តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានការសន្ទនាប្រសិនបើអ្នកមានវិបត្តិសុខភាពខួរក្បាល

គន្លឹះដ៏សាមញ្ញដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះភាពតានតឹងនៃការនិយាយ

ការដឹងពីរបៀបនិយាយជាមួយមនុស្សនៅពេលដែលអ្នកមាន ជំងឺវិបល្លាសសង្គម (SAD) អាចជាការពិបាក។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបានទទួល ការព្យាបាល អ្នកអាចឃើញថាអ្នកខ្វះជំនាញសង្គមដែលត្រូវការដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ វាគឺជាឧបសគ្គដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខជាមួយ SAD ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយការអត់ធ្មត់ការអនុវត្តនិងការយល់ដឹងតិចតួច។

ការយល់ដឹងអំពីកង្វះសមិទ្ធផលសង្គម

ការសិក្សាមួយក្នុងឆ្នាំ 2008 ដែលត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺថប់បារម្ភ បានស្វែងរកដើម្បីកំណត់ថាតើបុគ្គលដែលមាន SAD ពិតជាអាក្រក់នៅក្នុងអន្តរកម្មសង្គមឬគ្រាន់តែគិតថាពួកគេមាន។

អ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញនោះគឺថានៅក្នុងមនុស្សដែលមានភាពឆ្គាំឆ្គងខាងសង្គមការសម្តែងរបស់ពួកគេជាទូទៅអាក្រក់នៅក្នុងក្បាលរបស់ពួកគេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលបានកើតឡើង។ វាដូចជាការផ្តល់សុន្ទរកថាដែលអ្នកគិតថាអ្នកធ្វើខុសប៉ុន្តែសារនៅតែមាន។

ចំពោះអ្នកដែលមាន SAD, លទ្ធផលគឺខុសគ្នាបន្តិច។ អ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញគឺថាបុគ្គលដែលមានជំងឺនេះមាន ឱនភាពនៃការអនុវត្តសង្គមភាព ខ្វះចន្លោះនៃជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេដែលបានកំណត់ថាតើពួកគេអាចធ្វើអន្តរកម្មបានយ៉ាងដូចម្តេច។

នេះនឹងមានលក្ខណៈស្រដៀងទៅនឹងការថ្លែងសុន្ទរកថាដោយមិនដឹងពីប្រធានបទរបស់អ្នកឬអ្នកដែលអ្នកកំពុងនិយាយ។ បើគ្មានចំណុចយោងសំខាន់ៗទាំងនេះវានឹងពិបាកក្នុងការដឹងពីរបៀបធ្វើឬឆ្លើយតបយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។

ជម្នះឱនភាពនៃការអនុវត្តសង្គម

មនុស្សជាច្រើនដែលមានជម្ងឺ SAD បានជៀសវាងនិយាយជាមួយអ្នកដទៃអស់មួយជីវិត។ សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងការថប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេក៏ពួកគេនឹងមិនដឹងពីរបៀបចាប់ផ្តើមការសន្ទនាការអានភាសាកាយវិការឬការសម្គាល់អត្តសញ្ញាណសង្គម។

មានគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយ។ គោលបំណងគឺបង្រៀនអ្នកថាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺមិនមែនគ្រាន់តែនិយាយទេ។ ដូចបទពិសោធថ្មីៗដែរវាអាចនឹងមានភាពតានតឹងហើយជួនកាលនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជឿថាវាធម្មតា។ ដោយគ្រាន់តែមានវត្តមានអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរជាងពេលខ្លះដែលមើលទៅមិនអាចទៅរួចនៅពេលដែលអ្នកកាន់តែប្រសើរនឹង ស្ថានភាពសង្គម ។

ចាប់ផ្ដើមជាមួយគន្លឹះទាំងបីនេះ:

1. អនុវត្ដទំនាក់ទំនងមិនរលូន

មនុស្សដែលមានបញ្ហា SAD ទំនងជាមិនដឹងអំពីរូបរាងនៃទំនាក់ទំនង។ ជាលទ្ធផលពួកគេអាចបង្កើតឧបសគ្គដែលបង្ហាញថាពួកគេមិនត្រូវបានបែងចែកមិនចាប់អារម្មណ៍ឬមិនយល់ស្រប។

ឥរិយាបថទាំងនេះអាចរួមមាន:

• អសមត្ថភាពរក្សាទំនាក់ទំនងភ្នែក
• និយាយយឺតពេក, លឿនពេកឬមិនច្បាស់
• ឈរនៅឆ្ងាយពេក
• ញញឹមពេកឬតិចពេក
• រាក់ឬរក្សាដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់
• សម្លឹងមើលចុះ

