ទីកន្លែងត្រួតពិនិត្យនិងជីវិតរបស់អ្នក

តើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងវាសនារបស់អ្នកបានទេ?

ទីតាំងនៃការត្រួតពិនិត្យសំដៅទៅលើវិសាលភាពដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានការគ្រប់គ្រងលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតរបស់អ្នកតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងលើលទ្ធផលបានទេ? ឬតើអ្នកជឿថាអ្នកគ្រាន់តែជាសត្រូវរបស់កម្លាំងខាងក្រៅ?

ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកមានអំណាចលើអ្វីដែលនឹងកើតឡើងនោះអ្នកមានអ្វីដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តចាត់ទុកថាជាការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុង។

ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកគ្មានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកើតឡើងនិងអថេរខាងក្រៅត្រូវបន្ទោសនោះអ្នកមានអ្វីដែលគេហៅថាជាវត្ថុបញ្ជាខាងក្រៅ។

កន្លែងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអាចមានឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែរបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ ជំរុញ ឱ្យអ្នកចាត់វិធានការផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជឿថាអ្នកកាន់កូនសោរដើម្បីជោគវាសនារបស់អ្នកអ្នកទំនងជាចាត់វិធានការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់អ្នកនៅពេលត្រូវការ។ បើម៉្យាងវិញទៀតអ្នកជឿថាលទ្ធផលគឺចេញពីដៃរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាទំនងជាមិនធ្វើការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទេ។

តើអ្វីជាកន្លែងត្រួតពិនិត្យ?

Psychologist Philip Zimbardo បានពន្យល់ពីចិត្តវិទ្យាថាតើលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់យើងស្ថិតនៅលើអ្វីដែលយើងធ្វើ (ការត្រួតពិនិត្យខាងក្នុង) ឬនៅខាងក្រៅការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់របស់យើង។ និងជីវិត ។

នៅឆ្នាំ 1954 អ្នកចិត្តវិទ្យាលោក Julian Rotter បានលើកឡើងថាអាកប្បកិរិយារបស់យើងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយរង្វាន់និង ការផ្តន្ទាទោស ហើយវាជាផលវិបាកទាំងនេះសម្រាប់សកម្មភាពរបស់យើងដែលបានកំណត់ជំនឿរបស់យើងអំពីមូលហេតុនៃសកម្មភាពទាំងនេះ។

ជំនឿរបស់យើងអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យសកម្មភាពរបស់យើងមានឥទ្ធិពលលើអាកប្បកិរិយានិងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។

នៅឆ្នាំ 1966 លោកផូលថឺតបានបោះពុម្ពផ្សាយខ្នាតមួយដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីវាស់និងវាយតម្លៃទីតាំងត្រួតពិនិត្យខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។ មាត្រដ្ឋានប្រើជម្រើសបង្ខំរវាងជម្រើសពីរដែលតម្រូវឱ្យអ្នកឆ្លើយឆ្លងព័ត៌មានជ្រើសរើសជម្រើសមួយក្នុងចំណោមលទ្ធភាពពីរសម្រាប់ធាតុនីមួយៗ។

ខណៈពេលដែលខ្នាតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយវាក៏ជាប្រធានបទនៃការរិះគន់ជាច្រើនពីអ្នកដែលជឿជាក់ថាទីតាំងនៃការគ្រប់គ្រងមិនអាចត្រូវបានយល់ឬវាស់វែងបានទាំងស្រុងដោយបែបធម្មតានោះទេ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាទីតាំងនៃការត្រួតពិនិត្យគឺជាការបន្ត។ គ្មាននរណាម្នាក់មានវត្ថុបញ្ជាខាងក្រៅឬខាងក្នុង 100 ភាគរយទេ។ ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សភាគច្រើនកុហកនៅកន្លែងណាក៏ដោយនៅចន្លោះចំណុចទាំងពីរ។

អ្នកដែលមានទីលំនៅខាងក្នុងនៃការគ្រប់គ្រង

• ទំនងជាទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ
• មានឥទ្ធិពលតិចតួចទៅតាមមតិរបស់អ្នកដទៃ
• ជារឿយៗធ្វើការងារល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើការតាមល្បឿនរបស់ពួកគេ
• ជាធម្មតាមានអារម្មណ៍រឹងមាំនៃ ខ្លួនឯងខ្លួនឯង
• មាននិន្នាការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចបាននូវអ្វីដែលពួកគេចង់បាន
• មានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើបញ្ហាប្រឈម
• មាននិន្នាការមានសុខភាពល្អ
• របាយការណ៍នេះត្រូវបានគេរីករាយនិងឯករាជ្យបន្ថែមទៀត
• ជាញឹកញាប់ទទួលបានភាពជោគជ័យកាន់តែច្រើននៅកន្លែងធ្វើការ

អ្នកដែលមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្រៅ

• បន្ទោសកម្លាំងខាងក្រៅសម្រាប់កាលៈទេសៈរបស់ពួកគេ
• ជាញឹកញាប់សំណាងឥណទានឬឱកាសសម្រាប់ជោគជ័យណាមួយ
• កុំជឿថាពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពរបស់ពួកគេតាមរយៈការខិតខំរបស់ខ្លួន
• ជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមឬគ្មានអំណាចពេលប្រឈមនឹងស្ថានភាពពិបាក
• ងាយនឹងជួបប្រទះនឹង ភាពអត់ធ្មត់

តើតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែរឬទេ?

