អ្នកដែលមាន រោគភ័យស្លន់ស្លោ តែងចង់ដឹងថាតើមានបច្ចេកទេសឬ ថ្នាំណា ដែលអាចបំបាត់រោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ការពិតគឺថាជំងឺស្លន់ស្លោមិនអាចព្យាបាលបានទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដល់ចំណុចដែលវាលែងធ្វើឱ្យខូចជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។
មូលហេតុមួយដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចអះអាងថាមានការព្យាបាលនោះទេដោយសារតែភាពភ័យស្លន់ស្លោប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្ស។
អ្វីដែលធ្វើសម្រាប់ការភ័យស្លន់ស្លោរមួយអាចនឹងមិនមានប្រសិទ្ធិភាពអ្វីទាំងអស់សម្រាប់មួយផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាមិនមានគ្រាប់កាំភ្លើងវេទមន្តដើម្បីលុបបំបាត់គ្រប់ករណីនៃភាពភិតភ័យសូម្បីតែការព្យាបាលការអត់ធ្មត់និងការតស៊ូក៏ដោយអ្នកអាចស្វែងរកវិធីសាស្ត្រជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយជំងឺនេះ។ បានរាយខាងក្រោមគឺជាប្រភពទូទៅបំផុតសម្រាប់ដោះស្រាយភាពច្របូកច្របល់។
ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង
អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចជួយអ្នកក្នុងការអភិវឌ្ឍវិធីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការគិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការធូរស្រាលយូរអង្វែង។ មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ដែលត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រយោជន៍ក្នុងភាពច្របូកច្របល់។ វិធីព្យាបាលមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះគឺវិធីព្យាបាលវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដែលរួមបញ្ចូលទាំងវិធីរៀនសម្រាកផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិតមិនជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងក្នុងការប្រឹងប្រែងដោះស្រាយជំងឺស្លេកស្លាំង។
ការរីកចម្រើនរឺរីករាលដាលគឺបច្ចេកទេស CBT ផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកព្យាបាលដើម្បីណែនាំអ្នកជំងឺយឺត ៗ ចំពោះការភ័យខ្លាចនិងការភ័យស្លន់ស្លោហើយបន្តបង្រៀនពួកគេឱ្យសម្រាកខណៈដែលពួកគេមានការបារម្ភ។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើការភ័យស្លន់ស្លោរបស់អ្នកត្រូវបានជម្រុញដោយការបើកបរនៅលើផ្លូវហាយវ៉េគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអ្នកដោយគ្រាន់តែថតរូបរថយន្តបើកបរនៅលើផ្លូវហាយវ៉េ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សារូបភាពនេះនៅក្នុងចិត្តដូចដែលគាត់ឬនាងណែនាំអ្នកឱ្យកត់សំគាល់ភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍មិនស្រួលនេះត្រូវបានអនុវត្តតាមដោយការយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីសម្រាកកាយនិងគិតពីមូលហេតុដែលរក្សារូបភាពដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គជាច្រើនអ្នកព្យាបាលនឹងបង្កើនការប្រឈមនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា ការ បើកបរនៅលើផ្លូវហាយវ៉េដោយខ្លួនឯងទៅជាអ្នកជិះក្នុងរថយន្តនៅលើផ្លូវហាយវ៉េដើម្បីបើកបរដោយខ្លួនឯង។ ខណៈពេលដែលផ្លាស់ប្តូរជាជំហាន ៗ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអ្នកនឹងបន្តរៀនពីរបៀបដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងញ៉ាំអារម្មណ៍ភ័យស្លន់ស្លោ។
ជួយខ្លួនឯង
មានធនធានជំនួយខ្លួនឯងជាច្រើននៅទីនោះដែលដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភនិងភាពចលាចល។ មគ្គុទ្ទេសក៍ទាំងនេះមានបំណងផ្តល់ជូនអ្នកនូវព័ត៌មានអំពីមធ្យោបាយគ្រប់គ្រងការភ័យស្លន់ស្លោដោយខ្លួនឯង។ យុទ្ធសាស្រ្តជួយខ្លួនឯងជាទូទៅរួមមាន:
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជា ការដកដង្ហើម វែងនិង វែង
- ការអះអាងវិជ្ជមាននិងការនិយាយដោយខ្លួនឯង
- បង្កើតការមើលឃើញប្រកបដោយសន្តិភាពនិងធានា
- ការសរសេរនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗទៀត
- ប្រើវិធីសាស្រ្តសិល្បៈប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍
- អាហាររូបត្ថម្ភនិងការហាត់ប្រាណ
- ការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធជំនឿអវិជ្ជមានរបស់មនុស្សមួយទៅទស្សនៈវិស័យស្ថាបនានិងសុទិដ្ឋិនិយមបន្ថែមទៀត
- ការណែនាំរបៀបរស់នៅដូចជាទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់និងកំណត់ការប្រើកាហ្វេអ៊ីន
ឱសថ