ដើម្បីជម្នះរឿងនេះសូមរៀន ក្បួននៃភាសាកាយវិការចំនួន 10 រួមទាំងមុខងារកាយវិការនិងកាយវិការផ្សេងៗទៀតដែលទាក់ទងទៅនឹងអ្នកដទៃនិងវិធីដែលអ្នកអាច ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងងាយស្រួលក្នុងការនិយាយ ដោយគ្រាន់តែសង្កត់ភ្នែកនិងប្រើបច្ចេកទេសឆ្លុះបញ្ចាំង។

2. ផ្សំការសន្ទនាជាមួយសកម្មភាព

ការរក្សាការសន្ទនាមួយអាចជាការពិបាកសូម្បីតែល្អបំផុតសម្រាប់យើង។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងសង្គមអាចមានលក្ខណៈដូចជាការប្រកួតកីឡាវាយកូនបាល់មួយដែលអ្នកតែងតែរៀបចំនិងរៀបចំសម្រាប់ការឆ្លើយតបបន្ទាប់ក្រោយ។ ខណៈពេលដែលគម្លាតឆ្គងអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់គ្មាននរណាម្នាក់ពិតជាស្រឡាញ់ពួកគេទេ។

ដើម្បីជម្នះរឿងនេះសូមដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកអាចផ្សាភ្ជាប់ការសន្ទនាជាមួយសកម្មភាព។ អញ្ជើញមនុស្សម្នាក់ឱ្យចូលរួមជាមួយអ្នកនៅកន្លែងមួយដែលអ្នកអាចផ្លាស់ទីឬផ្តោតលើសកម្មភាពប្រសិនបើមានការសាកល្បងក្នុងការសន្ទនា។

ខណៈពេលដែលអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចអាចមិនអីទេវាពិតជាមានកន្លែងងាកប្រសិនបើការសន្ទនាស្ងួត (ក្រៅពីនិយាយអំពីអាហារឬទីកន្លែង) ។ ផ្ទុយទៅវិញសូមពិចារណាជម្រើសទាំងនេះ:

• ដើរផ្សាររួមគ្នា
• ការមើលកន្លែងបណ្តុះកូនឬផ្សារកសិករ
• ដើរឬដំឡើង
• ចូលរួមក្នុងលំហាត់ប្រាណឬថ្នាក់យូហ្គា
• ចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍កីឡា
• ការលេងកីឡាឬសូម្បីតែល្បែងក្តារសាមញ្ញ

ការធ្វើសកម្មភាពទាំងនេះរួមគ្នាអាចជួយជំរុញការសន្ទនានិងយកសម្ពាធខ្លះចេញពីលំហអាកាសត្រឡប់មកវិញហើយយើងមានអ្នកជំនាញជាច្រើន។

ធ្វើការលើជំនាញការសន្ទនា

ការសន្ទនាគឺជាជំនាញដូចជាជិះកង់។ អ្នកកាន់តែធ្វើវាកាន់តែល្អអ្នកនឹងទទួលបានកាន់តែច្រើន។

ដើម្បីចាប់ផ្ដើមលោកអ្នកចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសឧបករណ៍មួយចំនួនដើម្បីជួយសម្រួលដល់រចនាសម្ព័ន្ធទូទៅនៃអន្តរកម្មសង្គមទាំងអស់។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• ការរៀនពីរបៀបចូលរួមក្នុងការសន្ទនា រួមមានការអានអត្ថបទសង្គមការបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកនិងការយល់ដឹងអំពីច្បាប់នៃការគួរសម។
• ការរៀនពីរបៀបនិយាយតិចតួច ជាប់ទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងអំពីមុខវិជ្ជាណាមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសន្ទនាហើយដែលមិនធ្វើ។
• ការរៀនពីរបៀបចាកចេញពីការសន្ទនាមួយ តម្រូវឱ្យមានការរៀបចំ, ភាសាកាយសម្បទានិងភាពជឿនលឿននៃព្រះគុណ។

ទាំងនេះគឺគ្រាន់តែជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីក្លាយជាអន្តរសកម្មភាពសង្គម។ នៅទីបំផុតអ្វីដែលសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចាំគឺកំហុសដែលនឹងកើតឡើងហើយអ្នកនឹងត្រូវអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង។ យើងទាំងអស់គ្នាមានបញ្ហាសង្គមដែលបានបន្ទាបយើង - វាជាមនុស្ស - ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការធ្វើកំហុសដែលយើងអាចរៀននិងកែលម្អ។

> ប្រភព:

> សាលា Hall ។ Cooper, P .; និង Creswell, គ។ "ឱនភាពទំនាក់ទំនងសង្គម: សមាគមជាក់លាក់ជាមួយវិបល្លាសសង្គមបារម្ភ" ។ ជះឥទ្ធិពលដល់ភាពមិនប្រក្រតី។ ឆ្នាំ 2015; 172: 38-42 ។