ដើម្បីរស់នៅឱ្យមានសុភមង្គលជីវិតដែលមានសុខភាពល្អវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបសំយោគវិជ្ជមាន។ ប្តេជ្ញាធ្វើតាមជំហានងាយៗដែលបានរៀបរាប់ខាងក្រោមសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ហើយអ្នកប្រាកដក្នុងការនាំយកភាពវិជ្ជមាននិងសុភមង្គលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ពិចារណាវាជាការពិសោធន៍មួយសប្តាហ៍។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត
អ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ: អ្នកអាចបង្កើនសុភមង្គលរបស់អ្នកដោយផ្តោតទៅលើ អ្វីដែលវិជ្ជមាន និងកាត់បន្ថយការ គិតអវិជ្ជមាន របស់អ្នក។
សប្តាហ៍នេះ, បន្ទាប់ពីរាល់គំនិតអវិជ្ជមានដែលមានវិជ្ជមានមួយ។ ការអនុវត្ដន៍នេះនឹងជួយបណ្តុះគំនិតគិតជាទម្លាប់របស់អ្នកដើម្បីនាំមកនូវគំនិតវិជ្ជមានបន្ថែមនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
របៀបដែលវាដំណើរការ: សមាមាត្រនៃគំនិតវិជ្ជមានចំពោះគំនិតអវិជ្ជមានគឺជាកត្តាចម្បងនៃសុភមង្គលជាទូទៅ។ ខួរក្បាលរបស់អ្នកតែងតែឃ្លាំមើលអារម្មណ៍នៃគំនិតរបស់អ្នក - គំនិតអវិជ្ជមានជាច្រើនហើយខួរក្បាលរបស់អ្នកឆ្លើយតបដោយបង្កើតភាពតានតឹងនិងភាពទុក្ខព្រួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ នៅពេលអ្នកបន្ថែមគំនិតវិជ្ជមានខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងបង្កើតការសម្រាកនិងសុភមង្គល។ តាមរយៈការបណ្ដុះបណ្ដាលខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើតាមឬបោះបង់ចោលនូវគំនិតអវិជ្ជមានដោយមានវិជ្ជមានអ្នកនឹងបង្កើនសមាមាត្រគិតគូរវិជ្ជមាន / អវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយរីករាយជាង។
ទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត : បន្ទាប់ពីអ្នកបានដឹងពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកហើយបានធ្វើការដើម្បីទប់ស្កាត់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃពួកគេនឹងចាប់ផ្តើមតិចតួច។ អ្នកនឹងអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើដោយមិនចាំបាច់មានអារម្មណ៍រំខានអារម្មណ៍និងភាពតានតឹង។
នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានផលិតភាពនិងស្វាហាប់។ ល្អបំផុតវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
កំណត់សម្គាល់: សូមអនុវត្តបច្ចេកទេសញញឹមពី សប្ដាហ៍មុន ។ វានឹងជួយពង្រឹងនិងពង្រឹងឥទ្ធិពលនៃជំនាញនេះ។
ជំហាននៃការក្លាយជាកាន់តែវិជ្ជមាន
- ចេះរាយបញ្ជីគំនិតដែលសប្បាយរីករាយ។ ចំណាយពេល 30 នាទីនិងរាយនូវគំនិតដែលអ្នកអាចគិត។ គ្រាន់តែប្រើក្រដាសមួយដុំហើយធ្វើបញ្ជីវែង។ ផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងល្អ 30 នាទី។ រាយបញ្ជីមនុស្សនិងទីកន្លែងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយរីករាយ: មិត្តភក្តិល្អកន្លែងសម្រាកវិស្សមកាលចងចាំកុមារភាពនិងច្រើនទៀត។ រាយរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត: កូនឆ្កែទារកក្លិនរថយន្តថ្មីអាហារពេលល្ងាចបង្កងជាថ្ងៃសម្រាកនៅអាងហែលទឹក។ ចូរចុះបញ្ជីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចគិតទុកជាមុនដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
- ត្រូវដឹងអំពីគំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍។ សម្រាប់សប្តាហ៍ទាំងមូល, យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគំនិតរបស់អ្នក។ នៅពេលណាដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍ឬមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីអវិជ្ជមាន, សោកសៅឬស្ត្រេស, ស្លាកដែលគិតថា "មិនសប្បាយចិត្ត" ។ កុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តច្រើននិងអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ។ វាជារឿងធម្មតា។ គ្រាន់តែយកចិត្តទុកដាក់និងដាក់ស្លាកពួកគេ។
- ធ្វើតាមអ្វីដែលសប្បាយ។ បន្ទាប់ពីអ្នកដាក់ឈ្មោះថាមានគំនិតឬអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តចូរធ្វើតាមវាភ្លាមជាមួយនឹងធាតុដែលសប្បាយរីករាយពីបញ្ជីរីករាយរបស់អ្នក។ អ្នកអាចជ្រើសយកធាតុមួយដើម្បីប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃឬជ្រើសរើសយកផ្សេងៗគ្នារាល់ពេលដែលអ្នកត្រូវការ។ គ្រាន់តែនាំយកមកនូវអ្វីដែលសប្បាយចិត្តក្នុងចិត្តសម្រាប់ពីរឬពីរ។
ការប្តេជ្ញាចិត្តនៅ សប្តាហ៍នេះ : សប្តាហ៍នេះខ្ញុំនឹងដាក់ឈ្មោះគំនិតនិងមនោសញ្ចេតនាអវិជ្ជមានឬអារម្មណ៍ស្ត្រេសរបស់ខ្ញុំហើយធ្វើតាមគំនិតទាំងនោះដោយមានគំនិតសប្បាយរីករាយ។
បន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ, ចំនួននៃគំនិតអវិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់មានការថយចុះ។ វាស្ទើរតែដូចជាប្រសិនបើខួរក្បាលធុញថប់ជាអវិជ្ជមានព្រោះអ្នកជំនួសគំនិតយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងវិជ្ជមាន។
គន្លឹះដើម្បីបង្កើនភាពវិជ្ជមាននិងសុភមង្គល
កុំគ្រាន់តែរង់ចាំគំនិតអវិជ្ជមានមកជាមួយដើម្បីគិតអំពីអ្វីមួយវិជ្ជមាន។ បន្ថែមជំនាញនេះដោយធ្វើឱ្យមានការប្រឹងប្រែងរំពឹងទុកនិងគ្រោងទុកក្នុងការគិតគំនិតវិជ្ជមានពេញមួយថ្ងៃ។
សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងគិតតែគំនិតវិជ្ជមានសម្រាប់ម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងមូលរបស់អ្នកឬអំឡុងពេលសម្រាករបស់អ្នក។ សម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងគិតតែពីគំនិតវិជ្ជមាននៅពេលបើកបរក្នុងឡានរបស់អ្នក។ បង្កើតពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នកពេលអ្នកនឹងមាន "វិជ្ជមានតែប៉ុណ្ណោះ" ។
គន្លឹះខ្លះទៀតសម្រាប់ការសង្កត់ធ្ងន់លើវិជ្ជមាន:
- កុំវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯង។ មនុស្សគ្រប់គ្នាមានគំនិតមិនសប្បាយចិត្តនិងអវិជ្ជមានជាច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែយល់ដឹងអំពីពួកគេអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ឬអៀនខ្មាស់អំពីចំនួនអ្នកមាន។ កុំបារម្ភ: វាជារឿងល្អឥតខ្ចោះដែលមានគ្រប់ប្រភេទគំនិតចម្លែក។ ជាធម្មតាយើងមិនយកចិត្តទុកដាក់ខ្លាំងដល់ពួកគេទេ។
- ផ្សំភារកិច្ចនេះដោយញញឹម។ បង្ខំឱ្យមានស្នាមញញឹមនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកនាំយកគំនិតរបស់អ្នកទៅគំនិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងជួយលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃគំនិតអវិជ្ជមាន។
- ត្រូវប្រាកដថារំលឹកខ្លួនអ្នកដើម្បីធ្វើកិច្ចការនេះពេញមួយថ្ងៃ។ សូមកុំទុកឱ្យថ្ងៃឈប់សម្រាកដោយមិនគិតពីគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នកនិងជំនួសឱ្យ វិជ្ជមាន ។
នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការអនុវត្តកាន់តែច្រើនថែមទៀតក្នុងការធ្វើវិជ្ជមាននិងសប្បាយរីករាយ។