តើវាយឺតពេកក្នុងការឈប់ជក់បារីឬ?

អ្នកបានជក់បារីអស់មួយជីវិតរបស់អ្នកតើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការឈប់ជក់បារីដែរឬទេ?

អ្នកមិនដែលចាស់ពេកទេដើម្បីឈប់ជក់បារីហើយមានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតមួយដែលអ្នកនឹងធ្វើ។

ទោះបីជាអ្នកបានជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំក៏ដោយ ផលប្រយោជន៍ដែលអ្នកនឹងរីករាយ នៅពេលអ្នក ឈប់ជក់បារី នឹងចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល 20 នាទី នៃការជក់បារីចុងក្រោយរបស់អ្នកហើយអត្ថប្រយោជន៍នឹងកើនឡើងជាច្រើនឆ្នាំ។

• អ្នកនឹងបន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺមហារីក។

• ចរាចរនិងមុខងារសួតរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺស្ទះសួតអេហ្វហ្វីស (Emphysema), ការឈប់ជក់បារីនឹងជួយបញ្ឈប់ការខូចខាតបន្ថែមទៀត។
• អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយល្អប្រសើរជាងមុនមានកម្លាំងនិងកម្លាំងបន្ថែមទៀតហើយការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង!

វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការឈប់ជក់បារី។

តើអ្នកជក់បារីភាគច្រើនចង់ឈប់ជក់បារីឬ?

បាទ! អ្នកជក់បារីភាគច្រើនសូម្បីតែក្មេងដែលចង់ឈប់ជក់បារី។ តើអ្វីដែលរារាំងពួកគេពីការឈប់ជក់បារី? ការភ័យខ្លាចនៃការឆាប់ខឹង, ភ័យនិងតានតឹង។ ការភ័យខ្លាចនៃការឡើងទម្ងន់។ ការភ័យខ្លាចថា រោគសញ្ញានៃការដកជាតិនីកូទីន នឹងមានច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ភ័យខ្លាចថាជីវិតនឹងធុញទ្រាន់ដោយគ្មានផ្សែង ។

ទាំងនេះមិនមែនជាហេតុផលដ៏ល្អដើម្បីបន្តការជក់បារីនោះទេប៉ុន្តែការញៀនជាតិនីកូទីនអាចរារាំងការគិតរបស់មនុស្ស។

នៅពេលដែលគ្មានការជក់បារីមនុស្សតែងតែងាកមកមើលហើយឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនឈប់សម្រាកឆាប់ៗនេះ។ ការមិនស្រួលទាក់ទងនឹងការឈប់ជក់បារីទាំងអស់គឺ បណ្តោះអាសន្ន ។ ការអប់រំអំពី អ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុក និងការមាន ប្រព័ន្ធគាំទ្រមួយ នៅនឹងកន្លែងអាចធ្វើឱ្យដំណើរការឈប់សំរាកអាចធ្វើបាននិងរីករាយ។

អ្នកជក់បារីចាស់ៗតាមលេខ

ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក 18 នាក់ក្នុងចំណោម 100 នាក់ដែលមានអាយុចន្លោះពី 45 ទៅ 64 ឆ្នាំជក់បារី។ សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំនិង 9 លើកក្នុងចំណោម 100 ផ្សែង។ ចំនួននោះគឺប្រហែល 1/4 នៃអ្នកជក់បារី 40 លាននាក់របស់ប្រទេស។

អ្នកជក់បារីចាស់ៗជក់បារីច្រើនជាងមនុស្សវ័យក្មេងហើយទំនងជាជក់បារីបារីដែលមានជាតិនីកូទីនខ្ពស់។

អ្នកជក់បារីចាស់ជារឿយៗចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញាដូចជា ការដកដង្ហើមខ្លីៗនិងការក្អក ដែលជាសញ្ញានៃ មូលហេតុ នៃ ការជក់បារី ។

អ្នកជក់បារីចាស់និងការឈប់ជោគជ័យ

ផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថាការឈប់ជក់បារីនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតមិនមែនជាការឥតប្រយោជន៍ឬលំបាកជាង។ អ្នកជក់បារីដែលមានវ័យចំណាស់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេជម្រុញអោយឈប់ជក់បារី។ ពួកគេបានចំណាយពេលច្រើនឆ្នាំដើម្បីបង្កើតការស្អប់ខ្ពើមចំពោះការញៀនដែលឥឡូវនេះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាជាប់ចំណង។ មនុស្សម្នាក់ជក់បារីកាន់តែយូរហើយវាកាន់តែទាក់ទាញ។

ជាមួយនឹងសុខភាពប្រសើរឡើងក្រោយឈប់ជក់បារីអ្នកជក់បារីវ័យចំណាស់ក៏រាយការណ៍ពីអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិង ការដឹងគុណ ផងដែរ។ ហើយដែលទទួលបានជោគជ័យរយៈពេលវែងរបស់ពួកគេ។ អរគុណចំពោះសមត្ថភាពនៃការព្យាបាលដែលមិនគួរឱ្យជឿនៃរាងកាយមនុស្សអ្នកជក់បារីរយៈពេលយូរជាច្រើននឹងសម្គាល់ឃើញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៅពេលដែលពួកគេឈប់ជក់បារី។

