ការតស៊ូជាមួយមិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងទំនាក់ទំនងនៅពេលអ្នកមាន
ទំនាក់ទំនងអាចជាការលំបាកក្នុងការរុករកនៅពេលដែលអ្នកទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD) ។ ចាប់ពីការរស់នៅជាមួយដៃគូដៃគូទំនាក់ទំនងសង្គមត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងក្របខ័ណ្ឌនៃជីវិតរបស់មនុស្សពេញវ័យ។ ទោះបីជាអ្នកទទួលរងពីជំងឺ SAD, អ្នកអាចរីកចម្រើនក្នុងទំនាក់ទំនងមនុស្សពេញវ័យរបស់អ្នកជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវបន្តិចបន្តួចអំពីវិធីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។
1 - ការស្វែងរកស្នេហា
តើអ្នកកំពុងព្យាយាមស្វែងរកនរណាម្នាក់ពិសេសដើម្បីចែករំលែកជីវិតរបស់អ្នកជាមួយ? កាលបរិច្ឆេទអាចជាការពិបាកណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមាន SAD ។ អត្ថបទនេះផ្តល់ជូននូវបញ្ជីគំនិតដើម្បីជួបដៃគូស្នេហាដែលមានសក្តានុពលរួមទាំងមិត្ត / ក្រុមគ្រួសារក្រុមសហគមន៍អង្គការស្ម័គ្រចិត្តនៅសាលារៀននិងនៅអនឡាញ។
2 - គំនិតដំបូងថ្ងៃដំបូង
ការរៀបចំកាលបរិច្ឆេទដំបូងជាមួយនរណាម្នាក់មិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ - តាមការពិតវាអាចជាការសប្បាយយ៉ាងពិតប្រាកដ! អត្ថបទនេះផ្តល់ជូននូវបញ្ជីនៃគំនិតសក្តានុពលសម្រាប់សកម្មភាពនៅថ្ងៃដំបូងដែលរួមបញ្ចូលទាំងការទៅភពផ្កាយដើម្បីអង្គុយក្រោមផ្កាយចូលរួមលេងឬទៅអាងចិញ្ចឹមត្រីដើម្បីកោតសរសើរដល់ត្រីផ្សោត។
កាលបរិច្ឆេទដំបូងដ៏អស្ចារ្យនឹងរក្សាទាំងអ្នកនិងចំណាប់អារម្មណ៍ស្នេហារបស់អ្នកកាន់កាប់និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធចែករំលែកដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចពិភាក្សានៅពេលកាលបរិច្ឆេទទីពីរវិលជុំវិញ។
3 - របៀបសួរអ្នកណាម្នាក់នៅកាលបរិច្ឆេទ
តើអ្នកមានការអន្ទះសារចង់សួរនរណាម្នាក់នៅថ្ងៃណាមួយដែរឬទេ? នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញស្គ្រីបគំរូដែលរៀបរាប់អំពីរបៀបណែនាំគំនិតនៃកាលបរិច្ឆេទទៅជាការសន្ទនាធម្មតា។
ទោះបីជាគ្មានការធានាថាបុគ្គលដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍នោះនឹងឆ្លើយតបបានល្អនោះទង្វើនៃការសួរនរណាម្នាក់តាមកាលបរិច្ឆេទនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុវត្តនិងភាពក្លាហានដើម្បីព្យាយាមម្តងទៀតនាពេលអនាគត។
4 - ទទួលបានរៀបការ
ការរៀបចំពិធីមង្គលការមួយនៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមអាចជាភាពតានតឹង។ អត្ថបទនេះមានតំណភ្ជាប់ទៅនឹងពត៌មានដ៏មានប្រយោជន៍លើប្រធានបទផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍រួមទាំងការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ដោយនិយាយស្បថសុន្ទរកថានិងការជួបជាមួយភ្ញៀវ។ រាល់ត្រូវបានសរសេរជាមួយមនុស្សដែលមាន SAD ក្នុងចិត្ត។
5 - របៀបបង្កើតមិត្ត
នេះគឺជាមគ្គុទេសក៍ជំហានដោយជំហានអំពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិថ្មី។ គន្លឹះមួយចំនួនដែលផ្តល់ជូនរួមមានវិធីដើម្បីលើកកំពស់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យមិត្តភាពកាន់តែងាយស្រួលកន្លែងជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិរបៀបទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តនិងរបៀបរក្សាមិត្តភាព។
ព័ត៌មានជំនួយត្រូវបានផ្តល់ជូនផងដែរអំពីរបៀបធ្វើជាមិត្តល្អនិងរបៀបកំណត់ព្រំដែនល្អក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាពរបស់អ្នក។
6 - 5 វិធីដើម្បីធ្វើជាមិត្តជាមួយនរណាម្នាក់ជាមួយ SAD
អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកដែលមានមិត្តភក្តិជាមួយ SAD ។ វិធីក្នុងការធ្វើជាមិត្តរបស់អ្នកដែលមានជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមរួមមានការរក្សាទំនាក់ទំនងជៀសវាងការរិះគន់រៀនបន្ថែមអំពីជំងឺនេះជួយអ្នកដទៃឱ្យទទួលបានជំនួយនិងធ្វើការតាមរយៈការបដិសេធ។
គន្លឹះទាំងនេះនឹងមានតម្លៃប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺ SAD ឬមានមិត្តម្នាក់ដែលអ្នកសង្ស័យថាមានកង្វល់សង្គម។
7 - របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលមានបញ្ហា
ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលអន្ទះសាសង្គមវាជួនកាលពិបាកដឹងពីរបៀបនិយាយទៅកាន់មនុស្សនោះ។
អត្ថបទនេះផ្តល់ជូននូវគន្លឹះអំពីរបៀបដើម្បីឱ្យអ្នកដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមបើកចំហរួមទាំងការនិយាយរឿងរ៉ាវអំពីខ្លួនអ្នកដោយសួរសំណួរបើកចំហទុកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ឱ្យមនុស្សឆ្លើយតបការផ្តល់កិត្ដិយសផ្គូរផ្គងភាសារាងកាយនិងការធ្វើផែនការ និយាយម្តងទៀត។
8 - ការតស៊ូសំរាប់មិត្តនិងក្រុមគ្រួសារ
មិត្តភក្តិនិងគ្រួសាររបស់អ្នកដែលមាន SAD ជារឿយៗមានការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយខ្លួនឯង។ អត្ថបទនេះផ្តល់ជូននូវគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនៅពេលដែលជួយមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារដែលជួបប្រទះការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។
គំនិតមួយចំនួនរួមមានការរក្សាផលប្រយោជន៍ខាងក្រៅ, ការកំណត់កំហុសនិងស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ឬក្រុមគាំទ្រក្រុមគ្រួសារ។