របៀបចាប់ផ្តើមសន្ទនាជាមួយមនុស្សចម្លែក

គន្លឹះក្នុងការចាប់ផ្តើមការសន្ទនានៅពេលអ្នកមានការបារម្ភខាងសង្គម

ការដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយជនចម្លែកគឺងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី ជំងឺថប់អារម្មណ៍ក្នុងសង្គម (SAD) បន្ទប់ដែលពេញទៅដោយមនុស្សចម្លែកអាចជាការគំរាមកំហែងដ៏អស្ចារ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកចម្លែកដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមការសន្ទនាជាមួយគឺជាឥស្សរជនដែលមានសិទ្ធិអំណាចនោះវាអាចបន្ថែមការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។

ល្បិចដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាគឺពិតជាសាមញ្ញណាស់ - ផ្តោតលើមនុស្សម្នាក់ផ្សេងឬនិយាយអ្វីដែលភ្លឺ។

ចងចាំថាគោលដៅរបស់អ្នកគឺគ្រាន់តែដើម្បីធ្វើសេចក្តីថ្លែងការណ៍ដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលអ្នកនិយាយមិនសំខាន់ដូចការពិតដែលថាវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីនិយាយអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។

ផ្តល់យោបល់លើអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួន

ជារឿយៗបុគ្គលដែលអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមសន្ទនានឹងមានលក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃខ្លួនឯង។ ប្រហែលជាវាជាគ្រឿងអលង្ការ, អាវមិនប្រក្រតីឬប្រហែលជាសាក់។ អ្វីប្លែកដែលប្រាប់ពីរឿងរ៉ាវអំពីមនុស្ស។ ធាតុដូចនេះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការសន្ទនា។

និយាយអ្វីមួយដូចជា:

• "អស្ចារ្យ, នោះគឺជាឈុតដ៏ស្រស់ស្អាត, តើថ្មប្រភេទណា?" ឬ
• "អាវស្អាតណាស់ដូច្នេះអ្នកជាអ្នកគាំទ្រ Grateful Dead?" ឬសូម្បីតែ,
• "តើការចាក់សាក់របស់យ៉ូដានៅលើស្មារបស់អ្នកទេ?"

ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីជៀសវាងអ្វីដែល ជិតស្និទ្ធពេក ជាចំណុចចាប់ផ្តើមមួយឬអ្នកទំនងជាធ្វើឱ្យអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើខុស។ កុំសួរថាតើនេះជាពណ៌សក់ពិតប្រាកដរបស់នាងឬប្រសិនបើគាត់ជាទៀងទាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។

បន្ទាប់ពីអ្នកទទួលបានការឆ្លើយតបមានអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីនិយាយថានឹងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវវេទិកាទូទៅមួយដែលអាចបង្កើតការសន្ទនានិងទំនាក់ទំនង។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមសូមគិតអំពីរឿងរ៉ាវតាមដាន។ នេះជាគន្លឹះក្នុងការសាងសង់ការសន្ទនា។

តាមដានជាមួយអ្វីមួយផ្ទាល់ខ្លួនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀតហើយដែលប្រាប់គាត់ឬនាងនូវអ្វីមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីអ្នក:

• "កន្លែងតែមួយគត់ដែលខ្ញុំមិនធ្លាប់ឃើញអ្វីមួយដូចជានាឡិកានោះគឺនៅផ្សារមួយនៅប្រទេសឥណ្ឌា។ "

• ឬ "ឪពុករបស់ខ្ញុំគឺជាអ្នកស្លាប់ពិតប្រាកដគាត់បានយកខ្ញុំទៅមើលពួកគេនៅពេលខ្ញុំនៅក្មេង" ។
• ឬ "ខ្ញុំស្រលាញ់ស្នាមសាក់ខ្ញុំបានគិតចង់ទទួលបានតែខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវទទួលអ្វីទេតើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើយ៉ាយ៉ូដូយ៉ាងម៉េច?"

រាល់សេចក្តីថ្លែងទាំងនេះអាចជួយភ្ជាប់អ្នកទៅមនុស្សម្នាក់ៗនិងរក្សាការសន្ទនា។ សូមចាំថាគោលដៅគឺមិននិយាយថារឿងល្អឥតខ្ចោះឬឆ្លងកាត់ផ្លូវណាមួយនោះទេប៉ុន្តែដើម្បីបើកទ្វារសម្រាប់ការសន្ទនាកាន់តែច្រើន។

2. សូមសាកល្បងការរង់ចាំដោយចេតនា: "តើខ្ញុំមិនបានឃើញអ្នកពីកន្លែងណាមុនទេ?"

