ការលះបង់ខ្លួនឯងនិងការការពារអត្ថភាពរបស់ខ្លួន

ការចង្អុលបង្ហាញដោយខ្លួនឯងជាប់ទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃភាពជោគជ័យ។ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានការបរាជ័យ? យើងទាំងអស់គ្នាចង់មានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនយើងប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាជួនកាលយើងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃភាពជោគជ័យរបស់យើងដើម្បីចៀសវាងការទទួលខុសត្រូវចំពោះបរាជ័យរបស់យើង។

ជាឧទាហរណ៍នៅពេលដែលប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងមួយដ៏សំខាន់សិស្សអាចស្នាក់នៅពេញមួយយប់ដើម្បីជៀសវាងការសិក្សា។

បន្ទាប់មកនៅពេលដែលពួកគេធ្វើមិនបានល្អពួកគេអាចបន្ទោសពិន្ទុក្រីក្ររបស់ពួកគេលើមិត្តរបស់ពួកគេដើម្បីរក្សាពួកគេឱ្យយឺតយ៉ាវជាជាងការខ្វះចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួន។

បើនិយាយឱ្យងាយស្រួលការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានភាពងាយស្រួលធ្វើឱ្យមនុស្សរកប្រភពខាងក្រៅដើម្បីបន្ទោសចំពោះការបរាជ័យ។ ខណៈពេលនេះអាចជាយុទ្ធសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយសម្រាប់ការការពារការគោរពខ្លួនឯងនោះវាអាចយល់បាននូវផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពជោគជ័យ។

សូមពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់នូវមូលហេតុដែលមនុស្សពិការកើតមានឡើងនិងលទ្ធផលដែលមានសក្ដានុភាពនៃឥរិយាបថនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានការជំទាស់?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានរកឃើញថាយើងទាំងអស់គ្នាមានតម្រូវការដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីបន្ទោសការបរាជ័យរបស់យើងលើកម្លាំងខាងក្រៅខណៈពេលដែលទទួលយកឥណទានផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ជោគជ័យរបស់យើង។ ឥរិយាបថនេះការពារ ដល់ការគោរពខ្លួនឯង របស់យើងប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យយើងធ្វើនូវអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងមិនសូវជោគជ័យ។

និន្នាការនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជនពិការដោយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានគេកំណត់ថាជាសកម្មភាពបំផ្លិចបំផ្លាញឬជម្រើសដែលរារាំងមនុស្សមិនឱ្យទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះលទ្ធផល។

សំខាន់បំផុត, មនុស្សបង្កើតឧបសគ្គដើម្បីឱ្យបរាជ័យណាមួយដែលអាចធ្វើទៅបានអាចត្រូវបានស្តីបន្ទោសនៅលើកងកម្លាំងខាងក្រៅទាំងនេះ។ ការខកខានអាចនាំឱ្យមានការមិនស្រួលនៅពេលដែលមនុស្សដឹងថាការខ្វះជំនាញឬការរៀបចំរបស់ពួកគេផ្ទាល់បាននាំឱ្យមានលទ្ធផល។ ដោយការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជោគជ័យដែលអាចកើតមានប្រជាជនជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងការពិតនិងទទួលយកនូវភាពខ្វះខាតរបស់ខ្លួន។

មានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានជម្ងឺ។ ជួនកាលអាកប្បកិរិយានេះអាចជារឿងមិនល្អប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាអាចធ្ងន់ធ្ងរជាង។ ក្នុងករណីខ្លះវាអាចជំរុញមនុស្សឱ្យចូលរួមក្នុងឥរិយាបថគ្រោះថ្នាក់។

ឧទាហរណ៍សិស្សអាច ពន្យាពេល ធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេឬបិទការសិក្សារហូតដល់នាទីចុងក្រោយ។ អត្តពលិកអាចនឹងមិនចូលរួមក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនឬស្នាក់នៅយប់មុនពេលការប្រកួតធំ។ ក្នុងករណីខ្លះមនុស្សអាចចូលរួមក្នុងទម្រង់នៃគ្រោះថ្នាក់ដោយខ្លួនឯងដូចជាការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀននិងគ្រឿងស្រវឹងជាដើម។

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថាការធ្វើឱ្យ ខ្លួនឯងមានភាពលម្អៀង អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការ លំអៀងដោយខ្លួនឯង ដែលមនុស្សទទួលបានឥណទានផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែបានស្តីបន្ទោសកងកម្លាំងខាងក្រៅចំពោះការបរាជ័យរបស់ពួកគេ។

ជាឧទាហរណ៍សូមស្រមៃគិតថាអ្នកកំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងរបស់អ្នក។ អ្នកបានតាមដានកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ហើយញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែជាថ្ងៃប្រណាំងថ្ងៃអ្នកមានអារម្មណ៍សង្ស័យថាសមត្ថភាពរបស់អ្នកឈានដល់ទីបញ្ចប់។

