អ្នកអាចរកឃើញការតាំងសមាធិផ្តោតអារម្មណ៍ជាងបែបបទផ្សេងទៀត
មនុស្សជាច្រើនដែលប្តូរទៅ ធ្វើសមាធិសម្រាប់ការបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងបាន ផ្តោតលើការធ្វើសមាធិដែលងាយស្រួលជាងការអនុវត្តន៍សមាធិបុរាណ។ នោះគឺដោយសារតែការធ្វើលំហាត់សមាធិនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើវត្ថុសម្លេងឬសកម្មភាពមួយចំនួនផ្សេងទៀតជាជាងការព្យាយាមដើម្បីសំរេចបាននូវគំនិតច្បាស់លាស់មួយ។
ការតាំងសមាធិផ្តោតជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើនៅផ្ទះដោយគ្មានគ្រូឬគ្រូ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺពីរបីនាទីនៃពេលវេលាទីកន្លែងស្ងាត់មួយនិងអ្វីដែលត្រូវផ្តោតលើ។
តើអ្វីជាសមាធិផ្តោត?
ការធ្វើសមាធិដែលផ្ដោតលើការធ្វើសមាធិរួមមានការផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីមួយដែលជាវិធីមួយនៃការស្នាក់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងបំបាត់ការសន្ទនាផ្ទៃក្នុងរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិនេះងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជាងការធ្វើសមាធិបែបបុរាណដែលអ្នកផ្តោតលើអ្វីសោះដើម្បីសម្រាកគំនិតរបស់អ្នក។
ដោយផ្តោតលើការធ្វើសមាធិអ្នកអាចជ្រើសរើសផ្តោតលើអ្វីៗស្ទើរតែទាំងអស់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍។ វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងសម្លេងបំណែកមើលឃើញអារម្មណ៍ប៉ះពាល់អារម្មណ៍និងក្លិនព្រមទាំងសូម្បីតែ ដង្ហើមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក !
6 ជំហានដើម្បីអនុវត្តន៍សមាធិផ្តោត
ការចាប់ផ្តើមការអនុវត្តន៍សមាធិផ្តោតអារម្មណ៍គឺមានភាពងាយស្រួលណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកបានប្តេជ្ញាចិត្តហើយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវាអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវគ្គខ្លីប្រាំនាទីនិងធ្វើដំណើររបស់អ្នករហូតដល់ទៅ 30 នាទីសម័យដូចដែលអ្នកបានក្លាយជាមានផាសុខភាពជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
អ្នកនឹងត្រូវស្វែងរកកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់មួយដែលអ្នកនឹងមិនត្រូវរំខានហើយវាជាការល្អបំផុតដើម្បីស្លៀកសំលៀកបំពាក់សុខស្រួលដូច្នេះអ្នកមិនត្រូវបានរំខានទេ។
- ជ្រើសរើសគោលដៅសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ សម្លេងនៃព្យុះអំបោះមួយ, ក្លិនធូបឬរូបភាពដែលពេញចិត្តគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមទាំងអស់។ (ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគំនិតច្រើនជាងនេះ គឺជាបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកអាចបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅ ។ )
- ចូលក្នុងទីតាំងដែលមានផាសុខភាព។ សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក។ បន្ធូរស្មារបស់អ្នកនិងដកដង្ហើមចេញពីពោះរបស់អ្នក។ អ្នកអាចឆ្លងកាត់ជើងរបស់អ្នកបានប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់ទេប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលនៅក្នុងទីតាំងមួយផ្សេងទៀតដរាបណាអ្នកអាចសម្រាកយ៉ាងពេញលេញដោយមិនដេកលក់។
- បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅគោលដៅដែលអ្នកបានជ្រើសរើសហើយយកអារម្មណ៍ដែលវាផ្តល់។ ផ្តោតលើសម្លេងក្លិនមើលឃើញ។ ល។ និងពិសោធន៏អ្វីដែលវាផ្តល់ជូន។ គំនិតនេះមិនត្រូវ គិត ពីរឿងនេះទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែជា បទពិសោធន៏ ដោយមានវត្តមានពេញលេញនៅពេលនេះ។
