គេហទំព័រភាគច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមាន បញ្ហាចរិតលក្ខណៈព្រំដែន (BPD) នឹងប្រាប់អ្នកពីសារៈសំខាន់នៃការស្វែងរកជំនួយ BPD ។ នេះគឺដោយសារតែការគាំទ្រផ្នែកសង្គមគឺជាការទស្សន៍ទាយដ៏សំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន BPD មានការលំបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍបណ្តាញគាំទ្រ។ វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការស្វែងរកការគាំទ្រប្រសិនបើអ្នកមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។
ដូច្នេះតើអ្នកអាចរកការគាំទ្រនៅកន្លែងណា? នេះគឺជាគំនិតមួយចំនួន។
ការគាំទ្រ BPD មកពីគ្រួសារ
បាទច្រើននាក់ដែលមាន BPD បានប៉ះពាល់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារដោយសារតែការប៉ះទង្គិចកាលពីអតីតកាលឬដោយសារ រោគសញ្ញានៃជំងឺ BPD អាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ (ឬការរួមបញ្ចូលទាំងទាំងពីរ) ។ ប៉ុន្តែមើលទៅកាន់តែជិត។ ប្រហែលជាអ្នកមិនអាចទទួលបានការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកបានទេប៉ុន្តែតើមានប្រពន្ធមីងជីដូនមួយបងប្អូនជីដូនមួយឬសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចទទួលបានការគាំទ្រទេ?
ការគាំទ្រ BPD ពីមិត្ត
មនុស្សមួយចំនួនដែលមាន BPD មានមិត្តភក្តិតិចតួចពីព្រោះរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះបានទទួលនូវភាពស្និទស្នាល។ អ្នកផ្សេងទៀតមានមិត្តភក្តិប៉ុន្តែមានការលំបាកក្នុងការឈោងទៅរកពួកគេសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានមិត្តភ័ក្ត្រគ្រប់គ្រាន់, អ្នកត្រូវបន្តអានគំនិតដើម្បីរកនិងបង្កើតមិត្ត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានមិត្តភក្តិមួយចំនួនពិចារណាពឹងផ្អែកលើពួកគេសម្រាប់ការគាំទ្រម្តងម្កាលប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់រួចរាល់។
ការគាំទ្រ BPD ពីអ្នកជំនាញ
ប្រសិនបើអ្នកមាន BPD (ឬខ្វល់អំពីអ្នកដែលធ្វើ) សារៈសំខាន់នៃការគាំទ្រវិជ្ជាជីវៈមិនអាចត្រូវបានប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។
អ្នកដែលមាន BPD ត្រូវការ ការព្យាបាលដោយវិជ្ជាជីវៈ ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះមានភាពខ្លាំងក្លាហើយអ្នកមិនគួរទៅវាតែម្នាក់ឯងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានអ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអ្នកធ្វើការជាមួយនោះសូមអានអត្ថបទនេះដើម្បី ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលរោគ ។
ក្រុមគាំទ្រ BPD
បន្ថែមលើក្រុមអនឡាញមានក្រុមគាំទ្រនៅក្នុងសហគមន៍ភាគច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ជាឧទាហរណ៍សម្ព័ន្ធជាតិសម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តជួយដល់ក្រុមគាំទ្រ។ សូមមើលគេហទំព័រ NAMI សម្រាប់ព័ត៌មានលំអិតអំពីទីកន្លែងណាដែលអ្នកអាចស្វែងរក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញក្រុមគាំទ្រផ្តោតលើបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកអាចទៅចូលរួមក្រុមដូចជា Alcoholics Anonymous ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែនៅក្បែរមនុស្ស។ អ្នកមិនចាំបាច់និយាយជួនកាលត្រូវបានគាំទ្រទេ!
ក្រុមសង្គម
ពេលខ្លះការចូលរួមជាមួយក្រុមសង្គមដែលមិនផ្តោតលើការគាំទ្រអាចជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងនិងមិត្តភាពដែលក្រោយមកអាចក្លាយជាប្រភពនៃការគាំទ្រ។ ជាឧទាហរណ៍សូមអញ្ជើញចូលរួមក្លឹបជិះស្គីក្លឹបចំណង់ចំណូលចិត្តក្លិបក្លឹបសៀវភៅឬក្រុមក្រុមជំនុំ។ ចាប់ផ្តើមនៅទីនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតបណ្តាញសង្គមមួយដែលអ្នកអាចប្រែក្លាយទៅតាមពេលដែលត្រូវការ។
ខ្សែទូរស័ព្ទ
ជួនកាលប្រភពនៃការគាំទ្រដ៏ល្អបំផុតគឺទូរស័ព្ទឬអ៊ីនធឺរណិត។ ទាំងនេះគឺជាការសម្ងាត់ទាំងស្រុងនិងអាចប្រើបានម្ភៃបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ, អ្វីដែលមិនតែងតែពិតសម្រាប់មិត្តភក្តិឬប្រភពនៃការគាំទ្រផ្សេងទៀត។ ខ្សែទូរស័ព្ទដ៏អស្ចារ្យមួយគឺ Hotline Hotline (1-800-273-8255) ប៉ុន្តែក៏មានបណ្តាញទូរសព្ទអនឡាញដែលអ្នកអាចប្រើបាន (ឧទាហរណ៏ខ្សែទូរស័ព្ទ RAINN ដែលជាការរំលោភបំពានផ្លូវភេទនិងការរំលោភបំពានផ្លូវភេទ។ )
ប្រភពជំនួយផ្សេងទៀត
មានវិធីរាប់រយទៀតដើម្បីស្វែងរកការគាំទ្រប៉ុន្តែវាអាចពិបាកក្នុងការរកគំនិតនៅពេលដែលអ្នកដោះស្រាយវិបត្តិ។
ជំនួសឱ្យការព្យាយាមស្វែងរកការគាំទ្រនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងចូរចាត់ទុកថាវាជាអាទិភាពក្នុងការគិតពីវិធីដើម្បីបង្កើតការគាំទ្រនៅពេលអ្នកមិនមានវិបត្តិ។ តើអ្នកអាចជួបមនុស្សដែលយកចិត្ដទុកដាក់យ៉ាងដូចម្ដេចដែលអាចជាមិត្តល្អ?
ជាឧទាហរណ៍សូមគិតអំពីការងារស្ម័គ្រចិត្ដឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតដែលអ្នកនឹងជួបមនុស្សដែលយកចិត្ដទុកដាក់នឹងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកមានគំនិតខ្លះជំរុញខ្លួនអ្នកឱ្យព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពមួយចំនួន។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមបង្កើតបណ្តាញសង្គមនៅពេលដែលអ្នកជំរុញឱ្យស្គាល់មនុស្ស។
ប្រភព:
Clifton A, Pilkonis PA, & McCarty C. "បណ្តាញសង្គមក្នុងវិបត្ដិផ្ទាល់មាត់ព្រំដែន" ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន , 21: 434-441, 2007 ។
HP Lefley ។ "ពីការប៉ះទង្គិចគ្រួសារដល់ប្រព័ន្ធទ្រទ្រង់គ្រួសារ" ។ ក្នុង ការយល់ដឹងនិងព្យាបាលវិបត្ដិផ្ទាល់មាត់ព្រំដែន: ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំនាញនិងគ្រួសារ ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: ការបោះពុម្ពផ្សាយផ្នែកចិត្តសាស្រ្តអាមេរិកឆ្នាំ 2005
Linehan MM ។ សៀវភៅណែនាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន ។ ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានជីលហ្វហ្វីឆ្នាំ 1993 ។