សប្តាហ៍ដំបូងនៃការឈប់ជក់បារីកំពុងព្យាយាមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដោយមិនគិតអំពីថាតើយើងចង់ឈប់ជក់បារីនោះទេ។ សំណួរខាងក្រោមនេះត្រូវបានសួរដោយអតីតអ្នកជក់បារីថ្មីៗទៅកាន់អ្នកដែលទើបឈប់។ ចម្លើយរបស់ពួកគេផ្តល់ជំនួយជាក់ស្តែងដល់នរណាម្នាក់ដែលកំពុងធ្វើការដើម្បីគ្រប់គ្រងថ្ងៃដំបូងនៃ ការដកជាតិនីកូទីន ។
បញ្ហាក្នុងការចាប់ផ្តើម
ខ្ញុំគ្រាន់តែឈប់បន្ទាប់ពីជក់បារីមួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃជាង 20 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំមាន បំណះជាតិនីកូទីន ដើម្បីជួយខ្ញុំប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែគិតពីការជក់បារី។ នេះគឺជាការប៉ុនប៉ងលើកទី 2 របស់ខ្ញុំដើម្បីឈប់ជក់បារី។ ខ្ញុំពិតជាចង់ធ្វើវានៅពេលនេះប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងស្វែងរកវាខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំក៏ព្រួយបារម្ភផងដែរ អំពីការឡើងទំងន់ ហើយខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយខ្លួនខ្ញុំ។ នរណាម្នាក់អាចជួយខ្ញុំបានទេ?
ចម្លើយពី: អតីតអ្នកជក់បារីសាន់ដ្រា
ខ្ញុំក៏ជាមនុស្សថ្មីដែរ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងបំណះប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺក្បាលដូច្នេះខ្ញុំកំពុងដោតដោយគ្មាន។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការឈប់សម្រាកពីពេលវេលាហើយបានធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីរៀបចំ។ ប្រហែលជាមួយចំនួនរបស់វានឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមផងដែរ:
ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងក្រុមគាំទ្រការឈប់ជក់បារីតាមអ៊ិនធរណេតហើយបានអានអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយអំពីការជក់បារី។ ខ្ញុំដឹងអំពីគ្រោះថ្នាក់សុខភាព - យើងទាំងអស់គ្នាធ្វើ។ ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានអំពីរបៀបបញ្ឈប់និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលខ្ញុំចាកចេញ។
ខ្ញុំបានប្តេជ្ញាចិត្តដោយខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងមិនជក់បារីមិន ថាមានអ្វី និង អ្វី ដែលខ្ញុំនឹងស្ដាប់ពីអ្វីដែលមនុស្សដទៃទៀតនិយាយនោះទេ។ មានរឿងជាច្រើនដែលទទួលបានជោគជ័យនៅទីនេះ។
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំមានទូទឹកកកពោរពេញទៅដោយបន្លែស្រស់ៗនិងឆៅ ៗ (ខ្ញុំតែងតែញ៉ាំបន្លែច្រើនដូច្នេះនេះមិនមែនជាអ្វីថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំទេ) ។ ខ្ញុំក៏មានផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងក្រូចថ្លុងផ្លែប៉ោមជាដើម។ ខ្ញុំមិនរក្សាកាឡូរីស្ករគ្រាប់ឬអាហារបំប៉ននៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្ញុំទេ - ខ្ញុំមានធុងខ្លះនិងប៊ែនជេនៅក្នុងទូទឹកកកប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាបាត់វិញខ្ញុំនឹងជំនួសវាជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមផ្លែឈើ។
ប្រើឧបករណ៍ទិនានុប្បវត្តិចំណីអាហារ / ហាត់ប្រាណលើអ៊ីនធឺណិត។ មានជម្រើសដ៏ល្អជាច្រើនហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីការទទួលកាឡូរីរបស់អ្នក។ ខ្ញុំក៏មិនចង់ឡើងទំងន់ដែរហើយប្រសិនបើខ្ញុំមើលអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនិងហាត់ប្រាណខ្ញុំគួរតែមិនអីទេ។ អ្នកគួរតែមានផងដែរ។
