អត្ថប្រយោជន៍នៃការសែត ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការធ្វើទិនានុប្បវត្តិអាចជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយសម្រាប់ ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស , ដោះស្រាយអារម្មណ៍ពិបាកនិងបង្កើតការរីកលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន។ នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើម។
ទិញទិនានុប្បវត្តិ
នេះហាក់បីដូចជាជំហានដំបូងច្បាស់លាស់។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្វីដែល ប្រភេទ នៃទិនានុប្បវត្តិដែល អ្នកទិញគឺជាការសំខាន់។ អ្នកអាចជ្រើសពីសៀវភៅទទេដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុតដែលអ្នកអាចរកបានទៅសៀវភៅកត់សម្គាល់មុខងារបន្ថែមទៅកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកទៅជាមួយជម្រើសសៀវភៅទទេអ្នកអាចសម្រេចចិត្តរវាងទំព័រដែលមានជួរឬទំព័រទទេដោយប្រើប៊ិចផ្សេងៗ។ ប្រើសៀវភៅរបស់អ្នកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងការច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកឬទៅជាមួយមុខងារដំបូង។ វាអាស្រ័យលើអ្នកនិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។
កំណត់ពេលវេលាខាងក្រៅ
ទិដ្ឋភាពមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាលំបាក ៗ បំផុតនៃការធ្វើទិនានុប្បវត្តិគឺមិនមែនជាកាសែតទេប៉ុន្តែរក ពេលវេលា ដើម្បីសរសេរ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរារាំងប្រហែលម្ភៃនាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសរសេរ។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តសរសេរនៅពេលព្រឹកជាវិធីមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃឬមុនពេលគ្រែរបស់ពួកគេជាវិធីដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងនិងដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកឬពេលខ្លះផ្សេងទៀតគឺជាបង្អួចតែមួយគត់ដែលអ្នកមានសូមយកពេលវេលានៅពេលណាដែលអ្នកអាចទទួលបាន!
ចាប់ផ្តើមសរសេរ
កុំគិតពីអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមសរសេរ, ហើយពាក្យគួរតែមក។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវការជំនួយមួយចំនួនចាប់ផ្តើមខាងក្រោមនេះគឺជាប្រធានបទមួយចំនួនដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ:
- ក្តីសុបិន្តរបស់អ្នក
- គោលបំណងដែលអាចមានក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
- ការចងចាំពីកុមារភាពរបស់អ្នកនិងអារម្មណ៍ជុំវិញ
- កន្លែងដែលអ្នកចង់នៅក្នុងរយៈពេលពីរឆ្នាំ
- ថ្ងៃល្អបំផុតនិងអាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នក
- ប្រសិនបើអ្នកអាចមានបំណង 3 យ៉ាង ...
- អ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកកាលពី 5 ឆ្នាំមុនហើយអ្វីដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នកឥឡូវនេះ
- តើអ្នកមានអំណរគុណអ្វីខ្លះ?
សរសេរអំពីគំនិតនិងអារម្មណ៍
ដូចដែលអ្នកសរសេរមិនត្រូវបញ្ចេញ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬព្រឹត្តិការណ៍កាតាឡុកឡើយ។ សរសេរអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក, ប៉ុន្តែក៏គំនិតរបស់អ្នកជុំវិញព្រឹត្តិការណ៍អារម្មណ៍។
(ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីផលប្រយោជន៍ច្រើនពីការកត់ត្រានៅពេលអ្នកចូលរួមសរសេរអំពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តពីក្របខ័ណ្ឌផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍) ។ សូមរំលឹកព្រឹត្តការណ៍អារម្មណ៍និងព្យាយាមបង្កើតដំណោះស្រាយនិងស្វែងរកមេរៀន។ ការប្រើប្រាស់ទិដ្ឋភាពទាំងពីរនៃខ្លួនអ្នកជួយអ្នកដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍នេះនិងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហា។
រក្សាទិនានុប្បវត្តិអ្នកជាឯកជន
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភថាអ្នកផ្សេងទៀតអាចអានទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នកអ្នកទំនងជានឹងពិនិត្យខ្លួនឯងហើយអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាពីការសរសេរទេ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការព្រួយបារម្ភនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃទិន្នានុប្បវត្តិអ្នកអាចទទួលបានសៀវភៅដែលចាក់សោរឬរក្សាទុកសៀវភៅរបស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងចាក់សោរឬលាក់ខ្លួនខ្លាំង។ ប្រសិនបើប្រើកុំព្យូទ័រអ្នកអាចការពារពាក្យសម្ងាត់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពនៅពេលអ្នកសរសេរ។
គន្លឹះបន្ថែម
- ព្យាយាមសរសេររាល់ថ្ងៃ។
- ការសរសេររយៈពេលយ៉ាងតិច 20 នាទីគឺល្អបំផុតប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានត្រឹមតែ 5 នាទីសូមសរសេរ 5 ។
- ប្រសិនបើអ្នករំលងមួយថ្ងៃឬ 3 គ្រាន់តែរក្សាការសរសេរនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- កុំបារម្ភអំពីភាពស្អាតស្អំឬក៏វេយ្យាករណ៍។ គ្រាន់តែទទួលគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅលើក្រដាសគឺសំខាន់ជាងភាពល្អឥតខ្ចោះ។
- សូមព្យាយាមមិនឱ្យខ្លួនឯងត្រួតពិនិត្យ; អនុញ្ញាតឱ្យទៅ 'shoulds' ហើយគ្រាន់តែសរសេរអ្វីដែលភ្ជាប់មក។
អ្នកក៏អាចសាកល្បង ទស្សនាវដ្តីការដឹងគុណមួយ ដែលជា ទិនានុប្បវត្តិចៃដន្យ ឬ កំណត់ហេតុកំណត់គោលដៅ ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ
- ទិនានុប្បវត្តិនិងប៊ិចឬកុំព្យូទ័រ
- មានភាពស្ងប់ស្ងាត់ពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ
- នោះហើយជាវា!