ការស្វែងរកការគាំទ្រតាមរយៈអ៊ីធឺណិត
ឥឡូវនេះវាជារឿងសាមញ្ញក្នុងការប្រើអ៊ីនធឺណិតតាមគោលបំណងផ្សេង ៗ ជាច្រើន។ ពីការបង់វិក័យប័ត្ររបស់អ្នកទៅរកកាលបរិច្ឆេតនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងចន្លោះប្រហោងមិនមានច្រើនអ្នកមិនអាចចូលអ៊ីនធឺរណិតបានទៀតទេ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏អាចប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីបង្កើតការគាំទ្រ។
តើអ្នកបានដឹងទេថាអ្នកកើតជំងឺ វិបត្ដិភ័យ ជាច្រើនបានងាកទៅរកប្រភពអ៊ិនធឺណិតដែលជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការតភ្ជាប់ជាមួយនឹងធនធានដែលអាចជួយក្នុងការទប់ទល់នឹងស្ថានភាពនេះ?
អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងការរកឃើញពត៌មាននិងការគាំទ្រជាច្រើនដែលមានលើអ៊ីនធឺណិត។ សូមអានជាមុនដើម្បីរកឱ្យឃើញពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រសម្រាប់ភាពច្របូកច្របល់។
ការប្រឹក្សាយោបល់លើអ៊ីនធឺណិត
ការផ្តល់ប្រឹក្សាបែបប្រពៃណីពាក់ព័ន្ធនឹងការជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីពិគ្រោះអំពីរោគសញ្ញានិងភាពជឿនលឿនថ្មីៗ។ ក្នុងវគ្គសិក្សាអ្នកត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងនិយាយអំពីការតស៊ូបញ្ហាផ្លូវអារម្មណ៍និងជ័យជំនះលើភាពចលាចល។ រវាងវគ្គគ្រូពេទ្យអាចសួរអ្នកឱ្យបំពេញ "ការធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះ" ដូចជាការអនុវត្ត បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ឬ ការសរសេរកាសែត ។ កិច្ចប្រជុំនីមួយៗដែលអ្នកនឹងពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលអ្នកបានកែលម្អរួមជាមួយផែនការដើម្បីដោះស្រាយឧបសគ្គចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះការផ្តល់ប្រឹក្សាតាមអ៊ិនធឺរណិតបានរីកចម្រើនក្នុងប្រជាប្រិយភាពជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រឹក្សាយោបល់ខណៈពេលដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះ។ តាមរយៈទំរង់នេះអ្នកប្រហែលជាអាចរស់នៅជជែកកំសាន្តឬក៏សន្និសីទវីដេអូជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។
ការងារអាចត្រូវបានពិភាក្សានិងផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈអ៊ីម៉ែលហើយអ្នកអាចទទួលបានការថែទាំគុណភាពតាមរយៈភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះរបស់អ្នក។
ក្រៅពីភាពងាយស្រួល ការ ផ្តល់ ប្រឹក្សាលើអ៊ីនធឺណិត ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍នៃស្វ័យភាពដែលអ្នកអាចពិភាក្សាពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលដែលស្ថិតនៅឆ្ងាយពីកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ។ វាក៏មានគុណសម្បត្តិជាច្រើននៃការផ្តល់ប្រឹក្សាអ៊ិនធឺណេតផងដែរ។
ឧទាហរណ៍វាអាចមានការលំបាកក្នុងការបង្កើនទំនាក់ទំនងតាមរយៈទ្រង់ទ្រាយនេះដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលដូចដែលអ្នកត្រូវបានរំពឹងថានឹងបង្ហាញអំពីបញ្ហាឫសគល់យ៉ាងជ្រៅ។ លើសពីនេះទៀតក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងជាច្រើននឹងមិនរាប់បញ្ចូលសេវាកម្មទាំងនេះទេហើយនៅតែមានការជជែកវែកញែកច្រើនអំពីរបៀបសុវត្ថិភាពនៃវគ្គរបស់អ្នកនៅពេលដែលបានធ្វើឡើងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។
ក្រុមគាំទ្រអ៊ីនធឺណិត
មានក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតឬវេទិកាមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃដែលកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺថប់បារម្ភផងដែរ។ សមាគមជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) ផ្តល់ជូននូវក្រុមពិភាក្សាលើអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅពេលដែលកំពុងអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃដែលអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកក្រុមនៅលើហ្វេសប៊ុកដែលសមាជិកអាចប្រកាសការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចែករំលែកធនធាននិងផ្តល់ការគាំទ្រគ្នាទៅវិញទៅមក។ ច្រើនដងក្រុមទាំងនេះជាឯកជនប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាអាចចូលរួមដោយគ្រាន់តែដាក់សំណើ។
ក្រៅពីចូលរួមក្នុងក្រុមនិងវេទិកាអនឡាញអ្នកក៏អាចប្រើអ៊ីនធឺណិតដើម្បីរកក្រុមគាំទ្រក្នុងស្រុក។ គេហទំព័រនានាដូចជា NAMI និង The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) មានទាំងបណ្តាញអ៊ីនធឺណែតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកក្រុមទាំងនេះនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ បានរាយនៅលើគេហទំព័រទាំងនេះអាចជាក្រុមគាំទ្រទូទៅបន្ថែមទៀតដូចជាក្រុមសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភ។
ក្រុមផ្សេងទៀតប្រហែលជាជាក់លាក់ជាងដូចជាសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៃអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តការហ្វឹកហ្វឺនការធានាឬទុក្ខព្រួយ។
គេហទំព័រដែលមានធនធាន
ក្រៅពីការគាំទ្ររបស់អ្នកដទៃក៏មានវេបសាយដែលអាចជឿទុកចិត្តបានជាច្រើនដែលអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗស្តីពីជំងឺស្លេកស្លាំង។ .com ផ្តល់នូវព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃជាច្រើនអំពីរោគសញ្ញាជំងឺវិបត្ដិ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល។ គេហទំព័រជាច្រើនផ្សេងទៀតក៏ផ្តល់ព័ត៌មានអំពីសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តរួមជាមួយការពិតអំពី ជម្រើសនៃការព្យាបាល ។
ថតអនឡាញ
វេបសាយនិងការគាំទ្រតាមអ៊ីនធឺណិតមិនអាចជំនួសតម្លៃនៃការជួយដោយផ្ទាល់បានទេ។
ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់កំពុងតែព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហារោលរាលនោះវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយអ្នកឯកទេស។ តាមរយៈបណ្តាញអ៊ីនធឺណែតដូចជា Psychology Today ឬ GoodTherapy.org អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគមានអាជ្ញាប័ណ្ណនិងហ្វឹកហាត់ក្នុងតំបន់របស់អ្នក។ អ្នកអាចតម្រងការស្វែងរករបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចូលតែអ្នកជំនាញទាំងនោះដែលមានជំនាញខាងវិបល្លាសការថែទាំការធានារ៉ាប់រងរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែចំណង់ចំណូលចិត្តនៃភេទរបស់អ្នកផ្តល់សេវា។