តើចិត្តគំនិតវិជ្ជមានខុសគ្នាពីការគិតវិជ្ជមានយ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលមនុស្សនិយាយអំពីវិស័យដែលទាក់ទងនឹងសុភមង្គលវិជ្ជមាននៃចិត្តវិទ្យាពួកគេកំពុងនិយាយអំពីការគិតវិជ្ជមានវិជ្ជមានវិជ្ជមាននិងគំនិតវិជ្ជមាន។
នៅពេលដែលខ្ញុំបាននិយាយទៅកាន់មនុស្សអំពីចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានផ្នែកចិត្តសាស្រ្តថ្មីដែលគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មនុស្សតែងតែនិយាយថាពួកគេជាអ្នកគាំទ្រចិត្តវិជ្ជមានហើយពួកគេបានប្រើគំនិតវិជ្ជមានក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។
ពេលខ្លះខ្ញុំលឺការអះអាងតិចតួចដែលចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានគឺគ្រាន់តែជាការភាន់ច្រឡំខ្លួនឯង (ឬការយល់ច្រឡំមួយចំនួនអំពីការគិតវិជ្ជមាន) ហើយថាវិធីសាស្ត្រដែលមានមូលដ្ឋានលើសកម្មភាពដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍ល្អគឺល្អជាងយុទ្ធសាស្រ្តគិត។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ទាំងពីរនេះគឺផ្អែកលើជំនឿទូទៅមួយថា "ការគិតវិជ្ជមាន" និង "ចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមាន" គឺជារឿងដូចគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងមនុស្សពីរមិនត្រឹមតែសម្រាប់កម្រិតគ្រប់គ្រងស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់សុខភាពទូទៅសុភមង្គលនិងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតផងដែរ។ (ហើយខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែលើសពីនេះ!) ចូរយើងបំបែកវាចុះ។
ការគិតវិជ្ជមានអាចជាមធ្យោបាយដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។ វាអាចគ្របដណ្តប់ការតុបតែងការយល់ដឹងដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយនៃការចងចាំជាទូទៅ។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតលើអត្ថប្រយោជន៍នៃស្ថានភាពមួយជាជាងគុណវិបត្តិរបស់វាឬផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមាន។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងការប៉ុនប៉ងដឹងមួយដើម្បីឱ្យឆ្ងាយពីការផ្តោតលើអវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិត។
វាពាក់ព័ន្ធនឹងសុទិដ្ឋិនិយមនិងការដឹងគុណនិងការគាំទ្រហើយអាចរួមបញ្ចូលទាំងការអះអាងជាវិជ្ជមានក៏ដូចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីបញ្ឈប់ការត្អូញត្អែរ។ វាអាស្រ័យលើផ្នែកធំ ៗ លើវិធីយល់ដឹង (គំនិត) ដើម្បីទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀតនៃអារម្មណ៍ដោយមានការយល់ដឹងថានៅពេលយើងគិតអោយកាន់តែវិជ្ជមានយើងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរហើយយើងដំណើរការពីកន្លែងរឹងមាំនិងមានមុខងារកាន់តែច្រើននៅក្នុងខ្លួនយើង។
វាជាវិធីនៃការគិតខ្លួនយើងទៅជាឥរិយាបថល្អប្រសើរនិងភាពធន់ទ្រាំធំជាងជាអាកប្បកិរិយាខុសគ្នា។ ការគិតប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានអាចជួយក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមវិធីជាច្រើន។
ចិត្តគំនិតវិជ្ជមានខុសគ្នាបន្តិច។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងរឿងទាំងអស់នេះប៉ុន្តែវាគឺជាការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តនៃអ្វីដែលធ្វើអោយមនុស្សរីកចម្រើនហើយវាបានឆ្ងាយបន្តិចជាងអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជាគំនិត«ក្តៅនិងស្រពិចស្រពិល»និងចូលទៅក្នុងអន្ដរាគមន៍មួយចំនួនដែលផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ ចិត្តគំនិតវិជ្ជមានផ្តោតទៅលើអាកប្បកិរិយាដែលអាចនាំឱ្យមានគំនិតនៃគំនិតដែលមានលក្ខណៈល្អប្រសើរជាងនៅលើលំនាំគិតគូរដែលនាំឱ្យមានឥរិយាបថមុខងារច្រើនដូចជាការយល់ដឹង (CBT) ។ ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹង CBT ចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានផ្តោតសំខាន់លើអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សដែលមានមុខងារកាន់តែមានភាពរីកចម្រើនជាងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលអាចបង្កឱ្យមានការលំបាកនៅក្នុងជីវិតរបស់នរណាម្នាក់។ ចិត្តគំនិតវិជ្ជមានអាចជួយមនុស្សដែលធ្វើបានល្អប្រសើរសក្តានុពលសក្តានុពលរបស់ពួកគេហើយអាចជួយមនុស្សដែលតស៊ូជាមួយនឹងភាពតប់ប្រមល់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្លាយទៅជាមនុស្សដែលមានភាពរឹងមាំជាងចំពោះភាពតានតឹងហើយពិតជារីករាយនឹងជីវិតរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះផងដែរ។
ចិត្តគំនិតវិជ្ជមានគឺជាការសិក្សាដ៏ធំធេងប៉ុន្តែវាពាក់ព័ន្ធនឹងសមាសធាតុសំខាន់ៗមួយចំនួន។
ខាងក្រោមនេះគឺជាគំនិតនិងអនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមានប្រជាប្រិយភាពជាងពីវិស័យចិត្តសាស្ត្រវិជ្ជមានដែលជាផ្នែកមួយនៃសាខាដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតនៃវិទ្យាសាស្រ្តសម្រាប់ការបន្ធូរអារម្មណ៍ស្ត្រេស។
- ការដឹងគុណ: របៀបដែលវាដំណើរការនិងរបៀបប្រើប្រាស់វានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- សេចក្តីរីករាយ: ទាំងនេះប្រហែលជាឬមិនដូចអ្វីដែលអ្នកគិតនោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង។
- ការទទួលខុសត្រូវ: អ្នកទាំងនេះខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចជាងចំណង់ចំណូលចិត្តប៉ុន្តែវាមានតម្លៃណាស់ចំពោះអត្ថប្រយោជន៍។ ពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
- អត្ថន័យ: វាជាការសំខាន់ដើម្បីរកអត្ថន័យក្នុងជីវិត។ នេះហើយជាមូលហេតុ។
- សុទិដ្ឋិនិយម: អ្វីដែលពិតជាសុទិដ្ឋិនិយមមានន័យថា (មិនចាំបាច់អ្វីដែលមនុស្សគិត) និងតើវាជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច?
- 16 ផ្នែកនៃជីវិត: តើអ្នកដឹងទេថាមាន 16 ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចត្រូវបានគេពិនិត្យនិងពង្រីកអតិបរមាដើម្បីនាំមកនូវសុភមង្គល, ភាពធន់ទ្រាំនិងការពេញចិត្តក្នុងជីវិតកាន់តែច្រើន?