មូលហេតុផ្លូវចិត្តសង្គមនៃ ជំងឺថប់បារម្ភសង្គម (SAD) រួមមានកត្តានានានៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានឥទ្ធិពលលើអ្នកនៅពេលអ្នកធំឡើង។ ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត (SAD), នោះអ្នកទំនងជានឹងវិវត្តទៅជាជំងឺដោយខ្លួនឯង។
តើនេះដោយសារតែអ្នកមានរចនាសម្ព័ន្ធហ្សែនស្រដៀងគ្នាឬដោយសារតែអ្នកត្រូវបានលើកឡើងតាមរបៀបពិសេសមួយ?
ចម្លើយគឺថាវាទំនងជាការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងអ្នកទាំងពីរ។
បន្ថែមពីលើការទទួលហ្សែនឪពុកម្តាយរបស់អ្នកអ្នកក៏រៀនពីឥរិយាបថរបស់ពួកគេនិងពីអ្វីដែលពួកគេប្រាប់អ្នក (ទាំងដោយផ្ទាល់និងមិននិយាយ) អំពីស្ថានភាពសង្គម។
កត្តាបរិស្ថាន
អ្នកចិត្តសាស្រ្តបានបង្កើតទ្រឹស្តីអំពីរបៀបដែលកុមារអាចក្លាយជាអន្ទះអន្ទែងសង្គមតាមរយៈការសិក្សា។
ជាពិសេសមានវិធីបីយ៉ាងដែលកុមារអាចរៀនសូត្រពីកង្វល់សង្គមពីបរិស្ថានរបស់ពួកគេ:
- ការស្ទង់ដោយផ្ទាល់: តើអ្នកភ្លេចបន្ទាត់របស់អ្នកនៅក្នុងការលេងថ្នាក់ដែររឺទេ? តើក្មេងផ្សេងទៀតធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយឬតើអ្នកជាជនរងគ្រោះនៃការចំអន់ឬការគំរាមកំហែង? ខណៈពេលដែលវាមិនមែនជាកត្តាចាំបាច់នោះការឆ្លងកាត់ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតអាចមានផលប៉ះពាល់ដល់ការវិវត្តនៃការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមជួនកាលជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក។
- ការរៀនសូត្រអង្កេត: ប្រសិនបើអ្នកមិនបានជួបប្រទះនូវព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរអោយព្រួយបារម្ភដោយខ្លួនឯងទេតើអ្នកបានឃើញនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមដ៏តក់ស្លុកដែរឬទេ? ចំពោះអ្នកដែលងាយរងគ្រោះរួចទៅហើយជំងឺនេះអាចមានឥទ្ធិពលដូចគ្នានឹងការឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះដោយផ្ទាល់។
- ការផ្ទេរពត៌មាន: មាតាបិតាភ័យខ្លាចនិងព្រួយបារម្ភអំពីសង្គមដោយមិនដឹងខ្លួនផ្ទេរព័ត៌មានដោយផ្ទាល់មាត់និងមិនមែនជាពាក្យសំដីទៅកូន ៗ របស់ពួកគេអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃស្ថានភាពសង្គម។ ប្រសិនបើម្ដាយរបស់អ្នកមានការព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតអំពីគាត់នោះអ្នកនឹងមានការព្រួយបារម្ភដូចគ្នានេះដែរ។
ការចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពដែលអ្នកនឹងអភិវឌ្ឍ SAD ។ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះប្រសិនបើ:
- ក្នុងនាមជាកូនអ្នកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងស្ថានភាពសង្គមគ្រប់គ្រាន់ហើយមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញសង្គមសមស្រប។
- ឪពុកម្តាយម្នាក់ឬទាំងពីររបស់អ្នកបាន បដិសេធការគ្រប់គ្រងការរិះគន់ឬការការពារហួសហេតុ ។ ក្មេងៗដែលមិនមានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយអ្នកថែទាំកូនចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេគឺមានហានិភ័យខ្ពស់ព្រោះពួកគេមិនអាចស្ងប់ស្ងាត់និងធូរស្បើយខ្លួនឯងនៅពេលដែលស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។
កត្តាចិត្តសាស្ត្រ
ក្រៅពីកត្តាបរិស្ថាននៃ SAD កត្តាចិត្តសាស្ត្រកំពុងដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន SAD អ្នកនឹងប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នក "មិនល្អគ្រប់គ្រាន់" ក្នុងស្ថានភាពសង្គម។
ជាញឹកញាប់វានឹងមានអត្ថាធិប្បាយដែលកំពុងដំណើរការតាមរយៈគំនិតរបស់អ្នកនៅពេលដែលពួកគេភ័យខ្លាចស្ថានភាពសង្គម។ ការនិយាយដោយខ្លួនឯងអវិជ្ជមាននេះត្រូវបានចាក់ឫសនៅក្នុងអ្វីដែលគេស្គាល់ថាជា ជំនឿស្នេហាអវិជ្ជមាន ។
ក្នុងករណីមានការព្រួយបារម្ភសង្គមជំនឿស្នូលអវិជ្ជមានគឺជាជំនឿអវិជ្ជមានយូរអង្វែងដែលអ្នកមានអំពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គម។ ជំនឿទាំងនេះត្រូវបានសកម្មនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពមួយដែលអ្នកគិតថាជាការគំរាមកំហែង។
ជំនឿស្នូលរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបទពិសោធន៍នៃរោគសញ្ញានៃការយល់ដឹងរបស់ SAD ដូចជាគំនិតអវិជ្ជមាននិន្នាការក្នុងការមើលឃើញកំហុសរបស់អ្នកនិងការគិតមមៃជាមួយនឹងការត្រួតពិនិត្យរោគសញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៃការថប់បារម្ភ។
នៅលើចំណាំវិជ្ជមាន, ដោយសារតែ SAD មិនត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុងដោយ ហ្សែន របស់អ្នក, វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បី "unlearn" មួយចំនួននៃគំនិតអវិជ្ជមាននិងឥរិយាបថដែលអ្នកបានបង្កើត។ ប្រសិទ្ធភាពនៃ ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) គឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាកត្តាចិត្តសាស្ត្រគឺជាផ្នែកមួយដែលត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះការថែរក្សាជំងឺនេះ។
> ប្រភព:
Hales RE, & Yudofsky SC (Eds ។ ) ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តរបស់អាមេរិចនៃសៀវភៅផ្នែកចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: អាមេរិកផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត; ឆ្នាំ 2003 ។