ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេញវ័យដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវជាមួយនឹង ADHD បន្ទាប់ពីការតស៊ូអស់សង្ឃឹមនិងការសង្ស័យខ្លួនឯងនោះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជំងឺ ADHD អាចជាជំហានដំបូងក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល។ ជារឿយៗបន្ទុកដ៏ធំមួយត្រូវបានលើកឡើងនៅពេលដែលអ្វីៗនៅទីបំផុតចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យយល់បានច្រើនជាង។ នៅពេលអ្នកសិក្សាបន្ថែមអំពី ADHD អ្នកអាចធ្វើឱ្យមាន បញ្ហា ច្បាស់លាស់។
អ្នកមិនខ្ជិលនិងមិនចាប់អារម្មណ៍ទេ។ អ្នកមិនយឺតឬមិនយល់ដឹង។ អ្នកមិនទន់ខ្សោយកំហុសឬខូច។
អ្វីដែល ADHD?
ADHD គឺជាលក្ខខណ្ឌសរសៃប្រសាទដែលបន្ថយសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់និងដឹកនាំអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា។ ADHD អាចរារាំងយ៉ាងសំខាន់ដល់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាកក្នុងការផ្តោតការរក្សានិងផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់រៀបចំផែនការធ្វើអាទិភាពចាត់ចែងនិងគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការភ្លេចភ្លាំងធ្ងន់ធ្ងរបញ្ហាគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុនិងការសរសេរក្រដាសការអត់ធ្មត់តិចតួចសម្រាប់ការតានតឹងអារម្មណ៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រតិកម្មងងុយដេកការគ្រប់គ្រងកំហឹងការគោរពខ្លួនឯងទាបបញ្ហាជាមួយការសម្រេចចិត្តការពន្យារពេលរ៉ាំរ៉ៃការលំបាកក្នុងការគេងភាពតានតឹងការងារនិងខូច ឬប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។
ចាប់ផ្តើមកែតម្រូវគំនិតអវិជ្ជមានរបស់អ្នក
ជាក់ស្តែងការតស៊ូទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហា។ ឥឡូវអ្នកកំពុងរៀនបន្ថែមអំពី ADHD អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមើលជីវិតរបស់អ្នកក្នុងពន្លឺផ្សេង។
ត្រូវចំណាយពេលខ្លះដើម្បីកែតម្រូវសារអវិជ្ជមានដែលអ្នកបានធ្វើ។ កែពួកវានៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ។ ប្រើការនិយាយដោយខ្លួនឯងដើម្បីបង្វែរគំនិតខុសឆ្គងទាំងនេះទៅជាសារវិជ្ជមានដែលត្រឹមត្រូវអំពីខ្លួនអ្នក។ ស្ថាបនាទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញមួយជំហានម្តង ៗ ។ អ្នកនឹងមានការថយចុះ។ រំពឹងទុកនេះ។ វាងាយស្រួលក្នុងការត្រលប់ទៅរកភាពអយុត្តិធម៌វិញនៅពេលដែលរឿងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានភាពលើសលប់និងភាពតានតឹង។
ធ្វើឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីចាប់ខ្លួនអ្នកប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង។
ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាល
សហការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុង ការព្យាបាល ។ ផែនការរបស់អ្នកអាចរួមបញ្ចូលនូវមធ្យោបាយជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអាការជម្ងឺ ADHD - ការបន្តការសិក្សាអំពី ADHD និងវិធីដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតយុទ្ធសាស្រ្តរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធការរស់នៅរបស់អ្នកការប្រើថ្នាំការអភិវឌ្ឍការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងទម្លាប់របបអាហារការលើកកម្ពស់ការថែទាំខ្លួនឯង, ADHD គ្រូបង្វឹកដើម្បីជួយអនុវត្តនិងពង្រឹងយុទ្ធសាស្រ្តថ្មីការផ្តល់ប្រឹក្សាដើម្បីជួយដោះស្រាយអារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភជាដើម។
ចូរសង្ឃឹម
អ្នកអាចគ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ចូរសង្ឃឹម។ ក្តីសង្ឃឹមនេះអាចជួយអ្នកឱ្យប្រែក្លាយជីវិតអ្នក។ នៅពេលអ្នកកាន់តែយល់ដឹងអំពី ADHD និងផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើជីវិតរបស់អ្នកអប់រំមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកផងដែរដូច្នេះពួកគេអាចយល់បានកាន់តែប្រសើរ។ ទាក់ទងជាមួយពួកគេ។ វាអាចជាការគាំទ្រដល់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងនេះ។ ជីវិតនឹងមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរក្នុងពេលឆាប់ៗ។ អ្នកបានអនុវត្តជំហានដំបូងរួចទៅហើយតាមរយៈ ការវាយតម្លៃ ADHD ដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលត្រូវបានបង្កឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ សូមផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវភាពជោគជ័យដ៏ធំមួយនេះហើយឥឡូវនេះចាប់ផ្តើមមើលទៅដោយភាពសុទិដ្ឋិនិយម។