Monophobia ឬការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងគឺជាពាក្យដែលចាប់បានទាំងអស់សម្រាប់ការភ័យខ្លាចដាច់ពីគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនភ័យខ្លាចការដាច់ចេញពីមនុស្សម្នាក់។ អ្នកខ្លះមានការភ័យខ្លាចក្នុងការរស់នៅតែម្នាក់ឯងឬនៅជាសាធារណៈតែម្នាក់ឯង។ ក៏ប៉ុន្ដែអ្នកឯទៀតខ្លាចតែម្នាក់ឯងនៅផ្ទះ។ ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងពេលដែលនៅឯកោគឺជារឿងធម្មតាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចពេញនិយមគឺកម្រណាស់។
ការភ័យខ្លាចចំពោះការនៅឆ្ងាយពីនរណាម្នាក់
មនុស្សភាគច្រើនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមនុស្សម្នាក់ឬពីរនាក់ដែលដើរតួជាប្រព័ន្ធគាំទ្រ។ មនុស្សគឺជាសត្វសង្គមហើយយើងមានអារម្មណ៍សុខស្រួលបំផុតនៅពេលដែលយើងអាចចែករំលែកជោគជ័យនិងបញ្ហាប្រឈមរបស់យើងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលយើងទុកចិត្តជាពិសេស។ គូស្វាមីភរិយាតែងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដែលដៃគូកំពុងធ្វើដំណើរកំសាន្តឬមិនឆ្ងាយពីផ្ទះ។ កុមារអាចមានការលំបាកក្នុងការស្នាក់នៅជាមួយក្រុមគ្រួសារហើយមនុស្សវ័យជំទង់ប្រហែលជាភ័យស្លន់ស្លោនៅពេលមិត្ដជិតស្និទ្ធរបស់ពួកគេផ្លាស់ទី។
ភាគច្រើននៃអារម្មណ៍ទាំងនោះមានភាពស្រាលនិងមានរយៈពេលខ្លី។ ការនិយាយតាមទូរស័ព្ទឬតាមប្រព័ន្ធអ៊ិនធឺណែតជារឿយៗគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយ។ គ្រួសារខ្លះបង្កើតពិធីបុណ្យដូចជាមានរឿងដូចគ្នានឹងអាហារពេលល្ងាចឬផ្ញើអ៊ីមែលពិសេសនៅពេលតែមួយរាល់យប់ដើម្បីគោរពដល់ទំនាក់ទំនង។ ពិធីបុណ្យទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដែលសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ត្រូវបានបាត់បង់អស់រយៈពេលជាងពីរបីថ្ងៃ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនភាពស្លន់ស្លោរកើតមាននៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ចាកចោលផ្ទះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចនេះអ្នកអាចមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកទៅធ្វើការធ្វើការទៅលេងជាមួយមិត្តភក្តិឬចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកខ្លះខ្លាចមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មាននៅក្នុងបន្ទប់ផ្សេង។
ការភ័យខ្លាចនេះជារឿងធម្មតាចំពោះ កុមារតូចៗ ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្នែកធម្មតានៃការវិវត្តហើយមិនត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺនោះទេ - ជាធម្មតា បញ្ហានៃការថប់បារម្ភ ដាច់ដោយឡែក - លើកលែងតែវាមានរយៈពេល 6 ខែឬមិនធម្មតា។
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមានបញ្ហាជាពិសេស។
ការភ័យខ្លាចនៃការនៅតែឯងនៅទីសាធារណៈ
ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើតែម្នាក់ឯងនៅទីសាធារណៈអាចជាប់ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជម្ងឺ សង្គម ឬជម្ងឺ agoraphobia ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តនៅជុំវិញអ្នកដែលមិនសូវស្គាល់, មិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងសម្រាលទុក្ខ។ ដៃគូគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកត្រូវផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្នកដទៃក៏ដូចជាអ្នកដទៃដើម្បីបង្វែរការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានការភ័យខ្លាចនេះមានអារម្មណ៍ឆ្គងនិងមិនស្រួលដូចជាពួកគេស្ថិតនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលញ៉ាំអាហារឬដើរទិញឥវ៉ាន់តែម្នាក់ឯង។
ភ័យខ្លាចនៃការនៅតែឯងនៅឯផ្ទះ
ការភ័យខ្លាចក្នុងការនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងទោះបីជាមិនតែងតែមានក្តីព្រួយបារម្ភជុំវិញស្ថានភាពនៃភាពអាសន្នដែលកើតឡើង។ អ្នកលួចឆ្មក់បញ្ហាជួសជុលផ្ទះនិងរបួសផ្ទាល់ខ្លួនត្រូវបានលើកឡើងពីការភ័យខ្លាចជាទូទៅ។ ការភ័យខ្លាចទាំងនេះអាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់ចំពោះមនុស្សដែលមិនជឿទុកចិត្តលើខ្លួនឯងនិងការវិនិច្ឆ័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភថាអ្នកនឹងមានប្រតិកម្មតិចតួចបើមានករណីបន្ទាន់កើតឡើង។
