អត្ថប្រយោជន៍មានសក្តានុពលក្នុងការមានការថប់បារម្ភ

ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដែលការបារម្ភអាចបង្កើតបាន

ជារឿយៗយើងឮពីទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃការថប់បារម្ភប៉ុន្តែអាចមានគុណសម្បត្តិឬអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយដែលមកពីការរស់នៅដោយកង្វល់?

អារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ

ការថប់បារម្ភគឺជាអារម្មណ៍ដែលជារឿយៗត្រូវបានសម្គាល់ដោយការភ័យខ្លាចការព្រួយបារម្ភនិងការភ័យខ្លាចខ្លាំង។ អ្នកជំងឺដែលមានការថប់បារម្ភជាច្រើនពណ៌នាថាវាជាអារម្មណ៍នៃភាពភ័យខ្លាចនិងភ័យរន្ធត់ដែលអាចត្រូវបានរំខាននៅល្អបំផុតនិងការប្រើទាំងអស់ដែលអាក្រក់បំផុត។

ការថប់បារម្ភជាធម្មតាមានពិសោធន៍លើកម្រិតជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់មនុស្សដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងរួមចំណែកដល់គំនិតអវិជ្ជមាន។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃការថប់បារម្ភ

រោគសញ្ញានៃការថប់អារម្មណ៍ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ណាមួយដូចជា ជំងឺថប់បារម្ភ ។ ក្នុងនាមជាអ្នករងទុក្ខវេទនាភ័យស្លន់ស្លោ, អ្នកអាចដឹងយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលការថប់បារម្ភអាចរារាំងដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតើអ្នកធ្លាប់គិតពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានខ្លះដែលអាចកើតមានឡើងជាមួយនឹងការថប់បារម្ភដែរឬទេ?

អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានដឹងថាកម្រិតនៃភាពតានតឹងឬការថប់បារម្ភខ្លះមិនចាំបាច់ជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ភាពតានតឹងល្អអ្វីមួយដែលឥឡូវនេះសំដៅលើ ឥរិយាបថ ជួយយើងឱ្យលើកទឹកចិត្តនិងរំភើបអំពីជីវិត។ វាហាក់ដូចជាកម្រិតមួយចំនួននៃការថប់អារម្មណ៍អាចមានស្រដៀងគ្នា "ការចងក្រងប្រាក់" ។ តោះមើលអ្វីដែលពួកគេបានរៀន។

ការថប់បារម្ភជាសញ្ញាព្រមានមួយ

ការបារម្ភអាចគ្រាន់តែជាសញ្ញាព្រមានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីនាំមកនូវការយល់ដឹងដល់ស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរចាំបាច់មួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការព្រួយបារម្ភនិងការព្រួយបារម្ភកើតឡើងម្តងទៀតអាចជាការចង្អុលបង្ហាញថាផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នកមិនត្រូវតាមដាននិងត្រូវកែតម្រូវ។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចរកឃើញថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងដែលលែងដំណើរការហើយប្រហែលជាការងាររបស់អ្នកបង្កឱ្យមាន ភាពតានតឹង ឬបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុអ្នកអាចបាត់បង់ការគេងនិងមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែង។

អាការជម្ងឺរបស់អ្នកអាចពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងប៉ុន្តែការស្វែងយល់និងដោះស្រាយនូវការថប់បារម្ភរបស់អ្នកអាចជាឱកាសពិតប្រាកដមួយសម្រាប់ការលូតលាស់ដោយខ្លួនឯង។ ពេលមានការព្រួយបារម្ភលើកក្រោយសូមពិចារណាអំពីសារដែលវាមានសម្រាប់អ្នកនិងការកែតម្រូវដែលអ្នកអាចធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ការថប់បារម្ភជាការលើកទឹកចិត្ត

ជាជាងតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឧបសគ្គការខ្វល់ខ្វាយអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការជម្រុញនិងត្រូវបានត្រៀមខ្លួនកាន់តែច្រើននៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហា។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាសិស្សនិងអត្តពលិកដែលធ្លាប់មានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនបានបង្ហាញពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធ្វើតេស្តឬការចូលរួមប្រកួតកីឡា។ ដូចគ្នានេះដែរកម្រិតមួយចំនួននៃការថប់បារម្ភចំពោះអ្នកដែលមានការចងចាំល្អអាចបង្កើនសមត្ថភាពលើការធ្វើតេស្ត។

ពិចារណាវិធីដែលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកបង្កើតជាការលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកទទួលជោគជ័យនៅក្នុងផ្នែកខ្លះនៃជីវិតរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ការខ្វល់ខ្វាយរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមលើការងារឬការងារផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យមានចំណាប់អារម្មណ៍ល្អឬឆ្ពោះទៅគោលដៅរបស់អ្នក។ ពេលពិចារណាពីការបារម្ភរបស់អ្នកសូមព្យាយាមគិតពីវិធីដែលអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីជម្រុញការលូតលាស់និងការរីកចម្រើនខ្លួនឯង។

