តើវាពិតជាចង់មានដុំសាច់សរសៃប្រសាទមែនទេ?
តើអ្វីទៅជាថ្ងៃដូចនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមាន ដុំសាច់ខួរក្បាល ? គណនីប្រឌិតនេះនាំអ្នកចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់ស្ត្រីវ័យក្មេងវ័យក្មេងម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ។
សូមកត់សម្គាល់ថារឿងរ៉ាវរបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាការញ៉ាំ (សូម្បីតែរឿងប្រឌិត) អាចបង្កឱ្យអ្នកដែលមានបញ្ហាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺនៃការញ៉ាំ ឬមានការឆាប់ ជាសះស្បើយ សូមពិចារណាថាតើការអានរឿងនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នកឬយ៉ាងណា។ ប្រសិនបើអ្នកកេះសូមនិយាយអំពីវាជាមួយអ្នកព្យាបាលនិង / ឬក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។
វាជាពេលព្រឹកហើយខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំព្យាយាមមិនឱ្យមើលទៅក្នុងកញ្ចក់មុនពេលខ្ញុំយកសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំចៀសមិនរួច។ ខ្ញុំក៏ពិនិត្យមើលមាត្រដ្ឋាន។ សំលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ ប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមើលទៅខ្លាញ់ហើយខ្ញុំប្រហែលជាឡើងទម្ងន់ពីអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំកាលពីយប់មិញ។ ក្រោយមកខ្ញុំបានបោសសំអាតហើយវាបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការរិះគន់មួយចំនួន។ បំពង់ករបស់ខ្ញុំឈឺចាប់។ ជាការពិតវាជាធម្មតាឈឺចាប់ថ្ងៃនេះ។
ខ្ញុំចូលចិត្តការពិតដែលថាខ្ញុំមិនឃ្លាននៅពេលព្រឹក។ តាមវិធីនេះខ្ញុំមិនទទួលទានកាឡូរីដែលខ្ញុំប្រហែលជាមិនដុតនៅពេលដែលខ្ញុំអង្គុយនៅក្នុងថ្នាក់។ ខ្ញុំផឹកកាហ្វេសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំទៅសាលារៀន។ ពេញមួយថ្នាក់ខ្ញុំនៅតែព្យាយាមរកវិធីដើម្បីចៀសវាងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងអស់គ្នា។ ប្រសិនបើខ្ញុំគ្រាន់តែ ចៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ខ្ញុំប្រហែលជាមិនត្រូវបំបាត់ទេ។ ប្រហែលជាខ្ញុំអាចទៅបណ្ណាល័យហើយប្រាប់មិត្ដរបស់ខ្ញុំថាខ្ញុំត្រូវសិក្សាសម្រាប់ការធ្វើតេស្តរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃសុក្រដូច្នេះនោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំញ៉ាំផ្លែប៉ោមមួយផ្លែ។
ធ្មេញ របស់ខ្ញុំមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ដែលវាត្រូវបានគេឮដើម្បីញ៉ាំវា។
ដោយកត់សម្គាល់ថាភ្នែករបស់ខ្ញុំគឺបាញ់កាំភ្លើងគ្រូរបស់ខ្ញុំម្នាក់សួរថាតើខ្ញុំមានអារម្មណ៍អី។ ខ្ញុំនិយាយកុហកហើយប្រាប់នាងថាខ្ញុំមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីអាក្រក់នាពេលឥឡូវនេះ។
ក្នុងអំឡុងពេលពេលល្ងាចខ្ញុំខំប្រឹងប្រែងយកចិត្តទុកដាក់គិតតែពីម៉ោងដែលនៅសល់។
ម៉ាក់របស់ខ្ញុំធ្វើអ្វីសំរាប់អាហារពេលល្ងាច? តើខ្ញុំអាចជៀសវាងការបរិភោគទាំងអស់គ្នាបានទេ? នោះហើយជាមិនទំនងហើយខ្ញុំប្រហែលជានឹងបញ្ចប់ការហួសកំរិត។ តើខ្ញុំនឹងកម្ចាត់វាដោយរបៀបណា? តើខ្ញុំនឹងលាក់វាពីឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា? លំហូរនៃ សំណួរនិងការព្រួយបារម្ភអំពីអាហារ ការញ៉ាំនិងទម្ងន់ហាក់ដូចជាគ្មានទីបញ្ចប់។
បន្ទាប់ពីរៀនខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូច្នេះឃ្លានណាស់។ មានផ្នែកមួយរបស់ខ្ញុំដែលដឹងថាខ្ញុំត្រូវញ៉ាំប៉ុន្តែសំលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅតែរិះគន់ខ្ញុំដោយប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនសមនឹងទទួលទានទេខ្ញុំបានថ្លឹងថ្លែងច្រើនពេកហើយ។ ដូច្នេះខ្ញុំផឹកទឹកសូដាមួយចំនួនហើយទៅ រត់ប្រណាំង ទំងន់ខ្លួនខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំទៅផ្ទះដើម្បីដឹងថាខ្ញុំបានបាត់បង់អ្វីទាំងអស់។