ដោយមានកាលៈទេសៈត្រឹមត្រូវការចាប់ផ្តើមការសន្ទនានេះអាចដំណើរការបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយទៅនរណាម្នាក់ថា "អ្នកហាក់ដូចជាធ្លាប់ស្គាល់ខ្ញុំតើខ្ញុំស្គាល់អ្នកពីកន្លែងណា?" វាធ្វើឱ្យមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រមូលផ្តុំនិងផ្តល់ព័ត៌មានជាច្រើននិងចាប់ផ្តើមការសន្ទនា។

• "តើអ្នកចូលរៀននៅវិទ្យាល័យអ្វី?"
• "ខ្ញុំនៅក្នុងក្រុមតន្រ្តីនេះតើអ្នកលេងឧបករណ៍ឬទេ?"
• "តើ​អ្នក​ធ្វើការ​នៅឯណា?"
• "ខ្ញុំបានទៅ Starbucks" ។

នៅពេលដែលអ្នកមើលព័ត៌មានលំអិតនៃរឿងរ៉ាវជីវិតរបស់អ្នកដទៃសូមមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការដើរទៅមុខ។ សូមចងចាំថាអ្នកពិតជាមិនចង់ដឹងថាតើអ្នកបានជួបគ្នាពីមុនទេ។ អ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមនុស្សផ្សេងទៀត។

3. ធ្វើឱ្យមានការអត្ថាធិប្បាយគួរឱ្យអស់សំណើច។

វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមការសន្ទនាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យមានការអត្ថាធិប្បាយគួរឱ្យអស់សំណើចអំពីតំបន់ជុំវិញរបស់អ្នក។

• "ហេតើគ្រូបង្រៀនរបស់យើងមើលទៅដូចជាលោក Harry Potter មែនទេ?" ឬ

• "តើវាគ្រាន់តែជាខ្ញុំទេឬក៏ជាបុរសនៅក្នុងជួរដេកដេកលក់?"

សូមចាំថាទោះជាគោលដៅគឺមិនមានន័យថាមានចិត្ដគំនិតឬការវិនិច្ឆ័យក៏ដោយដូច្នេះសូមកុំភ្លេចឱ្យយោបល់របស់អ្នកមិនសូវស្រួលឡើយ។

បនា្ទ្រប់មកសូមព្យាយាមអញ្ជើញមនុស្សផ្រស្រងទៀតនៅលើរឿងកំប្លែង។

• "តើអ្នកគិតថាគាត់បានរក្សាទុកវដ្តមន្តអាគមរបស់គាត់នៅក្នុងថង់យយរបស់គាត់យ៉ាងដូចម្តេច?" ឬ
• "តើអ្នកគិតថាគាត់នឹងដេកលក់នៅទូទាំងថ្នាក់ទេ?"

ដឹងថាវិធីសាស្រ្តចាប់ផ្តើមការសន្ទនានេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ការលេងសើចជាការពិបាកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនសូវស្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នករកឃើញនរណាម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែងនោះឱកាសទាំងនោះគឺថាវាជាការចាប់ផ្តើមនៃមិត្តភាពដ៏អស្ចារ្យមួយ។ ចូរគិតពីសម័យនេះជាពេលវេលានៃការធ្វើតេស្តទឹកដើម្បីស្វែងរកមនុស្សដែលគិតដូចគ្នានឹងអ្នកដែរ។

ពាក្យពី

សូមចងចាំថាល្បិចកលទាំងនេះទំនងជាបរាជ័យខ្លះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីនរណាម្នាក់ទេអ្នកដទៃតែងតែមានមនុស្សដែលអ្នកអាចទាក់ទង។

បើសិនជាអ្នកស្ថិតស្ថេរយូរ ៗ ទៅវានឹងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅពេលអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តនិងភាពងាយស្រួលអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើល្បិចដើម្បីចាប់ផ្ដើមការសន្ទនាទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការ ព្រួយបារម្ភសង្គម ធ្ងន់ធ្ងរ ការ ព្យាបាលគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជា ការព្យាបាលការយល់ដឹង ឬការ ប្រើថ្នាំ ។ ដោយគ្មានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេវិធីសាស្ត្រដូចជាការចាប់ផ្តើមការសន្ទនាទាំងនេះឬយុទ្ធសាស្រ្តជំនាញសង្គមផ្សេងទៀតទំនងជាមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។ ការសិក្សាមួយឆ្នាំ 2016 បានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភសង្គមហាក់ដូចជាមិនរួមចំណែកក្នុងការសន្ទនាស្មើៗគ្នាហើយជាលទ្ធផលមិនសូវចូលចិត្តទេនោះវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីធ្វើការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាមុនសិន។

> ប្រភព:

> Mein C, Fay N, Page AC ។ ភាពទន់ខ្សោយក្នុងសកម្មភាពរួមគ្នាពន្យល់ពីមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភខាងសង្គមមិនសូវចូលចិត្តទេ។ J Behav Ther Exp Psychiatry ។ 2016 50: 147-151 ។