ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវមានផែនការសុវត្ថិភាពសម្រាប់ជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន?

អ្នកដែលមាន BPD មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯងនិងគ្រោះថ្នាក់ខ្លួនឯង

ផែនការសុវត្តិភាពគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការព្យាបាលចំពោះ ជំងឺខ្សោយបេះដូង ។ អ្នកដែលមាន BPD ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នកដែលប្រឈមនឹង ការធ្វើអត្តឃាត ឬចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ បើគ្មានផែនការសុវតិ្ថភាពទេអ្នកអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃ។ ផែនការសុវតិ្ថភាពអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវធ្វើការសម្រេចចិត្តក្នុងកំដៅពេលដែលនឹងមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

អត្ថបទនេះរៀបរាប់ពីជំហាននានាក្នុងការរៀបចំផែនការសុវត្ថិភាពច្បាស់លាស់និងទូលំទូលាយ។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអាចធ្វើបានទេពេលអ្នកស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលនៃការសង្គ្រោះបន្ទាន់ផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តប៉ុន្តែគួរត្រូវបានធ្វើមុនពេលដូច្នេះអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

* ប្រសិនបើអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់កំពុងប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗចំពោះខ្លួនអ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតសូមទូរស័ព្ទ 911 ឬទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាម។

និយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកអំពីផែនការសុវត្ថិភាព BPD

ប្រសិនបើអ្នកមាន BPD ហើយត្រូវបានគេព្យាបាល, និយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកអំពីការអភិវឌ្ឍផែនការសុវត្ថិភាពឬផែនការសង្គ្រោះបន្ទាន់។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពពិសេសរបស់អ្នកនាងអាចផ្តល់យោបល់រួមបញ្ចូលទាំងការជាក់លាក់ណាមួយឬការរំលងតំបន់ផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យវាត្រូវបានតម្រូវសម្រាប់អ្នកនិងតម្រូវការរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាននរណាម្នាក់ធ្វើការជាមួយនៅលើផែនការសុវត្ថិភាពទេចូរ រកអ្នកព្យាបាលរោគ ។ ប្រសិនបើការមាក់ងាយនៃការមើលអ្នកព្យាបាលគឺរក្សាអ្នកពីជំហានដ៏សំខាន់នេះសូមចងចាំថាវាទំនងជាមនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការមើលអ្នកព្យាបាលតាមពេលខ្លះ។

ដូចដែលយើងឃើញគ្រូពេទ្យ (គ្រូពេទ្យ) ជាប្រចាំដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់យើងឃើញថាអ្នកព្យាបាលអាចជាការវិនិយោគដ៏ល្អក្នុងការរក្សានិងបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

វាយតម្លៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក

នៅពេលដែលអ្នកបានចូលរួមក្នុងការព្យាបាលរបស់អ្នកអ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកវាយតម្លៃហានិភ័យនិងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចមានដូចជា:

• គំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាត, សូម្បីតែប្រសិនបើមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់និងរយៈពេលខ្លី
• ជម្រុញឱ្យធ្វើបាបខ្លួនឯង
• គំនិតនៃការធ្វើទុក្ខដល់អ្នកដទៃ
• បញ្ហាជាមួយអំពើហឹង្សា

ទាំងនេះនឹងជាគោលដៅនៃផែនការសុវត្តិភាពរបស់អ្នកដូច្នេះវាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកគិតដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការដើម្បីរៀបចំផែនការ។

ជាមួយនឹងការវាយតំលៃហានិភ័យរបស់អ្នកអ្នកគួរតែវាយតម្លៃថាតើមានកត្តាដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតឬធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃដូចជាការកាន់អាវុធឬការចូលប្រើថ្នាំមានគ្រោះថ្នាក់។

អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នកអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃដោយការប្រគល់អាវុធរបស់អ្នកទៅឱ្យប៉ូលីសឬដាក់ឱសថតាមបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។

កំណត់អត្តសញ្ញាណកេះ

នៅពេលដែលអ្នកមានបញ្ជីនៃអាកប្បកិរិយាឬរោគសញ្ញាដែលធ្វើអោយអ្នកប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់សូមកំណត់អត្តសញ្ញាណព្រឹត្តិការណ៍ស្ថានភាពអ្នកជំងឺគំនិតឬអារម្មណ៍ដែលបង្កឱ្យមានអាកប្បកិរិយាឬរោគសញ្ញាទាំងនោះ ( BPD triggers ។ ) ។

