BPD អាចប៉ះពាល់ដល់ទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុន្តែមានក្តីសង្ឃឹម
ការរស់នៅជាមួយ ជំងឺខ្សោយបេះដូង (BPD) មិនតែងតែងាយស្រួលទេ។ ការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍ខ្លាំងក្លានិងអារម្មណ៍នៃភាពឥតប្រយោជន៍ការអស់សង្ឃឹមកំហឹងភាពអស់សង្ឃឹមនិងភាពឯកកោគឺជារឿងធម្មតា។ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាមានការឈឺចាប់ដែលជំងឺ BPD អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនបានរៀនវិធីដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញានិងនាំឱ្យមានជីវិតធម្មតា។
តើការរស់នៅដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែនមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាទៅលើអ្នក?
ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិង BPD ។ BPD អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ការពិតការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារោគសញ្ញាចម្បងមួយនៃ BPD ។
មនុស្សដែលមាន BPD អាចមានអំណះអំណាងនិងជម្លោះជាច្រើនជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់ឬមានទំនាក់ទំនងជាច្រើនដែលបែកបាក់ម្តងហើយម្តងទៀត។ វិធីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំពីគ្រួសារមិត្តភក្តិឬដៃគូអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃឬមួយម៉ោងទៅមួយម៉ោង។ គំរូទាំងនេះអាចមានការពិបាកខ្លាំងណាស់ចំពោះអ្នកដែលមាន BPD និងអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់។
ការងាររបស់អ្នកនិង BPD ។ ការងារ សាលារៀន ឬការខិតខំប្រឹងប្រែងផលិតកម្មផ្សេងទៀតអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវគោលបំណងនៃជីវិត។ ជាអកុសល BPD អាចជ្រៀតជ្រែកក្នុងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការឬនៅសាលារៀន។
ដោយសារ BPD មានឥទ្ធិពលលើទំនាក់ទំនងអ្នកដែលមាន BPD អាចជួបបញ្ហាជាមួយនិយោជកថៅកែគ្រូបង្រៀនឬតួអង្គអាជ្ញាធរដទៃទៀត។ ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ខ្លាំងក្លាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការងារឬសាលារៀនផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវអវត្តមានញឹកញាប់ជាងដោយសារការព្រួយបារម្ភពីអារម្មណ៍ឬការចូលមន្ទីរពេទ្យ។
រោគសញ្ញាមួយចំនួនរបស់ BPD ដូចជា ការបែកខ្ចាត់ខ្ចាយ អាចបង្អាក់ការប្រមូលផ្តុំ។ នេះអាចធ្វើឱ្យភារកិច្ចបំពេញយ៉ាងលំបាក។
សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកនិង BPD ។ ជាអកុសល BPD ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ BPD ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃជំងឺរួមទាំងជំងឺឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺ fibromyalgia និងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកសន្លាក់ធាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរដទៃទៀត។
BPD ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជម្រើសរបៀបរស់នៅតិចជាងសុខភាពផងដែរដូចជាការជក់បារីការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនិងការខ្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។
BPD និងច្បាប់។ អាកប្បកិរិយាមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹង BPD អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្នែកច្បាប់ផងដែរ។ កំហឹងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងវាអាចនាំឱ្យមានការឈ្លានពាន (ឧ។ វាយដំអ្នកដទៃបោះចោលវត្ថុឬធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដទៃ) ។ អាកប្បកិរិយាមិនចេះចប់ដូចជាការបើកបរដោយប្រុងប្រយ័ត្នការប្រើបំពានសារធាតុញៀនឬការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពខុសច្បាប់ដទៃទៀតក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផងដែរ។
5 គ្រាប់ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយរោគសញ្ញារបស់ BPD
មនុស្សដែលមាន BPD មិនចាំបាច់លាលែងពីខ្លួនឯងដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលឈឺចាប់ឡើយ។ មានអ្វីជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយរោគសញ្ញា ។ ទាំងនេះគ្រាន់តែជាការចាប់ផ្តើមប៉ុណ្ណោះ។ ការទទួលបានជំនួយពីអាជីពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណហើយរៀនបន្ថែមទៀតអំពីការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ BPD អាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ដែលវាមានលើជីវិតរបស់អ្នក។
