ការថប់បារម្ភជាអារម្មណ៍រំឭកទីពីរ

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានកង្វល់របស់អ្នក

ការថប់បារម្ភគឺជា អារម្មណ៍បន្ទាប់បន្សំ ។

បញ្ហាទូទៅនៃការថប់បារម្ភ

មនុស្សដែលមានកង្វល់និងការព្រួយបារម្ភរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនអាចទប់ស្កាត់បាននិងបង្កឱ្យមានបញ្ហាជីវិតសំខាន់ៗត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ។ មនុស្សដែលមាន GAD មានទំនោរក្នុងការមានបទពិសោធន៏ក្នុងការពិសោធន៍ពិភពលោកក្នុងរបៀបមួយដែលជាកង្វល់និងភាគច្រើននៃបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ពួកគេ ត្រូវបាន គេមើលឃើញតាមរយៈកែវភ្នែកនេះ។

រោគសញ្ញា GAD អាចប្រែប្រួល។ ពួកវាអាចរួមបញ្ចូល:

• ការព្រួយបារម្ភឬការថប់អារម្មណ៍ជារៀងរហូតអំពីកង្វល់តូចឬធំដែលមិនមានសមាមាត្រទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍នេះ
• អសមត្ថភាពដើម្បីកំណត់ឡែកឬលែងមានការព្រួយបារម្ភ
• អសមត្ថភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ភាពរវល់និងអារម្មណ៍មានគន្លឹះឬនៅលើគែម
• ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ថាគំនិតរបស់អ្នក "ទៅទទេ"
• ការព្រួយបារម្ភអំពីការព្រួយបារម្ភហួសហេតុ
• ការព្រួយបារម្ភអំពីការសម្រេចចិត្តដោយខ្លាចខ្លាចធ្វើការសម្រេចចិត្តខុស
• អនុវត្តរាល់ជំរើសក្នុងស្ថានភាពទាំងអស់ចេញទៅការសន្និដ្ឋានអវិជ្ជមានរបស់ខ្លួន
• ភាពលំបាកក្នុងការដោះស្រាយភាពមិនច្បាស់លាស់ឬភាពមិនសម្រេចចិត្ត

រោគសញ្ញារាងកាយនិងរោគសញ្ញារបស់ GAD អាចរួមមាន:

• អស់កម្លាំង
• ឆាប់ខឹង
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំឬឈឺសាច់ដុំ
• ញ័រ, មានអារម្មណ៍រមួលក្រពើ
• ត្រូវបានភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងងាយស្រួល
• បញ្ហាក្នុងការគេង
• ញើស
• ចង្អោររាគឬរោគសញ្ញាពោះវៀន
• ឈឺក្បាល

មួយនៃការធ្លាក់ចុះនៃការថប់បារម្ភគឺថាវាអាចជា "គ្របដណ្តប់" សម្រាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

អារម្មណ៍ទីពីរគឺជាអារម្មណ៍មួយដែលត្រូវបានឆ្លងកាត់ក្នុងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតដែលពិបាកយល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។

ចំពោះបុរសកំហឹងជាញឹកញយគឺជាការគ្របដណ្តប់ការច្រណែនការឈឺចាប់ការខកចិត្តភាពអាម៉ាស់និងភាពទុក្ខព្រួយ។ ចំពោះស្ត្រី, ការថប់អារម្មណ៍ច្រើនតែមានដំណើរការដូចគ្នា។ តាមទ្រឹស្តីវិធីនៃការការពារខ្លួនរបស់យើងការពារយើងពីការដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្មុគ្រស្មាញនិងពិបាកជាងមុន។ ដូច្នេះយើងអាចធ្វើកំហុសបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយគិតថាស្ថានភាពឬការកើតឡើងបានធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភឬខឹងនៅពេលដែលអារម្មណ៍ជាក់ស្តែងគឺខុសគ្នា។

ចំពោះអ្នកដែលមាន GAD នេះអាចមានភាពស្មុគស្មាញ។ ភាគច្រើននៃជីវិតត្រូវបានជួបប្រទះជាការថប់បារម្ភហើយវាគឺជាអារម្មណ៍ដែលគេរំពឹងទុកនិងស្គាល់។

យល់អំពីអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត

ក្នុងការព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍ (អារម្មណ៍បឋម) អាចស្ថិតនៅក្រោមការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នករឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺត្រូវសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងបើកទូលាយដែលអ្នកអាចទទួលរងការឈឺចាប់ខកចិត្តឬព្រួយចិត្តជាជាងអន្ទះអន្ទែងអ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមានបញ្ញាស្មារតីកាន់តែខ្លាំងនិងមានសមត្ថភាពក្នុងការប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរដោយផ្អែកលើ អារម្មណ៍មូលដ្ឋានផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លះនោះការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកទំនងជាស្ថិតនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ។ សូមសាកល្បងនេះហើយមើលថាតើវាអាចកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនិងជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរជីវិតដែលពិតជាអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកមានជាជាងនឹកបទពិសោធរបស់អ្នកហើយបណ្តាលឱ្យមានការព្រួយបារម្ភសម្រាប់ "គ្មានមូលហេតុ" ដូចមនុស្សជាច្រើនដែលមាន GAD មាននិន្នាការដើម្បីធ្វើ។

_{ឯកសារយោង:
គ្លីនិកម៉ៃអូ។ បញ្ហាទូទៅនៃការថប់បារម្ភ។ វិបុលសុខ}