តើអ្វីដែលបានជួយមនុស្សឱ្យមានសុភមង្គលហើយហេតុអ្វីនេះកើតឡើង?

នៅពេលរឿងអាក្រក់កើតឡើងយើងចូលចិត្តជឿថាយើងនឹងធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។ ការស្រាវជ្រាវលើអ្វីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកដែលគ្មានសង្ឃឹមបានបង្ហាញថានៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកើតឡើងពួកគេហាក់ដូចជាបោះបង់ចោលនិងទទួលជោគវាសនារបស់ពួកគេ។

តើអ្វីដែលបានរៀនចេះជួយគ្នាទៅវិញទៅមក?

បានដឹងថាការជួយសង្គ្រោះកើតឡើងនៅពេលដែលសត្វមួយត្រូវបានទទួលរងនូវការជម្រុញម្តងហើយម្តងទៀតដែលវាមិនអាចគេចផុត។

នៅទីបំផុតសត្វនឹងបញ្ឈប់ការព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការជំរុញសេដ្ឋកិច្ចនិងអាកប្បកិរិយាហាក់ដូចជាមិនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ សូម្បីតែនៅពេលដែលមានឱកាសដើម្បីគេចពីការគេចចេញក៏ដោយការដឹងពីភាពងងុយគេងនេះនឹងរារាំងសកម្មភាពណាមួយ។

ខណៈពេលដែលគំនិតនេះត្រូវបានចងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងចិត្តវិទ្យានិងឥរិយាបថរបស់សត្វវាក៏អាចអនុវត្តទៅលើស្ថានភាពជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្ស។

នៅពេលដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនមានការគ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពរបស់ពួកគេពួកគេក៏អាចចាប់ផ្តើមអាកប្បកិរិយាមិនល្អបានដែរ។ ភាពមិនប្រក្រតីនេះអាចនាំមនុស្សឱ្យមើលឃើញពីកាលានុវត្តភាពសម្រាប់ការធូរស្រាលឬការផ្លាស់ប្តូរ។

ការរកឃើញនូវភាពអស់ពីសមត្ថភាព

គោលគំនិតនៃការជួយសង្គ្រោះបានរកឃើញដោយចៃដន្យដោយអ្នកចិត្តសាស្ត្រ Martin Seligman និង Steven F. Maier ។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមអង្កេតពីឥរិយាបថគ្មានអ្វីនៅក្នុងសត្វឆ្កែដែលត្រូវបានត្រជាក់ដើម្បីរំពឹងថានឹងមានការឆក់អគ្គិសនីបន្ទាប់ពីបានឮសម្លេង។

ក្រោយមកសត្វឆ្កែត្រូវបានដាក់ក្នុងប្រអប់តូចមួយដែលមានបន្ទប់ពីរដែលបំបែកដោយរបាំងទាប។

កំរាលឥដ្ឋត្រូវបានគេដុតនៅផ្នែកម្ខាងហើយមិនមែននៅលើម្ខាងទៀតទេ។ សត្វឆ្កែដែលពីមុនបានទទួលរងនូវ លក្ខខណ្ឌបុរាណ មិនបានព្យាយាមរត់គេចខ្លួនទោះបីជាការជៀសវាងការឆក់នេះគ្រាន់តែពាក់ព័ន្ធនឹងការលោតលើរបាំងតូចក៏ដោយ។

ដើម្បីស៊ើបអង្កេតលើបាតុភូតនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវក្រោយមកបានបង្កើតការពិសោធន៍មួយផ្សេងទៀត។

• នៅក្នុងក្រុមមួយសត្វឆ្កែត្រូវបានគេចងចូលទៅក្នុងឧបករណ៍សម្រាប់រយៈពេលនៃការមួយហើយបន្ទាប់មកបានចេញផ្សាយ។
• សត្វឆ្កែនៅក្នុងក្រុមទី 2 ត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងហ្វូងកូនដដែលប៉ុន្តែត្រូវបានទទួលរងនូវបញ្ហាអគ្គីសនីដែលអាចត្រូវបានជៀសវាងដោយការចុចបន្ទះជាមួយច្រមុះរបស់ពួកគេ។
• ក្រុមទី 3 បានទទួលនូវវិបត្ដិដូចគ្នានឹងក្រុមទាំងពីរដែរលើកលែងតែអ្នកដែលនៅក្នុងក្រុមនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងភាពឆក់បាន។ សម្រាប់សត្វឆ្កែទាំងនោះនៅក្នុងក្រុមទីបីការរន្ធត់ហាក់ដូចជាមានភាពចៃដន្យហើយនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។

បន្ទាប់មកសត្វឆ្កែត្រូវបានដាក់ក្នុងប្រអប់តូច។ សត្វឆ្កែពីក្រុមទី 1 និងទី 2 បានដឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សថាការលោតការពាររបាំងនេះបានលុបបំបាត់ឆក់។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដែលមកពីក្រុមទី 3 មិនបានព្យាយាមគេចចេញពីការរង្គោះរង្គើនោះទេ។ ដោយសារតែបទពិសោធពីមុនរបស់ពួកគេពួកគេបានបង្កើតការរំពឹងទុកដែលមិនមានអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើដើម្បីការពារឬលុបបំបាត់នូវវិបត្ដិទាំងនោះ។

បានរៀនពីភាពអស់សង្ឃឹមចំពោះមនុស្ស

ផលប៉ះពាល់នៃការជួយសង្គ្រោះដែលបានដឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងប្រភេទសត្វផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វាក៏អាចឃើញនៅមនុស្សផងដែរ។

