វាជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃប៉ុន្តែអ្នកអាចមើលឃើញការរីកចំរើនដ៏ធំធេងជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើអ្នកឬ មនុស្ស ជាទី ស្រលាញ់ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជម្ងឺអន្ទះអន្ទែង (OCD) នាពេលថ្មីៗនេះអ្នកប្រហែលជាចង់ដឹងថាតើវាត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការព្យាបាលដើម្បីជួយឱ្យរោគសញ្ញាស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
តើ OCD មានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលមានន័យថាវាជាជំងឺដែលអ្នកនឹងមានសក្តានុពលក្នុងការដោះស្រាយ (នៅកម្រិតមួយចំនួន) អស់មួយជីវិត។ មិនមានការព្យាបាលណាជាអកុសលប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ OCD អាចទទួលបានការគ្រប់គ្រងយ៉ាងច្រើនលើរោគសញ្ញារបស់ពួកគេជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាទោះបីជា OCD របស់អ្នកស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងក៏ដោយក៏រោគសញ្ញាអាចវិលត្រឡប់មកវិញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើ យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយ យ៉ាងសកម្មដែលអ្នកអាចរៀនក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនិង / ឬអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំ OCD ដែលបានកំណត់។
ពេលដែលអ្នកទទួលការព្យាបាលសម្រាប់រោគសញ្ញា OCD អ្នកនឹងឆាប់មានអារម្មណ៍ប្រសើរ។ មាន ឧបសគ្គ ជាច្រើន ចំពោះការព្យាបាលដោយ OCD ហើយមានតែប្រហែល 1 ភាគ 3 នៃមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃប៉ុណ្ណោះដែលទទួលបានការព្យាបាលដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកតស៊ូមតិដោយខ្លួនឯងយករោគសញ្ញារបស់អ្នកឱ្យធ្ងន់ធ្ងរហើយសុំជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវឬធនធានដែលអ្នកត្រូវការ។ វាជាស្ថានភាពសុខភាពដូចអ្វីៗផ្សេងទៀត។
អំឡុងពេលនៃការព្យាបាល, រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដំបូង
ចូរកត់សម្គាល់ថារោគសញ្ញានៃជម្ងឺ OCD របស់អ្នកប្រហែលជាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដំបូង។ នៅពេលទទួល ការព្យាបាលការយល់ដឹង (CBT) វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកធ្លាប់មានការថប់បារម្ភច្រើនជាងអ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។
នេះគឺជាធម្មជាតិហើយជាលទ្ធផលនៃការប្រឈមមុខនឹងគំនិតគំនិតវត្ថុឬអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកភ័យខ្លាចជាច្រើនដែលអ្នកបានជៀសវាងពីមុនមក។
កុំអោយវាធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភឬរារាំងអ្នកមិនឱ្យធ្វើតាមការព្យាបាលរបស់អ្នក។ អ្នកទំនងជានឹងឃើញពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកនៅពេលការព្យាបាលនៅតែបន្តដូច្នេះកុំបោះបង់។
តើការព្យាបាលដោយរបៀបណាត្រូវការរយៈពេលយូរ?
