របៀបដោះស្រាយនៅពេលដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការទាក់ទងគ្នា
វាអាចជាការពិបាកក្នុងការនិយាយដោយបើកចំហជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD) ។ មូលហេតុដែលអ្នកនឹង ព្យាបាល គឺដោយសារអ្នកខ្លាចមនុស្ស។ និងការព្យាបាលនៅឡើយទេតម្រូវឱ្យអ្នកបើកនិងចែករំលែកអារម្មណ៍ខាងក្នុងបំផុតរបស់អ្នកជាមួយមនុស្សចម្លែកពេញលេញ។
ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ SAD ទូទៅ, ការព្យាបាលដំបូងប្រហែលជាពិបាកដូចជាស្ថានភាពសង្គមដែលអ្នកខ្លាច។
វាគឺជាការចាប់យក 22 ដែលជាបញ្ហាតែមួយគត់ដែលអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមត្រូវប្រឈមមុខ។
មនុស្សជាច្រើនដែលបញ្ចូលការព្យាបាលជាលើកដំបូងអាចមានការលំបាកក្នុងការបើក។ បញ្ហានេះអាចមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ SAD ។
- អ្នកប្រហែលជាពិបាកជឿជាក់ក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។
- អ្នកប្រហែលជាភ័យខ្លាចចំពោះអ្នកដែលងាយរងគ្រោះហើយអ្នកមិនអាចជឿជាក់លើអ្នកដទៃឱ្យបើកចំហឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចជាឧបសគ្គចំពោះការបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយជោគជ័យ។
- អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាចង់ឈប់ជក់បារីឬពិតប្រាកដនឹងឈប់រៀន។
ជាអកុសលបញ្ហានេះបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនដែលរងទុក្ខពីការថប់បារម្ភខាងសង្គម។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេហើយដូច្នេះការថប់បារម្ភមិនត្រូវបានដោះស្រាយ។
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ?
វាមិនមែនជាស្ថានភាពដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងការបើកការព្យាបាល។
ឱ្យវាដល់ពេល
ទោះបីជាវាមានការលំបាកក្នុងការស្រមៃ, យូរ ៗ ទៅអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សុខស្រួលជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នក។
ដំណើរការនេះអាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ឬច្រើនខែដើម្បីអភិវឌ្ឍប៉ុន្តែបើទំនាក់ទំនងល្អវាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបើកតាមពេលវេលា។
ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងការព្យាបាលរយៈពេលខ្លីឬប្រសិនបើមានការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកនិងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនោះការផ្តល់ពេលវេលាច្រើនមិនមានហេតុផល។
អាន: សញ្ញាដែលអ្នកត្រូវការវេជ្ជបណ្ឌិតថ្មីសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គមរបស់អ្នក
សរសេរអ្វីៗចុះក្រោម
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការសរសេរលើក្រដាសជាងអ្នកដទៃសូមពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មុនពេលវេនហើយផ្តល់វាដល់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកសរសេរគឺអាស្រ័យលើអ្នក។
វាអាចជា
- បញ្ជីនៃប្រធានបទដើម្បីនិយាយអំពី,
- ទិនានុប្បវត្តិនៃគំនិតរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ,
- ឬសូម្បីតែលិខិតពេញលេញដែលពន្យល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលមើលនរណាម្នាក់អានអ្វីដែលអ្នកបានសរសេរអ្នកអាចផ្ញើអ៊ីមែលទៅអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកមុនពេលវេលា។
ការបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់អ្នកជាលាយលក្ខណ៍អក្សរគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការព្យាបាលហើយអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនៅពេលការព្យាបាលរីកចម្រើន។
ពិចារណាការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ិនធឺណិត
ការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ិនធឺណិត កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានហេតុផលល្អៈលទ្ធភាពនិយាយជាមួយអ្នកណាម្នាក់នៅក្នុងអ៊ីម៉ែលឬទំរង់ជជែកអំពីបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនជំនួសឱ្យមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានអំពាវនាវដល់មនុស្សជាច្រើន។
