ឈប់ជក់បារី 101 - មេរៀនទី 8
បញ្ហាពីរដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតគឺអ្នកជក់បារីដែលប្រឈមនឹងការឈប់ជក់បារីដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងនិងអាហារ។
យើងត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដោយគ្មានផ្សែងហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបានចូរជៀសវាងការឡើងទម្ងន់ដែលច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការឈប់ជក់បារី។
ការឈប់ជក់បារីនិងភាពតានតឹង
អ្នកជក់បារីមានប្រវតិ្តយូរអង្វែងក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងដោយពន្លឺភ្លើង។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះយើងរៀនរារាំងអារម្មណ៍ពិបាកនិងការជួបគ្នាដោយលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយជញ្ជាំងផ្សែង។
ការពិត, ភាពតានតឹង (និងកំហឹង) ប្រហែលជាកត្តាធំបំផុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីមានការភ្ញាក់ផ្អើល។
នៅពេលយើងឈប់ជក់បារីការតស៊ូជាមួយភាពតានតឹងគឺមិនស្រួលសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេយ៉ាងហោចណាស់ក៏ចាប់ផ្តើមដែរ។
ទម្ងន់កើតឡើងនៅពេលយើងឈប់ជក់បារី
ខណៈពេលដែលពួកគេជារឿយៗធ្វើចលនាដោយដៃ, ការឡើងទម្ងន់នៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីគឺមិនមែនជាការផ្តល់ឱ្យនោះទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរជាបណ្តោះអាសន្ននៃការរំលាយអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចលើទំហំ 5 ទៅ 8 ផោនប៉ុន្តែដរាបណាអ្នកញ៉ាំដូចជាអ្នកពីមុនទម្ងន់នេះគួរតែថយក្រោយក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។
ល្បិចនេះគឺដើម្បីរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកឱ្យនៅគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីពីព្រោះអាហារភាគច្រើនគឺជាអាហារជំនួសសម្រាប់ការជក់បារីដែលយើងកំពុងបាត់។
មេរៀនថ្ងៃនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបដើម្បីជម្នះបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះរួមជាមួយយោបល់ពីអតីតអ្នកជក់បារីដទៃទៀតដែលបានរកឃើញវិធីច្នៃប្រឌិតដើម្បីរក្សាទម្ងន់របស់ពួកគេឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងនៅពេលដែលឈប់ជក់បារី។
កុំអោយភាពមិនស្រួលបណ្តោះអាសន្នដែលទាក់ទងនឹងការជាសះស្បើយពីការញៀនជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យអ្នកមិនមានតុល្យភាព។ ស្នាក់នៅពិតណាស់ - វាមានតម្លៃការងារ។
ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងមិនជក់បារី
ការឈប់ជក់បារីនិងភាពតានតឹង
នៅពេលឈប់ជក់ថ្នាំអនុញ្ញាតឱ្យយើងដោះស្រាយបញ្ហាស្ត្រេសក្នុងរយៈពេលវែងការឈប់ជក់បារីបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត។
ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាហើយអ្នកនឹងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់។
10 គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពតានតឹងមិនជក់បារី
ដាក់យោបល់ទាំងនេះនៅក្នុងប្រអប់ឧបករណ៍របស់អ្នកហើយទាញវាចេញនៅពេលដែលភាពតានតឹងធ្វើឱ្យអ្នកចង់បំភ្លឺ។
ការដកដង្ហើមជ្រៅសម្រាប់ការដកថ្នាំនីត្រូន
ការជក់បារីជារឿយៗជក់បារីនិងទម្លាក់ក្នុងរយៈពេលពី 3 ទៅ 5 នាទី។ ការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រាលជ្រៅនឹងជួយអ្នកឱ្យអាកាសធាតុកាន់តែងាយស្រួល។
ជៀសវាងការឡើងទម្ងន់នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី
ការឈប់ជក់បារីនិងការឡើងទំងន់
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សឡើងទំងន់ពេលគេឈប់ជក់? តើការឡើងទម្ងន់នឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទេ? ហេតុអ្វីខ្ញុំចង់ញ៉ាំច្រើន? តើការឈប់ជក់បារីជួយឱ្យខ្ញុំស្រកទម្ងន់បានទេ? តើមានអ្វីទៀតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយការឡើងទម្ងន់?
អ្វីដែលការជក់បារីធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នក
ការជក់បារីបង្កើនអត្រារំលាយអាហារដោយបង្ខំឱ្យបេះដូងដើរញាប់លឿន។ មិនមានវិធីល្អដើម្បីពន្លឿនការរំលាយអាហារ។
10 វិធីដែលអ្នកអាចជៀសវាងការឡើងទំងន់នៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារី
ប្រើគន្លឹះទាំង 10 នេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបន្ថយអប្បរមា (ឬជៀសវាងទាំងអស់) ការឡើងទម្ងន់ដែលជារឿយៗតាមការឈប់ជក់បារី។
ចាប់តាំងពីឈប់, អ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើគឺអាហារសម្រន់
ការកើនឡើងបំណងប្រាថ្នាក្នុងការញ៉ាំជារឿងធម្មតានៅពេលយើងឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងហើយតើយើងត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចៀសវាងការឡើងទម្ងន់?
ការឈប់ជក់បារីនិងការថយចុះទម្ងន់ - រឿងរ៉ាវផ្ទាល់ខ្លួន
មិនត្រូវឱ្យទម្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកខឹងកម្មវិធីរបស់អ្នក
ពី Maia: "ឈប់ជក់បារីនឹងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យបែបនេះនៅសល់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
វាមិនមែនតែងតែជាផ្លូវងាយស្រួលទេប៉ុន្តែវាមានតម្លៃវា។ "
Chubster នេះ
បាទ, នាងទទួលបានទំងន់ខ្លះនៅពេលនាងឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែដោយមានភាពកំប្លុកកំប្លែងហើយ Leslie រៀបរាប់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃជីវិតផ្សែងថ្មីរបស់នាង។