តើអ្នកដឹងទេថាវីដេអូ iPod អាចជាឧបករណ៍គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដែលល្អបំផុត? វាជាការពិត! ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើវីដេអូ iPod ដើម្បីកាត់បន្ថយស្ត្រេសនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក:
1 - ហាត់ប្រាណបទភ្លេង
លំហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការដោះលែងបង្កើនអរម៉ូន endorphins របស់អ្នកនិងបង្កើនសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀត ។ វាមិនមែនតែងតែសប្បាយសម្រាប់អ្នកដើរដោយខ្លួនឯងឬទៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីធ្វើការទេលុះត្រាតែអ្នកមាន iPod! គ្រាន់តែដោតកាសស្តាប់ហើយចូលទៅ! ឥឡូវនេះខ្ញុំមិនដែលព្រួយបារម្ភថាតើខ្ញុំមានមិត្តភ័ក្តហាត់ប្រាណទេព្រោះខ្ញុំអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយលោក Fergie, Adam Levine ឬ Bono!
2 - សំអាតបទភ្លេង
ការថែរក្សា ការរស់នៅដែលមានការរៀបចំ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ការពង្រាយបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែម! ហើយអ្វីដែលជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ដូចជាការសម្តែងអាចមានអារម្មណ៍ស្ទើរតែដូចជាពិធីជប់លៀងមួយប្រសិនបើអ្នកមានតន្រ្តីត្រឹមត្រូវ! ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានចតសម្រាប់ iPod របស់អ្នកអ្នកអាចលេងតន្ត្រីសុត្ថិភាពនៅក្នុងបន្ទប់ណាមួយនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកនិងមានភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលអ្នកសម្អាត។
3 - សំលេងស្ប៉ា
សម្រាកនៅក្នុងអាងនិងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកគឺជាវិធីដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងហើយភាពតានតឹងដែលបន្ធូរបន្ថយអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកទទួលបានអាចត្រូវបានគុណនឹងការលាយបញ្ចូលគ្នានៃតន្ត្រីលួងលោម។ គ្រាន់តែបិទទ្វារ, ចាក់ iPod របស់អ្នក, និងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកពិតជាគេចចេញទៅស្ប៉ាមួយ។
4 - សំឡេង Sizzling
ជនជាតិអាមេរិកកំពុងញ៉ាំអាហារលឿនជាងពេលមុន ៗ ទៅទៀតប៉ុន្តែការបរិភោគនៅផ្ទះជាទូទៅមានតម្លៃថោកនិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកភ័យខ្លាចយកពេលវេលាទៅញ៉ាំអាហារឆុងចម្អិនសូម អានអត្ថបទ នេះហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួយ iPod ផងដែរ! ប្រសិនបើអ្នកដាក់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តហើយធ្វើការលឿនវាមិនសូវមានការងារទេ។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញថាតើអ្នកអាចបញ្ចប់ការរៀបចំអាហារទាំងអស់នៅលើវគ្គពីរឬបីបទដើម្បីធ្វើឱ្យពេលវេលាចំអិនលឿនជាងមុន។
5 - អាហារឆ្ងាញ់
6 - បញ្ចប់គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍!
មនុស្សជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមានអារម្មណ៍តានតឹងក្នុងពេលធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការធ្វើដំណើរដ៏វែងក្នុងចរាចរណ៍មមាញឹកម៉ោងអ្នកប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ! ជំនួសឱ្យការដួលរលំទៅនឹង កំហឹងផ្លូវ , អ្នកអាចទទួលបានចំនែកផ្លូវចៃដន្យសម្រាប់ iPod របស់អ្នកនិងស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ! វានឹងធ្វើឱ្យពេលវេលាធ្វើដំណើរកាន់តែគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ហើយអ្នកអាចទាញយកសៀវភៅភ្លាមៗពីកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកនៅយប់មុន (ឬសូម្បីតែពេលព្រឹកមុនពេលអ្នកចាកចេញ)!
7 - ការលើកកម្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួន
ជួនកាលមាន ចំណង់ចំណូលចិត្ត រៀនអ្វីថ្មីឬបើមិនដូច្នេះទេមានកន្លែងច្នៃប្រឌិតគ្រាន់តែជាអ្វីដែលត្រូវការដើម្បីដកដង្ហើមជីវិតថ្មីចូលទៅក្នុងថ្ងៃដ៏តានតឹងមួយ។ អ្នកអាចស្តាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូដែលសំបូរបែបនៅលើ iPod របស់អ្នកនិងរៀនភាសាថ្មីឬស្វែងយល់ពីប្រធានបទថ្មីនៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរអំពីជីវិតរបស់អ្នក។
8 - សើចរហ័ស
ការសើចគឺជាអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ។ ជាអកុសលជួនកាលវាពិបាកក្នុងការស្វែងរករឿងកំប្លែងពិតប្រាកដដើម្បី សើច នៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងជាច្រើនរួចទៅហើយ។ ជាថ្មីម្តងទៀត iPod របស់អ្នកអាចជួយបាន! អ្នកក៏អាចទាញយកកំប្លែងឈរឡើងពីដេនឃុកឃុកនិងអ្នកកំប្លែងដទៃទៀតហើយមើលពីរបីនាទីឬការបង្ហាញទាំងមូល។ ជួនកាលការសើចបន្តិចបន្តួចគឺជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកហើយចូលទៅក្នុងអារម្មណ៍ដែលមិនសូវស្រួលជាមួយនឹងការសើចបន្ថែមទៀត។
9 - ការគ្រប់គ្រងពេលវេលាជាមួយកម្មវិធីដែលអ្នកចូលចិត្ត
ប្រសិនបើអ្នកមានកម្មវិធីសំណព្វខ្លះនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ប៉ុន្តែមិនមានពេលច្រើនដើម្បីមើលពួកវា (ឬអ្នកមិនចង់ចំណាយពេលពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសាររបស់អ្នកឱ្យអង្គុយនៅពីមុខបំពង់) អ្នកអាចទាញយកបានច្រើនលើវីដេអូរបស់អ្នក។ iPod និងមើលវានៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីៗផ្សេងទៀតដូចជាការរង់ចាំនៅតាមហាងលក់គ្រឿងទេសទទួលបានឧស្ម័នឬទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។ វាជួយអ្នកសន្សំសំចៃពេលវេលានិងសមនឹងទូរទស្សន៍នៅក្នុងកន្លែងដែលវាពិតជាសមនឹង។
10 - តន្ត្រីសមាធិ
ការធ្វើសមាធិបានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពពីការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដល់ការថយចុះនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត! មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាវាពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមការអនុវត្តន៍សមាធិព្រោះវាពិបាកក្នុងការគិតអំពីអ្វីដែលគំនិតតែងលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នករួមទាំង "តើខ្ញុំធ្វើរឿងនេះទេ? បាញ់! ខ្ញុំកំពុងគិតម្តងទៀត! "ឥឡូវនេះអ្នកអាចចៀសវាងវិមាត្រនេះបានដោយការដាក់ iPod របស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ស្ងប់ស្ងាត់មួយហើយផ្តោតលើតន្ត្រី។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានវត្តមានយ៉ាងពេញលេញក្នុងពេលឥឡូវនេះដែលជាទម្រង់នៃការធ្វើសមាធិ!