ការថប់បារម្ភជាប្រព័ន្ធប្រុងប្រយ័ត្ន

ទោះជាជួនកាលមើលទៅដូចជាគ្មានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏មាន គោលបំណងសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភ ដែរ។

អារម្មណ៍និងរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃវិធីក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងពីធម្មជាតិ។ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធឬហោះហើរការថប់បារម្ភមានន័យថាការពារយើងពីគ្រោះថ្នាក់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានប្រតិកម្មរហ័សទៅនឹងភាពអាសន្ន។ នៅពេលដែលវាទាក់ទងដល់ជីដូនជីតារបស់យើង ការឆ្លើយតបនៃភាពតានតឹងក្នុងការហោះហើរឬហោះហើរ បានរៀបចំមនុស្សឱ្យវាយប្រហារត្រឡប់មកវិញឬរត់គេចពីហានិភ័យដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតនៅក្នុងបរិស្ថានដូចជាសត្វគ្រោះថ្នាក់ឬស្ថានភាពអាកាសធាតុ។ នៅក្នុងសម័យទំនើបការថប់អារម្មណ៍អាចជារោគសញ្ញាដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការប្រតិកម្មរហ័សដើម្បីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់នៅពេលបើកបររថយន្តឬរារាំងអ្នកមិនឱ្យចូលកន្លែងដែលគ្មានសុវត្ថិភាព។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញនៅចក្រភពអង់គ្លេស

បានរកឃើញថាមនុស្សវ័យជំទង់ដែលទទួលរងពីការថប់បារម្ភមានគ្រោះថ្នាក់តិចតួចនិងការស្លាប់ដោយចៃដន្យនៅវ័យជំទង់ជាងអ្នកដែលមិនមានការថប់បារម្ភ។ ក្នុងន័យនេះ, ការថប់បារម្ភអាចជាសញ្ញាដើម្បីជួយរក្សាឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាព។

ជាលក្ខណៈតួអង្គវិជ្ជមានក្នុងមិត្តភាព

មនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភប្រហែលជាមានចិត្ដអាណិតអាសូរច្រើនជាងនិងយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលអ្នកដទៃប្រឈមមុខ។ ដោយឆ្លងកាត់ការតស៊ូផ្ទាល់ខ្លួនអ្នកអាចមានការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនស្រឡាញ់និងទទួលយកនៅពេលដែលមិត្តភក្តិនិងសមាជិកគ្រួសារកំពុងដោះស្រាយបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានការថប់អារម្មណ៍មានការព្រួយបារម្ភច្រើនអំពីរបៀបដែលពួកគេមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ថាពេលខ្លះអ្នកហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជាមិត្តភក្តិម្នាក់ដែលត្រូវការ?

ការថប់បារម្ភជាការបូកនៅក្នុងភាពជាអ្នកដឹកនាំ

អ្នកដែលមានការថប់បារម្ភក៏អាចមានជំនាញក្នុងតួនាទីជាអ្នកដឹកនាំផងដែរដោយសារពួកគេពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្នអំពីលទ្ធភាពនៃលទ្ធផលច្រើន។ ឧទាហរណ៍អ្នកជម្ងឺថប់បារម្ភច្រើនដឹងពីអ្វីដែលអាចធ្វើឱ្យមានការខុសឆ្គងដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់អ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រុងប្រយ័ត្ននិងអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាដ៏អស្ចារ្យ។

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

ទោះបីជាវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏មានសក្តានុពលខ្លះក្នុងការជួបប្រទះការថប់បារម្ភហើយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញបញ្ហាទាំងនេះទៅខ្លួនអ្នកផ្ទាល់វាក៏អាចក្លាយជាឧបសគ្គពិតចំពោះទិដ្ឋភាពជាច្រើននៃជីវិតរបស់អ្នក។ អាជីពទំនាក់ទំនងនិងបំណងប្រាថ្នាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាចរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដោយសារការតស៊ូរបស់អ្នកជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ។

ប្រសិនបើការថប់បារម្ភកំពុងរារាំងអ្នកពីការរស់នៅដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាននោះប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីទទួលបានជំនួយពីអ្នកឯកទេស។ គ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកនឹងអាចកំណត់ថាតើរោគសញ្ញារបស់អ្នកអាចឆ្លើយតបទៅនឹងលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺថប់បារម្ភដូច ជម្ងឺ កាចសាហាវឬជម្ងឺសរសៃឈាមបេះដូងឬ វិបល្លាសសង្គម (SAD) ។ លើសពីនេះទៀតនាងនឹងអាចជួយក្នុងការបង្កើតផែនការព្យាបាលមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យចេះដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។

_{ប្រភព:}

_{Lee, W. , Wadsworth, M. , និង M. Hotopf ។ តួនាទីនៃការការពារនៃការបារម្ភអំពីរោគសញ្ញា: ការសិក្សាការសិក្សាតាមជួរឈាមតាមបណ្តោយ។ វេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវចិត្ត M ។ 2006 ។ 36 (3): 345-51 ។}