ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃប្រភេទការព្យាបាលនិយាយដ៏ពេញនិយម
"ការនិយាយការព្យាបាល"
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាទម្រង់ព្យាបាលដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD) ។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នក ជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តខុសៗគ្នា ។ ថ្វីបើ "ការព្យាបាលការនិយាយ" មានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួនក៏ដោយវិធីសាស្ត្រខុសគ្នាត្រូវបានដឹកនាំដោយទ្រឹស្ដីខុសៗគ្នា។
បុគ្គលដែល មានជម្ងឺពេញនិយមនិងអនុបណ្ឌិត GAD ទំនងជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលអាចត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលតែឯងឬនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយ ថ្នាំ ។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការពិពណ៌នាសង្ខេបនៃវិធីព្យាបាលការព្យាបាលការនិយាយដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតសម្រាប់ GAD ។
ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាការយល់ដឹង (CBT) គឺជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលផ្តោតលើពេលបច្ចុប្បន្នដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺវិបល្លាសបញ្ហាអារម្មណ៍និងបញ្ហាការញ៉ាំ។ វគ្គសិក្សា CBT ជាធម្មតាត្រូវបានរៀបចំឡើងហើយផ្តោតលើការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នារវាងគំនិតអារម្មណ៍អារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយាដែលនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ CBT ជាទូទៅជាការព្យាបាលរយៈពេលខ្លីដែលមានគោលបំណងដើម្បីបង្រៀនអ្នកជំងឺអំពីរបៀបក្លាយជាអ្នកព្យាបាលដោយផ្ទាល់ប៉ុន្តែវិធីព្យាបាលអាចយូរជាងនេះ (ឬអាចរួមបញ្ចូលនូវវគ្គ "រំឭក" ដែលជំនាញមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឱ្យស្រស់) ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមាននិន្នាការទៅ wax និង wane លើសម៉ោង។
ការស្រាវជ្រាវបានកំណត់ថា CBT អាចបង្កើតការរីកចម្រើនគួរឱ្យជឿជាក់និងសំខាន់ក្នុងរោគសញ្ញា GAD ដោយការបញ្ចប់នៃការព្យាបាលហើយការរីកចម្រើនអាចត្រូវបានរក្សាទុកជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបានបញ្ចប់។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះក៏ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរចំពោះ កុមារនិងយុវវ័យដែលមានបញ្ហាថប់បារម្ភ ។ CBT ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយនូវតំរូវការថ្នាំពេទ្យចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។
ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត
ការទទួលយកនិងការព្យាបាលដោយការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT) គឺជាការព្យាបាលការនិយាយការពិភាក្សាបញ្ហាមួយទៀតនិងបច្ចុប្បន្ន។ ផ្ទុយទៅនឹង CBT (ដែលផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីប្រកួតប្រជែងនិងកាត់បន្ថយបញ្ហានិងអាកប្បកិរិយាដែលមានបញ្ហា) វិធីសាស្រ្ត ACT ផ្តោតសំខាន់ - ដូចជាឈ្មោះមានន័យ - លើការទទួលយក។ ជារួមការព្យាបាលប្រភេទនេះលើកទឹកចិត្តឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីគំរូនៃការគិត, គំរូនៃការជៀសវាងនិងវត្តមានឬអវត្តមាននៃសកម្មភាពដែល ស្របតាមតម្លៃជីវិតដែលបានជ្រើសរើស ។ គោលបំណងគឺដើម្បី កាត់បន្ថយ ការតស៊ូរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងឬលុបចោលបទពិសោធន៏ទាំងនេះ ហើយក្នុងពេលដំណាលគ្នាដើម្បី បង្កើន ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជីវិតដែលមានន័យ (ឧ។ សកម្មភាពទាំងនោះដែលស្របនឹងតម្លៃផ្ទាល់ខ្លួន) ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ACT អាចបង្កើតការវិវត្តរោគសញ្ញាចំពោះអ្នកដែលមាន GAD ហើយវាក៏អាចជាសមល្អសម្រាប់ មនុស្សវ័យចំណាស់ ផងដែរ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពី ACT សូមមើលទិដ្ឋភាពទូទៅលម្អិតនេះ។
Psychodynamic Psychotherapy
psychotherapy psychotherapy គឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាគំនិតនិងអារម្មណ៍ដែលនៅខាងក្រៅការយល់ដឹងរបស់យើង (សន្លប់) អាចនាំឱ្យមានជម្លោះផ្ទៃក្នុងនិងអាចបង្ហាញថាជាបញ្ហាជាមួយនឹងការថប់បារម្ភឬអារម្មណ៍។ វគ្គចិត្តសាស្រ្តចិត្តសាស្ត្រមិនត្រូវបានរៀបចំឡើងទេហើយដោយសារមនុស្សត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យនិយាយដោយសេរីតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដឹងពីសន្លប់របស់ពួកគេទាំងពេលបច្ចុប្បន្ននិងអតីតកាលទំនងជាត្រូវបានពិភាក្សា។ ជាប្រពៃណីការព្យាបាលដោយចលនាគឺធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ។
ខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺម្នាក់ៗអាចរកឃើញទម្រង់នៃការព្យាបាលនេះដើម្បីជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ដោយសារតែរយៈពេលនិងលក្ខណៈមិនទៀងទាត់នៃវិធីសាស្ត្រនេះមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាលើការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា GAD ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនាពេលថ្មីៗនេះមានការរកឃើញជោគជ័យសម្រាប់ការសម្របខ្លួនដោយដៃនៃប្រភេទនៃវិធីសាស្រ្តនេះ - ការព្យាបាលដោយចលនាសរីរាង្គរយៈពេលខ្លី - ក្នុងការព្យាបាល GAD ដោយជោគជ័យ។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអន្តរបុគ្គល
ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្រ្តរវាងបុគ្គល (IPT) គឺជាការព្យាបាលដែលមានកំណត់ពេលវេលាដែលផ្តោតលើការព្យាបាលដំបូងដែលត្រូវបានគេរចនាឡើងដើម្បីព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ វាផ្អែកទៅលើការសន្មត់ថារោគសញ្ញាអាចត្រូវបានបង្កឡើងឬបន្តដោយសារបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងហើយការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាបាន។ នៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌ IPT បុគ្គលម្នាក់នឹងផ្តោតលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងពីរបី។ IPT អាចត្រូវបានបញ្ជូនជាទ្រង់ទ្រាយមួយទល់ឬមួយ។
ក្នុងចំណោមបច្ចេកទេសផ្សេងទៀតជំនាញទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្រៀននិងអនុវត្តក្នុងពេលប្រជុំ។ បុគ្គលអាចត្រូវបានស្នើសុំឱ្យលេងនិងនាំយកជំនាញទាំងនេះទៅជីវិតខាងក្រៅរបស់ពួកគេរវាងវគ្គដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរវាងបុគ្គល។
ទោះបីមានការសាកល្បងខ្លះនៃ IPT នៅក្នុងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ក៏ដោយវាហាក់ដូចជាមិនមានគុណសម្បត្តិច្បាស់លាស់ទាក់ទងនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួមគ្នានិង GAD, IPT អាចជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដើម្បីសាកល្បង។