អ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីភាពឯកកោរ

មូលហេតុនិងផលវិបាកសុខភាពនៃអារម្មណ៍ឯកកោ

ភាពឯកកោរគឺជាអារម្មណ៍មនុស្សជាតិដែលមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញនិងមានតែមួយគត់ចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ដោយសារតែវាគ្មានបុព្វហេតុទូទៅទេ, ការបង្ការនិងការព្យាបាលនៃខួរក្បាលដែលមានសក្តានុពលនេះអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំង។

ជាឧទាហរណ៍កូនកំលោះដែលខំប្រឹងមិត្ដភក្ដិនៅសាលារៀនរបស់គាត់មានសេចក្ដីត្រូវការខុសៗគ្នាជាងបុរសដែលមានឯកកោរដែលប្រពន្ធគាត់ទើបតែស្លាប់។

ដើម្បីស្វែងយល់អំពីភាពឯកកោវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវពិនិត្យមើលយ៉ាងដិតដល់នូវអ្វីដែលយើងចង់មានន័យដោយពាក្យថា "ឯកោ" ក៏ដូចជាមូលហេតុផ្សេងៗផលវិបាកសុខភាពរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលដែលមានសក្តានុពលសម្រាប់ភាពឯកោ។

ភាពឯកកោរគឺជាគំនិតនៃគំនិត

ខណៈដែលនិយមន័យទូទៅនៃភាពឯកកោរពិពណ៌នាថាវាជាស្ថានភាពនៃភាពស្ងាត់ជ្រងំឬការនៅឯកោ, ភាពឯកាគឺជាការពិត។ ភាពឯកកោធ្វើឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាទទេតែម្នាក់ឯងនិងមិនចង់បាន។ មនុស្សដែលឯកកោរជារឿយៗប្រាថ្នាចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

យោងទៅតាមអ្នកឯកទេសជាច្រើនឯកកោរមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ឯងទេ។ ផ្ទុយទៅវិញបើអ្នក មានអារម្មណ៍ ឯកកោហើយដាច់ឆ្ងាយពីគេនោះនោះជារបៀបដែលភាពឯកកោរចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍សិស្សចម្រុះនៅមហាវិទ្យាល័យប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឯកោរបើទោះបីជាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយមិត្តរួមបន្ទប់និងមិត្តភក្ដិផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ ទាហានម្នាក់ដែលចាប់ផ្ដើមអាជីពយោធារបស់គាត់អាចមានអារម្មណ៍ឯកកោបន្ទាប់ពីគាត់ត្រូវបានគេបញ្ជូនទៅកាន់ប្រទេសក្រៅទោះបីជាត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយសមាជិកកងទ័ពដទៃទៀតក៏ដោយ។

មូលហេតុ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិត John Cacioppo, Tiffany និង Margaret Blake Distinguished Service Professor និងជាស្ថាបនិកនិងជានាយកនៃមជ្ឈមណ្ឌលវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទផ្នែកខួរក្បាលនិងសង្គមនៃសាកលវិទ្យាល័យឈីកាហ្គោដែលជាសហស្ថាបនិកនៃវិស័យសរសៃប្រសាទសង្គមនិងជាផ្នែកមួយនៃកំពូល អ្នកឯកទេសឯកកោនៅសហរដ្ឋអាមេរិចភាពឯកាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងហ្សែន។

កត្តារួមចំណែកផ្សេងទៀតរួមមានអថេរស្ថានភាពដូចជាភាពឯកោផ្នែករាងកាយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងថ្មីនិងការលែងលះ។ ការស្លាប់របស់បុគ្គលម្នាក់ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលម្នាក់ក៏អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកាដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាអាចជារោគសញ្ញានៃ ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ភាពឯកកោរក៏អាចត្រូវបានកំណត់ដោយកត្តាផ្ទៃក្នុងដូចជា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងតិចតួច ។ មនុស្សដែលខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងច្រើនតែជឿជាក់ថាពួកគេមិនសក្តិសមនឹងយកចិត្តទុកដាក់ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពឯកកោនិងភាពឯការរ៉ាំរ៉ៃ។

ហានិភ័យសុខភាពទាក់ទងនឹងភាពឯកកោរ

ភាពឯកាមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវកាយនិង ផ្លូវចិត្ត រួមទាំង:

• ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការធ្វើអត្តឃាត
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• បង្កើនកំរិតស្ត្រេស
• ការថយចុះការចងចាំនិងការរៀនសូត្រ
• ឥរិយាបទប្រឆាំងនឹងសង្គម
• ការសម្រេចចិត្តមិនល្អ
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការប្រើគ្រឿងញៀន
• ការវិវត្តនៃជម្ងឺវង្វេង
• ផ្លាស់ប្តូរមុខងារខួរក្បាល

ទាំងនេះមិនមែនជាតំបន់តែមួយគត់ដែលភាពឯកកោរត្រូវចំណាយពេលច្រើន។

មនុស្សពេញវ័យដែលឯកកោរត្រូវទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងអ្នកដែលមិនឯកកោ។ របបអាហាររបស់ពួកគេមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហើយការគេងមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពហើយពួកគេរាយការណ៍អំពីការអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។ នាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់ជរា។ -Dr ។ John Cacioppo

