លក្ខណៈពិសេស "មនុស្សដែលប្រកាន់យកដាច់ខាត" ដែលបង្កើតភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន

មនុស្សដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់មានលក្ខណៈពិសេសដែលកំណត់ពួកគេដាច់។ នោះអាចជារឿងវិជ្ជមានប៉ុន្តែវាក៏មានគុណវិបត្តិដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវដឹងអំពីការក្លាយជាមនុស្សដែលមានការយល់ដឹងខ្ពស់ឬទាក់ទងជាមួយមនុស្សម្នាក់។

តើបុគ្គលណាដែលមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វើយខ្លាំង?

តើអ្នកធ្លាប់ត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នក«មានភាពរសើបពេកដែរ»ឬថាអ្នក«មិនគួរគិតច្រើនពេក»ជាពិសេសដោយអ្នកដែលធ្វើបាបអ្នកដែលជាអ្នកប្រកាន់ពូជសាសន៍ឬអ្នកប្រហែលជាគិតថាបន្តិចទៀត?

អ្នកប្រហែលជាអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "មនុស្សដែលមានការប្រកាន់យកខ្ពស់" ។

តាមប្រភេទដែលកាន់តែឆ្លាតវៃជាងនេះជួនកាលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ការយល់ចិត្ត" និងដោយប្រភេទគ្លីនិកច្រើនជាងនេះជួនកាលត្រូវបានគេសំដៅថាមាន Sensitive Processing Sensitivity ឬ SPS ខ្លី។ មនុស្សប្រហែលជាបានដាក់ស្លាកថាអ្នក "ប្រកាន់អក្សរតូចធំ" ឬ "មានភាពរសើបពេក" នៅក្នុងអតីតកាលហើយមានន័យថាវាជារឿងអវិជ្ជមានប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់អវិជ្ជមានច្រើនទេវាជាចរិតលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនដែលនាំមកនូវភាពខ្លាំងនិងបញ្ហាប្រឈម។

បាទ / ចាសវាអាចទៅជាងាយខឹងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលមានន័យថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ឬអ្នកដែលព្យាយាមធ្វើល្អ។ ដូចគ្នានេះដែរវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងខ្លាំងចំពោះបញ្ហាស្ត្រេសប្រចាំថ្ងៃឬបញ្ហាទំនាក់ទំនងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកក្លាយទៅជាប្រតិកម្មខ្លាំងក្លាជាការឆ្លើយតប។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការក្លាយជាបុគ្គលដែលមានការយល់ដឹងខ្ពស់ (ឬ HSP សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការសង្ខេប) មិនមានន័យថាអ្នកស្រមៃពីការជម្រុញអវិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្សនៅពេលពួកគេមិននៅទីនោះ។ វាកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអាចយល់ឃើញពួកគេកាន់តែងាយស្រួលឬអ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងចំពោះបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានដែលមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងលក្ខណៈពិសេសនៃការក្លាយជា HSP អ្នកអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំងក្លានិងតិចនៃការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវាជួយឱ្យអ្នកយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយមិនថាអ្នកកំពុងអានរឿងនេះដោយខ្លួនឯងឬព្យាយាមបង្កើតឱ្យមានការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីនរណាម្នាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអាចមានការយល់ដឹងខ្ពស់។

តើមនុស្សទូទៅមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

អ្នកចិត្តវិទ្យា Elaine Aron និង Arthur Aron ដែលជាប្តីនិងប្រពន្ធបានបង្កើតពាក្យ HSP ក្នុងទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1990 ហើយបានសិក្សានិងបោះពុម្ពផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយលើប្រធានបទនេះ។ ពួកគេបានរកឃើញថា HSPs មានប្រហែល 15% ទៅ 20% នៃប្រជាជនទូទៅដូច្នេះពួកគេមិនសូវជាកម្រនឹងមានអារម្មណ៍ជួនកាលទេ។

ដែលនិយាយថានេះគឺជាវិធីដែលមិនសូវសាមញ្ញហើយសង្គមរបស់យើងទំនងជាត្រូវបានស្ថាបនាឡើងនៅជុំវិញមនុស្សដែលកត់សម្គាល់តិចជាងមុននិងរងផលប៉ះពាល់តិចតួច។ ដូច្នេះវាជួយកត់សម្គាល់ភាពខុសគ្នានិងធ្វើការកែតម្រូវដើម្បីបន្ថយអាការៈស្ត្រេសដែលអាចឈានដល់កំរិតខ្ពស់ដល់ HSPs ។ នេះគឺជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាមានភាពរសើបខ្ពស់ក៏ដូចជាអ្នកដែលមាននរណាម្នាក់ដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដែលងាយរងគ្រោះជាងមនុស្សធម្មតា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គលម្នាក់ដែលមានការគិតខ្ពស់