ការឈប់ជក់បារីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសុខភាពចំពោះអ្នកជក់បារីវ័យចំណាស់

ខណៈដែលហានិភ័យនៃការជក់បារីពីការជក់បារីមានអាយុកាន់តែច្រើននោះវាតែងតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការឈប់ជក់បារីគ្រប់អាយុ។ កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនសម្រាប់ការជក់បារីរួមមាន:

បង្កើនភាពអស់កម្លាំងនិងការដង្ហើមខ្លី

អ្នកជក់បារីជាពិសេសអ្នកដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំទំនងជាអស់កម្លាំង, មានដង្ហើមខ្លីនិងមានការក្អកជាប់រហូត។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជារឿយៗជាសញ្ញានៃការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃឬជំងឺរាគរូសរាំងស្ងួតរ៉ាំរ៉ៃដែលរួមមានជំងឺរលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺសួតអេហ្វភី។

ដោយសារ COPD ជាធម្មតាយឺតក្នុងការអភិវឌ្ឍវាមិនរំខានដល់មនុស្សភាគច្រើនរហូតដល់ពួកគេជក់បារីអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង

អ្នកជក់បារីដែលមានអាយុ 60 ឆ្នាំឡើងទៅមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង។ ការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏ចម្បងមួយក្នុងចំណោម 4 នៃ 5 មូលហេតុនៃការស្លាប់។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ជំងឺបេះដូង
• ជម្ងឺស្ទះ
• ជំងឺមហារីក
• COPD

ការពង្រីកបញ្ជីនោះបន្ថែមទៀតយើងឃើញថាការជក់បារីគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយក្នុងចំណោម 6 ក្នុងចំណោមមូលហេតុទាំង 14 ដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ អ្នកជក់បារីវ័យចំណាស់គឺជិតទ្វេដងនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅពេលបុរសវ័យចំណាស់ដែលមិនជក់បារី។ អត្រានៃការជក់បារីគឺខ្ពស់សម្រាប់អ្នកជក់បារីដែលមានវ័យចំណាស់។

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់ដែលបណ្តាលមកពីការជក់បារី។

ចំពោះបុរសវ័យកណ្តាលដែលជក់បារីហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើងចំនួនបួនដង។ ចំពោះស្ត្រីគ្រោះថ្នាក់គឺ 5 ដង។ ការជក់បារីគឺពិបាកក្នុងចិត្ត។

ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសួតនិងជំងឺមហារីក

ការជក់បារីបង្កើនហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីជំងឺមហារីកសួតឬជំងឺស្ទះសួតអញ្ចាញធ្មេញរួមជាមួយ ជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារី ។

ហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីជំងឺមហារីកសួតមានខ្ពស់ចំពោះអ្នកជក់បារីជាងអ្នកមិនជក់បារី: 23 ដងចំពោះបុរសនិង 12 ដងចំពោះស្ត្រី។

ការស្លាប់ដោយសារជំងឺរលាកទងសួតឬជំងឺ Emphysema មានការកើនឡើងចំនួន 17 ដងចំពោះបុរសនិង 12 ដងចំពោះស្ត្រីដែលមិនមែនជាអ្នកជក់បារី។

អ្នកជក់បារីគ្រប់អាយុប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការស្លាប់សរុបដែលមានប្រហែល 3 ដងខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនជក់បារីអាយុស្រដៀងគ្នា។ អាយុកាលមធ្យមសម្រាប់អ្នកជក់បារីគឺតិចជាង 10 ឆ្នាំតិចជាងអ្នកដែលមិនជក់បារី។

គ្មានបញ្ហាអាយុរបស់អ្នកទេការឈប់ជក់បារីនឹងជួយអ្នក

ទោះបីជាអ្នកជាអ្នកជក់បារីហើយទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងក៏ដោយក៏មានដំណឹងល្អដែរថាការឈប់ជក់បារីអាចបន្ថយឱកាសនៃការវាយប្រហារផ្សេងទៀត។ ក្នុងករណីមួយចំនួនការឈប់ជក់អាចកាត់បន្ថយឱកាសក្នុងពាក់កណ្តាលឬច្រើនជាងនេះ។

រាល់ថ្ងៃដែលអ្នកលះបង់ការជក់បារីច្រើនពេកពីជីវិតអ្នកនិងអ្នកដែលស្រឡាញ់អ្នក។ សូមកុំគិតពីការគិតខុសឆ្គងថាវាយឺតពេលសម្រាប់អ្នកក្នុងការឈប់ជក់បារី។ នោះហើយជាការញៀនជាតិនីកូប្រណិននិយាយហើយថាការជជែកវែកញែកផ្លូវចិត្តមានឈ្មោះ: ការគិតជិះកង់ ។

វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការឈប់ជក់បារី។ ពេលដែលអ្នកដាក់បារីចុងក្រោយនោះអត្ថប្រយោជន៍ចាប់ផ្តើម។

ចេញឥឡូវនេះ។

_{ប្រភព:}

_{មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ បារីបច្ចុប្បន្នជក់បារីក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/ ។}

_{មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺ។ មរណភាពទាក់ទងនឹងថ្នាំជក់។ http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/ ។}

_{ព័ត៌មានមួយចំនួនសម្រាប់អត្ថបទនេះដែលផ្តល់ដោយ NHLBI}