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកម្រិតភាពឯកកោដែលមានកម្រិតតិចតួចទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រាក់ចំណូលខ្ពស់និងស្ថានភាពអប់រំខ្ពស់។ កំរិតខ្ពស់នៃភាពឯកកោរត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរោគសញ្ញាសុខភាពរាងកាយការរស់នៅតែឯងបណ្តាញសង្គមតូចនិងទំនាក់ទំនងសង្គមដែលមានគុណភាពទាប។

មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពឯកោ

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានលើកឡើងថាភាពឯកាកំពុងតែក្លាយជារឿងធម្មតានៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 1985 មកចំនួនប្រជាជននៅសហរដ្ឋអាមេរិកដែលគ្មានមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធបានកើនឡើងបីដង។ ការកើនឡើងនៃអ៊ិនធឺរណេតនិងការរអ៊ូរទាំប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាផ្នែកមួយដែលត្រូវស្តីបន្ទោស។

អ្នកជំនាញជឿជាក់ថាវាមិនមែនជា បរិមាណ នៃទំនាក់ទំនងសង្គមដែលប្រឆាំងនឹងភាពឯកកោនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជា គុណភាព ។

ការមានមិត្តភក្តិជិតបីឬបួននាក់គឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពឯកោនិងកាត់បន្ថយផលវិបាកសុខភាពអវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាពនៃគំនិតនេះ។

ភាពឯកកោរអាចមានការរាលដាល

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបង្ហាញថា ភាពឯកកោរប្រហែលជាអាចចម្លងជំងឺបាន ។ ក្នុងការសិក្សារយៈពេលដប់ឆ្នាំក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលពីភាពឯកោក្នុងការបណ្តាញសង្គម។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាអ្នកដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកដែលមានភាពឯកោមាន 52% ហាក់ដូចជាឯកោផងដែរ។

គន្លឹះដើម្បីការពារភាពឯកកោរ

ភាពឯកោអាចត្រូវបានយកឈ្នះ។ វាតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយនៅលើផ្នែករបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។ ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលវែងអាចធ្វើអោយអ្នកសប្បាយចិត្ត, មានសុខភាពល្អនិងជួយអ្នកឱ្យមានឥទ្ធិពលលើអ្នកដទៃនៅលើផ្លូវវិជ្ជមាន។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីការពារភាពឯកកោ:

• សូមទទួលស្គាល់ថាភាពឯកកោរគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្វីមួយត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។
• យល់ពីផលប៉ះពាល់ដែលភាពឯកាមានលើជីវិតរបស់អ្នកទាំងខាងរូបកាយនិងខាងសតិអារម្មណ៍។
• ពិចារណាធ្វើសេវាកម្មសហគមន៍ឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកពេញចិត្ត។ ស្ថានភាពទាំងនេះបង្ហាញពីឱកាសដ៏ល្អដើម្បីជួបមនុស្សនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងសង្គម។
• ផ្តោតលើការបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានគុណភាពជាមួយមនុស្សដែលមានឥរិយាបថនិងចំណាប់អារម្មណ៍និងគុណតម្លៃដូចគ្នានឹងអ្នក។
• រំពឹងថាល្អបំផុត។ មនុស្សដែលនៅឯកោច្រើនតែរំពឹងថានឹងមានការបដិសេធដូច្នេះជំនួសឱ្យការផ្តោតលើគំនិតវិជ្ជមាននិងឥរិយាបថក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Beaton ។ ហេតុអ្វីបានជាសហស្សវត្សរ៍មានឯកកោរ? Forbes ។ ចេញផ្សាយខែកុម្ភៈ 9, 2017 ។

> Cacioppo JT, Fowler JH, Christakis NA ។ តែឯងក្នុងហ្វូងមនុស្ស: រចនាសម្ព័ន្ធនិងការរីករាលដាលនៃភាពឯកកោរនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមដ៏ធំមួយ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម ។ ថ្ងៃទី 1 ខែមករាឆ្នាំ 2010 97 (6): 977-991 ។ doi: 10.1037 / a0016076 ។

> Cacioppo JT, Decet J. តើអ្វីទៅជាយន្តការខួរក្បាលដែលផ្អែកលើដំណើរការផ្លូវចិត្ត? ទស្សនវិស័យលើវិទ្យាសាស្រ្តផ្លូវចិត្ត ។ ខែមករាឆ្នាំ 2009 4 (1): 10-18 ។ doi: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01094.x ។

> Ebesutani C, Drescher C, Reise S, et al ។ សំណើសុំឯការឯកឯង: ការវាយតម្លៃលើធាតុដែលត្រូវបានគេដាក់បញ្ច្រាសនិងមិនបញ្ច្រាសតាមរយៈទ្រឹស្ដីឆ្លើយតបផ្នែក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការវាយតម្លៃបុគ្គលិក ។ ចេញផ្សាយខែមីនា 9, 2012 ។

សាកលវិទ្យាល័យឈីកាហ្គោ។ ភាពឯកកោរប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលខួរក្បាលដំណើរការ។ វិទ្យាសាស្រ្តប្រចាំថ្ងៃ។ ចេញផ្សាយខែកុម្ភៈ 17, 2009 ។