គន្លឹះអំពីរបៀបឆ្លាតវៃជាងការគិតឃ្យូញ
អ្នកជក់បារីជារឿយៗគិតអំពី ពន្លឺភ្លើងជាល្បែងកម្សាន្តដ៏រីករាយ ។ បារីផ្តល់ជូនការកំសាន្តការកំសាន្តនិងភាពជាដៃគូ - ឬដូច្នេះអ្នកគិត។ នៅពេលដំណាលគ្នាអ្នកអាចទាក់ទងនឹងការឈប់ជក់បារីទៅនឹងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទុក្ខវេទនានិងការលះបង់។ អារម្មណ៍ប្រឆាំងទាំងនេះត្រូវបានពង្រឹងនៅលើកម្រិត subconscious មួយ, នៅខាងក្រោមផ្ទៃនៃគំនិតរបស់អ្នក។ លទ្ធផលគឺថាអ្នកអាចទទួលយកជំនឿមិនល្អនិងមិនត្រឹមត្រូវជាការពិតនៃជីវិតនៅពេលដែលការពិតពួកគេគ្រាន់តែជាការយល់ខុសរបស់អ្នកអំពីការពិតប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកជក់បារីបេនណីចាន់មានគន្លឹះដើម្បីជួយអ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីស្គាល់គំនិតដែលមិនបម្រើអ្នកនៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីតាមរយៈការជាសះស្បើយពីការញៀនជាតិនីកូទីននិងកែតម្រូវគំនិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងគំនិតដែលបានធ្វើ។ ដំបូន្មានរបស់អ្នកជួយអ្នកធ្វើការតាមផ្លូវរបស់អ្នកតាមរយៈការគិតគូរពីកំហុសដែលជាតិនីកូទីនដាក់នៅលើផ្លូវរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការបញ្ឈប់ការជក់បារី។
សម្រង់បីដើម្បីជួយអ្នកចេញ
- ប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នក។
- យើងអាចធ្វើឱ្យខ្លួនយើងរីករាយឬរងទុក្ខវេទនាចំនួនទឹកប្រាក់នៃការងារគឺដូចគ្នា។
- នេះគឺជារឿងពិបាកបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ធ្វើ។
សម្រង់ដំបូងគឺមកពី លោក Terry Martin ។ វាជាឃ្លាតិចតួចងាយស្រួលហើយសមរម្យណាស់ក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ឬវាជាការបញ្ចេញមតិដែលគ្មានន័យផ្សេងទៀតដែលធ្វើ - អ្នកល្អចូលចិត្តច្រៀង។ ជម្រើសគឺអាស្រ័យលើអ្នក។
ការឈប់ជក់បារីរបស់អ្នកអាចជាការឈឺចាប់, លំបាក, រយៈពេលនៃការធ្វើទុក្ខទោសដែលអាចបញ្ចប់ជាមួយនឹងអ្នកក្លាយជាអ្នកជក់បារីជាថ្មីម្តងទៀតព្រោះអ្នកពិតជាចង់ជក់បារីប៉ុន្តែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។
ឬការឈប់សម្រាករបស់អ្នកអាចជាផ្លូវមិនស្រួលប៉ុន្តែគួរឱ្យរំភើបដែលនាំទៅដល់ឱកាសថ្មីៗនិងការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់។ អ្នកដឹងថាអ្នកនឹងមិនជក់បារីទេព្រោះអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការរស់នៅដោយគ្មាន ការពឹងផ្អែកខាងគីមី ។ នោះក៏អាស្រ័យលើអ្នកដែរ។
អ្នកជក់បារីគឺជាអ្នកជំនាញនៅហ្គេមចិត្ត
អ្នកត្រូវតែបន្តដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដូចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងដូចជាការជក់បារីនិងនៅតែដេកនៅពេលយប់។
ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យល្បែងចាស់ៗទាំងនោះបន្តអ្នកនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹង "ភាពសាហាវឃោរឃៅការឈឺចាប់នៃការធ្វើទុក្ខទោស" ដូច្នេះយកវិធីងាយស្រួល។ ធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្តហើយសាកល្បងល្បែងចិត្តស្រស់ៗថ្មីៗ។
