ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនបន្ថែមទៀតអំពីជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD)? នេះគឺជាវិធីសប្បាយដើម្បីធ្វើវា។ ខាងក្រោមនេះខ្ញុំបានឆ្លងកាត់តាមអក្ខរក្រមពី A ដល់ Z ហើយចំពោះលិខិតនីមួយៗមាន tidbit ឬការពិតដែលចាប់ផ្តើមដោយអក្សរនោះ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនមានតំណភ្ជាប់ទៅអត្ថបទវែងប្រសិនបើអ្នកចង់អានបន្ថែមលើប្រធានបទនោះ។
ចម្លើយ: ការជៀសវាង គឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់អ្នក។ រៀនពីអ្វីដែលត្រូវនិងអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។
ខៈជួនកាល ថ្នាំ Beta blockers ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសំរាប់ការបារម្ភពីសង្គម។ ជួនកាលថ្នាំអាចត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយការព្យាបាលការនិយាយដើម្បីនាំអោយមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។
គ: Chamomile គឺជាឱសថធម្មជាតិដែលអាចជួយដល់ការសំរាកលំហែនៅពេលដែលអ្នកមានការព្រួយបារម្ភសង្គម។
ឃ: ការ លះបង់ ឬការកាត់បន្ថយភាពអាស្រ័យគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នកមិនពិតប្រាកដហើយជួនកាលអាចជាបញ្ហាមួយក្នុងអំឡុងពេលកង្វល់សង្គមខ្លាំង។
E: Ecstasy (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា MDMA) គឺជាថ្នាំតាមចិញ្ចើមផ្លូវមួយដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តថាជាការព្យាបាលសក្តានុពលសម្រាប់ការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។
ចំលើយការ ប្រយុទ្ធឬហោះហើរ សំដៅលើការប្រញាប់ប្រញាលនៃ adrenaline ដែលជួយជំរុញដល់ការវាយប្រហារនៃភាពវឹកវរនៅក្នុងជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនិងភាពវឹកវរ។
G: GABA គឺជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាគ្រប់គ្រងកង្វល់។
វេជ្ជ។ ស។ ជួនកាលថ្នាំព្យាបាលរោគត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។
ខ្ញុំ: ការប៉ះពាល់ពីការរួមភេទ រួមបញ្ចូលទាំងរោគសញ្ញារាងកាយនៃការថប់អារម្មណ៍នៅក្នុងបរិយាកាសដែលបានគ្រប់គ្រងដូចជាការរមូរនៅលើកៅអីឬដកដង្ហើមតាមចំបើង។
J: ជួនកាលការបង្កើត ទិនានុប្បវត្តិ បង្កើតជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម។
K: Kava Kava គឺជារុក្ខជាតិមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីរៀបចំឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការថប់បារម្ភនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។
L: The Lake Meditation គឺជាលំហាត់មួយដែលបានមកពីការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) ។
M: ចិត្តគំនិត អាចដើរតួនាទីក្នុងការយកឈ្នះលើកង្វល់សង្គមនិងបង្កើតជាផ្នែកមួយនៃច្បាប់។
N: អ្នកជិតខាង អាចជាប្រភពនៃការថប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ SAD ។
អូ: ខែតុលាគឺជាខែដែល សប្តាហ៍នៃការយល់ដឹងផ្លូវចិត្ត កើតឡើង។
P: Paxil គឺជាឱសថដ៏ល្បីមួយដើម្បីព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
Q: សម្រង់ អំពីការថប់បារម្ភខាងសង្គមមានច្រើន! ពួកគេមកតាមទម្រង់ជាច្រើននិងពីមនុស្សល្បី ៗ ជាច្រើន។
៛: ការ សាយភាយ សំដៅទៅលើគំនិតច្រំដែល ៗ ។ នៅក្នុងបរិបទនៃ SAD គំនិតទាំងនេះជាញឹកញាប់ត្រូវបានវាយតម្លៃអវិជ្ជមានអំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ជឿជាក់ថាមួយត្រូវបានដឹងដោយអ្នកដទៃនៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមនិងការអនុវត្តហើយអាចកើតឡើងក្នុងកំឡុងឬក្រោយព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនេះ។
S: Serotonin ត្រូវបានគេជឿថាដើរតួក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងការបន្តការព្រួយបារម្ភសង្គមទោះបីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែព្យាយាមយល់ពីទិដ្ឋភាពលម្អិតនៃទំនាក់ទំនងក៏ដោយ។
T: Taijin Kyofusho (TKS) គឺជាប្រភេទនៃការថប់បារម្ភខាងសង្គមដែលមាននៅក្នុងប្រទេសជប៉ុននិងប្រទេសកូរ៉េ។ អ្នកដែលមាន Taijin Kyofusho (TKS) ភ័យខ្លាចថាអ្នកដទៃកំពុងតែមើលពួកគេហើយបារម្ភពីការធ្វើបាបអ្នកដទៃ។
U: នៅសហរដ្ឋអាមេរិកមនុស្សដែលមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចទទួលបានការ ស្នាក់នៅ តាមរយៈ ការងារ របស់ជនជាតិអាមេរិកពិការ។
V: តម្លៃបង្កើតបានជាផ្នែកស្នូលនៃ ការព្យាបាលទទួលយកនិងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) ដែលកំពុងក្លាយជាការព្យាបាលដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម។
W: Cherry រដូវរងាគឺជាឱសថជំនួសដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។
X: Xanax គឺជាថ្នាំ benzodiazepine ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។
Y: ពណ៌លឿងគឺជាពណ៌ដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបង្កើតឱ្យមានការបារម្ភ។ ថាតើពិតសម្រាប់អ្នកឬមិនអ្នកប្រហែលជាចង់ជៀសវាងការលាបពណ៌បន្ទប់របស់អ្នកលឿងនៅក្នុងករណី។
Z: លោក Zack Greinke គឺជាអ្នកលេងបាល់បោះដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គមហើយយកឈ្នះរោគសញ្ញារបស់គាត់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។