អាកប្បកិរិយាទាំងនេះបន្តរហូតដល់វដ្តនៃការភ័យស្លន់ស្លោនិងការព្រួយបារម្ភ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ទទួលរង ការវាយប្រហារ ជាញឹកញាប់ហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺស្លេកស្លាំងឬជំងឺថប់បារម្ភដទៃទៀតអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានគំនិតមិនសមស្របឬអ្នកក្រីក្រដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងពីអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យ
ឥរិយាបថមិនប្រក្រតីអាចរារាំងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការលៃលកសុខភាពល្អចំពោះស្ថានភាពពិសេស។
ជាការសំខាន់ពួកគេរារាំងអ្នកពីការសម្របខ្លួនឬការដោះស្រាយយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការទាមទារនិងភាពតានតឹងនៃជីវិត។ ជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីនាំឱ្យមានលទ្ធផលមិនប្រក្រតីនិងមិនមានផលិតភាព - ម្យ៉ាងវិញទៀតវាមានគ្រោះថ្នាក់ជាងមានប្រយោជន៍។
អាកប្បកិរិយាមិនប្រក្រតីត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាការមិនប្រុងប្រយ័ត្នដោយសារតែពួកគេមានទំនោរក្នុងការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់រយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះពីការថប់បារម្ភ - ពួកគេមិនជួយអ្នកទប់ទល់នឹងការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ឥរិយាបថទាំងនេះគឺមិនមានផលិតភាពទេព្រោះពួកគេមិនធ្វើអ្វីដើម្បីកាត់បន្ថយឫសគល់នៃបញ្ហារបស់អ្នកហើយតាមពិតអាចជាការពង្រឹងដល់បញ្ហា។
អាកប្បកិរិយា maladaptive ពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺ Panic
ឥរិយាបថមិនប្រក្រតីមួយចំនួនដែលទាក់ទងទៅនឹងភាពច្របូកច្របល់រួមមាន:
- ការជៀសវាង: ចំពោះមនុស្សជាច្រើន រោគសញ្ញានៃភាពច្របូកច្របល់ តែងតែធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាជៀសវាង។ នេះអាចជាលទ្ធផលនៃ agoraphobia ដែលជាផលវិបាកសាមញ្ញដែលកើតមានឡើងពី 25% ទៅ 50% នៃអ្នកដែលមានជំងឺស្លេកស្លាំង។ Agoraphobia អាចចំណាយពេលតិចតួចក្នុងការអភិវឌ្ឍឬវាអាចកើតមានបានលឿន។ អ្នកជំងឺខ្លះជឿជាក់ថា រោគសញ្ញា agoraphobic របស់ពួកគេបានចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការវាយប្រហារជាលើកដំបូងរបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែល agoraphobia ត្រូវចំណាយពេលជា root អាកប្បកិរិយាជៀសវាង ជាញឹកញាប់ច្រើនគុណបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ការប្រើប្រាស់សារធាតុមិនត្រឹមត្រូវ: អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់បារម្ភរាប់បញ្ចូលទាំងរោគភ័យស្លន់ស្លោនិងជម្ងឺ agoraphobia ជួនកាលប្រើ គ្រឿងស្រវឹង ឬសារធាតុដទៃទៀតដើម្បីជាការទប់ទល់នឹងការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានបញ្ហានៃការថប់អារម្មណ៍ហាក់ដូចជាមានអាការៈអាល់កុលឬជំងឺ នៃសារធាតុញៀន ដទៃទៀតច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺថប់បារម្ភ។ ការប្រើគ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាឥរិយាបថមិនប្រក្រតីព្រោះវាផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នពីការថប់បារម្ភហើយវាអាចបង្កើតបញ្ហារយៈពេលវែងបន្ថែមទៀត។ ការរំលោភបំពានសារធាតុមិនអាចជួសជុលបញ្ហាមូលដ្ឋាននិងការប្រើគ្រឿងស្រវឹងយូរអង្វែងឬគ្រឿងញៀនឬការប្រើខុសឆ្គងអាចនាំឱ្យមានការអត់ធ្មត់ការពឹងផ្អែកនិងការញៀន។