ជាឧទាហរណ៍មនុស្សជាច្រើនដែលមាន BPD មានការយល់ដឹងពីការបោះបង់ចោលដែលធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍នៃការបោះបង់ចោលពិតប្រាកដឬការយល់ឃើញមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។ ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញានេះបទពិសោធន៍នៃការបោះបង់ចោលអាចបង្កឱ្យមានគំនិតធ្វើអត្តឃាតឬគំនិតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អ្នកដទៃ។ គិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ឬគំនិតដែលជម្រុញឱ្យជម្រុញឱ្យមានអាកប្បកិរិយាបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកនិងបង្កើតបញ្ជីកេះ។

ពិនិត្យមើលគំនិតទាំងនេះអំពីរបៀបកំណត់អត្តសញ្ញាណ ដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណបង្កហេតុសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយ BPD

រៀបចំផែនការសុវត្ថិភាពសម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហា

ឥឡូវចូរកំណត់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងកេះរបស់អ្នកតាមវិធីដែលនឹងរក្សាអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ទាំងនេះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយធនធានដែលអ្នកនឹងប្រើ មុនពេល រោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងឡើងដែលអ្នកកំពុងមានវិបត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជា យុទ្ធសាស្រ្ត មួយចំនួន ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាកេះ BPD ដែលបានជួយអ្នកដទៃ។

ធ្វើបញ្ជីនៃ ជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ BPD ដែលអ្នកស្គាល់ហើយដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជា ប្រភពនៃការគាំទ្រសង្គម និងមនុស្សឬទីកន្លែងដែលអាចជួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។

ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល:

• បច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហាដូចជា សមថនិងវិបស្សនា
• លេខសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក
• បញ្ជីនៃគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់និងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់
• ខ្សែទូរស័ព្ទអត្តឃាតខ្លួនឯង (1-800-273-8255)

សរសេរផែនការសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក

ឥឡូវនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវដាក់វាទាំងអស់គ្នា។ អ្នកមានបញ្ជីនៃអាកប្បកិរិយាហានិភ័យរបស់អ្នក, កេះរបស់អ្នក, វិធីដែលអ្នកអាចដោះស្រាយមុនពេលមានរោគសញ្ញាខ្លាំងពេកនិងវិធីដែលអ្នកនឹងឆ្លើយតបក្នុងករណីសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ដាក់ទាំងអស់នេះរួមគ្នាដើម្បីឱ្យខ្លួនអ្នកធ្វើផែនការសកម្មភាពមួយជំហានម្តង ៗ ។

ចំពោះឥរិយាបថហានិភ័យនីមួយៗសរសេរចេញនូវកត្តាជំរុញសម្រាប់ឥរិយាបថនោះការឆ្លើយតបការដោះស្រាយដែលអ្នកអាចចូលរួមប្រសិនបើអ្នកមានបទពិសោធន៍មួយនិងអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើប្រសិនបើការឆ្លើយតបនៃការឆ្លើយតបមិនដំណើរការហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានស្ថានភាពអាសន្ន។ បន្តរហូតដល់អ្នកមានផែនការសុវត្ថភាពសម្រាប់រាល់អាកប្បកិរិយាដែលអ្នកបានកំណត់។

ធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តពីផែនការសុវត្ថិភាព

ជំហានចុងក្រោយគឺត្រូវធ្វើការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះផែនការសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។ នេះមានន័យថាការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះខ្លួនអ្នកថាអ្នកនឹងអនុវត្តតាមផែនការនេះនៅពេលដែលមានសេចក្តីត្រូវការហើយបន្ទាប់មកអ្នកដទៃនឹងនិយាយខ្លាំង ៗ ទៅកាន់អ្នកដទៃថាអ្នកនឹងធ្វើតាមផែនការនេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា "កិច្ចសន្យាសម្រាប់សុវត្ថិភាព" ។ ជាការពិតជួនកាលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងឱ្យអ្នកចុះហត្ថលេខាលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍មួយដោយនិយាយថាអ្នកនឹងអនុវត្តតាមផែនការ។

_{ប្រភព:}

_{Borschmann, R. , Henderson, C. , Hogg, J. , Philips, R. និង P. Moran ។ អន្តរាគមន៍មានវិបត្តិសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យប្រព័ន្ធ ។ ទី 6: CD009353 ។}

_{Klott J, Jongsma AEJ ។ ការវាយតម្លៃអំពីហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតនិងអត្តឃាតនិងការព្យាបាលការទប់ស្កាត់ការព្យាបាល , វ៉ាយលីឆ្នាំ 2004 ..}