អ្វីដែលត្រូវចៀសវាងប្រសិនបើអ្នកចង់បានវិញ
ការងើបឡើងវិញពីជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារគឺជាបញ្ហា។ អ្នកផ្តល់ការព្យាបាលនឹងប្រាប់អ្នកនូវរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរធ្វើ។ ប៉ុន្តែចុះអ្វីដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ? នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអាចទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការងើបឡើងវិញនិងអាចរក្សាអ្នកជាប់នៅក្នុងបញ្ហានៃការញ៉ាំរបស់អ្នក។
- ឈប់វាយខ្លួនឯង។ ការធ្វើខ្លួនជាអ្នករិះគន់ច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់ជាមួយនឹង រោគសញ្ញា នៃការញុំាអាហារប៉ុន្តែវាមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ វាមិនជួយជំរុញអ្នកឬជួយអ្នកក្នុងការជាសះស្បើយ។ ផ្ទុយទៅវិញការរិះគន់ខ្លាំងពេកអំពីខ្លួនអ្នកអាចបង្កើនភាពអាម៉ាស់និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលអ្នកជួបប្រទះ។ ធ្វើការដើម្បីរក្សាភាពវិជ្ជមាននិងប្រើលំហាត់បញ្ជាក់ដើម្បីជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគំនិតរិះគន់ខ្លួនឯង។
- ឈប់បន្ទោសគ្រួសាររបស់អ្នក។ ទោះបីជាការសរសេរនិងគំនិតមុន ៗ អំពីបញ្ហានៃការញ៉ាំជារឿយៗបានបន្ទោសឪពុកម្តាយថាជាមូលហេតុនៃបញ្ហានៃការញ៉ាំក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយបានបង្ហាញថា បញ្ហាការញ៉ាំមានមូលហេតុស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលកត្តាហ្សែននិងកត្តាសង្គម ។ គ្មានគ្រួសារណាល្អឥតខ្ចោះទេ! ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមិនត្រូវបានគាំទ្រទេវាទំនងជាមិនដឹងថាត្រូវគាំទ្រយ៉ាងណា។ ការលេងល្បែង "បន្ទោស" គ្រាន់តែជាបញ្ហាដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាជាជាងការជួយឱ្យអ្នកឈានទៅមុខព្រោះវាគ្មានវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់ទៀតធ្វើនោះទេ។ និយាយជាមួយអ្នកផ្តល់ការព្យាបាលរបស់អ្នកអំពីវិធីដំណើរការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងបន្តទៅមុខ។ អ្នកផ្តល់សេវាជាច្រើនក៏នឹងលើកទឹកចិត្តដល់ក្រុមគ្រួសារនិងជួនកាលប្រើតេរ៉ាធីភីដើម្បីរួមបញ្ចូលសមាជិកគ្រួសារដែលរស់នៅក្រៅទីក្រុង។
- ឈប់ជឿថាអ្នកអាចងើបឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិតទំនងជាងើបឡើងវិញជាមួយនឹងក្រុម ព្យាបាល ពិសេសមួយ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនសៀវភៅថាមពលដែលជួយខ្លួនឯងនិងការងារឯករាជ្យមិនអាចជំនួសការណែនាំវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ អាហារ និងអ្នកឯកទេសបានទេ។ អ្នកជំនាញទាំងនេះមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំនិងការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីងើបឡើងវិញ។ (ករណីលើកលែង: ក្នុងករណីខ្លះជាពិសេសនៅពេលគ្មានអ្នកឯកទេសអាចរកបាន ជំនួយជួយខ្លួនឯងនិងណែនាំខ្លួនឯងសម្រាប់ជម្ងឺហឹមប៊ីនិងការញ៉ាំចំណីអាហារ អាចមានប្រយោជន៍។ )
- ឈប់ដាក់សេចក្ដីត្រូវការរបស់អ្នកដទៃលើសពីខ្លួនឯង។ មនុស្សជាច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃដើម្បីធានាថាតម្រូវការរបស់ពួកគេត្រូវបានបំពេញហើយជួនកាលពួកគេក៏ឈឺចាប់ក្នុងដំណើរការ។ នេះជាការពិតនៅពេលដែលអ្នកជាមិត្តភក្តិជាមួយអ្នកដែលមានបញ្ហាញ៉ាំ។ ខណៈពេលដែលអ្នកចង់ជួយរឿងរបស់ពួកគេអាចបង្កឱ្យកើតមាននិង / ឬបញ្ចេញចោលអារម្មណ៍។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកថែរក្សាខ្លួនឯងជាមុនសិនហើយដឹងពីរបៀបដែលខ្លួនអ្នកពិតជាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃ។ កំណត់ព្រំដែនសមរម្យ។