ខ្ញុំមានដបទឹកពេញគ្រប់ពេលដែលខ្ញុំយកជាមួយខ្ញុំគ្រប់ទីកន្លែងរួមទាំងឡាន។
ទឹកគឺជាចំណង់តណ្ហាដ៏ល្អមួយដែលធ្វើអោយខ្ញុំអស់កម្លាំង។
កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំគឺនៅនឹងកន្លែងហើយខ្ញុំទៅហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់មួយដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ថ្នាក់ឬគ្រាន់តែលើកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ចូរគិតអំពីការចាប់ផ្តើមអ្វីមួយ។ ការដើរគឺល្អប៉ុន្តែសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនសកម្មក្នុងពេលមួយ។
រាល់ពេលដែលខ្ញុំចង់បានបារីខ្ញុំធ្វើ លំហាត់ប្រាណដង្ហើមវែង ។
ខ្ញុំបានអាននិងឆ្លើយសារដែលវេទិកាអនឡាញបានភ្ជាប់ខាងលើដែលជួយខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយខ្ញុំមិនអាចធ្វើបែបនេះគ្រប់ពេលទេដូច្នេះយើងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំណង់ចំណូលចិត្តដើរដើរនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់។ ល។
គន្លឹះខាងលើកំពុងធ្វើការឱ្យខ្ញុំ។ អាននូវអ្វីដែលអ្នកដទៃបានធ្វើហើយយកវាមួយថ្ងៃក្នុងមួយពេល។ និយាយដោយត្រង់ទៅខ្ញុំអាចនិយាយបានថាប៉ុន្មានថ្ងៃចុងក្រោយនេះមានលក្ខណៈរដិបរដាងបន្តិចប៉ុន្តែមិនសូវលំបាកដូចខ្ញុំគិតថាវានឹងមានឬអ្វីដែលមនុស្សផ្សេងនិយាយនោះទេ។ យើងទាំងអស់គ្នាមានបទពិសោធន៍ខុសៗគ្នា។ កុំភ័យខ្លាច អ្នកមិនបោះបង់ចោលមិត្ដម្នាក់នៅទីនេះអ្នកកំពុងរត់គេចពីឃាតករ!
មានអារម្មណ៏ខឹងនិងអន់ថយ
ខ្ញុំបានភ្លេចថាតើការលំបាកនេះគឺជាអ្វី! ខ្ញុំមិនមានបារីអស់រយៈពេល 1 ថ្ងៃ 4 ម៉ោងរយៈពេល 37 នាទីនិង 54 វិនាទីហើយខ្ញុំកំពុងហែកសក់របស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ពិបាកណាស់។
ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងនៅព្រឹកនេះអបអរសាទរខ្លួនឯងក្នុង 24 ម៉ោងដំបូងដោយគ្មានការជក់បារីប៉ុន្តែការស្រណុកស្រួលមិនបានយូរទេខ្ញុំប្រៀបដូចជាខ្លាឃ្មុំឈឺក្បាលខ្ញុំចង់ឡើងជញ្ជាំងហើយស្រែកដាក់កន្លែងចុះ!
ចម្លើយពី: ជីល:
ការចាកចេញនេះគឺសម្រាប់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ Paula ដូច្នេះសូមមេត្តាបន្ថែមខ្លួនអ្នកហើយចងចាំយកជំហានរបស់ទារកដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ។ គិតក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងឬរហូតដល់មួយនាទីក្នុងមួយពេល។ កុំមើលទៅខាងមុខនៅថ្ងៃស្អែកសប្តាហ៍ក្រោយឬឆ្នាំក្រោយ។ រក្សាភ្នែករបស់អ្នកនៅថ្ងៃដែលអ្នកមាននៅចំពោះមុខអ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។
ធ្វើបញ្ជីនៃ មូលហេតុដែលអ្នកចង់បោះបង់ចោល និង អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលអ្នកចង់ជក់បារីអ្នកនិពន្ធ (យុទ្ធវិធីចៀសវាង!) ។ ក៏ធ្វើឱ្យបញ្ជីនៃការព្យាបាលពិសេសដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។ រឿងសាមញ្ញដូចជាការចំណាយពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអានទស្សនាវដ្តីសំណព្វស្តាប់តន្ត្រីសម្រាកលេងខ្លះឬដើរលេងនៅកន្លែងណាដែលល្អ។
ហើយហេបើអ្នកចង់ស្រែកហើយធ្វើដូច្នេះប្រសិនបើវាជួយអ្នក!
