ការវះកាត់ចិត្តសាស្រ្តនិងការយល់ដឹង - ឥរិយាបថ
ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងគឺជាទម្រង់មួយនៃការព្យាបាលដែលអតិថិជនត្រូវបានព្យាបាលនៅលើមូលដ្ឋានមួយទល់មួយជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលរោគ។ ទម្រង់នៃការព្យាបាលដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអាចគ្របដណ្ដប់លើរបៀបព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនរួមទាំង ការវិភាគផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និង ការព្យាបាលការយល់ដឹង ។
ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលនិងអតិថិជនផ្តោតលើគ្នាបង្កើតទំនាក់ទំនងនិងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហារបស់អតិថិជន។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្រ្តនិងការព្យាបាលដែលទាក់ទងនឹងការវិវត្តអាចកើតមានរាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំក៏ប៉ុន្តែ ការព្យាបាលខ្លីៗ ដូចជា ការព្យាបាល ការយល់ដឹងអាចនាំមកនូវលទ្ធផលនៅក្នុងវគ្គមួយចំនួន។
តើអ្វីទៅជាការព្យាបាល Psychoanalytic?
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រពាក់ព័ន្ធនឹងការស្វែងយល់ពីការរៀបចំបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងការរៀបចំឡើងវិញតាមវិធីដែលដោះស្រាយជម្លោះនិងការការពារយ៉ាងជ្រៅ។
យោងទៅតាមគោលការណ៍នៃការវិភាគខួរក្បាលការព្យាបាលជំងឺអាសន្នរោគគឺអាចធ្វើទៅបានតាមរយៈការកំណត់និងដោះស្រាយជម្លោះដំបូង។
Psychoanalysis គឺជាទំរង់នៃការព្យាបាលជារឿយៗដែលត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តចាស់ដែលអតិថិជនអង្គុយនៅលើគ្រែជាមួយអ្នកចិត្តវិជ្ជាអង្គុយនៅជិតក្បាលរបស់គាត់។ អ្នកចិត្តវិជ្ជានេះមិនបញ្ចូលគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ទេប៉ុន្តែអនុញ្ញាតឱ្យអតិថិជនផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទៅលើអ្នកវិភាគ។
Psychoanalysis មិនមានប្រជាប្រិយភាពនៅសព្វថ្ងៃនេះទេដូចកាលពីប៉ុន្មានទសវត្សរ៍មុនប៉ុន្តែវានៅតែជាការព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈយ៉ាងជ្រៅជ្រះ។
ដំណើរការនេះជាទូទៅមានរយៈពេលយូរហើយជារឿយៗមានរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
វាក៏មាននិន្នាការមានតំលៃថ្លៃផងដែរព្រោះក្រុមអ្នកវិភាគត្រូវតែមានការហ្វឹកហ្វឺនយ៉ាងទូលំទូលាយបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ឬចិត្តសាស្ត្ររបស់ពួកគេត្រូវបានបញ្ចប់។
តើអ្វីទៅជាការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបថ?
ការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយា ឬ CBT អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកដោយជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបគិតគូរបន្តិចម្តង ៗ ។
វាអាស្រ័យលើទំនាក់ទំនងគ្នានៃគំនិតជំនឿអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយា។
អ្នករងគ្រោះភ័យខ្លាចថាស្ថានភាពភ័យខ្លាចគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាដាច់ខាត។ ជំនឿនេះនាំឱ្យ មានគំនិត អវិជ្ជមាន ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលកើតមានឡើងនៅពេលដែលស្ថានភាពភ័យខ្លាចត្រូវបានជួបប្រទះហើយការគិតដោយស្វ័យប្រវត្តិអាចនាំឱ្យមាន ប្រតិកម្ម អាលុយមីញ៉ូម។
វាអាចត្រូវការវគ្គ CBT ជាច្រើនដើម្បីទប់ទល់នឹងគំរូគំនិតនេះ។ ដើម្បីសម្រេចរឿងនេះអ្នកព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំហានកើនឡើង។
បច្ចេកទេសដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅនៅក្នុងការព្យាបាលការយល់ដឹង - ឥរិយាបទគូរពីសាលារៀននៃ អាកប្បកិរិយា និង ទ្រឹស្តីរៀនសូត្រ ក៏ដូចជាសាលានៃ ទ្រឹស្តី នៃ ការយល់ដឹង ។
ការព្យាបាលដោយក្រុមសម្រាប់ Phobias
ជម្រើសដើម្បីព្យាបាលបុគ្គលគឺការព្យាបាលតាមក្រុម។ ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹងគឺជាប្រភេទទូទៅនៃការព្យាបាលតាមក្រុម។
វគ្គ CBT សម្រាប់ការប្រើកាំរស្មីអាចហៅការព្យាបាលដោយសិក្ខាសាលា។ រយៈពេលប្រហែលជាមួយម៉ោងឬច្រើនថ្ងៃ។ ជាឧទាហរណ៍ក្រុមមនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចពីការហោះហើរអាចប្រមូលផ្តុំគ្នានៅសណ្ឋាគារព្រលានយន្តហោះនៅចុងសប្ដាហ៍ដែលពួកគេអាចចូលរួមក្នុងវគ្គសិក្សាផ្នែកចិត្តសាស្ត្រនិង វគ្គហ្វឹកហាត់ នៅក្នុងព្រលានយន្តហោះ។