សៀវភៅជួយខ្លួនឯងដែលពេញនិយមសម្រាប់ការបង្កើនជំនាញបុគ្គល

ជំនាញសង្គមសៀវភៅជួយខ្លួនឯងគឺជាជំរើសមួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយសង្គម (SAD) ដែលចង់បង្កើនមុខងាររបស់ពួកគេ។ សៀវភៅទាំងនេះគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទជាច្រើន រួមមានភាសាកាយសម្បទាជំនាញ និយាយនិងជំនាញទូទៅ។ ដូចគ្នានឹងសៀវភៅជួយខ្លួនឯងសម្រាប់ការថប់បារម្ភដែរអ្នកដែលមានជំនាញទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។

នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2008 វាត្រូវបានគេកំណត់ថាសៀវភៅជំនួយខ្លួនល្អបំផុតមានគុណភាពដូចគ្នា។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះក្នុងវិទ្យាសាស្រ្ត (អ្វីដែលយើងហៅថា "ភ័ស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋានលើ") ដែលមានលក្ខណៈប្រាកដនិយមចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានសន្យា (មិនគួរសន្យាថា "ការព្យាបាល") លម្អិតនៅក្នុងការណែនាំដែលត្រូវបានផ្តល់និងមិនផ្តល់ភាពមិនត្រឹមត្រូវឬមិនពិត ព័ត៌មាន (អ្វីដែលគេហៅថា "ធ្វើមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់") ។

1 - និយាយជាមួយនរណាម្នាក់: 92 ល្បិចតិចតួចសម្រាប់ភាពជោគជ័យដ៏ធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង

អ្នកនិពន្ធ Leil Lowndes បានឧទ្ទិសជីវិតរបស់នាងក្នុងការបង្រៀនសិល្បៈនៃទំនាក់ទំនងដ៏ជោគជ័យ។ នៅក្នុង របៀបនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ គាត់បានផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តចំនួន 92 ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សក្នុងមធ្យោបាយដែលនឹងទាក់ទាញអ្នកដទៃឱ្យអ្នក។

ព័ត៌មានជំនួយគ្របដណ្តប់ប្រធានបទដូចជាចំណាប់អារម្មណ៍លើកដំបូងការ និយាយតិចតួច ភាសារាងកាយនិងរបាយការណ៍។ Lowndes សរសេរតាមរបៀបកំសាន្តនិងដោយផ្ទាល់សូម្បីតែផ្តល់គន្លឹះដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់នាងដើម្បីឱ្យអ្នកចងចាំវាដូចជា "បន្ទប់កៅស៊ូ" ។

2 - PeopleSmart: អភិវឌ្ឍវៃឆ្លាតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក

PeopleSmart គឺជាមគ្គុទេសក៍ជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រសិទ្ធភាពទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកទាំងពីរ។ សៀវភៅនេះបង្ហាញពីផែនការបួនជំហានដើម្បីកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលប្រាំបីនាក់ដោយប្រើឧទាហរណ៍ឧបករណ៍និងលំហាត់។

3 - របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងភ្លាមជាមួយនរណាម្នាក់

នៅក្នុង របៀបភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងភ្លាមៗជាមួយអ្នកណាម្នាក់ លោក Leil Lowndes រៀបរាប់អំពីរបៀបប្រើប្រាស់ថាមពលនៃគំនិតដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការទស្សន៍ទាយផ្លូវចិត្តសម្រាប់ភាពជោគជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្មនិងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន។ បច្ចេកទេសដែលមានមូលដ្ឋានលើការស្រាវជ្រាវត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតការគោរពនិងការគោរពពាក្យបញ្ជានៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក។

4 - ការនិយាយសន្ទនា

ការនិយាយសន្ទនា ដោយលោក Alan Garner ផ្តល់នូវគន្លឹះដើម្បីបង្កើនជំនាញការសន្ទនារបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយ កង្វល់សង្គម ។ ដំបូន្មានគ្របដណ្តប់លើផ្នែកផ្សេងៗដូចជាសំណួរផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចសួរក្នុងកំឡុងពេលការសន្ទនារបៀបស្ដាប់និងរបៀបទទួលបានការសរសើរ។

5 - វិចិត្រសិល្បៈនៃការនិយាយតូច

វិចិត្រសិល្បៈនៃការពិភាក្សាតូច ផ្តល់ជូននូវគន្លឹះពីអ្នកជំនាញការខាងការប្រាស្រ័យទាក់ទង Debra Fine អំពីការនិយាយតិចតួច។ រួមបញ្ចូលយុទ្ធសាស្រ្តនិងបច្ចេកទេសដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងភាពស្ងៀមស្ងាត់អកុសលបង្កើនសមត្ថភាព ស្តាប់ របស់អ្នកនិងចាប់ផ្ដើមការសន្ទនា។ ខណៈពេលដែលសៀវភៅនេះចូលទៅក្នុងទឹកដីដ៏ល្បីល្បាញវានៅតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលរងទុក្ខកង្វល់សង្គម។

6 - ជំនាញរបស់មនុស្ស: វិធីដើម្បីអះអាងខ្លួនអ្នកស្តាប់អ្នកដទៃនិងដោះស្រាយជម្លោះ

មនុស្សដែល មានទេពកោសល្យដោយរ៉ូប៊ឺតបូលតុនគឺជាសៀវភៅជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនងដែលជួយជំរុញឱ្យអ្នកស្វែងរកទំនាក់ទំនងដោយជោគជ័យ។