ភាពប្រែប្រួលខ្ពស់ត្រូវបានអនុវត្តតាមប្រភេទផ្សេងគ្នាមួយចំនួន។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាការធ្វើ HSP មិនមានន័យថាអ្នកមានជម្ងឺដែលអាចដឹងពីរោគសញ្ញាឬអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។ វាគឺជាចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឆ្លើយតបកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានទាំងអស់។ មានគុណសម្បត្តិឬលក្ខណៈជាច្រើនដែលមានជាទូទៅចំពោះជំងឺ HSPs ។ នេះបើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានកំណត់ចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះជាអ្វីដែលត្រូវរកមើល។

• ត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយ stimuli sensory ដូចជាហ្វូងមនុស្សដែលមានសម្លេងរំខានពន្លឺភ្លឺឬសម្លៀកបំពាក់មិនស្រួល
• មានអារម្មណ៍ថាត្រូវជៀសវាងការបញ្ចាំងខ្សែភាពយន្តហិង្សាឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកហើយទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល
• មានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមតែជាចំណង់ចំណូលចិត្តមួយប៉ុន្តែ តម្រូវការ សម្រាប់ការធ្លាក់ចុះពេលវេលាជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានថ្ងៃរវល់។ ត្រូវការដកថយទៅបន្ទប់ងងឹតនិងស្ងប់ស្ងាត់
• ត្រូវបានរំជួលចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយភាពស្រស់ស្អាតដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសិល្បះធម្មជាតិឬស្មារតីរបស់មនុស្សឬជួនកាលសូម្បីតែពាណិជ្ជកម្មដ៏ល្អ
• មានជីវិតខាងក្នុងដ៏សម្បូរបែបហើយពោរពេញដោយគំនិតជ្រៅជ្រះនិងអារម្មណ៍ខ្លាំងដែលទៅជាមួយ

ចំពោះការកំណត់អត្តសញ្ញាណឱ្យបានហ្មត់ចត់ឬមានលក្ខណៈជាផ្លូវការវាមានកម្រងសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនដែលអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយឱ្យគេកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងថាជា HSPs ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាកម្រងសំណួរសម្រាប់មាតាដែលមានការវាស់វែងខ្ពស់ (HSPS) របស់ Aron ហើយអាចរកបាននៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេ។

របៀបដែលមនុស្សដែលមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វល់ខ្លាំងអាចទទួលបានភាពតានតឹង

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេដែលមនុស្សដែលមានការយល់ដឹងខ្ពស់មានទំនោរកាន់តែតានតឹងដោយសាររឿងជាច្រើនដែលមនុស្សជាច្រើនមានភាពតានតឹងរួមទាំងរឿងមួយចំនួនដែលអាចរំកិលចេញពីខ្នងរបស់អ្នកដទៃ។ ភាពតានតឹងក្នុងសង្គមដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការយកពន្ធច្រើនទៅលើមនុស្សភាគច្រើនជាងប្រភេទនៃភាពតានតឹងផ្សេងៗអាចជះឥទ្ធិពលទៅលើអ្នកដែលយល់ឃើញថាមានរឿងខុសឆ្គងជាច្រើនដែលអាចនឹងមានបញ្ហាខុសឆ្គងដូចជាការយល់ដឹងឬភាពតានតឹងឬភាពតានតឹងដែលអ្នកដទៃ អាចនឹងមិនកត់សម្គាល់វា។ នេះគឺជារឿងជាក់លាក់មួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះភាពរសើបខ្លាំង។

កាលវិភាគ Hectic: មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តការរវល់ពេកទេប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនលូតលាស់នៅលើការរំភើបនិងភាពរវល់នៃជីវិតរវល់។ HPSs នៅលើដៃផ្សេងទៀត មានអារម្មណ៍រំភើប និង "រង្គើ" នៅពេលដែលពួកគេមានកិច្ចការច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលខ្លីទោះបីជាពួកគេមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយប្រសិនបើពួកគេប្រញាប់ប្រញាល់។ តម្រូវការដើម្បីត្រួសត្រាយភាពមិនប្រាកដប្រជានៃការមិនអាចធ្វើឱ្យវាដំណើរការបានទាំងអស់ហើយសម្ពាធនៃស្ថានភាពបែបនេះមានអារម្មណ៍តានតឹងលើសលប់។

ការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ: មនុស្សដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ខ្ពស់មានទំនោរទៅរកសេចក្តីត្រូវការនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេស្អប់មិនឱ្យមនុស្សធ្លាក់ខ្លួនទេ។ ការរៀននិយាយថាទេគឺជាការពិបាកមួយហើយចាំបាច់សម្រាប់ HSPs ពីព្រោះពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានកំទេចដោយការទាមទាររបស់អ្នកដទៃជាពិសេសដោយសារពួកគេអាច មានអារម្មណ៍ថា មិត្តភក្តិរបស់ពួកគេខកចិត្តប្រសិនបើ HSPs ត្រូវការនិយាយថាគ្មានឬមិនអាចធ្វើអ្វីដែលគេរំពឹងទុក។ ពួកគេមានទំនោរជាអ្នករិះគន់អាក្រក់បំផុតហើយអាចមានអារម្មណ៍ថាទទួលខុសត្រូវចំពោះសុភមង្គលរបស់អ្នកដទៃឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ដឹងភ្លាមៗនៅពេលមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមានអណ្ដែតនៅជុំវិញ។

ការប៉ះទង្គិច: ដូចដែលបានរៀបរាប់ HSPs អាចងាយនឹងត្រូវបាន សង្កត់ធ្ងន់ដោយសារតែជម្លោះ ពីព្រោះពួកគេអាចយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានេះនៅពេលមានបញ្ហាក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងក្នុងនោះរួមទាំងនៅពេលដែលអ្វីៗមានអារម្មណ៍តិចតួចជាមួយមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចទំនាក់ទំនងបាន មាន​បញ្ហា​មួយ។

ពួកគេអាចប្រឈមនឹង ភាពតានតឹងនៃការប្រៀបធៀបសង្គម ផងដែរ។ ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៏អវិជ្ជមានចំពោះអ្នកដទៃក៏ដូចជាអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេហើយពួកគេអាចមានបទពិសោធន៍ច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ពួកគេអាចយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់ពីលទ្ធភាពដើម្បីកែលម្អរឿងរ៉ាវនិងការខកចិត្តនៅពេលលទ្ធផលល្អដែលអាចនាំឱ្យមានលទ្ធផលអវិជ្ជមានកាន់តែច្រើនតាមរយៈជម្លោះកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមួយ។ ពួកគេក៏អាចមានការខកចិត្តផងដែរនៅពេលដែលពួកគេដឹងថាទំនាក់ទំនងគឺចប់ហើយមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗអាចត្រូវបានដោះស្រាយហើយអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដែលអាចធ្វើបាននិងដើរចេញ។ អ្នកដែលងាយទទួលរងការឈឺចាប់ខ្លាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការបាត់បង់ច្រើនហើយទទួលរងការឈឺចាប់ផងដែរ។

ការអត់ឱន : គ្រូបង្ហាត់ជីវិតសំដៅទៅលើការហូរចេញថាមពលប្រចាំថ្ងៃដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានដូចជា "ការអត់ធ្មត់" ដូចជានៅក្នុងរឿងដែលយើងទ្រាំទ្រដែលបង្កើតភាពតានតឹងហើយមិនចាំបាច់តឹងរ៉ឹងទេ។ ការរំខានអាចធ្វើអោយមានអារម្មណ៍តានតឹងកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់ HSP ដែលកំពុងព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍ឧទាហរណ៍ឬក្លិនស្អុយនៅក្នុងផ្ទះរបស់មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងនិងធ្វើឱ្យការសំរាកលំហែកាន់តែពិបាកសម្រាប់ HSP នៅក្នុងផ្ទះដែលរញ៉េរញ៉ៃ។ ពួកគេកាន់តែភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងដោយការភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកគេទទួលបាន "ឃ្លាន" ពេលឃ្លាន - ពួកគេមិនអត់ធ្មត់ទេ។ នៅក្នុងវិធីនេះ, ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃរបស់ជីវិតជាញឹកញាប់បន្ថែមរហូតដល់ការខកចិត្តបន្ថែមទៀតសម្រាប់ការប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្ពស់។

ការខូចខាតផ្ទាល់ខ្លួន: ដូចដែលបានរៀបរាប់ HSPs គឺជាអ្នករិះគន់អាក្រក់បំផុតរបស់ពួកគេ។ នោះមានន័យថាពួកគេងាយនឹងរអ៊ូរទាំនិងសង្ស័យ។ ពួកគេប្រហែលជាចងចាំជាយូរមកហើយប្រសិនបើពួកគេធ្វើកំហុសអាម៉ាស់ហើយមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនអំពីវាជាងមនុស្សធម្មតា។ ពួកគេមិនចូលចិត្តការមើលនិងវាយតម្លៃនៅពេលពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលពិបាកហើយអាចរញ៉េរញ៉ៃដោយសារតែភាពតានតឹងនៃការមើល។ ពួកវាច្រើនតែជាមនុស្សល្អឥតខ្ចោះប៉ុន្តែក៏អាចដឹងពីវិធីដែលភាពតានតឹងនេះមិនអាចជៀសមិនរួចនិងថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ពួកគេយ៉ាងដូចម្តេច។

