ការយល់ដឹងពីភាពតានតឹងដែលនាំមកជាមួយការឈប់ជក់បារី
ខណៈពេលដែលសមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៅពេលដែលយើងងើបឡើងវិញពី ការញៀនជាតិនីកូទីនការ ឈប់ជក់បារីមុនអាចអាចបង្កើនកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលយើងភាគច្រើនមាន។
តើយើងទទួលជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងការគ្រប់គ្រងដំណាក់កាលនេះយ៉ាងខ្លាំងក្លាទោះជាដំណាក់កាលនៃការថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅអាស្រ័យទៅលើផ្នែកដ៏ធំនៃការរៀបចំរបស់យើង។
ភាពតានតឹងនៃការដកថ្នាំនីកូទីន
រាងកាយយើងត្រូវបានប្រតិកម្មទៅនឹង ជាតិនីកូទីនដក និងអវត្តមាន នៃសារធាតុគីមីរាប់ពាន់ នៅក្នុងបារី។
ដូចជាការជក់បារីគឺរាងកាយរបស់យើងក្លាយទៅជាទម្លាប់ទទួលយកសារធាតុគីមីទាំងនោះច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលយើងចេញទៅយើងនឹងមានអារម្មណ៍ប្រតិកម្មផ្សេងៗគ្នា។
ជួនកាលសំដៅទៅលើ ជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ រោគសញ្ញានៃការដកជាតិនីកូទីនអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងឈឺបើទោះជាយើងមិនមានក៏ដោយ។
រោគសញ្ញាទូទៅនៃការដកជាតិនីកូទីន:
- ការអន្ទងចង់ជក់បារី
- ការគេងមិនលក់
- អស់កម្លាំង
- Crankiness និងឆាប់ខឹង
- កង្វះនៃការប្រមូលផ្តុំ
- ឈឺក្បាល
- ក្អក
- ឈឺក
- បង្ហូរទឹកភ្នែក
- មាត់ស្ងួត
- ការទល់លាមករួមទាំងអាការៈមិនស្រួលក្នុងក្រពះ / ពោះ
- អណ្តាតឈឺចាប់ / អញ្ចាញធ្មេញ
- តឹងនៅក្នុងទ្រូង
អ្នកជក់បារីថ្មីៗភាគច្រើននឹងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមួយចំនួនខាងលើនេះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់គិតពីអារម្មណ៍របស់អ្នកសូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៅដើមដំបូងក្នុងការឈប់ជក់បារីគឺជាគំនិតល្អដោយមិនគិត។
អរគុណណាស់, ការដកជាតិនីកូទីននិងភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងវាគឺជាព្រឹត្ដិការណ៍ខ្លី។ ថ្ងៃកាន់តែប្រសើរឡើងឆាប់ៗនេះ។
ភាពតានតឹងនៃការឱ្យទៅ
ក្រៅពីផ្នែករាងកាយនៃការជាសះស្បើយពីការញៀនជាតិនីកូទីពិចយើងក៏ត្រូវតែចាប់ផ្តើមធ្វើការដោះស្រាយនូវអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងបារីរបស់យើងដែលជាផ្នែកខាងចិត្តសាស្ត្រនៃការជក់បារី។
នៅពេលយើងឈប់ជក់បារីយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធុញថប់ពីការបាត់បង់ផ្នែកអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្កឡើងដោយសមាគមជាច្រើនដែលយើងបានបង្កើតឡើងនៅជុំវិញការជក់បារីអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
យើងបានជក់បារីនៅពេលយើងសប្បាយចិត្តខឹងសោកស្តាយអផ្សុកឯកកោ ... អ្នកដាក់ឈ្មោះវា។ ពេលដែលយើងឈប់ជក់បារីអារម្មណ៍ដែលពពុះឡើងច្រើនតែមានឥទ្ធិពលហើយអាចធ្វើឱ្យយើងភ្ញាក់ផ្អើល។
ការព្យាបាលផ្នែកខាងផ្លូវចិត្តនៃការញៀនជាតិនីកូទីនគឺជាកន្លែងដែលការងារពិតនៃការជក់បារីគឺសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។
នៅពេលដែលអ្នកលុបបំបាត់សមាគមចាស់ៗនិងទម្លាប់ម្តងមួយៗហើយជំនួសពួកគេដោយជម្រើសថ្មីដែលមានសុខភាពល្អភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការឈប់សំរាកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។
តោងខ្លួនដោយចំណេះដឹង
ចិត្តខ្លួនឯងនៅពេញដើមដំបូងនៃការឈប់ជក់បារី។ លេបថ្នាំកាល់ស្យូមមួយចំនួន និងទទួលបានការសម្រាកបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។ ហើយសំខាន់ជាងនេះទៀតសូមចាំថាភាពមិនស្រួលនិងភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការឈប់ជក់គឺមានលក្ខណៈបណ្តោះអាសន្ន។
ព្រះបន្ទូលអំពីការគាំទ្រ
ការងើបឡើងវិញពីការញៀនជាតិនីកូទីនគឺជាការជិះកង់អូស្ត្រាលីសម្រាប់អ្នកដទៃភាគច្រើន។ ការមានបណ្តាញគាំទ្រមួយដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឡើងនិងចុះក្រោមគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់សម្រាប់ជោគជ័យរយៈពេលវែងដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានបញ្ចប់។ ចូលរួមជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកនិងឈានដល់សហគមន៍ការជក់បារីនៅលើបណ្ដាញរបស់យើងសម្រាប់ការគាំទ្រដែលមិនដែលដេក។
ប្រើពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់ជាមិត្តភក្តិឈប់
ដូច្នេះជាញឹកញាប់, យើងប្រញាប់ដើម្បីទទួលបានអ្វីដែលបានធ្វើ; ដើម្បីមើលលទ្ធផលភ្លាមៗពីឧបសគ្គដែលយើងយក។
ការឈប់ជក់បារីគឺជាផ្នែកមួយដែលយើងត្រូវផ្អាកបំណងប្រាថ្នាឱ្យមានការពេញចិត្តភ្លាមៗ។
ភាគច្រើននៃពួកយើងបានជក់បារីអស់ជាច្រើនទសវត្សហើយការលុបចោលទម្លាប់រាប់ឆ្នាំត្រូវការពេលវេលា។
អត់ធ្មត់និងមិនដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើកាលវិភាគជាមួយនឹងការឈប់ជក់បារី។ អនុញ្ញាតឱ្យមានការងើបឡើងវិញសម្រាប់អ្នកដូចដែលវានឹងហើយអ្នក នឹង រកឃើញសេរីភាពរបស់អ្នកដូចជាអ្នកដទៃមុនពេលអ្នកមានដែរ។