ការសម្រាលកូនផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នកជាពិសេស
ខណៈពេលដែលការឆ្លើយតបនៃភាពតានតឹងខាងសរីរៈរបស់រាងកាយ - ការ ប្រយុទ្ធឬការឆ្លើយតបរបស់ហោះហើរ - គឺស្ទើរតែជាសកលវិធីដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់យើងគឺមានតែមួយគត់ចំពោះបុគ្គលម្នាក់ៗដែលជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលធ្វើអោយយើងមានភាពតានតឹងនៅកន្លែងដំបូង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ៗ យើងទាំងអស់គ្នាឆ្លើយតបនឹងព្រឹត្តិការណ៍តានតឹងតាមរបៀបរបស់យើងផ្ទាល់ហើយការឆ្លើយតបរបស់យើងចំពោះភាពតានតឹងជះឥទ្ធិពលដល់យើងតាមរបៀបដែលមានតែមួយ។
ហេតុអ្វីបានជានេះ?
បង្កភាពតានតឹង
យើងទាំងអស់គ្នារងផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាពីព្រឹត្តិការណ៍ក្នុងជីវិត។ ខណៈពេលដែលព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការវាយប្រហារដោយរូបរាងកាយដោយជនដែលមិនប្រុងប្រយ័ត្នឬការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរធ្វើឱ្យមានការឆ្លើយតបតប់ប្រមល់ខ្លាំងនៅក្នុងមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នាព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃជាច្រើននៅលើការងារឬនៅផ្ទះនឹងត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងដោយភាពរំជើបរំជួលមួយចំនួននិងគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ រំភើបរីករាយដោយអ្នកដទៃ។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះភាពខុសគ្នាទាំងនេះ?
- បទពិសោធន៍កន្លងមក
យើងទាំងអស់គ្នាយក "ឥវ៉ាន់" ហើយដែលប៉ះពាល់ដល់គំរូគំនិតបច្ចុប្បន្នរបស់យើងនិងរបៀបដែលយើងដឹងអំពីអ្វីដែលកើតឡើងនៅថ្ងៃនេះ។ លំនាំគិតគូរ ទាំងនេះមានឥទ្ធិពលមកលើយើងថាតើយើងមើលឃើញអ្វីមួយដែលជាវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមាន, បញ្ហាប្រឈមឬភាពតានតឹងជាដើម។ ល។ - ស្ថានភាពអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា
ពួកយើងមួយចំនួនត្រូវបានកើតឡើងជាធម្មតាដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងជាងអ្នកដទៃ។ ភាពខុសគ្នានៃ និស្ស័យ អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងទារកដែលមានអាយុតិចជាងមួយថ្ងៃហើយលក្ខណៈទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលយើងទទួលឥទ្ធិពលពីជីវិតសម្រាប់ជីវិត។ - របៀបរស់នៅសរុប
អ្នកដែលនាំមុខក្នុងជីវិតដែលរវល់និងស្ត្រេសមានទំនេរតិចតួចដើម្បីជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង។ ពួកគេក៏មានទំនោរកើតមានកាន់តែច្រើនផងដែរ។
- រោគសញ្ញាស្ត្រេស
ពួកយើងខ្លះដំណើរការភាពតានតឹងផ្សេងៗគ្នាដែលអាចនាំអោយមានជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាងឬមិនមានប្រសិទ្ធភាព។
ភាពខុសគ្នានៃការឆ្លើយតបភាពតានតឹង
របៀបដែលយើងឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងអាចផ្លាស់ប្តូរផលប៉ះពាល់ដែលភាពតានតឹងមានចំពោះយើង។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួននឹងដោះស្រាយជាមួយថ្ងៃដ៏តានតឹងមួយដោយគ្រាន់តែចុចត្រង់កន្លែងហាត់ប្រាណឬឱបកូន ៗ របស់ពួកគេអ្នកដទៃអាចផឹកស្រាហួសប្រមាណឬលេបថ្នាំដល់អ្នកដទៃ។
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញថាភាពតានតឹងគឺជាការលំបាកបន្តិចបន្តួចខណៈដែលអ្នកដទៃត្រូវបាន គ្របដណ្ដប់យ៉ាងខ្លាំង ។ ការដោះស្រាយភាពតានតឹងតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អមាននិន្នាការបង្កើតភាពធន់ទ្រាំ, ជាការពិតណាស់។ ការតស៊ូមិនមានប្រសិទ្ធភាពអាចបង្កើនផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃភាពតានតឹង។ តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរបៀបផ្សេងៗដែលមនុស្សធុញទ្រាន់នឹងភាពតានតឹង?