កុំឈប់ជក់បារីព្រោះអ្នក ត្រូវធ្វើ ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងដែលមានការប្រកួតប្រជែងនិងរង្វាន់នៃការបង្រៀនខ្លួនឯងពីរបៀបដែលអ្នកមិនមែនជាអ្នកជក់បារី។ ជម្រើសទីពីរគឺមានភាពរីករាយនិងងាយស្រួលជាង។ នោះមិនត្រូវនិយាយថាវានឹងមិនមានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះៗលើអ្នកទេប៉ុន្តែការទទួលយកដំណើរការនេះជំនួសឱ្យការបុកក្បាលវាគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទៅ។
14 ល្បិចគំនិតដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម
នេះជាល្បិចមួយចំនួនដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើម:
- កុំ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងគិតថា "ខ្ញុំត្រូវជក់បារី" ។ នោះហើយជាផ្លូវអារម្មណ៍ផងដែរ។ ផ្លាស់ប្តូរវាទៅជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយកចំណង់ចំណូលចិត្តចេញពីអារម្មណ៍ដូចជា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងខ្លះដែលខ្ញុំធ្លាប់បានបកស្រាយកាលពីអតីតកាលថាជាបំណងប្រាថ្នាចង់ជក់បារី" ។ ដូចគ្នាទៅនឹង "ខ្ញុំចង់ជក់បារី" ។ បន្ថែមពីលើភាពគ្មានតុល្យភាពការវិភាគអារម្មណ៍ធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាអ្នកមិនមានការឈឺចាប់ដោយសារចង់បានផ្សែង។
- កុំ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងគិតថា "ខ្ញុំអាចមាន តែមួយ " ។ ផ្លាស់ប្តូរវាទៅ "ខ្ញុំអាចក្លាយជាអ្នកជក់បារីម្តងទៀត។ " ពួកគេមានតម្លៃដូចគ្នា។
- កុំ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមើលឃើញខ្លួនអ្នករីករាយនឹងបារី។ ផ្ទុយទៅវិញផ្លាស់ប្តូររូបភាពផ្លូវចិត្តទៅជារូបភាពនៃបារីដែលមិនចង់បាននិងមិនចង់បានដែលអ្នកមិនជក់បារី។
- ជាញឹកញាប់ ចង្អុលបង្ហាញ វត្ថុល្អ ៗ សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នករាល់គ្នាមើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរការព្យាបាលនៅក្នុងអត្រាផ្សេងគ្នា។ សូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់ជក់បារីលើកដំបូងរបស់អ្នកអ្នកអាចរកឃើញអ្វីដែលល្អទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាប្រាក់របស់អ្នកក្តី។ នៅពេលអ្នកសម្គាល់ឃើញពួកគេសរសេរវាចុះ។ អ្នកនឹងភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលអ្នកមកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ជាញឹកញាប់ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប៉ុនណា។ វាស្រួលនិយាយថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អណាស់" ដោយនិយាយថា "អូខ្ញុំធ្លាប់មានការឈឺចាប់" ។ កាន់តែងាយ, ពិត - មានព្យាង្គតិចជាងមុន។ និង subconscious របស់អ្នកពិតជាជឿជឿជាក់ថាអ្វីដែលអ្នកប្រាប់ខ្លួនឯង។ ព្យាយាមសរសេរ "ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលមានសេរីភាព" នៅលើវាហើយបិទវាទៅកញ្ចក់បន្ទប់ទឹករបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកប្រាកដក្នុងការរំឭកខ្លួនអ្នកអំពីរឿងនេះជារៀងរាល់ព្រឹក។
- កុំ បដិសេធខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលល្អព្រោះអ្នកឈប់ជក់បារី។ និយាយថាអ្នកចូលរួមអង្គុយនៅលើរានហាលរបស់អ្នកជាមួយនឹងការជក់បារី។ នៅថ្ងៃដំបូងនៃការឈប់ជក់បារីអ្នកអាចភ្ជាប់ អ្វីៗទាំងអស់ ជាមួយការជក់បារី។ ដោះស្រាយជាមួយកេះ នៅដើមឆ្នាំនិងមិនទុកឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមាន។ ករណីលើកលែងមួយគឺអាល់កុល។ យកវាយឺតនិងមានភាពងាយស្រួលនៅលើកេះដែលក៏បន្ថយការរារាំងនិងសមត្ថភាពរបស់អ្នកសម្រាប់គំនិតសមហេតុផល។