- ស្ងប់ស្ងាត់សម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមវិភាគទិសដៅរបស់អ្នកឬចាប់ផ្តើមវិលត្រឡប់មកវិញនូវ ស្ថានភាពស្ត្រេស នៅថ្ងៃនេះចូរព្រួយបារម្ភអំពីអនាគតរៀបចំបញ្ជីលក់ទំនិញឬអ្វីៗផ្សេងៗទៀតដោយប្រុងប្រយ័ត្នបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកត្រលប់ទៅគោលដៅដែលអ្នកបានជ្រើសរើសនិងអារម្មណ៍ដែលវាបានផ្តល់។ សូមឱ្យចិត្តរបស់អ្នកនៅស្ងៀមហើយច្បាស់។
- កុំបារម្ភអំពីការបរាជ័យ។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញគំនិតរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអ្នកហើយដឹងថាអ្នកមិនមានវត្តមានពេញលេញជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃគោលដៅដែលអ្នកបានជ្រើសចូរកុំឱ្យអ្នកសមហេតុផលផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកវាយអ្នកដោយព្រោះវាខុស។ សូមអបអរសាទរដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ការកត់សម្គាល់និងត្រលប់ទៅពេលបច្ចុប្បន្ននិងអារម្មណ៍ដែលវាមានផ្តល់ជូន។
- នោះហើយជាវា! វាអាចស្តាប់ទៅចម្លែកបន្តិចបន្តួចឬពិបាកយល់នៅពេលអ្នកកំពុងអានវាប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកអនុវត្តការធ្វើសមាធិបែបនេះវានឹងក្លាយទៅជាងាយស្រួលនិងធ្វើឱ្យយល់បានច្រើនជាង។ កាលណាអ្នកអនុវត្តកាន់តែច្រើននោះ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ កាន់តែច្រើន។
ព័ត៌មានជំនួយ 4 សម្រាប់ការធ្វើសមាធិផ្ដោត
- ផ្តល់ពេលឱ្យវា។ ការធ្វើសមាធិតែងតែត្រូវធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងធ្វើវាឱ្យល្អឥតខ្ចោះអ្នកអាច បង្កើត ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាងអ្នកដែលធូរស្រាលហើយអ្នកនឹងមិនចង់បិទវាទេ។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយវគ្គខ្លី។ ប្រាំនាទីគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ធ្វើការងាររបស់អ្នករហូតដល់រយៈពេលយូរជាងនេះប្រហែល 30 នាទី។ ជាមួយការអនុវត្តប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិនេះបានក្លាយទៅជាមានភាពងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។
- សាកល្បងការធ្វើសមាធិផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើបទពិសោធនេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងហើយអ្នកពិតជាមិនចង់បន្តអ្នកអាចទទួលបានភាពជោគជ័យច្រើនជាងនេះជាមួយ ការធ្វើសមាធិ ផ្សេងទៀតដូចជា ការដកដង្ហើមរបស់ការ៉ាតុង mMeditation ។
ជ្រើសរើសពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញថាការធ្វើសមាធិផ្តោតអារម្មណ៍ (ឬការអនុវត្តន៍សមាធិណាមួយ) គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការធ្វើសមាធិពេលព្រឹកអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់ស្ងាត់និងរំឭកអ្នកឱ្យចេះ គិត ពេញមួយថ្ងៃដោយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃភាពតានតឹងដែលអ្នកមាន។
អ្នកធ្វើសមាធិផ្សេងទៀតជ្រើសរើសការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការងារដែលជាមធ្យោបាយដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលារវល់របស់ពួកគេនិងផ្ដោតលើគ្រួសារនិងផ្ទះវិញ។ វាគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចាកចេញពីភាពតានតឹងការងារនៅកន្លែងធ្វើការ!