ក្នុងប៉ុន្មានសប្តាហ៍និងប៉ុន្មានថ្ងៃដែលនាំមុខដល់ការប្រណាំងធំអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកនឹងមិនចូលរួមវគ្គហ្វឹកហាត់របស់អ្នកហើយញ៉ាំម្ហូបអាហារដែលមានសារធាតុញៀន។ នៅពេលថ្ងៃមកដល់ទីបំផុតបានមកប្រឡូកក្នុងការរត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុនអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំនិងអស់កម្លាំង។

ជាលទ្ធផលនៃអាកប្បកិរិយាដោយខ្លួនឯងមានឥរិយាបថទាំងនេះអ្នកអាចស្តីបន្ទោសពីអសមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចប់ការប្រណាំងលើភាពមិនប្រក្រតីឬជម្ងឺប៉ោងជាជាងការខ្វះលទ្ធភាពរបស់អ្នក។

ការស្រាវជ្រាវលើខ្លួនឯង

បាតុភូតនេះត្រូវបានពិពណ៌នាជាលើកដំបូងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវ Stephen Berglas និង Edward Jones នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 1978 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការចៃដន្យក្នុងការចាត់ឱ្យសិស្សដើម្បីបញ្ចប់អាក់ម៉ាមដែលមួយចំនួនត្រូវបានគេអាចដោះស្រាយបាននិងមួយចំនួនទៀតមិនត្រូវបានគេ។

ក្រោយមកសិស្សទាំងអស់ត្រូវបានប្រាប់ថាពួកគេបានធ្វើល្អ។ ប្រតិកម្មនេះមានភាពច្របូកច្របល់និងច្របូកច្របល់ចំពោះអ្នកចូលរួមដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវអាកាហ្គោរដែលមិនអាចដោះស្រាយបាន។

ពួកគេត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេបានធ្វើបានយ៉ាងល្អប៉ុន្តែមិនដឹងថាតើពួកគេមានឬហេតុអ្វីបានជាពួកគេមាន។

វេជ្ជបណ្ឌិតប៊ែលឡាបានពន្យល់ទៅកាសែត The New York Times ក្នុងឆ្នាំ 2009 ថា "នេះគឺជាមនុស្សដែលត្រូវបានគេប្រាប់ថាពួកគេមានភាពអស្ចារ្យដោយមិនដឹងថាតើការសន្និដ្ឋាននេះត្រូវបានដកចេញនោះទេ។

បន្ទាប់មកអ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងនោះត្រូវបានគេសួរថាតើពួកគេនឹងចង់ប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពឬទប់ស្កាត់សកម្មភាពមុនពេលពួកគេធ្វើតេស្តមួយទៀត។ ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម, 70% នៃអ្នកដែលត្រូវបានគេផ្តល់អោយ anagrams ដែលមិនអាចកាត់ផ្តាច់បានជ្រើសរើសយកថ្នាំបន្ថយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបើប្រៀបធៀបទៅនឹង 13% នៃអ្នកដែលត្រូវបានគេផ្តល់អោយនូវ anagrams ដែលអាចដោះស្រាយបាន។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លះជ្រើសរើសយកគ្រឿងញៀនដែលបង្កើតឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យខូចលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តរបស់ពួកគេ? លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សមានទំនុកចិត្តលើសមត្ថភាពរបស់ពួកគេដើម្បីអនុវត្តភារកិច្ចមួយពួកគេចង់អោយគេផ្តល់អ្វីមួយដែលអាចជួយពួកគេឱ្យសម្តែងកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកដែលមិនដឹងពីសមត្ថភាពរបស់ពួកគេទំនងជាចង់ប្រើគ្រឿងញៀនដែលនឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការអនុវត្តរបស់ពួកគេដូច្នេះផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវប្រភពខាងក្រៅដើម្បីស្តីបន្ទោសចំពោះការបរាជ័យរបស់ពួកគេ។

បែបផែន

គោលបំណងនៃការបំផ្លាញខ្លួនឯងទាំងអស់នេះគឺដើម្បីការពារ អត្មា និងការគោរពខ្លួនឯងហើយអ្នកជំនាញបានរកឃើញថាវាពិតជាដំណើរការ។ មនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ត្រូវបានគេបង្ហាញថាចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនឥរិយាបថទាំងនេះកើតឡើងស្ទើរតែ ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ។ យើងមករកលេសពីការបរាជ័យមុនពេលដែលយើងបានព្យាយាមប៉ុន្តែយើងតែងតែធ្វើដូច្នេះ ដោយមិនដឹងខ្លួន ។