សូមពិចារណាពីឧទាហរណ៍មួយដែលត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់: កុមារដែលធ្វើការប្រឡងគណិតវិទ្យាមិនសូវល្អហើយកិច្ចការនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ភ្លាមថា គ្មានអ្វីដែល គាត់ធ្វើនឹងមានឥទ្ធិពលលើការគណនាគណិតវិទ្យារបស់គាត់។ នៅពេលក្រោយបានជួបប្រទះនូវភារកិច្ចដែលទាក់ទងនឹងគណិតវិទ្យាគាត់អាចមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសង្ឃឹម។

ការរៀនមិនចេះចប់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នាជាច្រើនផងដែរ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភ ភាពភ័យខ្លាច ភាពអៀនខ្មាស់និង ភាពឯកកោរ អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការរៀនសូត្រដោយគ្មានជំនួយ។

ឧទាហរណ៍ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀនក្នុងស្ថានភាពសង្គមអាចនឹងចាប់ផ្ដើមមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីដែលនាងអាចធ្វើដើម្បីយកឈ្នះលើរោគសញ្ញារបស់គាត់។ អារម្មណ៍នេះដែលរោគសញ្ញារបស់នាងចេញពីការគ្រប់គ្រងដោយផ្ទាល់របស់នាងអាចធ្វើឱ្យនាងបញ្ឈប់ការព្យាយាមចូលរួមក្នុងស្ថានភាពសង្គមដូច្នេះធ្វើឱ្យអៀនប្រៀនរបស់នាងកាន់តែច្បាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការយល់ដឹងពីភាពគ្មានជំនួយតែងតែមិនមានលក្ខណៈទូលំទូលាយនៅគ្រប់ទីកន្លែងនិងស្ថានភាពទាំងអស់នោះទេ។

សិស្សដែលធ្លាប់រៀនគ្មានសមត្ថភាពទាក់ទងនឹងថ្នាក់គណិតវិទ្យានឹងមិនចាំបាច់ជួបប្រទះនឹងភាពស្រដៀងគ្នានេះដែរនៅពេលប្រឈមនឹងការគណនាការសម្តែងនៅក្នុងពិភពពិត។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតមនុស្សអាចជួបប្រទះនូវភាពងងុយដេកដែលរៀនសូត្រនៅទូទាំងស្ថានភាពជាច្រើន។

ដូច្នេះតើមានអ្វីពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សខ្លះមានការអភិវឌ្ឍភាពក្រីក្រហើយអ្នកដទៃទៀតមិនមាន? ហេតុអ្វីបានជាវាជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុន្តែនៅក្នុងពិភពលោក?

អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនជឿជាក់ថាការច្នៃប្រឌិតឬ ការរិះគន់ត្រូវ ដើរតួក្នុងការកំណត់ពីរបៀបដែលមនុស្សត្រូវរងផលប៉ះពាល់ដោយការជួយសង្គ្រោះ។ ទិដ្ឋភាពនេះបង្ហាញថារចនាប័ទ្មលក្ខណៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗនៃការពន្យល់អំពីព្រឹត្តិការណ៍ជួយកំណត់ថាតើពួកគេនឹងអភិវឌ្ឍភាពមិនចេះងាប់ដឹងឬអត់។ រចនាប័ទ្មពន្យល់ទុទិដ្ឋិនិយមមួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងលទ្ធភាពកាន់តែច្រើននៃការជួបប្រទះការរៀនសូត្រអស់សង្ឃឹម។ មនុស្សដែលមានរចនាប័ទ្មពន្យល់នេះហាក់ដូចជាមើលឃើញអវិជ្ជមានថាមិនអាចគេចរួចហើយមិនអាចជៀសវាងបាននិងមានទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះព្រឹត្តិការណ៍អវិជ្ជមានបែបនេះ។

ដូច្នេះអ្វីដែលមនុស្សអាចធ្វើបានដើម្បីយកឈ្នះលើការជួយសង្គ្រោះដឹង? ការព្យាបាលការយល់ដឹង គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការយកឈ្នះលើគំនិតនិងអាកប្បកិរិយាដែលរួមចំណែកដល់ការរៀនសូត្រដោយគ្មានជំនួយ។

ពាក្យពី

ការរៀនមិនចេះចប់អាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខុមាលភាព។ អ្នកដែលធ្លាប់បានដឹងអំពីការជួយសង្គ្រោះក៏ទំនងជាមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ, កម្រិតស្ត្រេសកើនឡើងនិង ការលើកទឹកចិត្ត តិចតួចក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការយល់ដឹងអំពីភាពអស់សង្ឃឹមអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើជីវិតនិងសុខភាពរបស់អ្នកសូមពិចារណាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីជំហានដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបែបនេះ។

> ប្រភព

> Chang, EC, Sanna, LJ ។ ផលប៉ះពាល់និងការកែតម្រូវផ្លូវចិត្តនៅទូទាំងជំនាន់មនុស្សពេញវ័យទាញ: តើរចនាប័ទ្មពន្យល់ទុទិដ្ឋិនិយមទេ? បុគ្គលិកលក្ខណៈនិងភាពខុសគ្នា។ 2007 43: 1149-59 ។

> Christensen, AJ, Martin, R, & Smyth, JM ។ សព្វវចនាធិប្បាយនៃចិត្តវិទ្យាសុខភាព។ ញូវយ៉ក: វិទ្យាសាស្រ្ត Springer & ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម; 2014 ។

> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE ។ ស្វែងយល់ចិត្តវិទ្យា។ ញូវយ៉ក: ម៉ាក់មីល្លិន; ឆ្នាំ 2011 ។