ត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ: មានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីកាន់តែជ្រៅជាងមុនផងដែរ។ អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ខ្វាយខ្វើយខ្លាំងទំនងជាមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដោយសារភាពស្រស់ស្អាតដែលពួកគេឃើញនៅជុំវិញពួកគេ។ ពួកគេត្រូវបានគេដឹងថាយំខណៈពេលកំពុងមើលវីដេអូដែលមានភាពកក់ក្តៅជាពិសេសអំពីកូនឆ្កែនៅលើ YouTube ហើយពិតជាអាចមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទាំងអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។ ពួកគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅអំពីមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេហើយមានទំនោរក្នុងបង្កើតទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាលជាមួយមនុស្សដែលត្រឹមត្រូវ។ ពួកគេពិតជាមានអំណរគុណចំពោះស្រាល្អ ៗ អាហារល្អបទចម្រៀងដ៏ល្អនិងរឿងល្អ ៗ ជាច្រើននៅក្នុងជីវិតដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនអាចចូលបាន។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាមានអន្ទាក់នៃជីវិតសព្វថ្ងៃប៉ុន្តែពួកគេក៏អាច មានការដឹងគុណកាន់តែច្រើនចំពោះ អ្វីដែលពួកគេមានក្នុងជីវិតដោយដឹងថាវាអាចទៅរួចហើយគ្មានអ្វីច្បាស់លាស់។ កម្រិតទាបរបស់ពួកគេអាចទាបប៉ុន្តែកម្រិតខ្ពស់របស់ពួកគេមានសក្តានុពលខ្ពស់ជាងនេះផងដែរ។

ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងចំពោះអ្នកដែលមានអារម្មណ៍ខ្ពស់

ភាគច្រើននៃផែនការសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់អ្នកជាមនុស្សដែលងាយនឹងប្រកាន់អក្សរតូចធំអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការការពារខ្លួនឯងពីការជំរុញខ្លាំងពេក។ ដាក់ឧបសគ្គមួយរវាងអ្នកនិងអារម្មណ៍រំញោចដែលមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ សូមកុំមើលខ្សែភាពយន្តខ្មោចទាំងនោះនៅយប់ជ្រៅ។ ចៀសឱ្យឆ្ងាយពីអ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានថាមពលវិជ្ជមានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឬធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង។ រៀន មិននិយាយអំពីការទាមទារលើសលប់ និងមានអារម្មណ៍ថាមិនអីទេហើយបង្កើតបរិវេណនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ រៀបចំ ផ្ទះ របស់អ្នកជា បរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងជាកន្លែងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ បង្កើត បទពិសោធន៍វិជ្ជមាន បន្ថែមទៀត ក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នក ដើម្បីការពារអ្នកពីភាពតានតឹងបន្ថែមដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទាំងអស់ដឹងពី អ្វីដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងខ្លួនអ្នក និងរៀនដើម្បីចៀសវាងរឿងទាំងនេះ។

> ប្រភព:

> Aron, E; Aron, A; Jagiellowicz, J. (2012) ។ "ភាពប្រែប្រួលនៃដំណើរការចាប់អារម្មណ៍: ការពិនិត្យឡើងវិញនៅក្នុងពន្លឺនៃការវិវត្តន៍នៃការឆ្លើយតបជីវសាស្រ្ត" មួយ។ ទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួននិងចិត្តគរុកោសល្យសង្គម។ 16 (3): 262-282 ។

> Liss, Miriam; Mailloux, Jennifer; Erchull, Mindy J. (ឆ្នាំ 2008), "ទំនាក់ទំនងរវាងភាពប្រែប្រួលនៃដំណើរការនៃការទទួលអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត, ភាពស្មុគស្មាញ, ភាពតានតឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺថប់បារម្ភ, ភាពខុសគ្នានីមួយៗ, 45 (3): 255-259 ។

> Boterberg, Sofie; Warreyn, Petra (2016), "ការធ្វើឱ្យយល់វាទាំងអស់: ផលប៉ះពាល់នៃការប្រែប្រួល sensory នៅលើការប្រតិបត្ដិការប្រចាំថ្ងៃរបស់កុមារ", បុគ្គលិកលក្ខណៈនិងភាពខុសគ្នាបុគ្គល, 92: 80-86 ។