គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គឺជាបាតុភូតដែលមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង
ជាមួយនឹងមនុស្សកាន់តែច្រើននៅក្នុងកម្លាំងពលកម្មផ្លូវថោកត្រូវបានកាន់តែច្រើនកាន់តែច្រើន។ នៅខាងក្នុងរថយន្តរបស់យើងវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ដាច់ឆ្ងាយពីពិភពលោកហើយភ្លេចថាមានមនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានអាទិភាពផ្សេងៗគ្នា។ នោះអាចធ្វើឱ្យយើងមិនគួរសមដូចពេលដែលយើងបើកឡានហើយនៅពេលយើងខឹងនឹងចរាចរណ៍អ្នកខ្លះជួនកាលធ្វើកំហុសឬទាញអ្នកបើកបរដែលមិនចេះឈប់ដែលអាចនាំឱ្យកំហឹងពីអ្នកបើកបរដែលមិនសប្បាយចិត្ត។
នេះជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យមានកំហឹងផ្លូវដែលអាចបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពនិងសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នានៅលើផ្លូវ។
អ្នកដែលជួបប្រទះនូវកំហឹងនៅតាមដងផ្លូវអាចនឹងប្រឈមមុខនឹង ការកើនឡើងហានិភ័យនៃសុខភាព ដែលមកពីកម្រិតនៃភាពតានតឹងភាពតានតឹងនិងកំហឹង។ រយៈពេលនៃ ភាពតានតឹងស្រួចស្រាវនេះ អាចក្លាយទៅជា ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ដែលនាំទៅដល់លទ្ធផលសុខភាពអវិជ្ជមានជាច្រើន។
លើសពីនេះទៀតភាពតានតឹងដែលត្រូវចំណាយពេលលើរាងកាយរបស់អ្នកចាញ់ការកើនឡើងហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ធ្វើឱ្យអ្នកបើកបរទាំងអស់មានគ្រោះថ្នាក់។ លើសពីនេះទៅទៀតឧប្បត្តិហេតុមួយចំនួនបានក្លាយទៅជាអំពើហិង្សាដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើទុក្ខបុកម្នេញនៅតាមដងផ្លូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ដោយក្លាយជាអ្នកបើកបរដែលមានលក្ខណៈសមរម្យអ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការតានតឹងដែលអ្នកអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកបើកបរដទៃទៀតធ្វើជាផ្នែកមួយរបស់អ្នកក្នុងការរក្សាចរាចរកំហឹងនៅតាមច្រក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវកំហឹងនៅតាមដងផ្លូវនេះគឺជាបច្ចេកទេសមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងឡាន:
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រង Rage ផ្លូវ
- ដកដង្ហើម: លំហាត់ដកដង្ហើម អាចជួយអ្នកសម្អាតខ្យល់អសកម្មរបស់អ្នកនិងធ្វើអោយថាមពលរបស់អ្នកអសកម្ម, ធ្វើឱ្យឈាមរបស់អ្នកមានអុកស៊ីហ៊្សែនច្រើនហើយជាការពិតបញ្ចេញភាពតានតឹង។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើការដកដង្ហើមរបស់អ្នកនាំឱ្យអ្នកចូលចិត្តចូលនិងធ្វើឱ្យខកចិត្តហាក់ដូចជាត្រូវបានដកចេញដោយមិនចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកឆ្ងាយពីផ្លូវ។
- ស្តាប់: ស្តាប់ តន្ត្រី ឬសៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ តន្ត្រីអាចធ្វើឱ្យបទពិសោធន៍របស់អ្នកធ្វើបានយ៉ាងល្អិតល្អន់ដោយបន្ថែមបទភ្លេងដ៏គួរឱ្យរំភើបដល់ការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។ សៀវភៅអូឌីយ៉ូអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរំខានតិចតួចដែលអាចធ្វើឱ្យដ្រាយរបស់អ្នករីករាយនឹងល្មមគ្រប់គ្រាន់ដែលអ្នករកឃើញអ្នកបើកបរដែលរំខាននិងចរាចរកាងទៅមធ្យោបាយធ្វើចរាចរតិចតួច។
- សម្រាក: ការអនុវត្ត ការលូតលាស់សាច់ដុំរីកចំរើន (PMR) និង ការសម្រាកសាច់ដុំជ្រៅ (DMR) ។ នៅពេលអ្នកខកចិត្តអ្នករក្សាភាពតានតឹងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ បច្ចេកទេសទាំងនេះនឹងជួយអ្នករៀនពីការបញ្ចេញភាពតានតឹងដែលអ្នកកំពុងកាន់ទោះជាអ្នកអង្គុយក្នុងឡានដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។
- លេង: ប្រើអន្តរាគមន៍ខាងការយល់ដឹង - ឥរិយាបទដូចជាការរាប់លេខសំងាត់។ ជាទូទៅប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ថាចំនួនមនុស្សមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យមនុស្សល្ងីល្ងើនៅតាមផ្លូវនិងសម្រេចចិត្តថានឹងធ្វើការប្រកួតដោយមិនរាប់បញ្ចូលពួកគេអ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពលំអៀងរបស់ពួកគេ។
- ផែនការ: គ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់អ្នកដោយឈ្លាសវៃ ។ ជារឿយៗនៅពេលដែលយើងខកចិត្តនៅលើផ្លូវវាដោយសារតែយើងកំពុងប្រញាប់ហើយមិនអាចទៅដល់ទីនោះបានលឿនដោយសារចរាចរណ៍។ ការរៀបចំកាលវិភាគរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចចាកចេញពីមុនហើយរៀបចំផែនការចរាចរអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងពីព្រោះវាពិតជាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើការធ្វើដំណើរចំណាយពេលច្រើននាទី។
ការពិសោធន៍ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសទាំងនេះនិងផ្នែកផ្សេងទៀតពី ផ្នែក Tension Tamers ហើយអ្នកគួរតែស្វែងរកពេលវេលាបើកបររបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពរីករាយហើយការធ្វើដំណើររបស់អ្នកកាន់តែមានសុវត្ថិភាព។