ការរៀបចំតិចតួចមានដំណើរការយូរអង្វែងនៅពេលនិយាយអំពីការឈប់ជក់បារី។ វាធ្វើឱ្យអ្នកនៅកៅអីអ្នកបើកបរនៅពេលដែលអ្នកឈប់ជក់បារីហើយនឹងជួយអ្នកឱ្យមានគំនិតច្នៃប្រឌិតសម្រាប់ថ្ងៃដ៏ធំ។
វាជាគំនិតដ៏ល្អដើម្បីរៀបចំផែនការឈប់សម្រាករបស់អ្នកមិនលើសពីមួយសប្តាហ៍ឬពីរថ្ងៃមុនពេល។ ច្រើនជាងនេះទៅទៀតហើយអ្នកទំនងជាបាត់បង់កម្លាំង។
ការឈប់រៀនត្រូវបានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ
អានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចទទួលបានពី ការញៀនជាតិនីកូទីន និងអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកជាសះស្បើយពីវា។
ដូចគ្នានេះផងដែរប្រើសហគមន៍គាំទ្រការរវល់របស់យើងផងដែរដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការងើបឡើងវិញត្រូវបានចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។
អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកឈប់ជក់បារីតើការជក់បារីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាដល់ សុខភាព របស់យើងការអប់រំគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃកម្មវិធីឈប់សម្រាកដោយជោគជ័យ។ វាបង្ខំយើងឱ្យដកពិល។ អ្នកជក់បារីភាគច្រើនធ្វើដំណើរជុំវិញសេចក្ដីលម្អិតអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារីនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាត្រូវបានគេហៅថាការបដិសេធរបស់អ្នកជក់បារីហើយនៅពេលឆាប់ៗនេះអ្នកចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលការញៀននេះភ្លាមៗអ្នកនឹងមានភាពរហ័សរហួន។
ចាប់ផ្តើមទិនានុប្បវត្តិបញ្ឈប់
ទិនានុប្បវត្តិគឺជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យ។ ចាប់ផ្តើមវាជាមួយ បញ្ជីមូលហេតុនៃ ការឈប់ជក់បារី។ អនុវត្តតាមបញ្ជីពីរបន្ថែមទៀត:
- រង្វាន់ - រង្វាន់ តូចៗសម្រាប់ការធ្វើឱ្យវាឆ្លងកាត់ថ្ងៃដែលគ្មានផ្សែងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីពង្រឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើ ... ហើយពួកគេជួយទូទាត់ការពេញចិត្តភ្លាមៗដែលយើងទាំងអស់គ្នាទទួលបានច្រើនដងជារៀងរាល់ថ្ងៃពីពន្លឺភ្លើង។ រឿងសាមញ្ញដូចជាងូតទឹកក្តៅឬមាននរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតធ្វើចម្អិនម្ហូបអាចមាននៅក្នុងបញ្ជីនេះ។ សូមព្យាយាមដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយនិងសម្រាក / rejuvenating ។
- Craving Busters - បង្កើតបញ្ជីសកម្មភាពទាំងឡាយដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅពេលការជម្រុញឱ្យជក់បារី។ គំនិតនេះគឺដើម្បីផ្តួលខ្លួនអ្នកដោយខ្លួនឯងចេញពីគំរូគំនិតអវិជ្ជមានដែលភ្ជាប់មកជាមួយនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដោយការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប្រាំនាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់អន្ទះអន្ទែងរលុងហើយបញ្ជីនៃសកម្មភាពជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងបានលឿន។
ពីទីនោះប្រើទស្សនាវដ្តីរបស់អ្នកដើម្បីកត់ត្រាវឌ្ឍនភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សូមខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីកត់ត្រាពីរប្រយោគអំពីថ្ងៃរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចូលគេងរៀងរាល់យប់។
រាល់សប្ដាហ៍ចុះផ្លូវអ្នកប្រហែលជាមានថ្ងៃអាក្រក់នៅពេលដែលការជក់បារីហាក់ដូចជាអ្នកគិត។ ការក្រឡេកមើលទៅថ្ងៃដំបូងរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យអំពីភាពជឿនលឿនរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកុំឱ្យថ្ងៃអាក្រក់នោះធ្លាក់ចុះ។
ទទួលបានការពិនិត្យឡើង
ធ្វើការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកសម្រាប់រាងកាយនិងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់ / នាងដឹងថាអ្នកនឹងឈប់ជក់បារី។ វាគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អមួយដើម្បីពិភាក្សាអំពីការ ឈប់ជក់បារី និងទទួលបានដំបូន្មានលើផលិតផលអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី វីតាមីន បន្ថែមដែរឬទេ។ ការជក់បារីធ្វើអោយសារធាតុចិញ្ចឹមបំបាត់ចោលពីរាងកាយរបស់យើង។ វីតាមីនពហុអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការចាប់ផ្តើមឡើងវិញក្នុងការកសាងឡើងវិញនូវសុខភាពនិងភាពរឹងមាំរបស់អ្នក។
ជំហានងាយៗទាំងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យគិតអំពីការឈប់ជក់បារីក៏ដូចជាការ តំឡើងឧបករណ៍មួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងថ្ងៃដំបូងនៃការជក់បារីកាន់តែងាយស្រួល។