តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង

1 - យល់អំពីសារៈសំខាន់ ff ពេលចុះក្រោម

តើអ្នកធ្លាប់គិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើហើយមុននឹងអ្នកពិនិត្យមើលគំនិតនៃការបន្ថែមសកម្មភាពបែបនេះដល់ជីវិតអ្នកតើអ្នកនឹកឃើញខ្លួនឯងថាអ្នកគ្មានពេលសម្រាប់វាទេ? យើងជាច្រើននាក់ចំណាយពេលច្រើនដើម្បីធ្វើអ្វីដែលយើងគិតថាយើងត្រូវធ្វើដែលយើងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្វីដែលយើងចង់ធ្វើ។ អារម្មណ៍នៃការមិនមានសេរីភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបន្តពេលវេលាដែលមានគុណភាពជាមួយគ្រួសាររបស់យើង ធ្វើឱ្យសកម្មភាពទោល ឬ សកម្មភាព ដទៃទៀតដែលនឹងចិញ្ចឹមបីបាច់យើងអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍តប់ប្រមល់និងមិនសប្បាយចិត្ត។

លទ្ធភាពរកពេលវេលានៅក្នុងកាលវិភាគមមាញឹកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះមានភាពអាសន្នកើតឡើងដែលត្រូវការពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដោយមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់សកម្មភាពកម្សាន្តពេលតែមួយហើយពេលវេលាមិនធ្វើអ្វីដែលសំខាន់គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាតុល្យភាព។ មនុស្សជាពិសេសអ្នកចូលរួមត្រូវការពេលវេលាសម្រាកនិងប្រមូលផ្ដុំហើយចំនួននៃការខាតបង់ចាំបាច់ក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានសង្កត់ធ្ងន់កាន់តែច្រើន, អ្នកកាន់តែត្រូវការពេលវេលារងចាំនោះ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនកម្រិតនៃ សុភមង្គល និងភាពពេញចិត្តដល់ជីវិតនៅឆ្នាំនេះការផ្លាស់ប្តូរមួយដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺត្រូវរកពេលវេលាបន្ថែមនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើ។ ជំហានទាំងនេះអាចជួយបាន។

2 - លុបចោលកាលវិភាគរបស់អ្នក

ចូរយកចិត្តទុកដាក់មើលថាតើអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានថ្ងៃហើយមើលអ្វីដែលអាចកាត់បាន។ តើអ្នកមើលទូរទស្សន៍រាប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមែនទេ? តើអ្នកអាចមានប្រសិទ្ធិភាពជាងនៅកន្លែងធ្វើការដែរឬទេ? តើមានអ្វីនៅលើ កាលវិភាគ របស់អ្នកដែលអាចត្រូវបានទម្លាក់ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ?

នេះអាចជាល្បិចកលបន្តិចបន្តួចព្រោះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមដើម្បីពន្លាដូច្នេះអ្នកមិនចង់បង្ខំខ្លួនឯងឱ្យដំណើរការពេញសមត្ថភាព 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលអ្នកប្រហែលជាត្រូវការសម្រាកពេលចាប់ផ្ដើមឥឡូវនេះ។ ហើយ​បន្ទាប់​មក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលវេលានៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមចេញពីទម្លាប់ជាជាងចេញពីតម្រូវការសម្រាប់ការសម្រាកឬកំពុងតែខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាតាមវិធីដែលអ្នកពិតជាមិនចូលចិត្តដោយមិនដឹងខ្លួននោះទីនេះគឺជាតំបន់សំខាន់មួយដែលការយល់ដឹងនិងការផ្លាស់ប្តូរ នៅក្នុងទម្លាប់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាបន្ថែមដែលអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងវិធីល្អប្រសើរជាងមុន។

ការឆ្លាក់ពេលវេលាតិចតួចនៅទីនេះហើយអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍នៃសេរីភាពផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។

3 - រៀនធ្វើប្រតិភូកម្ម

តើមានទំនួលខុសត្រូវដែលអ្នកមាននៅផ្ទះឬនៅកន្លែងធ្វើការដែលអាចត្រូវបានផ្ទេរសិទ្ធិទៅឱ្យអ្នកជំនួយសមាជិកគ្រួសារឬអ្នកដទៃដែរឬទេ? ជាឧទាហរណ៍ការផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវចំពោះការលាងសំអាតដល់កុមារអាចបង្កើនពេលវេលាចំណាយធម្មតាលើការងារផ្ទះនិងបង្កើនការទទួលខុសត្រូវចំពោះកូនរបស់អ្នកក្នុងពេលតែមួយ។ ការជួលជំនួយជាមួយភារកិច្ចដែលពិតជាអាចជួយអ្នកច្រើនតែអាចទុកឱ្យអ្នកនូវពេលវេលានិងថាមពលបន្ថែមដែលវាច្រើនជាងការចំណាយ។ ហើយជួនកាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដទៃយកចិត្តទុកដាក់លើការងារមួយអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត: ពួកគេប្រហែលជាគិតថាវាល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលពួកគេគិតថា (ឬជាងដែលអ្នកគិតថានឹង) ។ ពួកគេអាចរីករាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃការជួយ, ឬយ៉ាងហោចណាស់វាអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការងារជាក្រុម។

4 - រៀននិយាយថា "ទេ" ជាមួយនឹងភាពតានតឹងតិចតួច

មុនពេលអ្នកទទួលយកការទទួលខុសត្រូវថ្មីណាមួយដោយប្រុងប្រយ័ត្នគិតអំពីរបៀបដែលសកម្មភាពទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងវិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន។ គិតផងដែរអំពីការជម្រុញរបស់អ្នកដែលអាចនិយាយថា "បាទ / ចាស": តើអ្នកគ្រាន់តែចង់ជៀសវាងអារម្មណ៍ដូចអ្នកកំពុងអោយអ្នកផ្សេងចុះក្រោមឬទេ? តើអ្នកមានទំនោរចង់បញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកថាអ្នកមានពេលវេលាច្រើនពេកក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកហើយរកខ្លួនឯងដោយពេលវេលាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបផ្សេងទៀតទេប៉ុន្តែអ្នក?

និយាយថាគ្មានអាចនាំមកនូវការធ្លាក់ចុះណាមួយទេប៉ុន្តែវាជាញឹកញាប់វាមានតម្លៃ។ ដោយនិយាយថាមិន មានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តទេហើយនៅពេលដែលអ្នកចេះនិយាយដោយគ្មានការអញ្ជើញពិនិត្យពិច័យមិនចាំបាច់ឬបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់វាកាន់តែងាយស្រួលជាងមុន។ ហើយវាបានក្លាយទៅជាភាពងាយស្រួលជាងដោយការអនុវត្ត។ សាកល្បងគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីនិយាយថាទេហើយអ្នកអាចរកពេលវេលាច្រើនទៀតសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

អ្នកក៏គួររៀនបន្ថែមទៀតអំពី គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេលវេលា និងពិនិត្យមើល ធនធានគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលកំពុងបន្ត ។