តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្រលាញ់គឺមានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ

ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយអំពីការតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់នោះអ្នកដឹងថាតើវាពិបាកប៉ុណ្ណា។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចជួយអ្វីខ្លះ។

វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីជួយអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ខាងក្រោមនេះជាយោបល់មួយចំនួនដើម្បីជួយខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកយល់និងដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត:

1. អប់រំខ្លួនអ្នក។ មានគេហទំព័ររាប់មិនអស់នៅលើអ៊ីនធឺណិតដែលអ្នកអាចរៀនអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រោគសញ្ញានិង ជម្រើសនៃការព្យាបាល ។ សំណួរសំនួរដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តនេះគឺជាកន្លែងចាប់ផ្តើមដ៏ល្អដើម្បីស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរទូទៅជាច្រើនអំពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ស្វែងយល់អំពី ការព្រមព្រៀងដែលបានដឹង និងទិដ្ឋភាពផ្នែកច្បាប់នៃការព្យាបាលនៅក្នុងរដ្ឋរបស់អ្នក។ អានអំពី ច្បាប់ពិការភាព ដូចដែលបានអនុវត្តចំពោះជំងឺផ្លូវចិត្ត។

1. ដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងស្បែកជើងរបស់ពួកគេ។ រៀនពីអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាការយល់ច្រឡំអំពីជំងឺផ្លូវចិត្តដែលពួកគេត្រូវធ្វើនិងទទួលបានការពិតអំពី ការធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតប្រាកដ ។
2. ថែរក្សាខ្លួនឯង។ អារម្មណ៍នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺឆ្លង។ យូរមកវិញត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីដកថយពីស្ថានភាពនិងបញ្ចូលថ្មរបស់អ្នក។ មិនដឹងថាតើអ្នកអាចនឹងមានបញ្ហាដូចគ្នានេះដែរឬទេ? សំណួរនេះអាចជួយអ្នកយល់ថាអ្នកត្រូវការជំនួយផងដែរ។
3. ចងចាំថាវាមិនអីទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ខឹងខឹងនិងខកចិត្ត។ អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាការឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវទៅនឹងស្ថានភាពដែលកំពុងព្យាយាមខ្លាំង។ ចូលរួមក្រុមការងារពិភាក្សាជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធឬជួបអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺការបញ្ចេញកំហឹងរបស់អ្នកជាជាងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេសាងសង់ឡើងនៅខាងក្នុង។
4. នៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ។ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវស្មាមួយដើម្បីយំឬគ្រាន់តែស្តាប់នៅពេលដែលពួកគេធ្លុះចេញចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។ អត់ធ្មត់ជាមួយពួកគេ។ ឱ្យពួកគេដឹងថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់។ ចែករំលែកអ្វីដែលអ្នកបានរៀននៅពេលដែលកំពុងស្រាវជ្រាវអំពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាវាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេដែលពួកគេមិនខ្សោយឬគ្មានតំលៃ។

1. សូមចងចាំថាអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្រៀមក្រំមិនមែនជាមនុស្សដែល "ពិតប្រាកដ" ទេ។ មនុស្សក្រៀមក្រំនេះបានធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ជំនាញសង្គម។ ពួកគេអាចត្រូវបានដកយកចេញនិងខ្មាស់អៀនឬក្រេវក្រោធនិងខឹង។ នៅពេលមនុស្សធូរស្រាលរិះគន់ដោយកំហឹងវាដោយសារតែពួកគេខឹងនឹងខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ អ្នកគ្រាន់តែកើតឡើងដើម្បីឱ្យមាននៅទីនោះ។ នៅពេលដែលប្តីប្រពន្ធឬអ្នកដ៏សំខាន់របស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទចូរកុំប្រើវាដោយខ្លួនឯង។ ការបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ គឺជារោគសញ្ញាបុរាណនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក៏ដូចជាថ្នាំដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះ។ វាមិនមែនមានន័យថាពួកគេមិនស្រឡាញ់អ្នកទេ។

1. សូមចងចាំថាមនុស្សធ្លាក់ទឹកចិត្ដមិនខ្ជិលទេ។ ពួកគេឈឺ។ រាល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជាការសម្អាតផ្ទះការបង់វិក័យប័ត្រឬការចិញ្ចឹមឆ្កែអាចមើលទៅដូចជាលើសលប់។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវចំណាយពេលបន្តិចសម្រាប់ពួកគេ។ គ្រាន់តែដូចជាប្រសិនបើពួកគេមានជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ, ពួកគេគ្រាន់តែមិនមានអារម្មណ៍រហូតដល់វា។
2. ការព្យាបាលនិងការព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ជួយរក្សាឱ្យពួកគេស្ថិតនៅលើផ្លូវដោយការព្យាបាល។ ជួយបន្ថយភាពភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេអំពីការព្យាបាលដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងថាពួកគេមិនឆ្កួត។
3. ផ្តល់នូវក្តីសង្ឃឹមក្នុងទំរង់អ្វីក៏ដោយដែលពួកគេនឹងទទួលយក។ នេះអាចជាជំនឿរបស់ពួកគេទៅលើព្រះសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ពួកគេចំពោះកូនចៅរបស់ពួកគេឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យពួកគេចង់បន្តរស់។ ស្វែងរកអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ពួកគេហើយរំលឹកពួកគេនៅពេលដែលពួកគេមិនប្រាកដថាពួកគេអាចព្យួរវាបានទៀត។ ប្រសិនបើពួកគេចង់ធ្វើអត្តឃាតអ្នកប្រហែលជាត្រូវស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ។ មានធនធានធ្វើអត្តឃាតដ៏មានតម្លៃមួយចំនួននៅលើអ៊ីនធឺរណែតដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការជួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងអារម្មណ៍ធ្វើអត្តឃាតផងដែរ។
4. ស្រឡាញ់ពួកគេដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ សូមឱ្យពួកគេដឹងថាវាជាជំងឺរបស់ពួកគេដែលអ្នកខកចិត្តមិនមែនពួកគេទេ។