ថ្ងៃប្រឌិតមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមានការញែក Anorexia

តើវានឹងក្លាយជាអ្វីដែលចង់រស់នៅក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារមិនស្រួលនោះ?

តើអ្វីទៅជាថ្ងៃដូចនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សដែលមានការញ័រអាហារនោះ? គណនីប្រឌិតនេះនាំអ្នកចូលទៅក្នុងចិត្តរបស់ស្ត្រីវ័យក្មេងវ័យក្មេងម្នាក់ដែលរស់នៅជាមួយជំងឺនេះ។

សូមកត់សម្គាល់ថារឿងរ៉ាវរបស់មនុស្សដែលមានបញ្ហាការញ៉ាំ (សូម្បីតែរឿងប្រឌិត) អាចបង្កឱ្យអ្នកដែលមានបញ្ហាទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺនៃការញ៉ាំ ឬមានការឆាប់ ជាសះស្បើយ សូមពិចារណាថាតើការអានរឿងនេះនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នកឬយ៉ាងណា។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកេះសូមនិយាយអំពីវាជាមួយអ្នកព្យាបាលឬក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។

ពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹក

នាឡិការោទិ៍ដាស់ខ្ញុំឱ្យភ្ញាក់ហើយខ្ញុំក៏វាយ។ ខ្ញុំអស់កម្លាំងខ្លាំងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្ទះរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាត្រជាក់ណាស់ហើយខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ស្នាក់នៅលើគ្រែជាមួយគ្របពីលើ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែទៅសាលារៀនដូច្នេះខ្ញុំឡើងងូតទឹកនិងស្លៀកពាក់។ ភ្លាមខ្ញុំថ្លឹងចិត្ដខ្លួនឯង។ ខ្ញុំធ្វើកាឡែននិចហើយបន្ទាប់មកទៅបន្ទប់ទឹកហើយថ្លឹងខ្លួនខ្ញុំម្តងទៀតដើម្បីមើលថាតើលេខផ្លាស់ប្តូរ។ នេះប្រាប់ខ្ញុំថាតើខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកបានឬអត់ហើយ បើថ្ងៃនេះនឹងបឺតឬអត់ ។

លេខនៅលើមាត្រដ្ឋាននេះគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅថ្ងៃនេះ។ ការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងកញ្ចក់ខ្ញុំឃើញរូបកាយអាក្រាតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើម កៀបនៅចំហៀងខ្លួនខ្ញុំ ដើម្បីមើលថាតើជាតិខ្លាញ់នៅតែមាន។ Ugh ។ ខ្ញុំស្អប់អ្វីដែលខ្ញុំឃើញហើយសំលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមរិះគន់ខ្ញុំ។ ប្រហែលជាខ្ញុំនឹងមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេ។

នៅក្នុងផ្កាឈូកខ្ញុំកត់សម្គាល់ឃើញថា សក់របស់ខ្ញុំកំពុងដួលរលំ ។

ស្បែករបស់ខ្ញុំស្ងួតខ្លាំងណាស់។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករបស់ខ្ញុំខ្ញុំស្លៀកពាក់ឱ្យបានរហ័ស។ ខ្ញុំត្រជាក់ហើយខ្ញុំមិនចង់ឃើញរូបកាយខ្ញុំទៀតទេ។ ទោះបីជាវានៅរដូវក្ដៅខ្ញុំបានពាក់អាវយឺតញាក់។ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំកក់ក្ដៅហើយមនុស្សនឹងមិនធ្វើអត្ថាធិប្បាយច្រើនអំពីរូបរាងកាយរបស់ខ្ញុំទេនៅពេលដែលពួកគេមិនអាចមើលវាបាន។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើសំលៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំតឹងពេកខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ទោះបីជាបន្ទប់ទឹកស្ថិតនៅជិតផ្ទះបាយខ្ញុំដើរតាមផ្លូវឆ្ងាយនៅជុំវិញផ្ទះ។

ខ្ញុំអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកតូចនិងកាហ្វេខ្មៅជាច្រើនកំប៉ុង។ ខ្ញុំត្រូវការជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីធ្វើឱ្យវាកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបើកឡានទៅសាលារៀនដោយជ្រើសរើសកន្លែងចតឡានមួយនៅជ្រុងឆ្ងាយបំផុតដើម្បីឱ្យខ្ញុំអាចដើរបាន។ កាឡូរីដែលខ្ញុំដុតមានទំងន់កាន់តែច្រើនខ្ញុំនឹងបាត់បង់។

ថ្ងៃសាលានិងអាហារថ្ងៃត្រង់

ពេញមួយថ្នាក់របស់ខ្ញុំគំនិតខ្ញុំវង្វេងហើយខ្ញុំពិបាកផ្ដោតលើអ្វីដែលសាស្ត្រាចារ្យខ្ញុំនិយាយ។ ខ្ញុំគិតពីអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយថាតើមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនឹងចង់ឱ្យខ្ញុំជួបពួកគេឬអត់។ តើខ្ញុំនឹងជៀសវាងការបរិភោគម្តងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច? ពួកគេបានចាប់ផ្តើមផ្តល់យោបល់អំពីទំងន់របស់ខ្ញុំនិងបរិមាណដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ខ្ញុំមានកំហុសចំពោះការអង្គុយយូរក្នុងថ្នាក់។ ខ្ញុំព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនពេលកំពុងស្តាប់សាស្រ្តាចារ្យ។

