របៀបដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត

អ្នកដែល មានជំងឺស្ត្រេសក្រោយពេលមានជម្ងឺ (PTSD) ជួនកាលអាចដឹងពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេថាមិនល្អមិនអាចទាយទុកជាមុននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទោះយ៉ាងណាអារម្មណ៍របស់យើងគឺជាផ្នែកចាំបាច់នៃជីវិតរបស់យើង។ ពួកគេបម្រើមុខងារសំខាន់ៗហើយយើងមិនអាចទទួលបានរាល់ថ្ងៃដោយគ្មានពួកគេ។

តើអ្នកដឹងពីតួនាទីសំខាន់ៗដែលអារម្មណ៍មាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងទេ?

ព័ត៌មានដែលរៀបរាប់ពីមូលហេតុដែលហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍សូម្បីតែពេលដែលមិនស្រួលក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។

អារម្មណ៍ប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ

អារម្មណ៍របស់យើងប្រាប់អ្នកដទៃអំពីអារម្មណ៍របស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ការបញ្ចេញកំហឹងប្រហែលជាប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ថាយើងគួរទុកចោលតែម្នាក់ឯងឬក៏ការខ្វល់ខ្វាយនិងទុក្ខសោកអាចប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ថាយើងត្រូវការជំនួយ។ ជាលទ្ធផលវាមានសារៈសំខាន់ដែលយើងមានអារម្មណ៍ពីអារម្មណ៍របស់យើងជាជាងចៀសវាងពីអារម្មណ៍រំជើបរំជួល។

អារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មាន

អារម្មណ៍ផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានអំពីបរិស្ថានរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលយើងមានកង្វល់យើងទទួលព័ត៌មានដែលយើងអាចជួបគ្រោះថ្នាក់។

នៅពេលយើងមានកំហឹងយើងអាចត្រូវបានផ្តល់ព័ត៌មានដែលយើងមិនមានការគ្រប់គ្រងឬនរណាម្នាក់បានរំលោភបំពានសិទ្ធិរបស់យើងតាមវិធីណាមួយ។ អារម្មណ៍របស់យើងគឺជាមធ្យោបាយរបស់យើងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកយើង។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ។

អារម្មណ៍សូមឱ្យយើងត្រៀមខ្លួនធ្វើ

អារម្មណ៍ជួយឱ្យយើងឆ្លើយតបភ្លាមៗហើយជម្រុញឱ្យយើងធ្វើតាមវិធីជាក់លាក់។

ដោយសារអារម្មណ៍របស់យើងផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានអំពីបរិយាកាសរបស់យើងពួកគេក៏ណែនាំយើងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពតាមរបៀបដែលសមស្របទៅនឹងស្ថានភាព។ ជាឧទាហរណ៍ពេលអ្នកដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ឬការគំរាមកំហែងអ្នកប្រហែលជាតបឆ្លើយដោយចាកចេញពីស្ថានភាព។ ជួនកាលការជៀសវាងអាចមានប្រយោជន៍។ ដងផ្សេងទៀតវាអាចបង្ហាញសញ្ញាបញ្ហា។

អារម្មណ៍រំងាប់នូវបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់យើង

ជីវិតនឹងធុញទ្រាន់ណាស់ដោយគ្មានអារម្មណ៍។ យើងត្រូវការទាំងវិជ្ជមានរបស់យើង (សុភមង្គលរំភើបរីករាយ) និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន (កំហឹង, ថប់បារម្ភ, សោកសៅ) ។ ជួនកាលយើងអាចប្រាថ្នាថាយើងអាចបំបាត់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងអស់របស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាបទពិសោធនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានគឺចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យអារម្មណ៍វិជ្ជមានមានអារម្មណ៍ថាជាការរំភើបដូចដែលពួកគេបានធ្វើ។

បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក

អារម្មណ៍របស់យើងគឺចាំបាច់និងសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវិធីតែមួយគត់ដែលយើងអាចរៀនបានពីអារម្មណ៍របស់យើងគឺប្រសិនបើយើងមានការយល់ដឹងពីវានៅពេលដែលវាកើតឡើង។ ដូច្នេះវាអាចមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីវិធី បង្កើនការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ។ ការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរអ្នកនឹងអាចស្តាប់ឮនូវអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ។

គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក

ឥឡូវនេះដោយសារតែអារម្មណ៍មានតួនាទីសំខាន់មិនមែនមានន័យថាពួកគេមិនមានភាពតានតឹងនៅពេលខ្លះ។ អារម្មណ៍ជាពិសេសអ្នកដែលខ្លាំងខ្លាំងអាចមានភាពលើសលប់។ ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀន វិធីដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ ដូច្នេះអ្នកអាចរៀនវាកាន់តែប្រសើរនិងរៀនពីវា។ មាន វិធីជាច្រើនដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមានអារម្មណ៍តិចតួចនិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ថ្វីបើពេលខ្លះអារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍មិនល្អក៏ដោយក៏ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែធ្វើការឱ្យយើងតាមរបៀបណាមួយ។ តាមរយៈការស្តាប់អារម្មណ៍របស់យើងយើងអាចទទួលបានព័ត៌មានសំខាន់ៗមួយចំនួនអំពីបរិយាកាសនិងខ្លួនយើង។

_{ប្រភព:}

_{Gratz, KL (ឆ្នាំ 2009) ។ បទបញ្ជានៃការទទួលអារម្មណ៍ផ្អែកតាមការយល់ស្របចំពោះការព្យាបាលតាមចិត្តគំនិតសម្រាប់ការគិតខ្លួនឯង។}

_{Linehan, MM (1993) ។ ការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយានៃជំងឺខ្សោយបេះដូងបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានហ្គីហ្វហ្វុល។}