ចង់ជក់បារី
គ្រាន់តែស្វែងរកការលើកទឹកចិត្តខ្លះ។ នៅ 2 សប្តាហ៍ដោយមិនគិតពីផ្សែង ( ទួរគីត្រជាក់ ) ខ្ញុំដឹងថាការដកហូតរាងកាយគួរតែបញ្ចប់ប៉ុន្តែខ្ញុំឈឺចាប់ហើយស្វែងរកមូលហេតុដើម្បីកុំទិញកញ្ចប់។
ចម្លើយពីរិក:
មានហេតុផលមួយពាន់ដែលមិនត្រូវទៅទិញកញ្ចប់។ ខ្ញុំប្រាកដក្នុងចិត្តថាអ្នកបានប្រាប់ពួកគេម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់រយដងដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនទៅពួកគេម្តងទៀត។ ខ្ញុំចង់ធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើរឿងពីរ។
មួយ ... អ្នកកំពុងធ្វើការដើម្បីកម្ចាត់មួយនៃការ, បើមិនមែន ជា ការញៀនដ៏ស្វិតស្វាញបំផុតនៅក្នុងពិភពលោក។ សូមព្យាយាមពិសាទឹកកកច្រើនជាពិសេសពេលមានអារម្មណ៍ខឹង។ រកអ្វីមួយដើម្បីដាក់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើននៅទីនេះស្បថដោយ Altoid ជនីក្រៅ។ ប្រើស្ករគ្រាប់រឹងបឺតយកចំបើងឬធ្វើដូចដែលខ្ញុំបានធ្វើ ... ញ៉ាំតាមវិធីរបស់អ្នកតាមរយៈធ្មេញដុសធ្មេញ។ ព្យួរនៅទីនោះ។ នៅទីបំផុតវានឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនិងងាយស្រួល ... សូមចំណាំ ... ខ្ញុំនិយាយថាស្រួលជាងមិនស្រួល។ ការឈប់ជក់បារីត្រូវការការងារជាច្រើនសម្រាប់យើង។
ពីរ ... ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់ពីអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាជាថ្ងៃដ៏សំខាន់បំផុតនៃការឈប់សម្រាករបស់អ្នក។ ថ្ងៃនោះគឺថ្ងៃនេះ។
កុំមើលទៅនេះចេញនៅជួរដ៏វែង។ កុំប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងមិនជក់បារីម្តងទៀតទេ។ គ្រាន់តែដោះស្រាយជាមួយវាក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងពេលមួយ។ ចងចាំរឿងនេះ ... ថ្ងៃតែមួយគត់ដែលសំខាន់គឺថ្ងៃនេះ។ ថ្ងៃនេះថ្ងៃនេះថ្ងៃនេះអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីមួយបានទេកាលពីម្សិលមិញ។ វាបាត់ទៅជារៀងរហូតហើយមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានទេ។ ថ្ងៃស្អែកមិនដែលមក។ សូម្បីតែពេលដែលនាឡិកាឆ្លងកាត់ពាក់កណ្តាលអាធ្រាត្រអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃស្អែកបានឡើយ។ ថ្ងៃតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានគឺថ្ងៃនេះ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំនឹងមិនជក់បារីទេថ្ងៃនេះ ... ឬម៉ោងនេះ ... ឬនាទីនេះ ។ បំបែកវាចុះទៅគ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានជោគជ័យប៉ុន្តែមិនយូរជាងថ្ងៃនេះទេ។ ព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗគឺអស្ចារ្យហើយពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អខ្លាំងណាស់នៅពេលយើងវាយប្រហារពួកគេ។ ប៉ុន្តែយើងបានជួបពួកគេនៅថ្ងៃមួយ។
គំនិតមួយចុងក្រោយ ...