ប្រហែលជាខ្ញុំអាចនិយាយបានថាខ្ញុំត្រូវទៅបណ្ណាល័យហើយជៀសវាងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ប្រហែលជាខ្ញុំពិតជាអាចចំណាយពេលដើរឬនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ តាមពិតការបរិភោគអាហារថ្ងៃត្រង់គឺមិនមែនជាសំណួរ។ ខ្ញុំនឹងទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំនៅល្ងាចនេះហើយវានឹងពិបាកក្នុងការជៀសវាង។

បន្ទាប់ពីចំណាយពេល ហាត់ហ្វឹកហាត់ អាហារពេលល្ងាចសំឡេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំរមៀលខ្ញុំនៅខាងក្រោយហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្ញុំឱ្យរំលងថ្នាក់និងបន្តធ្វើការ។

ប៉ុន្តែខ្ញុំជាមនុស្ស ល្អឥតខ្ចោះ ។ ខ្ញុំត្រូវទៅរៀន។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមដួលនៅពីក្រោយការសិក្សាហើយការបាត់មុខនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ អាហារសូដាជួយឱ្យខ្ញុំធ្វើវាពេញមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមានអារម្មណ៍វិលមុខហើយមានអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល។

អាហារពេលល្ងាចជួបជាមួយឪពុកម្តាយ

ខ្ញុំទទួលបានការរត់មុនពេលធ្វើដំណើរទៅផ្ទះឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំ។ ម៉ាក់ខ្ញុំឱបខ្ញុំពេលខ្ញុំដើរតាមទ្វារដោយផ្ញើរកង្វល់ពីរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ "ទឹកឃ្មុំខ្ញុំមានការព្រួយបារម្ភអំពីអ្នក។ អ្នកស្តើងនិងស្លេក។ តើអ្នកញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ឬ? "ខ្ញុំធានាឱ្យគាត់ដឹងថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ "ខ្ញុំទើបតែទាញអ្នករាំពីរបី។ " នាង បានស្នើឱ្យមើលគ្រូពេទ្យ ប៉ុន្តែខ្ញុំដុសវាចោល។

នៅខាងក្នុងសំលេងនៅក្នុងក្បាលខ្ញុំអបអរសាទរខ្ញុំ។

ខ្ញុំបានសួរសំនួរដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រលាញ់ពេញមួយថ្ងៃថា "តើយើងមានអ្វីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច?" អូ៎ទេ។ វានឹងមានកាឡូរីច្រើនពេក។ ការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំបានដួលនៅលើដំបូលហើយខ្ញុំចាប់ផ្តើមយកជើងរបស់ខ្ញុំខ្លាំងណាស់ដែលឪពុកម្តាយខ្ញុំត្រូវកត់សំគាល់។ សំលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំទទូចឱ្យខ្ញុំចាកចេញដោយគ្មានការញ៉ាំ។ ខ្ញុំមិនអាចរកវិធីដើម្បីធ្វើបែបនោះទេ។

ពេលដែលយើងអង្គុយអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំញុំបញ្ចូលកាឡូរីនៃអាហារទាំងអស់នៅតុ។ តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ? ខ្ញុំបានបញ្ចប់ដោយមានចំណែកតូចតាចគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែបន្លែនិងកាត់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅជាបំណែកតូចៗ។ ខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំយ៉ាងយឺត ៗ ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានបញ្ចប់ខ្ញុំបញ្ចប់ត្រឹមតែពាក់កណ្តាលប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយថាខ្ញុំមិនឃ្លានទៀតទេ។ នេះមិនមែនជាការកុហកទេពីព្រោះខ្ញុំមិនដែលឃ្លានពិត។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាពេលណាខ្ញុំឈប់ឃ្លានទេប៉ុន្តែវាបានធ្វើឱ្យសម្រកទម្ងន់កាន់តែងាយស្រួល។

ល្ងាច

នៅពេលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះខ្ញុំព្យាយាមធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែបញ្ចប់ការដួលនៅលើគ្រែរបស់ខ្ញុំ។ សំលេងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំនៅតែរិះគន់ខ្ញុំដោយសារញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ ខ្ញុំនឹងមិនមានលទ្ធភាពទទួលទានអាហារនៅថ្ងៃស្អែកហើយខ្ញុំនឹងត្រូវហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតនៅចុងសប្ដាហ៍នេះ។ ខ្ញុំត្រូវរកលេសដើម្បីចេញពីពិធីជប់លៀងរបស់មិត្តភក្ដិខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនអីទេបើទោះបីជាខ្ញុំមិនបានចំណាយពេលច្រើនជាមួយពួកគេកាលពីពេលថ្មីៗក៏ដោយ។

ពាក្យពី

សូមកត់សម្គាល់ថានេះគ្រាន់តែជាការពិពណ៌នាមួយអំពីអ្វីដែលវាអាចមានដូចជាការមិនមានបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ រាល់បទពិសោធន៍របស់អ្នកជំងឺគឺខុសគ្នា។ រោគសញ្ញាអាថ៌កំបាំងប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់ស្រទាប់អាយុគ្រប់ពូជសាសន៍ជាតិពុលរូបរាងកាយនិងទម្ងន់ទិសដៅផ្លូវភេទនិងស្ថានភាពសេដ្ឋកិច្ចសង្គម ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការបរិភោគអាហារវាជាការសំខាន់ក្នុងការ ស្វែងរកជំនួយ ។ ប្រសិនបើអ្នកងើបឡើងវិញ, វាជាការ សំខាន់ណាស់ដើម្បីបង្កើតលំនាំបរិភោគធម្មតា និងស្តារអាហារូបត្ថម្ភ។