មនុស្សខ្លះខ្លាចតែម្នាក់ឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភអ្នកអាចព្យាយាមប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយការរវល់។ អ្នកប្រហែលជាខ្លាចថាបើអ្នកគ្មាននរណាម្នាក់និយាយទេនោះអ្នកនឹងមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ។ សូមចងចាំថានេះគឺជា ទម្រង់នៃភាពឯកកោរ ។
ការមានអារម្មណ៍ថា "តែម្នាក់ឯង" ពិតជាបង្ហាញពី ភាពមិនប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ ទោះបីជាភាពខុសគ្នាគឺមានភាពច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។ ស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្ដុះបណ្ដាលប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ក្នុងស្ថានភាពខ្លះការភ័យខ្លាចប្រហែលជាប្រុងប្រយ័ត្ន។ Phobias មិនដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេនៅពេលដែលការភ័យខ្លាចគឺសមហេតុផលនិងសមាមាត្រទៅនឹងស្ថានភាព។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ឬរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកអាចសមហេតុផលទាំងស្រុង។ មនុស្សជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការទទួលឆ្កែឬប្រព័ន្ធប្រុងប្រយ័ត្នខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។
ការខ្លាចរស់នៅតែឯង
ការភ័យខ្លាចការរស់នៅតែម្នាក់ឯងគឺជារឿយៗជាការកើនឡើងនៃការភ័យខ្លាចក្នុងការនៅផ្ទះតែម្នាក់ឯង។
មនុស្សខ្លះមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះសម្រាប់ពេលរសៀលឬសូម្បីតែពីរថ្ងៃប៉ុន្តែមិនស្រួលជាមួយគំនិតនៃការចំណាយពេលវេលាយូរអង្វែងរស់នៅតែឯង។ ដូចការភ័យខ្លាចនៃការនៅផ្ទះតែប៉ុណ្ណោះការភ័យខ្លាចនេះជាទូទៅត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងការខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភថាអ្នកនឹងមិនអាចថែរក្សាផ្ទះឆ្លើយតបនឹងភាពអាសន្នបានឬក៏យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះតម្រូវការមូលដ្ឋានរបស់អ្នក។
ការស៊ូទ្រាំនឹងការភ័យខ្លាច
ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពឯកកោនោះអ្នកអាចរកបានការលួងលោមក្នុងយុទ្ធសាស្ត្រមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាសំឡេងរំខាននៅផ្ទៃខាងក្រោយជួយ។ នៅផ្ទះបើកទូរទស្សន៍ឬវិទ្យុ។ ទាញយកខ្សែភាពយន្តឬវីដេអូឃ្លីប។ ជាសាធារណៈសូមពិចារណាយកម៉ាស៊ីនចាក់ MP3 ។
ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពស្រូបយកបានជួយឱ្យពេលវេលាកន្លងផុតទៅ។ អានសៀវភៅអានគេហទំព័រឬបាត់បង់ក្នុងខ្សែភាពយន្ត។ ការប្រើទូរស័ព្ទស្មាតហ្វូនថេប្លេតឬកុំព្យូរទ័រ notebook ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអ្វីដែលត្រូវផ្តោតទៅលើខណៈពេលដែលនៅជាសាធារណៈ។
មនុស្សជាច្រើនឃើញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាច បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភនិងអាចជួយទប់ស្កាត់ ការឈឺចាប់ ។ ការដកដង្ហើម សមាធិនិងឱសថក្រអូមមាត់ងាយស្រួលក្នុងការរៀនហើយអាចប្រើបានគ្រប់ទីកន្លែង។
ការទទួលជំនួយ
ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះការនៅម្នាក់ឯងធ្ងន់ធ្ងរឬបើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈ។ ដូចគ្នានឹងពុម្ភភ័យទាំងអស់ដែរការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯងឆ្លើយតបបានល្អចំពោះ ជម្រើស នៃ ការព្យាបាលផ្សេងៗ ។ ដោយសារជម្ងឺអសមត្ថភាពជួនកាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចផ្សេងៗអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងបង្កើត ផែនការព្យាបាល ដែលមានលក្ខណៈបុគ្គលដែលដោះស្រាយរាល់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។
ប្រភព:
សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ (1994) ។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (លើកទី 4) ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: អ្នកនិពន្ធ។