អាកប្បកិរិយានៃការបង្ខិតបង្ខំមិនមានប្រយោជន៍ចំពោះការងើបឡើងវិញទេ
វាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀនថ្មីក្នុងការងើបឡើងវិញដើម្បីជំនួសការញៀនមួយផ្សេងទៀតដើម្បីក្លាយទៅជាសកម្មភាពពាក់ព័ន្ធដទៃទៀត។ ទោះបីជាសកម្មភាពទាំងនោះដូចជាការងារឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានសុខភាពល្អនិងផលិតភាពក៏ដោយវាអាចរារាំងដល់ការងើបឡើងវិញប្រសិនបើពួកគេក្លាយជាអ្នកញៀនថ្នាំ។
គោលបំណងមួយនៃការងើបឡើងវិញនិងការរៀនរស់នៅរបៀបរស់រានមានជីវិតគឺត្រូវមានការគ្រប់គ្រងឡើងវិញលើជីវិតនិងជម្រើសរបស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយានៃការប្រុងប្រយ័ត្នសូម្បីតែសកម្មភាពដែលមានផលិតភាពក៏មិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តការជ្រើសរើសដោយសេរីដែរហើយមិនស្ថិតនៅក្នុងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកឡើយ។ ការមិនមានការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងផ្នែកណាមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិននាំឱ្យមានការស្រលាញ់ពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេលវែងនោះទេ។
អាកប្បកិរិយាបង្ខិតបង្ខំទូទៅដែលជាអ្នកជំនួស
សកម្មភាពឃោរឃៅជាទូទៅសម្រាប់មនុស្សដែលងើបឡើងវិញថ្មីគឺ "workaholism" - ក្លាយទៅជាកំហាប់អំពីការងារការងារឬការស្វែងរកការងារ។ ការធ្វើការនិង ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុរបស់អ្នក គឺជាគោលដៅដ៏ថ្លៃថ្នូប៉ុន្តែការធ្វើការច្រើនជាងពេលពេញម៉ោងឬចំណាយពេលច្រើនក្នុងការគិតឬនិយាយអំពីការងារអាចក្លាយទៅជាឥរិយាបថឃោរឃៅ។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចគ្នាដែរ។ ខណៈពេលដែល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការមានសុខភាពល្អ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលងើបឡើងវិញ, ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការប្រើ សរីរាង្គយូរអង្វែងរបស់អ្នកអាចត្រូវបានរំខានប្រសិនបើកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក្លាយជាការបង្ខិតបង្ខំនិងជំនួសឥរិយាបថញៀនចាស់របស់អ្នក។
អាកប្បកិរិយានៃការគាបសង្កត់មិនល្អ
ជាការពិតណាស់វាក៏ជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងអ្នកញៀនក្នុងការងើបឡើងវិញដើម្បីជំនួសការញៀនដែលមិនមានផលិតភាពឬមានសុខភាពល្អ។
ឧទាហរណ៍ការជំនួសការពេញនិយមកាន់តែច្រើនគឺសម្រាប់អ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងចាប់ផ្តើមការជក់បារីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា ការថែរក្សាកញ្ឆា ។
អ្នកញៀនដែលត្រូវបានព្យួរនៅលើហេរ៉ូអ៊ីនឬមេតំហ្វេតាមីនក៏នឹងជំនួសកញ្ឆាដែរដោយប្រើអំណះអំណាងថាវាមិនមែនជាគ្រោះថ្នាក់ទេ។ មានអាកប្បកិរិយាផ្សេងៗជាច្រើនទៀតដែលអាចក្លាយទៅជាការឈឺចាប់ដូចជា ល្បែងស៊ីសងល្បែង វីដេអូការ ដើរទិញឥវ៉ាន់ ដែលមិនមានសុខភាពល្អនិងមិនមានផលល្អសម្រាប់អ្នកដែលព្យាយាមថែរក្សារបៀបរស់នៅដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងការថែទាំតាមដានក្នុងកម្មវិធីកែលម្អវិជ្ជាជីវៈរបស់អ្នកអ្នកប្រឹក្សាយោបល់របស់អ្នកនឹងចង្អុលបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់នៃជម្រើសទាំងនេះពីព្រោះវាអាចធ្វើអោយមានការធូរស្បើយឡើងវិញនិងប្រឆាំងនឹងការស្តាររយៈពេលវែងរបស់អ្នក។