ចំពោះអ្នកដែលមាន SAD វាអាចជាការណែនាំល្អប្រសើរជាងមុនចំពោះការព្យាបាលដោយការជួបគ្នាទល់មុខគ្នា។
ចំពោះអ្នកដែលបានចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយផ្ទាល់ហើយឈប់មុនពេលដោយការថប់បារម្ភការព្យាបាលតាមអ៊ិនធរណេតអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។
នៅទីបំផុតការចូលរួមក្នុងការព្យាបាលតាមអ៊ិនធឺណេតអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការនិយាយទៅកាន់អ្នកព្យាបាលដោយផ្ទាល់។
អាន: ធនធាននៃការថែទាំអនឡាញដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ SAD
ចូលរួមជាក្រុមគាំទ្រក្រុម
ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការចូលរួមក្នុងការកំណត់ក្រុមនៅពេលដែលអ្នកខ្លាចមនុស្សក៏ដោយ ក្រុមគាំទ្រដូចគ្នា មានគុណសម្បត្តិជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមាន SAD ។
នៅក្នុងក្រុមគាំទ្រក្រុមអ្នកមានជម្រើសនៃការអង្គុយនិងស្តាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយគ្មានការនិយាយ។ អ្នកអាចលឺពីរបៀបដែលអ្នកផ្សេងទៀតក៏មានការភ័យខ្លាចក្នុងការបើកការព្យាបាលនិងរបៀបដែលពួកគេយកឈ្នះលើឧបសគ្គនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រដូចគ្នាសូមប្រាកដថាវាគឺជាផ្នែកមួយសម្រាប់មនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមឬប្រកាន់យកបញ្ហារបស់អ្នកដែលមានបញ្ហា SAD ។
សារភាពការថប់បារម្ភរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកបានផ្តល់ពេលវេលាហើយអ្នកជឿថាអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកវាអាចជាពេលវេលាដើម្បីសារភាពពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
មិនថាអ្នកធ្វើការនេះជាលាយលក្ខណ៍អក្សរតាមអ៊ីម៉ែលឬដោយផ្ទាល់ទេគឺអាស្រ័យលើអ្នក។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវស្អាតស្អំហើយប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមរបស់អ្នកកំពុងតែធ្វើឱ្យអ្នកបើកវគ្គព្យាបាល។
ការងាររបស់អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកគឺដើម្បីជួយអ្នកធ្វើការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះហើយវាសំខាន់ណាស់ដែលគាត់ដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការប្រាប់ពីការពិតអំពីការថប់បារម្ភរបស់អ្នកក្នុងការព្យាបាលដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបើក។
ផ្លាស់ប្តូរអ្នកព្យាបាល
ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកបានធ្វើទាំងអស់ខាងលើហើយនៅតែមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួល? ជួនកាលការប្រកួតរវាងគ្រូពេទ្យនិងអ្នកជំងឺគ្រាន់តែជាការមិនសមទេ។
- តើអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅនិងរាក់ទាក់ដែរឬទេ
- តើនាងលើកទឹកចិត្តអ្នកឬបំភិតបំភ័យអ្នកទេ?
- តើនាងមានចំណេះដឹងអំពី SAD ឬតើនាងកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកឬទេ?
ប្រសិនបើមានអ្វីមួយអំពីអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលអ្នកអាចមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយអ្នកដទៃ។
សញ្ញាដែលអ្នកត្រូវការវេជ្ជបណ្ឌិតថ្មីសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គមរបស់អ្នក
ទោះបីជាការបើកការព្យាបាលដោយមិនមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ SAD, រង្វាន់នៃការធ្វើដូច្នេះអាចជារឿងល្អ។
ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលអ្នកទុកចិត្តផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សរសេរអ្វីមួយពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ហើយត្រូវព្យាយាមនិយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យពេលវេលារបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការព្យាបាល។