- ជាញឹកញាប់ សើច។ ការសើចគឺល្អប្រសើរជាងមុនមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានសុខភាពល្អជាងការស្រូបជាតិពុល។ សាកល្បងប្រើវិធីព្យាបាល Youtube មួយចំនួន។
- កុំ សង្ស័យថាបារីមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីម្តងទៀត។ មាន រឿងរ៉ាវ ច្រើនពេក អំពីមនុស្សដែលមិនជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ និងរងរបួសឡើងវិញនៅកម្រិតចាស់របស់ពួកគេដោយទាត់បាល់ខ្លួនឯងគ្រប់ៗគ្នាដើម្បីឱ្យអ្នកដទៃចោទសួរយ៉ាងខ្លាំងនូវច្បាប់ញៀន។ ដែលតាមផ្លូវគឺជាច្បាប់ដូចជា "ទំនាញ" មិនមែនច្បាប់ដូចជា "ល្បឿនកំណត់" ទេ។ អ្នកអាចបើកបរលឿនពេកដោយមិនចាប់បានប៉ុន្តែកុំចេញពីយន្ដហោះព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់នៅក្បែរអ្នកទេ។
- កុំទុកចិត្ត របស់អ្នកឱ្យធ្លាក់ចូលក្នុងគំនិតចាស់ៗរបស់ មនុស្ស ។ កុំគិតពីការឈប់សំរាក។ វាជាការចាប់ផ្តើមនៃរបៀបរស់នៅថ្មីមួយដែលមានសុខភាពល្អដែលជាឱកាសដែលមិនបានរំពឹងទុកដែលអាចបើកចំហចំពោះអ្នក។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យ "ចោរ" របស់អ្នកប្រាប់អ្នកថា ការខូចខាតត្រូវបានធ្វើរួចហើយ ។ មែនហើយអ្នកប្រហែលជាបានធ្វើការខូចខាតខ្លះប៉ុន្ដែអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាទៀតទេ។ កុំបន្តប្រាប់ខ្លួនឯងថាវាពិបាក។ វាត្រូវការការខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនប៉ុន្តែអ្វីៗធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ អ្នកកំពុងរៀនពីរឿងថ្មីៗនិងអភិវឌ្ឍជំនាញថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកកំពុងធ្វើដូច្នេះ។
- មិន ត្រូវឱ្យគំនិតរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យមាន ភាពរ៉ូមែនទិក អំពីអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះទេនៅពេលអ្នក "ជក់បារី" ។ ហើយកុំច្រណែនអ្នកជក់បារីដែលកំពុងឈរនៅខាងក្រៅរញ៉េរញ៉ៃ។ ផ្ទុយទៅវិញចូរចាំថាអ្វីដែលពិតជាត្រូវការជក់បារី។ ប្រសិនបើការជក់បារីគឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះអ្នកនឹងមិនត្រូវបានគិតថាឈប់ជក់បារីនោះទេ។ ចំណាយពេលមួយនាទីហើយចងចាំនូវរឿងអន់ ៗ អំពីការចង់ជក់បារី។
- កុំឱ្យ ខ្លួនអ្នកគិតថាអ្នក«អាចជក់បារី»សូម្បីតែក្នុងបរិបទនៃការ«ខ្លាច»ថាអ្នកនឹងជក់បារីក៏ដោយ។ នោះគ្រាន់តែជាការផ្តល់នូវការអនុញ្ញាត្តិដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើវាទោះបីជាការអនុញ្ញាតមានតម្លៃនៃការវាយដំខ្លួនឯងក៏ដោយ។
- តែងតែ ទទួលស្គាល់ការពិត - អ្នកត្រួតត្រាដៃនិងមាត់របស់អ្នក។ គ្មានអ្វីអាចធ្វើអោយអ្នកជក់បារី ទេលុះត្រាតែអ្នកសំរេចចិត្តធ្វើវា។ ធ្វើការសម្រេចចិត្តនោះដោយភ្នែករបស់អ្នកបើកចំហទូលំទូលាយ។ ការជួយសង្រ្គោះគួរឱ្យសង្ស័យណាមួយដែលបារីនឹងផ្តល់នឹងចាប់ផ្តើមពាក់នៅពេលដែលអ្នកដាក់រឿងនេះចេញដែលទុកឱ្យអ្នកគ្មានអ្វីក្រៅពីការ ញៀនគីមី ឡើងវិញ។ ហេតុផលត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ដើម្បីជក់បារីគឺត្រូវសំរេចចិត្តក្លាយជាអ្នកជក់បារីម្តងទៀតហើយនៅតែមានរហូតដល់ថ្ងៃដែលអ្នកស្លាប់។ ហើយខ្ញុំពិតជាមិនគិតថាមានហេតុផលណាមួយដើម្បីសំរេចនោះទេ។