- ឈប់ជឿថាអ្នកមិនមានតម្លៃទេ។ ការព្យាបាលនិងការជាសះស្បើយពីជម្ងឺការញ៉ាំអាចមានតម្លៃថ្លៃនិងការចំណាយច្រើន។ អ្នកមានតម្លៃគ្រប់កាក់។ សូមព្យាយាមមិនត្រូវបានចាប់ឡើងក្នុងការគិតថាអ្នកមិនមានតម្លៃការប្តេជ្ញាចិត្តផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុដែលការព្យាបាលអាចយកបាន។ ប្រសិនបើលុយគឺជាបញ្ហាសូមនិយាយដោយបើកចំហជាមួយអ្នកផ្តល់ការព្យាបាលរបស់អ្នកអំពីវា។ ជារឿយៗមានវិធីជាច្រើនដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលដែលមិនសូវមានតម្លៃថ្លៃ។
- ឈប់បាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។ ជំងឺនៃការញុំាគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនិងជួនកាល ជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរ ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេអាចព្យាបាលបានហើយការជាសះស្បើយពេញលេញអាចកើតមាន។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមវាអាចក្លាយទៅជាទំនាយដោយខ្លួនឯង។ ធ្វើការដើម្បីរក្សាភាពវិជ្ជមាននិងពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកគ្រប់ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។
- ឈប់កុំសុំជំនួយ។ សង្ឃឹមថាអ្នកមានក្រុមព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកអាចហៅរកជំនួយនិងការគាំទ្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកកំពុងសុំឱ្យគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកជួយអ្នកក្នុងការរើបឡើងវិញដែរឬទេ? តើអ្នកបានសុំជំនួយពីពួកគេទេ? វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការធ្វើវាម្តង។ ការស្នើសុំជំនួយអាចជាដំណើរការប្រចាំថ្ងៃហើយអាចតម្រូវឱ្យអ្នកសួរអំពីរឿងជាក់លាក់មួយចំនួនដូចជា ការឧបត្ថម្ភអំឡុងពេលទទួលទានអាហារ ដែលប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។
- ឈប់រក្សាវាជាការសម្ងាត់។ ការរក្សាអាថ៌កំបាំងអំពីបញ្ហាលំបាកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀននិងពិបាកក្នុងការស្នើសុំជំនួយនៅពេលអ្នកត្រូវការវា។ ជ្រើសរើសមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកទទួលបានការទុកចិត្តពីនរណាដែលត្រូវចែករំលែកការតស៊ូរបស់អ្នក។ ការនិយាយអំពីការញ៉ាំគំនិតមិនល្អនិងការជម្រុញជាមួយអ្នកដទៃជារឿយៗហាក់ដូចជាកាត់បន្ថយភាពខ្លាំងនៃគំនិតនិង / ឬការជម្រុញ។
- ឈប់ក្លាយជាអត់ធ្មត់ជាមួយនឹងការងើបឡើងវិញ។ ការងើបឡើងវិញពេញលេញអាចចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំហើយពិតជាមិនងាយស្រួលទេ។ មនុស្សជាច្រើនតស៊ូជាមួយនឹង ការរលាក និង ការសម្រាកឡើងវិញ ផងដែរ។ រក្សាការប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញនិងពិនិត្យមើលជាមួយក្រុមការងាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកបានរំពឹង។
- កុំឈប់ស្តាប់ក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នក។ ក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នកគួរតែមានអ្នកជំនាញដែលមានការហ្វឹកហាត់និងបទពិសោធន៍ច្រើនក្នុងការព្យាបាលនៃបញ្ហានៃការញ៉ាំ។ ស្ដាប់ពួកវាពេលពួកគេណែនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់ - សូម្បីតែពេលដែលវាគួរឱ្យខ្លាចចំពោះអ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរដូចជាការបន្ថែមការប្រើថ្នាំដោយប្រើប្រាស់ផែនការចំណីអាហារឬការគិតពីកម្រិតនៃការថែទាំខ្ពស់អាចជាការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់និងចាំបាច់ចំពោះផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។
- ឈប់ជៀសវាងស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ការងើបឡើងវិញពីជំងឺនៃការញ៉ាំអាហារតម្រូវឱ្យប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកអាចជៀសវាងដូចជាការញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកថប់បារម្ភចេះអត់ធ្មត់និងអារម្មណ៍ធុញថប់នៅពេលអ្នកមិនហាត់ប្រាណ។ ធ្វើការជាមួយក្រុមព្យាបាលរបស់អ្នកដើម្បីអភិវឌ្ឍផែនការដើម្បី ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពទាំងនេះ បន្តិចម្តង ៗ ។