អ្នកនិពន្ធពិនិត្យលើឧបសគ្គទូទៅបំផុតចំនួន 12 ចំពោះការប្រាស្រ័យទាក់ទងដែលបំផ្លាញទំនាក់ទំនងនិងវិធីដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនោះ។ យុទ្ធសាស្រ្តបានផ្តល់នូវតំបន់គ្របដណ្តប់ដូចជាជំនាញស្តាប់, ការអះអាង, ដំណោះស្រាយជម្លោះនិងរបៀបប្រើភាពស្ងៀមស្ងាត់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព (បាទវាជួនកាលជាឧបករណ៍មួយជាជាងលទ្ធផលនៃការថប់បារម្ភ) ។

7 - សៀវភៅកំណត់នៃភាសាកាយវិការ

សៀវភៅកំណត់ជាភាសាកាយសម្បទា គឺជាការណែនាំអំពីការយល់ដឹងនិងការរៀនសូត្រអំពីការគ្រប់គ្រង ឥរិយាបថទាក់ទងនឹងពាក្យសម្ដី ។ មានរួមបញ្ចូលនូវគន្លឹះក្នុងការអានអារម្មណ៍និងគំនិតរបស់អ្នកដទៃតាមរយៈ ភាសាកាយសម្បទា របស់ពួកគេនិងរបៀបធានាថាអ្នកកំពុងផ្ញើសញ្ញាត្រឹមត្រូវជាមួយភាសារាងកាយផ្ទាល់របស់អ្នក។ ខណៈដែលភាគច្រើននៃអ្វីដែលអ្នកនិយាយត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈរាងកាយនិងសម្លេងនៃសម្លេងរបស់អ្នកការស្ទាត់ជំនាញសិល្បៈនៃភាសាកាយវិការគួរតែស្ថិតនៅលើបញ្ជីរបស់អ្នកនៅពេលធ្វើការលើជំនាញទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលនិងបុគ្គល។

8 - ផែនការជីវិតប្រចាំខែរបស់ដេល Carnegie ដើម្បីជោគជ័យ

សៀវភៅនេះរួមបញ្ចូលទាំងសៀវភៅដែលលក់ដាច់បំផុតពីរក្បាលរបស់អ្នកនិពន្ធរឿងនិទាន Dale Carnegie: របៀបដើម្បីឈ្នះមិត្តនិងឥទ្ធិពលមនុស្ស និង របៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភនិងការចាប់ផ្តើមរស់នៅ ។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងទិញសៀវភៅណាមួយលើប្រធានបទនេះការងាររបស់ខានីហ្គីបានឈរជាការសាកល្បងនៃពេលវេលាហើយវាសមនឹងការអាន។

របៀបដើម្បីឈ្នះមិត្តនិងឥទ្ធិពលឥទ្ធិពលមនុស្ស គ្រប់គ្រងប្រធានបទដូចជាទាក់ទងជាមួយមនុស្សក្លាយជាអ្នកនិយាយល្អនិងទាក់ទាញមិត្ត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ការព្រួយបារម្ភនិងការចាប់ផ្តើមការរស់នៅ ស្វែងយល់ពីរបៀបដើម្បីជៀសវាងការរំខានអារម្មណ៍និងកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ថ្វីបើបានសរសេរជាង 60 ឆ្នាំកន្លងមកហើយក៏ដោយក៏សៀវភៅទាំងពីរនេះនៅតែមានសារៈសំខាន់នៅឡើយ។

> ប្រភព:

> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (ឆ្នាំ 2008) ។ សៀវភៅជួយខ្លួនឯងដែលពេញនិយមសម្រាប់ការថប់បារម្ភការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការប៉ះទង្គិច: តើវិទ្យាសាស្ត្រមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងមានប្រយោជន៍ទេ? ចិត្តវិទ្យាវិជ្ជាជីវៈ: ការស្រាវជ្រាវនិងការអនុវត្ត, 39 (5), 537-545 ។

ពាក្យពី

តើអ្នកគួរចាប់ផ្តើមនៅទីណា? វាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអ្នកចង់បញ្ចប់។ ប្រហែលជាចាប់ផ្តើមជាមួយ Dale Carnegie ឬ Leil Lowndes អាស្រ័យលើថាតើអ្នកចង់បានរូបភាពធំ ៗ ឬមានគន្លឹះនិងល្បិចជាក់លាក់។ ពីទីនោះអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទៅទិដ្ឋភាពផ្សេងគ្នានៃជំនាញរវាងបុគ្គលដូចជាភាសាកាយវិការនិងការនិយាយតូច។ អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកធ្វើសូមប្រាកដថាអ្នកពិតជាព្យាយាមអនុវត្តអ្វីដែលអ្នកអាននៅក្នុងសៀវភៅទាំងនេះ។ ខណៈពេលដែលវាអាចនឹងវិលត្រឡប់ទៅឥរិយាបថមុនរបស់អ្នកវិញការវិលត្រលប់ទៅទម្លាប់ចាស់នឹងមិនជួយអ្នកឱ្យឈានទៅមុខ។ ធ្វើឱ្យវាជាល្បែងមួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើនិងផ្តល់រង្វាន់ដោយខ្លួនឯងរាល់ពេលដែលអ្នកប្រើយុទ្ធសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅទាំងនេះ។