ប្រសិនបើអ្នកជាកូនក្រមុំឬកូនកំលោះដែលទទួលរងពីជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមនោះគំនិតនៃការផ្តល់ សុន្ទរកថា នៅឯអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចធ្វើអោយអ្នកភ័យស្លន់ស្លោ។ កុំបារម្ភ! អ្នកអាចឆ្លងកាត់ការនិយាយនោះហើយសូម្បីតែបញ្ចាំងនៅថ្ងៃពិសេសរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចំណាយពេលដើម្បីត្រៀមខ្លួន។
ទីមួយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ត្រូវបានគេ ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬទទួល ការព្យាបាល ចំពោះការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមរបស់អ្នក (ដូចជាការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងនិងការប្រើថ្នាំជាដើម) នោះវានឹងបន្ថែមនៅខាងលើនៃបញ្ជីរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមានពេលវេលាតិចតួចណាស់រវាងអាពាហ៍ពិពាហ៍និងអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយត្រូវដឹងពីរបៀបនិយាយតាមរយៈការនិយាយដោយគ្មានជំនួយពីអន្តរាគមន៍នៅខាងក្រៅ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នកក្នុងការនិយាយនៅក្នុងពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក។
ក្លាយទៅជាស៊ាំជាមួយទីកន្លែង
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកធ្លាប់ស្គាល់សាលទទួលភ្ញៀវមុនពេលអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ស្វែងយល់កន្លែងដែលអ្នកនឹងអង្គុយហើយកន្លែងដែលមីក្រូហ្វូននិងវេទិកានឹងមាន។ ការក្លាយទៅជាស៊ាំជាមួយបរិយាកាសទាំងនេះនៅដើមដំបូងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានផាសុកភាពនៅពេលដែលឱកាសដ៏ធំមួយមកដល់។
កុំសរសេរស្គ្រីបវា
ទោះបីជាវាអាចត្រូវបានល្បួងឱ្យសរសេរពាក្យនិយាយដោយពាក្យក៏ដោយលុះត្រាតែអ្នកមានបទពិសោធន៍ក្នុងការនិយាយជាសាធារណៈមានហានិភ័យដែលអ្នកនឹងឆ្លងកាត់រឹងមាំនិងឈើ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរយកកំណត់ត្រាចំណុចសំខាន់ៗជាមួយអ្នកទៅកាន់វេទិកាហើយព្យាយាមនិយាយក្នុងសម្លេងសន្ទនា។
អនុវត្ត!
មិនមានការអនុវត្តន៍ច្រើនសម្រាប់ការនិយាយជាសាធារណៈនោះទេហើយការនិយាយអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។
ដោយការអនុវត្តនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងនិយាយជាមុនអ្នកនឹងទទួលបាននូវទំនុកចិត្តដែលនឹងបន្តរហូតដល់ថ្ងៃដ៏ធំរបស់អ្នក។
ស្រមៃមើលជោគជ័យ
អត្តពលិកបានប្រើល្បិចនេះអស់ជាច្រើនឆ្នាំដោយនឹកគិតថាខ្លួនអ្នកសម្រាកនិងមានទំនុកចិត្តក្នុងពេលថ្លែងសុន្ទរកថារបស់អ្នកអ្នកនឹងហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នកឱ្យឆ្លើយតបតាមរបៀបដូចគ្នា។
ហាត់ប្រាណ
ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជួយសម្រាលភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។
ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន
ទោះបីវាមិនគួរប្រើកាហ្វេអ៊ីនច្រើនក៏ដោយ, អ្នកដែលទទួលរងពីការថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គមគួរតែព្យាយាមជៀសវាងវាទាំងអស់គ្នា។ សូមចងចាំថាបន្ថែមពីលើកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែនិងសូកូឡាក៏មានជាតិកាហ្វេអ៊ីនផងដែរ។
ទទួលស្គាល់ថាជាការភ័យ
មុននឹងអ្នកចាប់ផ្តើមនិយាយនៅក្នុងពិធីមង្គលការរបស់អ្នកសូមទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការភ័យខ្លាច។ គ្រាន់តែទទួលស្គាល់ថាមានការភ័យខ្លាចដំណាក់កាលបន្តិចបន្តួចជារឿយៗវាជាវិធីដ៏វែងឆ្ងាយមួយដើម្បីយកឈ្នះលើកង្វល់នៃការសម្តែង។
ផ្តោតលើការនិយាយរបស់អ្នក
ជំនួសឱ្យការស្កេនបន្ទប់និងការព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងគិតសូមផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។ សូមឱ្យខ្លួនអ្នកត្រូវបានបោសសំអាតនៅពេលណាមួយហើយកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានហូរចេញផងដែរ។
សូមចងចាំថាទាំងនេះគឺជាគន្លឹះដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់ការនិយាយរបស់អ្នក:
- រកមើលកន្លែងដែលអ្នកនឹងនិយាយ។
- នាំយកចំណាំសំណុំបែបបទចំណុច។
- អនុវត្តនិងស្រមៃភាពជោគជ័យ។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់និងជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
- ទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានការភ័យខ្លាចហើយបន្ទាប់មកផ្តោតលើការនិយាយរបស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចក្នុងការផ្តល់សុន្ទរកថាអាពាហ៍ពិពាហ៍អ្នកពិតជាអាចរកឃើញថាអ្នករីករាយនឹងវា! យ៉ាងហោចណាស់អ្នកមានមោទនភាពដែលអ្នកបានចំណាយពេលដើម្បីព្យាយាមនិងយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការរួមចំណែកដ៏សំខាន់នេះដល់ថ្ងៃពិសេសរបស់អ្នក។
ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នកនឹងមិនមើលទៅក្រោយហើយចងចាំពីការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាគំនិតដែលអ្នកបានចែករំលែកប៉ុណ្ណោះ។
សូមអានបន្ត: គន្លឹះក្នុងការតស៊ូប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភខាងសង្គមនៅពេលដែលអ្នករៀបការ
ប្រភព:
Grice GL, Skinner JF ។ បង្រៀនការនិយាយជាសាធារណៈ។ ទី 5 ។ បូស្តុន: Allyn & Bacon; 2004 ។
សាកលវិទ្យាល័យ Tennessee នៅម៉ាទីនប្រឹក្សានិងសេវាអាជីព។ ការនិយាយជាសាធារណៈការថប់បារម្ភ។ បានចូលដំណើរការថ្ងៃទី 25 ខែកុម្ភៈឆ្នាំ 2016 ។