ឧបករណ៍ក្នុងការត្រួតពិនិត្យផ្ទៃក្នុងត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់មានន័យថា "ការប្តេជ្ញាចិត្តដោយខ្លួនឯង" និង "ទីភ្នាក់ងារផ្ទាល់ខ្លួន" ។ ការស្រាវជ្រាវបានលើកឡើងថាបុរសមានទំនៀមទំលាប់ខាងក្នុងខ្ពស់ជាងស្ត្រីហើយកន្លែងដែលមានការគ្រប់គ្រងហាក់ដូចជាកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលមនុស្សកាន់តែចាស់។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានរកឃើញថាជាទូទៅមនុស្សដែលមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្នុងមាននិន្នាការល្អប្រសើរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថានៅខាងក្នុងមិនមែនតែងតែ "ល្អ" ទេហើយខាងក្រៅមិនតែងតែស្មើគ្នា "អាក្រក់" ទេ។ នៅក្នុងស្ថានភាពខ្លះការគ្រប់គ្រងខាងក្រៅអាចជារឿងល្អជាពិសេសប្រសិនបើកម្រិតនៃសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅក្នុងតំបន់ជាក់លាក់មួយគឺមិនខ្លាំង។

ជាឧទាហរណ៍បុគ្គលម្នាក់ដែលកាចសាហាវនៅកីឡាអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ដឬព្រួយបារម្ភអំពីការសម្តែងរបស់ពួកគេបើសិនជាពួកគេមានកំលាំងខាងក្នុងដ៏រឹងមាំ។ ប្រសិនបើមនុស្សនោះគិតថា "ខ្ញុំលេងមិនសូវលេងកីឡាហើយខ្ញុំមិនខំប្រឹងខ្លាំងពេកទេ" ពួកគេប្រហែលជាមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេត្រូវការចូលរួមក្នុងកីឡាអត្តពលកម្មដូចជានៅក្នុងថ្នាក់ហ្វឹកហាត់។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះផ្តោតអារម្មណ៍ខាងក្រៅក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពបែបនេះ ("ការប្រកួតពិបាកណាស់!" ឬ "ព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅក្នុងភ្នែករបស់ខ្ញុំ!") ពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងមិនសូវស្ត្រេស។

តើអ្នកមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្រៅឬខាងក្នុងនៃការគ្រប់គ្រងដែរឬទេ?

តើកន្លែងត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកស្ថិតនៅកន្លែងណា? អានតាមសេចក្តីថ្លែងខាងក្រោមហើយជ្រើសរើសសំណុំដែលពិពណ៌នាយ៉ាងល្អបំផុតពីទស្សនវិស័យរបស់អ្នកលើជីវិត:

Outlook 1

• ជារឿយៗខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានការគ្រប់គ្រងតិចតួចលើជីវិតរបស់ខ្ញុំនិងអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ។
• មនុស្សកម្រទទួលបានអ្វីដែលពួកគេសមនឹងទទួល។
• វាមិនមានតម្លៃក្នុងការកំណត់គោលដៅឬធ្វើផែនការព្រោះមានរឿងជាច្រើនអាចកើតឡើងដែលនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំ។
• ជីវិតជាល្បែងនៃឱកាសមួយ។
• បុគ្គលមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើព្រឹត្តិការណ៍នៃពិភពលោក។

ប្រសិនបើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងលើឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនៈរបស់អ្នកលើជីវិតនោះអ្នកប្រហែលជាមានតួរវត្ថុខាងក្រៅ។

Outlook 2

• ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនឿយហត់និងប្តេជ្ញាខ្លួនឯងដើម្បីគោលដៅអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីទាំងអស់។
• មិនមានវាសនាឬវាសនាទេ។
• ប្រសិនបើអ្នករៀនរឹងមាំហើយត្រៀមខ្លួនបានល្អអ្នកអាចធ្វើបានល្អលើការប្រឡង។
• សំណាងមានតិចតួចណាស់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។ វាភាគច្រើនជាបញ្ហានៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការខិតខំ។
• ក្នុងរយៈពេលវែងអ្នកដទៃហាក់ដូចជាទទួលបានអ្វីដែលពួកគេសមនឹងទទួលបាននៅក្នុងជីវិត។

ប្រសិនបើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងលើឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនវិស័យរបស់អ្នកលើជីវិតនោះអ្នកទំនងជាមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្នុង។

ពាក្យពី

កន្លែងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងលើជីវិតរបស់អ្នកពីរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយ ភាពតានតឹង ទៅនឹងការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបន្ទុកជីវិតរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីជាច្រើនការមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្នុងអាចជារឿងល្អ។ វាមានន័យថាអ្នកជឿថាសកម្មភាពរបស់អ្នកមានផលប៉ះពាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានវត្ថុបញ្ជាខាងក្រៅច្រើនអ្នកប្រហែលជាគិតថាវាមានប្រយោជន៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមព្យាយាមយ៉ាងសកម្មក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលស្ថានភាពនិងព្រឹត្តិការណ៍។ ជាជាងមើលខ្លួនឯងគ្រាន់តែជាអ្នកអង្គុយក្បែរអ្នកដែលជាប់ក្នុងចរន្តនៃជីវិតសូមគិតអំពីសកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបានដែលនឹងមានឥទ្ធិពលលើលទ្ធផល។

> ប្រភព:

> Lopez, SJ ។ សព្វវចនាធិប្បាយនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ញូវយ៉ក: John Wiley & Sons; ឆ្នាំ 2011 ។

> Tew, M, Read, M, និង Potter, រង្វង់មូល, > PSHE > និងសញ្ជាតិ។ ទីក្រុងឡុងដ៍: Paul Chapman បោះពុម្ពផ្សាយ; 2007 ។