- កុំ និយាយថា "មិនដែល" ។ គំនិតដែលថាអ្នកនឹងមិនអាចជក់បារីម្តងទៀតនោះគឺគួរឱ្យខ្លាចនិងអាចនាំអ្នកចាប់យកមួយពីព្រោះវាអាចជា "ឱកាសចុងក្រោយ" ។ នេះមិនពិតទេ។ បារីនឹងនៅតែដាក់លក់នៅថ្ងៃស្អែកនិងសប្តាហ៍ក្រោយនិងឆ្នាំក្រោយ។ អ្នកនឹងមានសេរីភាពក្នុងការជក់បារី។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនោះគឺសម្រេចចិត្តក្លាយជាអ្នកជក់បារីជាថ្មីម្តងទៀតហើយព្រមទទួលយកអវិជ្ជមានទាំងអស់ដែលចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកវិញ។
- តែងតែ ផ្ញើសារទៅប្រព័ន្ធគាំទ្រសង្គមរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកជក់បារី។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើសូមរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ចម្លើយបីចំពោះការអំពាវនាវសុំជំនួយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលមនុស្សទាំងបីនាក់ចូលមក "ភាពបន្ទាន់" ដើម្បីជក់បារីនឹងបានកន្លងផុតទៅ។ ចុះយ៉ាងណាបើអ្នកចេញហើយអ្នកនឹងមិនអាចប្រកាសរហូតដល់អ្នកត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ? ចូរគិតពីរយៈពេលដែលអ្នកបានទៅរួចដោយគ្មានការជក់បារី។ តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នាប៉ុន្មានម៉ោងបន្ថែមទៀត? ផ្តល់ឱកាសឱ្យមិត្តភ័ក្តិជួយអ្នកមុននឹងអ្នកសាជាថ្មី។ ប្រសើរជាងនេះទៅទៀតផ្តល់ឱ្យអ្នកមានគំនិតឆ្លាតវៃនិងគំនិតសមហេតុផលរបស់អ្នកមានឱកាសដើម្បីចាប់ខ្លួន។
Mantras
មាន "អាថ៌កំបាំងដែលគ្មានប្រាជ្ញា" មួយចំនួនដែលអ្នកអាចត្រលប់មកវិញនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងក្នុងការគិតច្រើនជាងនេះទៀតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ពួកវាជារឿងដែលជាក់ស្តែងណាស់ផងដែរក្នុងការឈ្លោះប្រកែកជាមួយនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចងចាំ។ ជាញឹកញាប់អ្នកអាចស្វែងរកវានៅក្នុងបន្ទាត់ហត្ថលេខារបស់មនុស្ស។ ពួកគេរួមមាន:
- ប្រសិនបើខ្ញុំជក់បារីខ្ញុំនឹងត្រលប់ទៅកន្លែងដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើម។ កន្លែងដែលខ្ញុំចាប់ផ្ដើមមានបំណងចង់ក្លាយជាកន្លែងដែលខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។
- តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកបោះបង់ការធ្វើដំណើរនៅថ្ងៃនេះហើយសន្តិភាពនឹងមកនៅថ្ងៃស្អែក?
- វាមិនមែនជាបញ្ហាទេប្រសិនបើអ្នកនឹងធ្វើសង្គ្រាមដោយឈប់ជក់បារីប៉ុន្តែវាជា ពេលដែល អ្នកត្រូវទៅសង្រ្គាម។ តើអ្នកនឹងទៅនៅពេលដែលអ្នកមានសុខភាពល្អនិងការគ្រប់គ្រងឬនៅពេលអ្នកស្លាប់ទេ?
- យើងជាម្ចាស់កម្មសិទ្ធិរបស់យើង
ក្នុងពេលនៃភាពតានតឹងសូមសួរខ្លួនឯងថា "WWND?" (តើអ្នកដែលមិនជក់បារីធ្វើអ្វី?) ព្យាយាមថតរូបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជក់បារីនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកស្ថិតនៅហើយព្យាយាមស្រមៃថាពួកគេឈានដល់បារីដើម្បីឆ្លងកាត់វា។ សញ្ញាណមិនទំនងដែលថាបារីនឹងជួយពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ឃើញថាគំនិតនៃការជក់បារីនឹងជួយអ្នកមិនទំនងទាល់តែសោះ។ សូមអបអរសាទរដល់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលមិនជក់បារីនៅថ្ងៃនេះ។