ខណៈពេលដែលជនពិការដោយខ្លួនឯងអាចដើរតួនាទីដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការការពារការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងវាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដាក់ឧបសគ្គដល់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងផ្លូវអ្នកគ្មានវិធីណាដែលអ្នកកំពុងផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវឱកាសទាំងអស់ដែលអ្នកគួរតែសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នកនោះទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះដោយរារាំងឱកាសរបស់អ្នកនោះអ្នកនឹងបន្ទាបការរំពឹងទុករបស់អ្នកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទាំងពេលបច្ចុប្បន្ននិងទៅអនាគត។

អ្នកស្រាវជ្រាវ Sean McCrea ក៏បានរកឃើញផងដែរថាការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានជម្ងឺអាចនាំឱ្យ មានការលើកទឹកចិត្ត តិចតួចនិងមានការលើកទឹកចិត្តតិចតួចក្នុងការព្យាយាមទទួលបានជោគជ័យនាពេលអនាគត។ នៅក្នុងពិសោធន៍ជាបន្តបន្ទាប់គាត់បានរៀបចំពិន្ទុរបស់អ្នកចូលរួមលើ ការធ្វើតេស្ត IQ ។ អ្នកចូលរួមមួយចំនួនត្រូវបានផ្តល់ជម្រើសដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ការធ្វើតេស្តឬចូលរួមក្រុម "គ្មានការអនុវត្ត" ។ អ្នកដែលទទួលពិន្ទុមិនល្អទំនងជាបន្ទោសការខ្វះការអនុវត្តន៍របស់ពួកគេប៉ុន្តែ McCrae ក៏បានរកឃើញនៅក្នុងការពិសោធន៍ក្រោយៗទៀតថាអ្នកដែលមានហេតុផលចំពោះពិន្ទុទាបរបស់ពួកគេ (ដូចជាការរំខានការខ្វះការរៀបចំជាដើម) មិនត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យរៀបចំ សម្រាប់ការធ្វើតេស្តនាពេលអនាគតជាងអ្នកដែលមិនមានប្រភពខាងក្រៅត្រូវស្តីបន្ទោស។

លោក McCrea បានប្រាប់ការសរសេររបស់ Benedict Carey សម្រាប់កាសែត The New York Times ថា "ជនពិការបានអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេនិយាយថា" រឿងទាំងអស់ចាត់ទុកថាខ្ញុំពិតជាធ្វើបានល្អ "។ ហើយមិនមានរថយន្ដដើម្បីធ្វើឱ្យល្អប្រសើរជាងនេះទេ "។

ផលវិបាកអវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃការពិការដោយខ្លួនឯង:

• សិស្សដែលចូលរួមក្នុងរបាយការណ៍ដោយខ្លួនឯងបានចំណាយពេលតិចក្នុងការសិក្សារៀងរាល់សប្តាហ៍។
• អ្នកពិការដោយខ្លួនឯងក៏មានទំនោរមានកំរិតទាបជាងរួមដែរ។
• ពួកវាក៏ទំនងជានឹងប្រើអាល់កុលដែរមុនពេលចូលរួមក្នុងកិច្ចការមួយ។
• វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងសង្គមផងដែរ។ អ្នកពិការភ្នែកតែងតែហាក់ដូចជាមានលេសដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកជា "អ្នករោម" ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានមុខសញ្ញាខ្លួនឯងត្រូវបានទទួលការវាយតម្លៃជាអវិជ្ជមានដោយមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេ។

ការខកខានដោយខ្លួនឯងអាចការពារអត្មាប៉ុន្តែវាមានតម្លៃខ្ពស់។ ការដាក់ឧបសគ្គដល់ភាពជោគជ័យអាចផ្តល់នូវការដោះសារចំពោះការបរាជ័យប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យយើងមានការបរាជ័យផងដែរ។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីខ្លួនអ្នកឥឡូវនេះឬតើអ្នកផ្តល់ឱ្យវាទាំងអស់និងការបរាជ័យហានិភ័យ? ការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថាខណៈពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកអាចបុកបណ្តោះអាសន្នការបោះបង់អាកប្បកិរិយាដោយខ្លួនឯងមានឥរិយាបថល្អអាចទទួលបានជោគជ័យនាពេលអនាគត។

> ប្រភព:

> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (ឆ្នាំ 2008) ។ ចិត្តគរុកោសល្យសង្គមនិងមនុស្សធម្មជាតិ។ សហរដ្ឋអាមេរិក: Thomson Wadsworth ។

> McCrea, SM (ឆ្នាំ 2008) ។ ការធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានភាពតានតឹងការដោះស្រាយការគិតនិងការគិតផ្ទុយនឹងតំរិះៈផលវិបាកចំពោះការគោរពខ្លួនឯងនិងការលើកទឹកចិត្តនាពេលអនាគត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងចិត្តគរសង្គម 95 (2), 274-292 ។

> Tice, DM & Baumeister, RF (ឆ្នាំ 2006) ។ ការគិតពីខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងនិងការបង្ហាញខ្លួនខ្លួនឯង: យុទ្ធសាស្រ្តនៃការរៀបចំមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបុគ្គល, 58 (2), 443-464 ។