តើអ្វីអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត?

មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង, ហួសហេតុពេកហើយមិនមានអ្វីដែលល្អបំផុតនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាលើសទម្ងន់ដោយការទាមទារនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ហើយខណៈពេលដែលរឿងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តទាំងអស់នោះមិនមែនជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយទេមានរឿងមួយចំនួនដែលបង្កើតឱ្យមានបទពិសោធនៃសុភមង្គលកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតស្ទើរតែទាំងអស់។ រឿងទាំងនេះត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងសិក្សានៅក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដែលគេស្គាល់ថាជា វិជ្ជមានវិជ្ជមាន ដូច្នេះយើងអាចដឹងពីការផ្លាស់ប្តូរជាក់ស្តែងដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនសប្បាយចិត្ត។

(ខ្ញុំសូមណែនាំពួកគេមួយចំនួនខាងក្រោម) ។

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកត្តាទាំងអស់ដែលកំពុងបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតប់ប្រមល់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវធុញថប់ហើយអ្នកអាច រារាំងបាន យ៉ាងងាយស្រួល។ ជាថ្ងៃអាក្រក់ ។ ដូចគ្នានេះដែរមានវិធីមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនកម្រិតសុភមង្គលសូម្បីតែនៅពេលដែលជីវិតមានភាពតានតឹងក្តី។

ដាំដុះសុទិដ្ឋិនិយម

ខណៈពេលដែលមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងវានឹងក្លាយជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ - ភាពតានតឹងក្នុងការងារ ពេលវេលាដែលរវល់ (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានកូន) និងភាពតានតឹងផ្សេងទៀតដែលកើតឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែវាត្រូវបាន គេយល់ថាភាពតានតឹង ដែលបង្កឱ្យមានការ ឆ្លើយតបស្ត្រេស ប្រសិនបើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យរបស់អ្នកនោះរឿងរ៉ាវដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបានអាចធ្វើឱ្យអ្នកមិនសូវស្ត្រេស។ ដូច្នេះតើអ្នកផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

រក្សាការតភ្ជាប់

ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីសភាវគតិនោះទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺជាផ្នែកមួយនៃការរីកចម្រើននៃសុភមង្គលដ៏ល្អបំផុតដែលយើងមាន។

ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានគាំទ្រនិងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកអាចធ្វើឱ្យយើងមាន "ជ័យជំនះ" ងាយស្រួលក្នុងការអបអរសាទរនិងអាចទប់ស្កាត់យើងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនៅពេលយើងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមដែលជៀសមិនរួច។ (ល្បិចនេះគឺដើម្បីផ្តល់នូវការគាំទ្រទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបានពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងដើម្បីបណ្តាលឱ្យមានទំនាក់ទំនងពុល។ ) ដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំងវាជាការសំខាន់មិនគ្រាន់តែធ្វើឱ្យបានយូរសំរាប់មិត្តរបស់អ្នករក្សាអារម្មណ៍សើចនិងចងចាំប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បី មានភាពសប្បាយរីករាយជាច្រើន ប៉ុន្តែក៏ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានជំនាញ ការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងដោះស្រាយជម្លោះ ប្រកបដោយសុខភាពល្អ ។

យកផ្លូវកាត់ទៅរកសុភមង្គល

ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹកនិងភាពតានតឹងដែលហាក់បីដូចជាចេញមកក្រៅវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមាន ផ្លូវលឿនដើម្បីទទួលបានសុភមង្គល ដូច្នេះអ្នកអាចបង្កើតឬស្ដារអារម្មណ៍វិជ្ជមានឱ្យលឿនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការដឹងអំពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តហើយការអនុវត្ត "ផ្លូវសុភមង្គល" មួយចំនួនជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាវិធីរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នកជាទូទៅនិងធ្វើឱ្យទម្លាប់មានសុភមង្គល។

កាត់បន្ថយការហូរថាមពល

ផ្នែកមួយចំនួនរបស់អ្នកអាចបង្ហិនថាមពលរបស់អ្នក។ គ្រូបង្វឹកជីវិតចាត់ទុកថាទាំងនេះគឺជាការ អត់ធ្មត់ ហើយពួកគេអាចជាអ្វីមួយពីមនុស្សដែលមានថាមពលអវិជ្ជមានឬការទាមទារខ្ពស់ដែលជាតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានការធុញទ្រាន់បន្តិចនៅពេលដែលអ្នកក្រឡេកមើលទៅមួយផ្នែកនៃថ្ងៃរបស់អ្នកដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន គ្រាន់តែជៀសវាង។ ភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលយើងទទួលបានដូច្នេះត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្ហូរទឹកទាំងនេះដែលយើងមិនបានកត់សម្គាល់ឃើញថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលយើងមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើងហើយយើងមិនព្យាយាមលុបបំបាត់ពួកគេឡើយ។ នៅពេលផ្សេងទៀតយើងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមដោយពួកវាដូចជាយើងកំពុងត្រូវបាន« ទះដៃស្លាប់ដោយសត្វទា »។ តាមវិធីណាមួយដោយការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីវានិងការកាត់បន្ថយការហូរនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើបានអ្នកអាចនឹងបង្កើនពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់។ និងថាមពលដើម្បីចូលរួមសកម្មភាពបន្ថែមទៀត "ធ្វើឱ្យខ្ញុំរីករាយ" ។

ធ្វើបន្ទប់សម្រាប់អ្វីដែលសំខាន់ចំពោះអ្នក

រឿងមួយដែលខ្ញុំកំពុងកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយហើយអ្វីមួយដែលជារឿងធម្មតាផងដែរនោះគឺថាមានរឿងជាច្រើននៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវធ្វើ (ហើយវាធ្វើអោយអ្នកមានភាពតានតឹង) ដែលអ្នកមិន មាន ពេលវេលា ច្រើន សម្រាប់សកម្មភាព ដែលអ្នកចូលចិត្តហើយនោះមានអត្ថន័យចំពោះអ្នក។

អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយសកម្មភាពមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំតប់ប្រមល់ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត! នេះអាចជាឧបសគ្គប៉ុន្តែពិតជាមិនអាចទៅរួចទេហើយវាសមនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់វាដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់! អ្នកអាចរៀនពីរបៀប បង្កើតកាលវិភាគមួយដែល បំពេញដោយសកម្មភាពដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត:

ទទួលជំនួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា

មានមនុស្សដែលអាចជួយ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការស្នើសុំ។ តើអ្នកអាច ផ្ទេរការទទួលខុសត្រូវខ្លះរបស់អ្នកបាន ទេ? តើអ្នកអាចទទួលយកការស្នើសុំ ជំនួយ បន្ថែម ពីមិត្តភក្តិបាន ទេ? ជួនកាលវាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកយ៉ាងខ្លាំងក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ហើយជួនកាលភាពតានតឹងអាចមានលើសលប់នៅក្នុងវិធីដែលពិបាកក្នុងការដោះស្រាយតែម្នាក់ឯង។

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការជំនួយច្រើនជាងការណែនាំទាំងនេះអាចផ្តល់បានខ្ញុំសូមអង្វរអ្នកឱ្យនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកជំនាញផ្សេងទៀតដែលអាចជួយ។