ទទួលបានជំនួយ ។ BPD គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ បទពិសោធន៍ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលទាក់ទងនឹង BPD មិនមែនជាអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែប្រឈមមុខតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ជាសំណាងល្អមានវិធីព្យាបាលមួយចំនួនសម្រាប់ BPD ។ ការស្វែងរកអ្នកជំនាញដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពគឺជាជំហានសំខាន់បំផុតមួយដែលអ្នកអាចទទួលយកបានសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
មានផែនការសុវត្ថិភាព ។ BPD បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងហើយជាលទ្ធផលវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់ការសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត (ឧទាហរណ៍ការធ្វើអត្តឃាត) ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះវាជាការសំខាន់សម្រាប់អ្នកដើម្បីឱ្យមានផែនការសុវត្តិភាពមួយនៅនឹងកន្លែង មុនពេល វិបត្តិកើតឡើង។
បើអ្នកស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើទុក្ខខ្លួនអ្នកឬអ្នកដទៃតើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី? តើអ្នកអាចទូរស័ព្ទ 911 បានទេ? តើមានមន្ទីរពេទ្យនៅក្បែរនោះដែរឬទេជាមួយនឹងបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ដែលអ្នកអាចទៅ? ប្រសិនបើអ្នកមានអ្នកព្យាបាលអ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអ្នកវិកលចរិតឬបុគ្គលិកសង្គមសូមនិយាយអំពីផែនការនេះជាមួយពួកគេ។
ទទួលបានជំនួយ ។ មានការគាំទ្រពីគ្រួសារមិត្តភក្តិឬដៃគូរបស់អ្នកអាចជាជំនួយដ៏ធំ។
ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់ៗគ្នាសុទ្ធតែមាននរណាម្នាក់អាចវិលត្រឡប់ទៅរកអ្វីដែលពិបាកនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកវិធីដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃនិងបង្កើតបណ្តាញគាំទ្រសម្រាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។
BPD មិនមែនជាជម្ងឺចម្លែកទេ។ វាកើតឡើងនៅក្នុងប្រហែល 1,4 ភាគរយនៃចំនួនប្រជាជន។ នោះមានន័យថាមានមនុស្សប្រហែល 4 លាននាក់ដែលមាន BPD នៅអាមេរិកតែម្នាក់ឯង។ មនុស្សជាច្រើនក្នុងចំនោមមនុស្សទាំងនោះកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រដូចជាអ្នកដែរ។
4. ថែរក្សាខ្លួនឯង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលបុគ្គលដែលមាន BPD ថែរក្សាខ្លួនឯង។ ការថែទាំដោយខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់អារម្មណ៍បង្កើនអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍និងការចុះខ្សោយដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិនិងអាហារជាទៀងទាត់, ការអនុវត្តអនាម័យដំណេកល្អនិងការហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់នឹងជួយយ៉ាងច្រើន។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមព្យាយាមដើម្បីចំណាយពេលសំរាកលំហែនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងកំណត់ពេលវេលាសកម្មភាពរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
សិក្សាបន្ថែម។ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកចំណេះដឹងគឺជាអំណាច។ អប់រំខ្លួនអ្នកអំពី រោគសញ្ញា មូលហេតុ និង ការព្យាបាល នៃ BPD ។ រៀនអំពីមធ្យោបាយគ្រប់គ្រងអាការជម្ងឺរបស់អ្នក។ ចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកបានរៀនជាមួយមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយវា។
> ប្រភព
- > Chapman AL, Gratz KL ។ មគ្គុទេសក៍ការរស់រានមានជីវិតមិនប្រក្រតីរបស់បុគ្គលិកព្រំដែន ។ Oakland, CA: New Harbinger Publications ។ 2007 ។
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC ។ DSM-IV បញ្ហាបុគ្គលនៅក្នុងការស្ទង់មតិការស្ទង់មតិថ្នាក់ជាតិ។ ចិត្តសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត។ 2007 62 (6): 553-654 ។
- > Linehan, MM ។ សៀវភៅណែនាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាលវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺខ្សោយបញ្ញាព្រំដែន។ លើកទី 2 ។ ញូវយ៉ក, ញូវយ៉ក: សារព័ត៌មានហ្គីហ្វហ្វីត; 2014 ។
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. ភាពមានប្រសិទ្ធភាពនៃការគាំទ្រពីមិត្តភក្តិម្នាក់ទៅមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ - ការធ្វើតេស្តដោយការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។ ចិត្តសាស្ត្រនៅអឺរ៉ុប។ 2016 42: 103-110 ។ doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016