មិត្តប្រុសរបស់ខ្ញុំបានហៅហើយយើងបានឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីអ្វីមួយដែលល្អហើយគាត់ប្រាប់ខ្ញុំថាគាត់គិតថាយើងគួរតែសម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នេះមិនមែនជាអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់នោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលខ្ញុំគិតគឺថាគាត់កំពុងតែបែកបាក់ជាមួយខ្ញុំដោយសារតែទំងន់របស់ខ្ញុំ។ សម្លេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅតែរិះគន់ខ្ញុំដោយប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំមិនគួរបរិភោគនៅចំពោះមុខគាត់ទេថាគ្មាននរណានឹងស្រឡាញ់ខ្ញុំទេ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន លាងសមាតលើខ្ញុំ។
នៅពេលខ្ញុំចុះទៅជាន់ក្រោមខ្ញុំបានសួរម្តាយរបស់ខ្ញុំនូវអាហារពេលល្ងាច។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំហើយខ្ញុំថ្ងូរនៅខាងក្នុង។ វាជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយវានឹងក្លាយជាមធ្យោបាយខ្លាំងណាស់សម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីជៀសវាងការញ៉ាំ។ នៅពេលអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំញ៉ាំយ៉ាងលឿនហើយញ៉ាំច្រើនពេក។
ខ្ញុំបោះបង់ចោលរបបអាហាររបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំបានបញ្ចប់ប្រអប់ខូឃីស៍នៅក្នុងទូដាក់ចាន។ តាមរបៀបនោះពួកគេនឹងមិននៅទីនោះដើម្បីល្បួងខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែកហើយខ្ញុំពិតជាអាចចាប់ផ្តើមរបបអាហាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងបោសសំអាតផ្លូវតូចចង្អៀតដូច្នេះខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំចង់បាន។ ថ្ងៃស្អែកខ្ញុំនឹងក្លាយជាមនុស្សល្អ ... ក្រោយមកខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលពេញ។ ខ្ញុំមិនអាចឈរអារម្មណ៍ហើយដឹងថាមានតែវិធីមួយដើម្បីមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនដូច្នេះខ្ញុំទៅបន្ទប់ទឹកហើយបោះចោលក្នុងទឹកផ្កាឈូក។ ម្តាយខ្ញុំគោះទ្វារដើម្បីសួរថាតើខ្ញុំមិនអីទេហើយខ្ញុំប្រាប់នាងថាខ្ញុំនៅក្នុងបន្ទប់ទឹក។ ឥឡូវនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៏សោកសៅនិងខ្មាស់។ ខ្ញុំមិនចង់ធ្វើរឿងនេះឱ្យខ្លួនឯងទៀតទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំនៅតែបែរមុខទៅម្ហូបអាហារដើម្បីជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ថ្ងៃនេះត្រូវបានគេបុករួចហើយដូច្នេះវាមិនមានបញ្ហាអ្វីទៀតទេ។ ខ្ញុំដើរលេងជាន់ក្រោមហើយរកខ្លួនឯងដោយបរិមាណម្ហូបអាហារដ៏គួរឱ្យអស់សំណើចនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវហើយញ៉ាំកញ្ចប់ស្បៀងអាហារទាំងមូលទៅបន្ទប់របស់ខ្ញុំដើម្បីបន្តវេចខ្ចប់ និងលាងសំអាត ។
នៅចុងបញ្ចប់យប់ខ្ញុំសំរេចថានៅថ្ងៃស្អែកនឹងជាថ្ងៃល្អប្រសើរជាងមុន - គ្មានការលាងសម្អាតឬការលាងសំអាតឡើយ។ ខ្ញុំសម្រេចចិត្តមិនញ៉ាំ។
ពាក្យពី
សូមកត់សម្គាល់ថានេះគ្រាន់តែជាការពិពណ៌នាមួយអំពីអ្វីដែលវាអាចមានដូចជាការមានដុំសាច់សរសៃប្រសាទ។ រាល់បទពិសោធន៍របស់អ្នកជំងឺគឺខុសគ្នា។ Bulimia nervosa ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់ស្រទាប់អាយុគ្រប់ពូជសាសន៍ជាតិពុលរូបរាងកាយនិងទំងន់ទិសដៅផ្លូវភេទនិងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គម ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការបរិភោគអាហារវាជាការសំខាន់ក្នុងការ ស្វែងរកជំនួយ ។ ការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយសម្រាប់ជម្ងឺ Bulimia nervosa គឺ ការព្យាបាលការយល់ដឹង ។ ក៏មានការស្រាវជ្រាវដើម្បីបង្ហាញថា ការជួយខ្លួនឯង អាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺ Bulimia nervosa ។