ការព្យាបាលជំងឺស្លេកស្លាំងជាមួយនឹងថ្នាំត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់នៅពេលដែលរោគសញ្ញានៅតែបន្តបើទោះបីជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏ល្អបំផុតរបស់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងពួកគេតាមរយៈយុទ្ធសាស្ត្រព្យាបាលនិងជួយខ្លួនឯងក៏ដោយ។
ថ្នាំក៏អាចត្រូវបានណែនាំផងដែរនៅពេលដែលជំងឺស្លេកស្លាំងបានក្លាយទៅជាខ្លាំងដែលវាប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់នរណាម្នាក់។ ឱសថអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេលយូរអង្វែងហើយទំនងជានឹងមិនត្រូវបានយកជារៀងរហូត។
អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដូចជាគ្រូពេទ្យគ្រួសារឬអ្នកវិកលចរិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចំពោះជំងឺស្លេកស្លាំង។ ប្រភេទថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំសំលាប់មេរោគ Reuptake Reuptake ឬ ថ្នាំ SSRI ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតា។ ថ្នាំ SSRI ទាំងនេះរួមមាន Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline), Paxil (paroxetine) និង Celexa (citalopram) ។ ពួកគេអាចបន្ថយអារម្មណ៍នៃការថប់អារម្មណ៍និងអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលជាញឹកញាប់មានរួមផ្សំជាមួយភាពច្របូកច្របល់។
ជាធម្មតា, ថ្នាំទាំងនេះនឹងមានគុណវិបត្តិមួយចំនួន។ ផលរំខានទូទៅមួយចំនួនរួមមានការខូចមុខងារផ្លូវភេទការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់និងបញ្ហានៃការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាអំពីថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ត្រូវប្រាកដថាការពិនិត្យឡើងវិញនូវផលប៉ះពាល់និងការព្រួយបារម្ភដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចចំណាយពេលពី 2 ទៅ 4 សប្តាហ៍ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការហើយពួកគេមិនអាចឈប់ភ្លាមៗបានទេ។ នៅពេលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនឈប់ប្រើវាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងត្រូវយកអ្នកចេញពីវេជ្ជបញ្ជាឱ្យបានយឺត ៗ ដោយបន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។
ថ្នាំបំបាត់ការលួងលោមថ្នាំ benzodiazepines គឺជាថ្នាំមួយប្រភេទផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានគេប្រើផងដែរដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ថ្នាំ Xanax (alprazolam), Ativan (lorazepam) និង Klonopin (clonazepam) ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់សម្រាប់អ្នកជំងឺស្លេកស្លាំងដើម្បីផ្តល់រោគសញ្ញាការថប់អារម្មណ៍ភ្លាមៗ។ មានសក្តានុពលមួយចំនួនសម្រាប់ការរំលោភបំពានជាមួយថ្នាំទាំងនេះ។ ថ្នាំបែបនេះក៏ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ផងដែរដើម្បីបង្កើតការអត់ធ្មត់មួយដែលមានន័យថាយូរៗម្ដងនឹងត្រូវការកម្រិតខ្ពស់ដើម្បីទទួលបានផលដូចគ្នា។ ការលំបាកមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះគឺថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេដកចេញពីពួកគេ, ការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេអាចត្រឡប់មកវិញកាន់តែអាក្រក់ជាងពេលមុន។ សំណួរនិងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកគួរតែត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមវេជ្ជបញ្ជា។
នៅចុងបញ្ចប់មិនមានវិធីសាស្រ្តមួយដែលនឹងធ្វើការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ផ្តល់វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាដើម្បីព្យាយាមកំណត់អ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។ ទោះបីជាមិនមានការព្យាបាលក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចទទួលបានការកែលំអរយៈពេលយូរដោយការស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នក។
ប្រភព:
សមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិច។ សៀវភៅរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ 4th ed ។ វ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ី: សមាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិចឆ្នាំ 1994 ។
Bourne, EJ ការថប់បារម្ភនិងសៀវភៅការងារ Phobia ។ 4th ed ។ Oakland, CA: New Harbinger, 2005 ។
Hofmann SG, & Smits, JA ការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបថសម្រាប់បញ្ហាទុក្ខព្រួយរបស់មនុស្សពេញវ័យ: ការវិភាគមេតានៃការធ្វើតេស្តសាកល្បងដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិក។ 69 (ឆ្នាំ 2008): 621-632 ។