តើអាហារបំប៉នអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់វិបល្លាសសង្គម?

ថ្នាំផ្សំពីរុក្ខជាតិឱសថជួនកាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃថ្នាំបំប៉នបន្ថែមទៀតដែលអាចត្រូវបានប្រើក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺវិបល្លាសសង្គម (SAD) ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិមិនជំនួសឱ្យការព្យាបាលដែលមានមូលដ្ឋានលើភ័ស្តុតាងសម្រាប់ SAD នោះអ្នកអាចរកឃើញថាវាជួយដល់រោគសញ្ញាជាក់លាក់។

Chamomile

ប្រសិនបើអ្នករស់នៅអាមេរិកខាងជើងអ្នកប្រហែលជាស៊ាំជាមួយ chamomile នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃតែ។

មនុស្សភាគច្រើនដែលផឹកតែ chamomile ធ្វើវាមុនពេលគេងសម្រាប់ផលប៉ះពាល់ស្ងប់ស្ងាត់និង sedating ដែលត្រូវបានគេគិតថាជាប្រពៃណីត្រូវបានជម្រុញដោយភេសជ្ជៈនេះ។

ទោះយ៉ាងណាបច្ចុប្បន្ននេះភស្តុតាងនៃការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ដ្រខ្វះការគាំទ្រលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការថប់អារម្មណ៍នៃអាហារបំប៉ននេះ។

Kava Kava

មានភស្តុតាងព្យាបាលមួយចំនួនដែលថា kava kava មានប្រយោជន៍សម្រាប់បញ្ហាដែលមានកង្វល់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារការព្រួយបារម្ភលើសក្តានុពលនៃការខូចខាតថ្លើមបណ្តាប្រទេសជាច្រើនបានចេញការព្រមានអំពីសុវត្ថិភាពឬបានហាមឃាត់ថ្នាំគ្រាប់នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើឬមានគម្រោងប្រើ kava kava សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ Kava kava មិនត្រូវបានណែនាំទេប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថ្លើម, បញ្ហាថ្លើមឬអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម។

ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្កា

ផ្កាចំណង់ចំណូលចិត្តគឺជាដើមទំពាំងបាយជូរឡើងទៅភាគអាគ្នេយ៍នៃអាមេរិកខាងជើង។ ផ្កាស្លឹកនិងដើមរបស់រុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិដែលបានបង្ហាញពីការសន្យាមួយចំនួនសម្រាប់ប្រើក្នុងការព្យាបាលការថប់បារម្ភការគេងមិនលក់និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

Rhodiola Rosea

ផ្កា Rhodiola rosea ខុសគ្នាពីសារជាតិបំប៉នរុក្ខជាតិច្រើនជាងគេនៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឫសមាសឬឫសឈើអុចទូកលូតលាស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួតនិងត្រជាក់ដូចជាស៊ីបេរី។ Rhodiola rosea ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា adaptogen ដែលមានន័យថាវាត្រូវបានគេជឿថាបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹង។

St. John's Wort

St. John's Wort គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានប្រើជាចម្បងក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម។

ទោះបីជាការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងការព្យាបាលនៃការថប់អារម្មណ៍ហាក់ដូចជាកើនឡើងក៏ដោយក៏ភស្តុតាងបន្ថែមទៀតគឺត្រូវការដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថសម្រាប់គោលបំណងនេះ។

ឫស Valerian

ជា root Valerian ត្រូវបានប្រើរាប់ពាន់ឆ្នាំជាសំណងសម្រាប់បញ្ហានៃការគេងបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបញ្ហា សរសៃប្រសាទ និងជម្ងឺដទៃទៀត។ សព្វថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងជាជំនួយការដេក។

ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តមិនគ្រប់គ្រាន់គាំទ្រការប្រើប្រាស់របស់ root valerian ក្នុងការព្យាបាលជំងឺថប់បារម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបាយការណ៍រាយការណ៍ប្រាប់ថាវាជួយលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងស្ត្រេស។

Cherry រដូវរងារ

ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ashwagandha ឬហ្សែនឥណ្ឌា cherry រដូវរងារត្រូវបានប្រើជាប្រវត្តិសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងភាពតានតឹងរាងកាយនិងអារម្មណ៍។

ប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារបំប៉នសម្រាប់ការបារម្ភខាងសង្គម

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ ថប់បារម្ភសង្គម (SAD) វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្រ្តតិចតួចដើម្បីគាំទ្រដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំជំនួសទាំងនេះសម្រាប់ព្យាបាលការថប់បារម្ភ។

លើសពីនេះទៀតរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិកមិនគ្រប់គ្រងការផលិតឱសថនិងថ្នាំគ្រាប់។ ភាគច្រើនឱសថនិងថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានធ្វើតេស្តយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយមិនមានការធានាទាក់ទងគ្រឿងផ្សំឬសុវត្ថិភាពនៃផលិតផលទេ។

អ្នកគួរតែពិភាក្សាគ្នាពីការប្រើថ្នាំបំប៉នបន្ថែមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀតឬទទួលការព្យាបាលដទៃទៀត។ ឱសថជម្មើសជំនួសគួរតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបំពេញបន្ថែមចំពោះការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពចំពោះ SAD ដូចជា ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង (CBT) និង ការប្រើ serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) ។

_{ប្រភព:}

_{មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាបាលជំនួសនិងជម្មើសជំនួស។ ឱសថនៅ glance មួយ។}