- កត្តាជីវវិទ្យា
ដូចមនុស្សមួយចំនួនដែលទើបតែកើតមានអារម្មណ៍សកម្មខ្លាំងជាងអ្នកខ្លះមានសរីរវិទ្យារសើបនិងរកឃើញថាភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេបណ្ដាលឱ្យឈឺក្បាលឬធ្វើឱ្យមានការឆ្លើយតបខាងរាងកាយផ្សេងទៀត។ ដូចគ្នានេះដែរ, របៀបដែលអ្នកថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកទាក់ទងទៅនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អការគេងដែលមានគុណភាពនិង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ - ឬខ្វះជាតិពុលនោះអាចប៉ះពាល់ដល់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះភាពតានតឹង។ - បច្ចេកទេសដោះស្រាយបញ្ហា
យើងទាំងអស់គ្នាមានវិធីផ្សេងៗគ្នាក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងហើយបច្ចេកទេសមួយចំនួនទាំងនេះមានសុខភាពល្អនិងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកកំពុងប្រើអាល់កុល, ញ៉ាំអាហារឬឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងក្នុងវិធីតិចតួចផ្សេងទៀតនោះវាដល់ពេលដែលត្រូវរកវិធីថ្មីនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ យូរ ៗ ទៅពួកគេនឹងក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិហើយនឹងជំនួសការឆ្លើយតបមិនល្អរបស់អ្នក។ - អាកប្បកិរិយាដែលបានរៀន
របៀបដែលយើងឆ្លើយតបនឹងភាពតានតឹងនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបទពិសោធន៍ដំបូង ៗ របស់យើងនិងបានធ្វើឱ្យកាន់តែរឹងមាំឡើង។ ទម្លាប់របស់យើងក៏មានតួនាទីផងដែរ។ អ្នកដែលមានទម្លាប់មានសុខភាពល្អមានទំនោរដោះស្រាយភាពតានតឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
កត្តាការពារ
លក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីភាពតានតឹង។ អ្នកដែលមាន បណ្តាញគាំទ្រមិត្តភក្តិ និង ធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាមិនសូវទទួលរងឥទ្ធិពលពីស្ត្រេសនិងដោះស្រាយភាពតានតឹងរបស់ពួកគេឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។
ដោយសារតែយើងមិនអាចបញ្ឈប់ភាពតានតឹងពីការធ្វើជាផ្នែកមួយនៃជីវិត (ហើយយើងមិនចង់លុបបំបាត់ភាពតានតឹងទាំងអស់នោះទេទោះបីវាអាចធ្វើទៅបានក៏ដោយ) ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពផ្តោតសំខាន់លើការកាត់បន្ថយកត្តាអវិជ្ជមានរបស់យើងការផ្លាស់ប្តូរការឆ្លើយតបរបស់យើងនិងការបង្កើតឡើង ធនធាននិងកត្តាការពារដូច្នេះយើងទទួលរងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានតិចតួចដោយភាពតានតឹង។ ដោយសារតែភាពតានតឹងគឺជាបទពិសោធបុគ្គលមួយវាជាការសំខាន់ក្នុងការមានផែនការសង្គ្រោះភាពតានតឹងដែលធ្វើការសម្រាប់អ្នក។
ធនធានដូចខាងក្រោម (ក៏ដូចជាតំណភ្ជាប់ខាងលើ) អាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកវិធីដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពបុគ្គលរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាចង់រំលងធនធាននិមួយៗហើយយកព័ត៌មានដែលលេចធ្លោដល់អ្នកឬផ្ដោតលើធនធាននីមួយៗនិងធ្វើការរួមបញ្ចូលគោលការណ៍ទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
តេស្តភាពតានតឹងអារម្មណ៍ស្ត្រេស
ឧបករណ៍វាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកឆ្លើយសំណួរមួយចំនួនអំពីរបៀបរស់នៅនិងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកដឹកនាំអ្នកឱ្យមានភាពតានតឹងដែលអាចសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពពិសេសរបស់អ្នក។ វាជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាប់ផ្តើមដោយបច្ចេកទេសដែលទំនងជាធ្វើការឱ្យពួកគេ។
សង្គ្រោះបន្ទាន់សំពាធ
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ហើយចង់បានអ្វីមួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆាប់បំបាត់ភាពតានតឹងភ្លាមៗនោះឧបករណ៍ទាំងនេះអាចជួយអ្នកបញ្ច្រាសការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់អ្នកបានភ្លាមៗដូច្នេះអ្នកអាចដោះស្រាយបញ្ហាមានបញ្ហាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ (ពួកគេអាចផ្តល់នូវ "ការជួសជុលយ៉ាងរហ័ស" រហូតដល់អ្នកអាចទទួលបានយុទ្ធសាស្រ្តគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរយៈពេលវែងបន្ថែមទៀត។ )