ភាពងាយស្រួលក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយការជួសជុលងាយស្រួលទាំងនេះ
យើងទាំងអស់គ្នាមានភាពតានតឹងហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះកម្រិតនៃភាពតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់យើងអាចមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់។ ជាសំណាងល្អមានវិធីងាយៗមួយចំនួនក្នុងការបញ្ចោញនិងធ្វើឱ្យជីវិតរស់របស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលនិងបំបាត់ភាពតានតឹងខ្លះរបស់អ្នកមុនពេលវាកើតមាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចសម្រាប់ភាពតានតឹងតិចតួចសូមសាកល្បងជំហានមួយចំនួនឥឡូវនេះដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្មុគស្មាញក្នុងជីវភាពរស់នៅរបស់អ្នកសម្រាប់រាប់ខែឬច្រើនឆ្នាំខាងមុខ។
កម្ចាត់ខ្លួនឯងពីការទូន្មាន
ភាគច្រើននៃពួកយើងទទួលបានភាពតានតឹងដោយក្រដាសរញ៉េរញ៉ៃដែលជាគំនរនៃក្រដាសដែលបានចូលមកក្នុងផ្ទះរបស់យើងក្នុងទម្រង់នៃវិក័យប័ត្រឯកសារសាលារៀនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងច្រើនទៀត។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់យ៉ាងខ្លាំងដោយសារការហូរចូលក្រដាសក្រដាសធំដែលពួកគេបាត់បង់ឯកសារវិក័យប័ត្រនិងឯកសារសំខាន់ៗដទៃទៀតនៅក្នុងសមុទ្រនៃសម្ភារៈដែលបានសរសេរ។ អ្នកអាចសន្សំសំចៃដើមឈើនិងស្មារតីរបស់អ្នកបានដោយការសរសេរទៅកាន់អង្គការសមស្របដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុបិវត្តន៍និងស្វែងរកប្រព័ន្ធមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការរៀបចំឯកសារដែលនៅសេសសល់ដែលទាក់ទងទៅនឹងជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ស្វែងរកម្តងទៀតតាមរយៈគំនរសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។
ចុះឈ្មោះសម្រាប់ថ្នាក់
ប្រសិនបើអ្នកចង់ ទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយ នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកឬរកឃើញទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងនិងទទួលបានលក្ខខណ្ឌកាយសម្បទាប្រសើរជាងនេះវាគឺជាគំនិតដ៏ល្អមួយក្នុងការចុះហត្ថលេខាខ្លួនឯងសម្រាប់ថ្នាក់។ វិធីនេះអ្នកមានវានៅក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកហើយមានមនុស្សកំពុងរង់ចាំអ្នកដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកតាមគ្រប់ពេលវេលា។
(នេះអាចជាការប្រសើរសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នក។ ) ខណៈពេលដែលការនាំយកអ្វីមួយថ្មីទៅតាមកាលវិភាគរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នករវល់ច្រើនជាងនេះវាអាចបន្ថែមដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកដែលនឹងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
បង់ដោយស្វ័យប្រវត្តិ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកបង់វិក័យប័ត្រនៅចុងពេលដែលអ្នកមានលុយនៅក្នុងគណនីរបស់អ្នកព្រោះតែអ្នករវល់ពេកអ្នកភ្លេចបង់ប្រាក់ឱ្យពួកគេ (ឬសូម្បីតែអ្នកបង់ថ្លៃវិក័យប័ត្ររបស់អ្នកទាន់ពេលប៉ុន្តែមិនចូលចិត្តការរំខាន) ។ អាចសន្សំសំចៃពេលវេលាដោយខ្លួនឯងនិងផ្ញើប្រាក់ដោយចុះឈ្មោះសម្រាប់ការទូទាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិលើវិក័យប័ត្រជាច្រើនរបស់អ្នក។
ការដកប្រាក់ដោយស្វ័យប្រវត្តិពីគណនីរបស់អ្នកអាចលុបបំបាត់តម្រូវការនៃការអង្គុយចុះនិងសរសេរមូលប្បទានប័ត្រទាំងអស់ហើយអ្នកនឹងត្រូវបានធានាថាវិក័យប័ត្ររបស់អ្នកនឹងត្រូវបានបង់ទាន់ពេលវេលា។ វាត្រូវចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីបង្កើតហើយអ្នកសន្សំសំចៃខ្លួនឯងចំនួននៃការរំខានជារៀងរាល់ខែ។
ធ្វើផែនការហិរញ្ញវត្ថុ
មួយភាគធំនៃប្រជាជនដែលទទួលរង នូវភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ ជាប្រចាំ។ មនុស្សជាច្រើនមានបំណុលយ៉ាងជ្រៅហើយមិនដឹងថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាទៅជាខ្មៅ។ អ្នកផ្សេងទៀតកំពុងរស់នៅលើប្រាក់បៀវត្សដើម្បីទូទាត់និងមិនមានប្រាក់សន្សំក្នុងករណីមានគ្រោះមហន្តរាយ។ អ្នកផ្សេងទៀតមិនដឹងពីកន្លែងដែលពួកគេឈរនិងមានការព្រួយបារម្ភអំពីវា។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានការតានតឹងអំពីប្រាក់, ឥឡូវនេះជាពេលដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ ការបង្កើតថវិកាផែនការមួយដើម្បីដកចេញបំណុលនិងផែនការដើម្បីសន្សំប្រាក់សម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុននៅពេលយប់ចាប់ពីពេលនេះទៅហើយអាចដាក់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងល្អប្រសើរមួយនាពេលអនាគត។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្របដណ្តប់ដោយការរំពឹងទុកនៃការដាក់បញ្ចូលគ្នានេះដោយខ្លួនអ្នក, សូមទៅទីប្រឹក្សាហិរញ្ញវត្ថុមួយ; វានឹងមានតម្លៃវាក្នុងរយៈពេលវែង។ (ដើម្បីស្វែងរកក្នុងចំនោមបញ្ជីអ្នករៀបចំផែនការហិរញ្ញវត្ថុអ្នកអាចចូលមើលគេហទំព័ររបស់អ្នករៀបចំផែនការហិរញ្ញវត្ថុ។
ធ្វើឱ្យមានការតែងតាំងសំរាប់ពេលសំរាកប្រចាំឆ្នាំ
រឿងមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកឥឡូវនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យការណាត់ជួបទៀងទាត់របស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយឥឡូវនេះ។
ការពិនិត្យជាទៀងទាត់នៅពេទ្យធ្មេញរូបកាយនៅឯវេជ្ជបណ្ឌិតនិងសូម្បីតែលួងលោមសម្រាប់រថយន្តរបស់អ្នកត្រូវការធ្វើម្តងឬពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការណាត់ជួបបែបនេះគ្រប់ពេលអ្នកនឹងមិនចាំបាច់គិតអំពីការដាក់ឱ្យពួកគេចូលក្នុងកាលវិភាគរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំហើយអ្នកអាចយកវាចេញពីគំនិតរបស់អ្នក។
ស្វ័យប្រវត្តិកម្មរបបអាហាររបស់អ្នក
អ្នកហាត់ប្រាណនាំមុខខ្លះណែនាំពីការអនុវត្តន៍ថ្មីដែលអាចជួយសន្សំភាពតានតឹងនៅពេលព្រឹកផងដែរ: បរិភោគអាហារដូចរៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។ ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិល្អ ៗ ដែលផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនអ្នកអាចសម្រួលការដើរទិញឥវ៉ាន់និងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកហើយអាចបាត់បង់ទំងន់នៅពេលដែលបំបាត់នូវតម្រូវការដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងញ៉ាំសម្រាប់អាហារណាមួយលើកលែងតែអាហារពេលល្ងាច។
ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ភ្ជាប់នូវ អាហារ សាមញ្ញ ៗ និង មានសុខភាពល្អ អ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនពីជីវភាពរស់នៅរបស់អ្នក។