ស្វែងរកសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នករីករាយ
មនុស្សជាច្រើនមានការទទួលខុសត្រូវស្ត្រេសដែលពួកគេ ត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់រហូតដល់ចំណុចដែលភាពសប្បាយរីករាយមានអារម្មណ៍ដូចជាការប្រណីតមិនចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាការរួមបញ្ចូលសកម្មភាពសប្បាយក្នុងជីវិតអាចជាគន្លឹះមួយក្នុងចំណោមជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើតាម។ ខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យដែលមានទំនួលខុសត្រូវមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការដាក់ភាពសប្បាយរីករាយនៅលើបញ្ជីទាបបំផុតនៃបញ្ជីអាទិភាពអនុញ្ញាតឱ្យកូនខាងក្នុងរបស់អ្នកចេញមកលេងអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សំខាន់និងសប្បាយរីករាយ។
មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃការសប្បាយរីករាយចាស់ដូច្នេះអាននិងទទួលបានការបំផុសគំនិតដើម្បីលេងនិងសម្រាកនៅថ្ងៃនេះ (សូម្បីតែក្នុងរយៈពេលខ្លី) និងមើលពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
Eustress
សកម្មភាពសប្បាយរីករាយផ្តល់នូវ ប្រភពនៃភាពសុខដុមរមនា , ប្រភេទនៃភាពតានតឹងល្អដែលជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍សំខាន់និងមានជីវិត។ វាជាអារម្មណ៍នៃការរំភើបដែលអ្នកទទួលបានពីការបញ្ចប់គម្រោងមួយ, ការជិះរទេះអ្នកជិះរទេះឬជួបការប្រកួតប្រជែងដ៏រំភើបមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ យើងត្រូវការ eustress ទៀងទាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងនិងសកម្មភាពសប្បាយអាចផ្តល់នូវនោះ។
អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន
ការមានភាពសប្បាយរីករាយជាទៀងទាត់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវជាមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់ពីភាពតានតឹងដែលអ្នកប្រឈមមុខ។ នេះអាចជួយឱ្យអ្នក ផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ទៅនឹងភាពតានតឹងនៃរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមិនសូវមានភាពតានតឹងនៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះវា។
'វេជ្ជសាស្ត្រល្អបំផុត'
ការសើចមាន ផលប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ដូច្នេះការសើចកាន់តែច្រើនដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
ភាពស្និទ្ធស្នាលអ្នកប្រើ
វាប្រហែលជាពិបាកក្នុងការហាត់ប្រាណច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬបោះបង់អាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកមានភាពតានតឹងប៉ុន្តែការសើចសប្បាយនិងសើចនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺជាអ្វីមួយដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នកដែលងាយស្រួលផងដែរ!
ទំនាក់ទំនងរឹងមាំ
គូស្វាមីភរិយាដែលចូលរួមសកម្មភាពថ្មីៗរួមគ្នានិងមានភាពសប្បាយរីករាយទៀងទាត់ជាមួយគ្នាអាចមានចំណងជិតស្និទ្ធជាងពួកគេបើសិនជាពួកគេធ្លាក់ទៅក្នុងអន្ទាក់។ ហើយ ទំនាក់ទំនងល្អ អាចជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យមួយនៃភាពធូរស្រាលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ការគាំទ្រផ្នែកសង្គម
ដូចគ្នានេះដែរជាមួយមិត្តភក្តិការចែករំលែកសកម្មភាពសប្បាយរីករាយជាមួយមិត្តភក្តិគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាមិត្តភក្កិរបស់ អ្នកគាំទ្រ រក្សាចំណងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនិងជួយអ្នកទាំងអស់គ្នានៅក្នុងក្រុមរក្សាកម្រិតស្ត្រេស។
ការមានមិត្តភាពខ្លាំងក្លាក្នុងជីវិតរបស់អ្នកហើយសហគមន៍មួយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពជាប់លាប់កម្រិតស្ត្រេសនិងស្ថានភាពវិជ្ជមាននៃសុខភាព។
ឆេះសតិបណ្តោះអាសន្ន
ការមានសកម្មភាពសប្បាយរីករាយជាទៀងទាត់ដើម្បីបង្កើនជីវិតរបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកឱ្យបញ្ឈប់ការរលាក។ អារម្មណ៍នៃការដួលរលំ អាចបណ្តាលមកពីការមានការងារតានតឹងជាមួយនឹងការរំពឹងទុកមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន, ការលំបាកក្នុងការជួបនិងការទទួលស្គាល់តិចតួច។ វិធីសាស្រ្តមួយដែលខ្ញុំតែងតែត្រូវបានគាំទ្រសម្រាប់ការស្វែងរកជំនួយពីប្រភេទនៃភាពតានតឹងការងារនេះគឺដើម្បីផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវរង្វាន់តិចតួចឬចាប់ផ្តើមក្រុមមិត្តភក្តិគាំទ្រដល់កម្រិតខ្ពស់ប្រាំនៅពេលដែលពួកគេសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលនឹងមិនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់។ ការផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯងនូវការសប្បាយជាទៀងទាត់គឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើវាហើយចែកចាយជាមួយមិត្តភក្តិ។