វាពិបាកក្នុងការឆ្លើយសំណួរនេះពីព្រោះមនុស្សគ្រប់រូបគឺខុសគ្នា។ ភាគច្រើននៃភាពប្រែប្រួលនេះទាក់ទងនឹង រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញា OCD យ៉ាងដូចម្តេចតើអ្នកស្មោះត្រង់ក្នុងការបំពេញកិច្ចការព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជំនាញជំនាញនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ការយល់ដឹង របស់អ្នកទាក់ទងនឹងផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញានិងរបៀបដែលអ្នកបានជម្រុញអ្នក គឺដើម្បីឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រង។
នេះនិយាយថាជាទូទៅមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ OCD អាចរំពឹងថានឹងបានបញ្ចប់ចន្លោះពី 12 ទៅ 20 ពេល នៃការព្យាបាល មុនពេលពួកគេឃើញការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញានៃជម្ងឺ OCD ។
តើអ្នកគួរតែប្រើវិធីព្យាបាលជាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ភាពញឹកញាប់នៃការព្យាបាលដោយការព្យាបាលនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនរួមមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នកនិងថាតើវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតអ្នកប៉ុន្មាន។ ប៉ុន្តែជាធម្មតានៅដើមដំបូងនៃការព្យាបាលវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានវគ្គពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបង្កើតចលនាហើយបន្ទាប់មកទម្លាក់ចុះទៅវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍នៅពេលដែលពេលវេលាបន្ត។
ការព្យាបាលដោយការថែទាំនិងការលើកទឹកចិត្ត
ជារឿយៗការលើកទឹកចិត្តគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាកំណើនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងការព្យាបាល។ វគ្គរំឭកទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើនិងពេញនិយមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
វាអាចជាឧបសគ្គដើម្បីរំលងវគ្គតាមដានទាំងនេះជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយរឿងនេះចូរគិតអំពីការងារដែលអ្នកបានធ្វើដើម្បីឈានដល់កម្រិតដែលឥឡូវនេះអ្នកកំពុងស្ថិតនៅ។ ឥឡូវនេះការព្យាបាលតិចតួចដើម្បីរក្សាសេរីភាពរបស់អ្នកពីរោគសញ្ញា OCD មានតម្លៃវាដើម្បីសង្រ្គោះខ្លួនអ្នកពីការព្យាបាលយ៉ាងទូលំទូលាយជាងមុន។ ការបន្ត គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។
នៅពេលដែលជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសរួមទាំងការធ្វើពិធីផ្សេងៗពេញមួយថ្ងៃឬមិនអាចចេញពីផ្ទះដោយសារតែការស្រមើស្រមៃឬការបង្ខិតបង្ខំរបស់អ្នកគឺមិនល្អនោះការព្យាបាលយូរអង្វែង - ជួនកាលសំរាប់រយៈពេលជាច្រើនខែនៅក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលអ្នកជំងឺសម្រាកពេទ្យ ត្រូវបានផ្តល់ដំបូន្មាន។
ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងទទួលបានការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាច្រើនតាមរយៈការបញ្ចប់នៃ ការព្យាបាលការការពារការឆ្លើយតបនិងការឆ្លើយតបការឆ្លើយតប ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ERP) ។
ឥទ្ធិពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកផ្ទាល់លើការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក
ដំណឹងល្អនោះគឺថាអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើរយៈពេលដែលវាត្រូវការអ្នកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ។ ភាពស្របគ្នាច្រើនដែលអ្នកកំពុងចូលរួមក្នុងវគ្គព្យាបាលនិងការធ្វើកិច្ចការផ្ទះច្រើនដែលអ្នកបំពេញដោយខ្លួនឯងអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលកាន់តែលឿន។
សូមចងចាំថា ការទទួលបាន ល្អគឺមានតែពាក់កណ្តាលនៃសមរភូមិប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកត្រូវប្រាកដថាអ្នកចាត់វិធានការដើម្បី រក្សាខ្លួនឱ្យ ល្អ។
> ប្រភព:
> Benatti, B. , Camuri, G. , Dell'Osso, B. et al ។ តើកត្តាណាខ្លះដែលមានឥទ្ធិពលលើការចាប់ផ្តើមនិងភាពស្ថិតស្ថេរក្នុងការព្យាបាលជំងឺទូទៅការថប់បារម្ភជំងឺវិបល្លាសនិងជំងឺវង្វេងវង្វាន់ម៉្យាង (obsessive compulsive disorder)? ។ គ្លីនិកពេទ្យអន្តរជាតិ? ។ 2016 ។ 31 (6): 347-52 ។
> អ័រអេលអិលហាវីនអេនអេនហេនសិនប៊ីនិងអេគីឃែល។ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាយល់ដឹងអំពីវិបត្ដិអាប់អួរនិងការចងចាំ។ ការពិនិត្យនិងវិភាគមេតាជាប្រព័ន្ធនៃការសិក្សាចេញផ្សាយ 1993-2014 ។ ការពិនិត្យចិត្តសាស្ត្រផ្នែកគ្លីនិក ។ ឆាំ 2015 ។ 40: 156-69 ។
> Peselow, E. , Pizano, D. , និង W. IsHak ។ ការថែទាំការព្យាបាលចំពោះវិបត្ដិអាប់អួរ - អន្ទះអន្ទែង: ការរកឃើញពីស្ថានភាពធម្មជាតិ។ Annals នៃចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក ។ ឆ្នាំ 2015 ។ 27 (): 25-32 ។