ព្យាយាមរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
អ្នកផ្តល់ប្រឹក្សាអំពីការថែទាំបន្តរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នកក្នុងការជាសះស្បើយនិងព្យាយាមកំណត់ថាតើអ្នកកំពុងក្លាយទៅជាការគោរពចំពោះអាកប្បកិរិយាណាមួយរបស់អ្នក។ នេះគឺជាប្រធានបទដែលត្រូវបានពិគ្រោះដោយអ្នកផ្តល់យោបល់ច្រើនបំផុតពីព្រោះការជំនួសការញៀនគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅ។
អ្នកនឹងត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យធ្វើសកម្មភាពទាក់ទងនឹងការងើបឡើងវិញជាអាទិភាពកំពូលនៃ រចនាសម្ព័ន្ធនៃកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ។ អ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនឹងរំលឹកអ្នកអំពីសារៈសំខាន់នៃការបំពេញតាមតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការសំរាកលំហែនិងសកម្មភាពកម្សាន្ត។
គន្លឹះចំពោះការជាសះស្បើយរយៈពេលយូរនិងសុខភាពល្អគឺត្រូវរកតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយការធ្វើការសម្រាកកាយបរិភោគល្អហាត់ប្រាណការទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលកំពុងជៀសវាងការប្រតិបត្ដិការហួសប្រមាណនិងការងារហួសកម្លាំង។
ការលើកលែងចំពោះការជំនួស 'បទបញ្ជា'
មានតំបន់មួយដែលអ្នកអាចក្លាយជាអ្នកគាំទ្រអំពីអ្នកប្រឹក្សារបស់អ្នកនឹងមិនធ្លាក់ទឹកចិត្ត - ការចូលរួមនៅក្នុងកម្មវិធីក្រុមការងាររបស់អ្នកដែលមាន 12 ជំហាន។ វាជារឿងធម្មតាផងដែរសម្រាប់មនុស្សថ្មីដែលងើបឡើងវិញដើម្បីក្លាយទៅជាឃោរឃៅអំពីការចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្ររបស់ពួកគេជួនកាលទៅដល់ចំណុចនៃការចូលរួមកិច្ចប្រជុំជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទោះបីជាឥរិយាបថនៃការស្តារឡើងវិញនេះពិតជាអាចក្លាយទៅជាកំហាប់ទៅនឹងចំណុចដែលអ្នកបង្កើតការពឹងផ្អែកលើក្រុមរបស់អ្នកក៏ដោយក៏បញ្ហាទាំងនោះនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកនៅចំណុចក្រោយៗទៀតក្នុងការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។ នៅក្នុងប៉ុន្មានខែដំបូងនៃការស្តារឡើងវិញអ្នកផ្តល់យោបល់របស់អ្នកប្រហែលជានឹងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងជាតិអាល់កុលអនាមិកគ្រឿងញៀនអនាមិកកូកាអាន់អនាមិកនិង / ឬក្រុមគាំទ្រផ្សេងៗទៀត។
ប្រភព:
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "វិធីសាស្ត្រប្រឹក្សាគ្រឿងញៀនបុគគលមួយដើម្បីព្យាបាលការញៀនកូកាអ៊ីន: គំរូសិក្សាការព្យាបាលកូកាអ៊ីនសហការ" ។
វិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីការរំលោភបំពានគ្រឿងញៀន។ "គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគ្រឿងញៀនគ្រឿងញៀន: មគ្គុទ្ទេសក៍ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវ។ " បានកែលម្អឆ្នាំ 2007 ។