មុនពេលផ្តល់ឱ្យបារីមួយនោះសូមចងចាំថា មិនមានអ្វីមួយដូចជា ពួកគេទេពួកគេធ្វើដំណើរក្នុងកញ្ចប់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈប់សម្រាកមិនឈប់ជក់បារី?
ឥឡូវនេះវាដល់ម៉ោង 7:55 ព្រឹកហើយខ្ញុំកំពុងមានបំណងអាក្រក់។ ខ្ញុំបានព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណស្ករកៅស៊ូនិងផឹកទឹកប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលអាចបំបាត់វាបានទេ។ នេះត្រូវបានបន្តអស់រយៈពេលជិតមួយម៉ោងហើយ។
ក្នុងពេលពីរបីនាទីខ្ញុំត្រូវចាកចេញទៅធ្វើការ (ថ្ងៃតែមួយនៃសប្តាហ៍ដែលខ្ញុំអាចចេញទៅធ្វើការបានខ្ញុំនៅផ្ទះម៉ាក់) ។ តើខ្ញុំនឹងមានកម្លាំងដើម្បីឆ្លងកាត់ហាងងាយស្រួលនោះទេ? ខ្ញុំអធិស្ឋានខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ទៅសប្តាហ៍ទីមួយនៃការឈប់ម្តងទៀត។
ចម្លើយពី Anne:
ខ្ញុំអាចលឺថាតើការចង់បានទាំងនេះមិនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ប៉ុន្ដែខ្ញុំបានរកឃើញហើយនៅតែរកឃើញថាការដកដង្ហើមជ្រៅល្អគឺជាវិធីល្អបំផុតមួយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ការចង់បានមិនមែនជាការបញ្ជាឱ្យជក់បារី នោះទេគ្រាន់តែទទួលស្គាល់វាសម្រាប់អ្វីដែលវាគឺអនុញ្ញាតឱ្យវាលាងសំអាតអ្នក, ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅពីផ្លូវរបស់អ្នកហើយសម្រាក។
ព្យាយាមមិនឱ្យគិតអំពីការពិតដែលអ្នកចង់ជក់បារី។ ការជក់បារីមិនបញ្ឈប់ការឃ្លានឡើយ ... រយៈពេល 20 នាទីក្រោយពីអ្នកជក់បារីបំណងប្រាថ្នាអ្នកដទៃនឹងត្រលប់មកវិញ! ក្នុងនាមជាអតីតអ្នកជក់បារីសូមសម្រាកនៅក្នុងការពិតដែលថាពេលដែលអ្នកជិះចេញសេចក្ដីប៉ងប្រាថ្នានិងការអនុវត្តន៍ក្នុងការបដិសេធពួកគេនោះអ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំហើយអ្នកដែលជម្រុញចិត្តនឹងទទួលបាន។ នៅទីបំផុតថ្ងៃនឹងមកដល់ពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកទទួលខុសត្រូវវាសនាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយមិនមែនជាទាសករនៃថ្នាំញៀនដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
មានមោទនភាពចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានសម្រេចកន្លងមក។ កុំលះបង់។ អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះ។
ការឈប់ជក់បារីគឺជាដំណើរការមិនមែនជាព្រឹត្តិការណ៍ទេ។
ដំបូន្មានពីអ្នកដែលបានឆ្លងកាត់វារឹងមាំ។ សូមព្យាយាមបន្ថយល្បឿននិងយកកម្មវិធីឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃ (ឬម៉ោង) ក្នុងមួយពេល។ កុំបារម្ភអំពីថ្ងៃស្អែកហើយកុំបារម្ភអំពីថ្ងៃម្សិលមិញ។ ផ្តោតតែលើថ្ងៃដែលអ្នកមាននៅពីមុខអ្នកហើយជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការឈប់សម្រាកសំរាប់ថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើវាបានយូរ អ្នក, អ្នកនឹងទទួលបាននៅទីនោះគ្រាន់តែជាការច្បាស់ណាស់ថាជាអ្នកផ្សេងទៀតមាន។