- ការដកចេញ: បញ្ហាប្រឈមជាច្រើនក្នុងជីវិតតម្រូវឱ្យមានសកម្មភាពជាទៀងទាត់ - ទាំងអាកប្បកិរិយានិងបញ្ញាស្មារតី។ ជួនកាលយើងតស៊ូហើយទទួលជោគជ័យ។ ពេលខ្លះយើងតស៊ូហើយបរាជ័យ។ នៅពេលដែលវាកើតឡើងយើងអាចព្យាយាមម្ដងទៀតឬយើងអាចដកខ្លួនចេញពីជម្លោះជាមួយនឹងការទទួលយកពីស្ថានភាពរបស់យើង។ នៅពេលនិយាយអំពីជំងឺស្លន់ស្លោរឬ ជំងឺថប់បារម្ភដទៃទៀតការ ដកហូតគឺមិនឆបគ្នាជាមួយនឹងការជាសះស្បើយឡើងវិញទេ។ វាជាឥរិយាបថមិនប្រក្រតីមួយពីព្រោះវាមានន័យថាយើងដាក់អោយមានជំងឺនិងមិនអាចបំពេញតាមតម្រូវការនៃជីវិតបាន។ ជាការសំខាន់ក្នុងការដកហូតនេះគឺដូចជាបោះបង់ចោល។
- ការផ្លាស់ប្តូរការថប់បារម្ភទៅជាកំហឹង: វាជារឿងធម្មតាទេសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពភ័យស្លន់ស្លោ, ជម្ងឺ agoraphobia ឬជំងឺថប់អារម្មណ៍ដទៃទៀតដើម្បីជួបប្រទះការមិនសប្បាយចិត្តដោយសារស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ ជួនកាលភាពអន្ទះអន្ទែងនេះអាចក្លាយទៅជាកំហឹង - កំហឹងចំពោះខ្លួនអ្នកកំហឹងនៅស្ថានការណ៍ឬកំហឹងអ្នកដទៃ។ ប្រភេទនៃកំហឹងនេះត្រូវបានចាក់ឫសក្នុងការថប់បារម្ភ។ កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជាផ្នែកធម្មតានៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ មនុស្សគ្រប់រូបមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលមួយឬពេលផ្សេងទៀតហើយការខឹងខ្លួនឯងមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្ហាញពីកំហឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងវិធីមិនល្អវាអាចក្លាយជាបញ្ហាមួយ។ លើសពីនេះកំហឹងអាចធ្វើឱ្យទុក្ខកង្វល់របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងឡើងនិងធ្វើឱ្យ អាការៈ រោលរាលរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាកម្មវិធី គ្រប់គ្រងកំហឹង អាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកនូវវិធីសម្របខ្លួនបន្ថែមទៀតដើម្បីដោះស្រាយនូវការថប់បារម្ភ។
ពាក្យពី
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន, ដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញពីជំងឺថប់បារម្ភគឺយឺតនិងពោរពេញទៅដោយការថយចុះ។ ការងើបឡើងវិញត្រូវបានបំពេញដោយភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងការតាំងចិត្តរឹងមាំក្នុងការមិនទទួលយកការគ្រប់គ្រងថាការវះកាត់ភ័យតក់ស្លុតនិងរោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភមាននៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។
> ប្រភព:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron ME, Schiffman J. ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលជម្ងឺថប់បារម្ភ។ ឱសថសាស្រ្តនិងព្យាបាល ។ 2013, 38 (1): 30-57 ។
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, et al ។ ការព្យាបាលនៃជំងឺខួរក្បាលអាហ្វ្រិកនិងការថប់បារម្ភ: ការពិនិត្យឡើងវិញនៃភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រនិងអនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាល។ ព្រំដែននៅផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ។ 2017 8: 173 ។ doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173 ។
> រដ្ឋបាលសេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងការរំលោភបំពាន (SAMHSA) ។ បញ្ហាថប់បារម្ភ។ នាយកដ្ឋានសុខាភិបាលនិងសេវាមនុស្ស។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 5 ខែមេសាឆ្នាំ 2017 ។